Actgba alụkwaghịm bụ oge dị mkpa maka mama, karịchaa nwa ya. Nzọụkwụ a dị mkpa chọrọ ịgbaso nri pụrụ iche.
Ma ọtụtụ ụmụ nwanyị na-achọpụta na n'oge inye ụmụ ara, ha na-enwe agụụ na-enweghị atụ maka ụdị ụtọ. Ndị dọkịta anaghị akwado ị abuseụ swiit, n'ihi na anaghị ele ya anya dị ka nri mara mma ma na-akpata allergies.
Ka ha ghara imerụ ahụike nke nwatakịrị ahụ, ndị nne na-achọ nhọrọ ọzọ ma jiri ụtọ dị iche iche. Otu n'ime ndị na-atọ ụtọ na ndị bara uru na-atọ ụtọ, ọtụtụ na-atụle fructose. A na - enweta mkpụrụ ndụ na - atọ ụtọ site na mkpụrụ osisi na tomato. Mana olee uru fructose ji enye nwa ara?
Nwere ike actụ fructose n'oge a na-enye ya ara?
Amachibidoro shuga nkịtị mgbe ị na-enye nwa ara. Nke a na-atọ ụtọ nwere ọtụtụ uru. Yabụ, n'oge ọrịa ịba ọcha n'anya B, ahụ nwanyị ahụ na-esighi ike, nke ọrịa na-egosipụta, ọrịa na enweghị ụra oge niile.
Iji mejupụta ikike nchekwa ume, ndị nne na-eto eto na-achọkarị nri dị ụtọ. Mana ahụ nwatakịrị ahụ anaghị anabata shuga nke ọma, mgbe ojiji ya, colic na gas na-emekpa ụmụ aka nri.
Fructose bara uru maka ịba ọcha n'anya B n'ihi na ọ naghị ebute gbaa ụka na ngụgụ nri, enweghị nsogbu afọ na nwata ahụ. Ngwaahịa a na-emekwa ka ume na arụmọrụ nne na-arụ ọrụ.
Ebe ọ bụ n’oge a na-enye ọtụtụ n’ime microelements anụ ahụ na-enye nwa ọhụrụ, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwekarị nsogbu dị ka ire ere ire ere. Mgbe a na-a sugarụ shuga dị mfe, ọnọdụ ha na-akawanye njọ, na mkpụrụ osisi nke na-atọ ụtọ adịghị emetụta enamel na anụ ahụ dị njọ.
Uru ndi ozo nke monosaccharide eke n’oge ara:
- na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma;
- na - akwalite nzuzo nke serotonin - homonụ nke na - ebulite ọnọdụ ahụ;
- na-enyere aka inweta ihe ndị na-enye vitamin na vitamin;
- na-ewepụ ihe mgbu na nro;
- na - egbochi umeji nsí;
- nsogbu ịrahụ ụra;
- anaghị ebu usoro endocrine;
- Ọ dịghị eme ka ịta ahụhụ shuga dị n'ọbara.
Ebe ọ bụ na insulin adịghị mkpa iji mepụta mkpụrụ ọgwụ pancreatic, a pụrụ iri ihe na-atọ ụtọ a ọbụna na-arịa ọrịa shuga. Uru ọzọ bụ glucose isomer n'ihi na ọ na-erughị caloric na 1.7 ugboro ụtọ karịa shuga mgbe niile.
Ọ bụrụ na ị na-eji monosaccharide n'ọkwa na HS, mgbe ahụ ị nwere ike ịhazi metabolism nke carbohydrate. Ngwongwo fructose a di nkpa maka otutu ndi nne ohuru n’ime ha buru oke ibu.
Nyocha nke ọtụtụ ụmụ nwanyị dị ime na-egosi na carbohydrate sitere n'okike na-enyere ha aka ịnagide ngosipụta nke oke bekee.
N’oge ị na-a breastụ ara, nwanyi nwere ike ipeomi obere mkpirisi, kuki, nkpuru osisi, marshmallows, ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. I nwere ike iri ụdị ụtọ ndị a na-atọ ụtọ, ma ọ bụrụhaala na ha abụghị ihe ndị a allerụrụma maka ahụ nwatakịrị ahụ.
Uru ọzọ nke fructose bụ na ọ na-eme ka achịcha dị mma, na-atọ ụtọ ma na-atọkwa ụtọ.
N'ihi ụtọ a, ngwaahịa a na-edobe oge ọhụrụ ha n'ihi na ihe na-atọ ụtọ nwere ike idowe mmiri.
Nsogbu nke fructose n'oge ara
Ihe ọghọm dị na ala dịkarịsịrị ala bụ na a na-atụ aro iri ihe karịrị gram gram atọ na-atọ kwa ụbọchị. Ma ọ bụghị ya, nne na nwa ahụ ga-enwe nsogbu ahụ ike.
Fructose mgbe ị na-enye nwa ara anaghị enwe mmetụta nke oke, nke na-edugakarị ị abuseụbiga ngwaahịa. E kwuwerị, glucose isomer na-egbochi ihe nzuzo nke leptin, nke na-achịkwa agụụ.
Metabolism nke ụdị shuga a na-adị na imeju, ebe carbohydrates a na-ejighị ya mee ngwa ngwa ghọọ abụba abụba. Mgbe ahụ ha banye n’afere ọbara, ma banyezie n’ime anụ ahụ adipose. Ya mere, nri nwere fructose, ọ baghị uru iri mmadụ nri n’ime ya maka ịta ahụ oke.
Sweet useụ ihe ụtọ anụ ahụ na-abawanye n’otu uric acid n’ime ọbara, nke na-emebi ahụ ike na akwara vaskụla. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi mgbe niile n'ọtụtụ, ihe ọghọm nke ọrịa shuga na-abawanye.
Mmeghachi omume ndị a niile na - adịghị mma nwere ike ime mgbe ha nwesịrị ihe na - atọ ụtọ sitere na mkpụrụ osisi. Ya mere, ọ ka mma iri apụl ma ọ bụ ube karịa ihe ngaji shuga abụọ.
Ihe ọ Fụụ ọ Fụ eji eme ka ahụ sie ike nwekwara ike imerụ ahụ nwa amụrụ ọhụrụ, ebe ọ bụ na ha enweghị eriri, nke na-ebelata usoro nkewapụta carbohydrates. N'ihi nke a, ahụ ga-ebu oke ibu, maka na ọ ga-enweta ọtụtụ ngwaahịa nke fructose nke ịhazi.
Ihe zuru oke contraindications maka ihe dị ụtọ:
- nsị mmanya;
- ọrịa shuga mellitus (mebiri emebi);
- isi ọria;
- obi obara.
Ọzọkwa, ndị nne na-enye nwa ara ara ekwesịghị iri nri ntụ ọka, swiiti, achịcha, chọkọle ma carbonụọ ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated ọbụna na fructose. Ngwaahịa ndị a bụ ihe nfụkasị ahụ siri ike maka nwa ahụ.
Ezi ntụziaka
E nwere ọtụtụ ihe ụtọ dị iche iche a na-eji eme ihe ọ andụ andụ na ụdị achịcha a kwadebere na mgbakwunye nke shuga sitere n'okike. Ihe dị ụtọ na ọnụ na-atọ ụtọ maka inye ara bụ kuki shuga na-enweghị nri.
Iji kwadebe ya, ị ga-achọ yol abụọ, otu mmanụ, mkpọ nke citric acid, ọkara kilogram nke oatmeal, ngaji abụọ nke fructose na gram 3 nke soda. Ikwesiri ime ka mmanu di nro ma ghari ya na uto ya.
A na-ejikọ ntụ ọka Sifted na citric acid, soda. Agwakọta ihe niile dị ọcha ma kwadebe mgwakota agwa. A na-etegharị ya, a na-ebipụ ọnụ ọgụgụ ya, na-eji ụdị pụrụ iche ma ọ bụ iko nkịtị. Isi nri tinye ke preheated oven maka nkeji 20.
Na nloghachi maka ihe uto na-emebi ihe site na ụlọ ahịa mono, kwadebe fructose halva dị mma. Na-eji megharịa ọnụ, ị ga-achọ ihe ndị a:
- ntụ ọka (iko abụọ);
- mkpụrụ osisi sunflower peeled (iko abụọ);
- mmanụ oriri (1/4 iko);
- mmiri (50 ml);
- fructose (iko 1).
A na-eghe ntụ ọka ahụ na pan na 15 nkeji. Mgbe ahụ, a na-agbakwunye mkpụrụ na ya, a na-agbanye ihe niile na obere ọkụ maka nkeji 5 ọzọ.
A na-agwakọta Fructose na mmiri n'ime nnukwu akpa. Tinye pan na stovu ma chere ruo mgbe mmiri mmiri ga-agbaze. A na-etinye mmanụ na oke ma hapụ maka nkeji 20.
Mgbe wụsịrị ntụ ọka na mkpụrụ n'ime sirop. Ngwakọta niile, etinye ya na ebu na aka ekpe iji mee ka ọ sie ike.
N’oge ị ofụ ara, ndị nne nwere ike inye onwe ha ezigbo ọgwụ marshmallows. Iji mezie ihe eji megharịa ọnụ ị ga-achọ:
- fructose (iko 1);
- apụl (mkpụrụ 6);
- gelatin (ngaji atọ buru ibu);
- protein (mpempe 7);
- citric acid (tuo).
A na-agbanye mmiri n'ime gelatin n'ime mmiri ruo awa 2. Mgbe ahụ, a na-agbakwunye mmiri ọkụ na ngwakọta na ihe niile na-akpali.
A na-egbu mkpụrụ osisi ruo mgbe juu. Mgbe bee apụl na apụl ha. A na-agbakwunye sweetener, citric acid na uka ma sie ya ruo mgbe owee.
Na poteto ndị mashed tinye gelatin fụrụ akpụ, na oyi dị mma. Mgbe ngwakọta agwakọrịtara, a na-ewebata protein n'ime ya.
A na-etinye uka ahụ na akpa achịcha ma tinye ya na mpempe achịcha kpuchie na jiri akpụkpọ anụ. A na-agbanye Marshmallows ruo awa 2-3.
N'agbanyeghị eziokwu ahụ na usoro nri niile dị n'elu bara uru, mgbe ha jesịrị, ndị nne kwesịrị ileghachi omume nwa anya. E kwuwerị, ahụ ụmụaka ahụ nwere ike ịghọta shuga n'ụzọ dị iche iche. Diathesis, colic na flatulence bụ ihe akara na nwanyị kwesiri ịkwụsịlata oriri na-atọcha ụtọ ma ọ bụ hapụ ya kpamkpam.
Enyere ozi na fructose na vidiyo dị n'isiokwu a.
