Nri Kremlin dị mma maka ndị chọrọ ifelata n’ebuteghị nri dị ụtọ. Usoro a na-enye ezigbo nri dị mma n’ịgbaso ụfọdụ iwu.
Tupu ịga n'ihu usoro nbudata, ịkwesịrị ijide n'aka na enweghị mgbochi. Nri menu nwere ntakịrị nri nke carb dị obere.
N'ihi nke a, ọkwa shuga dị n'ọbara na-adalata ma na-edozi abụba n'ime ahụ.
Enwere ike ịhụ nsonaazụ nke iri nri ngwa ngwa, mana ọ dị mkpa iji nwee ike ijikwa agụụ gastronomic gị. Egosiputara ngwaahịa obula site na otutu onu ogugu (cu), nke ha kariri ndi karie iri nri dika nri g kar.
Ihe ngosi na contraindications
Usoro nri Kremlin dị mma karịsịa maka ndị na-enwe mmasị iri nri obi, mana chọrọ ifelata na-enweghị agụụ. Usoro a na-ewepụ iri nri n'oge ọ bụla n'ụbọchị n'ebughị ọnụọgụ kalori.
Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ nwere usoro ọrụ oge adịghị mkpa, na-eji ụdị nri a eme ihe, n'ihi na nri ahụ na-enye nri dị n'ụtụtụ ma ọ bụ n'azụ oge. Ọzọkwa, ndị na-ahọrọ nri anụ a na-ahọrọ usoro a, ndị nwere ezi ahụike bụ ndị chọrọ ngwa ngwa na -ebelata oke ahụ site na oge ụfọdụ.
Nchịkọta menu na-anabata usoro ego ọ bụla. Kama squid, oporo na toki anụ, ị nwere ike iji anụ ọkụkọ, azụ na-adịghị ọnụ na nnukwu anụ, nke a ga-ahụ na ụlọ ahịa nri ọ bụla. Ngwa nri protin bu nri na-edozi ahụ, yabụ mmadụ ga-ezu oke ogologo oge.
Mana ọ dị mkpa ịtụle na nri Kremlin riri nri:
- N’oge ime ime na inye nwa ara;
- Na nwata na etolite;
- Na ọrịa na-adịghị ala ala nke imeju na akụrụ;
- Y’oburu na imebi eriri afọ;
- Na nnukwu nsogbu metabolic.
Ekwesịrị ịhapụ ihe oriri na-edozi ahụ ma ọ bụrụ na ụjọ ahụ na - emegharị ahụ, ahụ na - eme mgbanwe homonụ. Maka ndị nwere ọrụ uche, nhọrọ a nri nri adịghị mma.
Ihe ọghọm nke usoro a gụnyere eziokwu ahụ bụ na nri protin n'ụba buru ibu na-akpata mmebi dị ukwuu na usoro urinary, yana ọ na-emekwa ka ohere nke okwute na ọnya na akụrụ pụta.
Ebe ọ bụ na a naghị etinye eriri afọ n'ime nri, onye ọrịa na-enwekarị afọ ntachi na nsogbu ndị ọzọ na usoro nri. Ọnụnọ nke ọnya eriri afọ, nsogbu nwere ike ịmalite.
Ebe ọ bụ na ịjụ carbohydrates na-eduga n'ọbara shuga, a dịghị atụ aro ụdị nri ahụ maka ndị mmadụ na-enwekarị ịda mbà n'obi.
Ofdị nri Kremlin
E nwere ụzọ abụọ maka ifelata. A na-ahọrọ nhọrọ nke mbu ma ọ bụrụ na ịchọrọ ngwa ngwa otu oge hapụ kilogram na-agbakọ. Iji nweta mmetụta na-adịgide adịgide ma na-adịgide adịgide, ha na-eji ụdị nri Kremlin nke abụọ, nke enwere ike iji ya ọtụtụ afọ na-enweghị mmerụ ahụ.
A na-ewere nri dị mkpụmkpụ ma dị mkpụmkpụ siri ike ma dị irè. N'ime usoro a, ọnụọgụ nke carbohydrates riri bụ naanị nkeji iri abụọ. Ha na-eri otu a n’izu abụọ, mgbe nke ahụ gasịkwara ịgbakwunye 5 nkeji nke carbohydrates kwa ụbọchị asaa.
Izu mbụ gụnyere iji anụ, azụ, àkwá, yabụ, ugu, tomato, na kukumba ewebata. Izu nke ato gunyere ofe na nkpuru. Mgbe enwere ike mezuo nsonaazụ achọrọ, nke nta nke nta, carbohydrate na-abawanye ruo 60 g, n'ihi nke nri ya na-aghọ iche.
- Site n'ụdị nri nke abụọ, a na-anabata 40 nkeji nke carbohydrates. Na mgbakwunye, ị nwere ike itinye aka na egwuregwu, mana ifelata ga-adị nwayọ ma na nwayọ nwayọ.
- Efere nwere ike ịbụ ihe ọ bụla, mana ọ bara uru ịhapụ shuga na stachi ka o kwere mee.
- Mgbe ị ruru nsonaazụ achọrọ, ọnụ ọgụgụ nke nkeji nwere ike ịba ụba. Chohọrọ ihe nrịba ama kwesịrị ekwesị bụ n’otu n’otu, na-elekwasị anya na odidi, njiri anụ ahụ na ọnụnọ ọrịa.
Ọ dị mkpa ịtụle na nhọrọ nke ịbelata ngwa ngwa bụ ihe a na-ahụ anya na ọ dị oke mkpa, yana nri a, a na-ewebata anụ ahụ n'ime steeti ketosis. N'ihi nke a, onye ọrịa nwere ike ịnwe isi na acetone na-adịghị mma nke si n'ọnụ ya, aftertaste na-adịghị mma nwekwara ike ịpụta na oghere ọnụ.
N’oge a, a na-atụkarị aro ka ị seachaa ọnụ gị ma atụọ ma ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri ọ drinkingụ perụ kwa ụbọchị.
Ihe enyere ohere iri nri dabere na nri Kremlin
Izu abụọ mbụ enwere enwere mgbochi nri. Maka ịbelata oke ngwa ngwa were anụ, azụ, akwa, ụdị nri nke abụọ gbakwunyere na ụlọ, chiiz, kefir, ngwaahịa mmiri ara ehi. Maka ụtọ, a na-eme achịcha ma ọ bụ ihe ọseụrtsụ site na iji oat bran, fiber ma ọ bụ protein soy protein dịpụrụ adịpụ.
Ikwesiri ịghọta na nri Kremlin na ihe ndi n’enye ndi mmadu anaghi achu oke. Achọghị ihe ndị na-atọ ụtọ anụ ahụ, n'ihi na ha na-enye aka na mmepe nke ihe riri ahụ. N'okwu ndị dị oke njọ, enwere ike dochie shuga na stevia na mbadamba na ngwaahịa ndị sitere na ya.
Dosebọchị kwa ụbọchị nwere ike ọ gaghị akarị 30 g nke ọka wit ma ọ bụ oat bran, nke ewebata n’ime nri n’ụtụtụ, were otu ngaji malite. Ha bido n’iri ọka mgbe ha jisiri ike wefu ya karịa. A na-eme achịcha nri site na ntụ ọka flaxseed, nke na-ewepụ mmiri mmiri na-enweghị isi ma na-ebelata cholesterol. N'aka nke ọzọ, a na-eji ntụ ọka skimmed.
Dị ka akụkụ nke nri, ị kwesịrị ịhapụ:
- Ọka
- Mmanụ a ;ụ;
- Ngwaahịa achịcha;
- Macaron
- Ntụ ọka;
- Stachi;
- Kash;
- Ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated dị ụtọ;
- Sweets.
Ka ọ dị ugbu a, nri ahụ na-enye ụbọchị ebu ọnụ mgbe ị nwere ike ịgwọ onwe gị nye nri a machibidoro iwu, mana n'echi ya ịkwesịrị ịgbasochi iwu anya.
Ọ bụrụ na emechara ihe niile dịka ntuziaka ndị ahụ si dị, a na-eji ahụ eme ihe ngwa ngwa, mkpa ọsụsọ ga-apụ n'anya.
Nri akwukwo nri
Mgbe ajụrụ ya ma dochie shuga dị na nri Kremlin, ndị dọkịta zara ajụjụ ahụ. Mana ọ dị mkpa ịghara ime ihe ndị na-atọ ụtọ, a ga-eji ya naanị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, mgbe mmanya ma ọ bụ efere na-enweghị ụtọ adịghị mma maka oriri.
Ọ dị mkpa iji hụ na ihe ụtọ na nri Kremlin anaghị enwe fructose, sucrose, lactose. Aspartame na-emerụ ahụ nke ukwuu na adịghị mma n'oge oke ibu. Enweghị mmachi na nnu, mana a ka na-atụ aro iri nri enweghị oke, ebe ihe a na - enyere aka ịchekwa oke mmiri n’ime ahụ.
Na mbido, ịkwesighi ịgụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na menu, ebe ha nwere ụba carbohydrates. Mgbe izu abụọ gasị, a na-eji nwayọ gwakọ nri ahụ na daikon, letus, cucumbers, tomato, akwụkwọ nri. Na-esote, inwere ike ịga n’ihu karia nri ndi karia.
Iji mejupụta enweghi nri na ahụ gị, ị ga-a drinkụ ihe ọ vitaminụ vitaminụ vitamin nke nwere magnesium na potassium. Usoro onunu ogwu nke vitamin kwesiri ka abawanye.
Ọkachamara na vidiyo dị n'isiokwu a ga-ekwu banyere nri Kremlin.
