Hypercholesterolemia bụ ọrịa ọrịa nke ihe mmalitere na cholesterol na-emerụ ahụ karịrị nke nkịtị. A na-etinye oke mmanya na-egbu egbu n'ime arịa ọbara, nke na-agbagha ọbara dị ukwuu, nwere ike ịkpasu iwechi.
Ọgwụgwọ gụnyere iwetulata cholesterol n’ahụ. A na-enweta nke a site na ọgwụ na nri. N'ime nri, ọ dị mkpa ịchịkwa ọdịnaya nke ihe dị ka abụba n'ụfọdụ nri.
Na-arịa ọrịa shuga, ụkpụrụ kwa ụbọchị dị 300 mg nke cholesterol kwa ụbọchị. Ọ bụrụ n’ịkwadoghị na mgbanye a, ihe egwu nke ị ka njọ karịa ọrịa na - ebute nsogbu, nsogbu na sistemụ akwara na nsogbu ndị ọzọ na - abawanye.
Ibe ka cholesterol di ala bu ezigbo ihe eji enyere aka inye aka cholesterol. Isi ihe dị mkpa bụ na ngwaahịa a na-enyere aka belata mkpụkọ glucose. Tụlee ihe eji bran, otu esi eji ha nke ọma na ọrịa shuga.
Bran na cholesterol
Hypercholesterolemia abụghị nanị nkwụghachi ụgwọ erighị ihe na-edozi ahụ, kamakwa ọ na-ebute ọrịa na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa shuga. Mgbanwe nke atherosclerotic na-abawanye n'ihi nri nri a nụchara anụcha, nke nwere ọtụtụ ihe nkwalite, ihe mgbakwunye nri.
A maara na ihe oriri bụ isi bụ achịcha sitere na grains nke ehichapụrụ na shei ahụ. Ngwa nri dị na ntụ ọka adịchaghị anaghị enwe ihe oriri, a na-eji ọdịnaya kalori buru ibu mara abụba n'ihi ihe ndị mejupụtara.
Eriri Organic nwere mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol. O siri ike inweta ya site na nri na-ezu ezu. Ya mere, a na-atụ aro iri bran. Mkpụrụ ọka ga-anọchi anya ya, dị ka a pụrụ isi kwuo ya, na-enweghị ntụ ọka.
Ojiji nke bran na-ahụ maka ọrụ eriri afọ, na-ewepu oke cholesterol dị n'ọbara, na-ebelata oke shuga, na-eweghachi microflora zuru oke na eriri afọ, na-asacha ahụ mmadụ.
Ngalaba nwere ọtụtụ mineral - potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc na ihe ndị ọzọ. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin niile nke otu B, E, K. dị.
Isi bu otu ndia:
- Millet, rye, osikapa.
- Ọka, oat, buckwheat.
Oat bran bụ ihe ewu ewu. Achọpụtala na ha na-enye nsonaazụ kachasị na eriri afọ, yabụ, usoro ọgwụgwọ hypercholesterolemia na-amalite site na ụdị a dị iche iche. Otis nwere ọtụtụ beta-glucagon, ihe nwere ike belata lipoproteins dị ala.
Akara ọka nwere kọlestrọl dị ukwuu abaghị uru. Ha nwere akụrụngwa ọkụkụ karịa, n'otu n'otu, ha dị ike "mmanụ oat." Candị abụọ a nwere ike ịgbanwere ma ọ bụ gwakọta.
Rye bran bara ụba na iron, nwere ike iwelie haemoglobin, mana o siri ike mgbari, yabụ ọ bụghị ndị ọrịa niile dị mma.
Ngwongwo na-agwọ ọrịa
Ihe oriri na - eri nri na --eme ka mmiri mmiri buru ibu dị okpukpu abụọ karịa ịdị arọ nke ngwaahịa a. Nke a bụ n'ihi emejupụta oghere ndị dị n'ime eriri afọ nri. N'otu oge ahụ, a na-achọpụta mmụba nke olu nke eriri afọ, nke na-eme ka mmụba nke mbelata mgbidi eriri afọ.
E gosiputara na oat bran iji belata cholesterol adighi adighi nma karia ogwu ndi okacha amara, ebe enweghi ihe ojoo. Ngwaahịa a na - ebelata oge obibi obibi nri na nri diges. Oge afọ ntachi na-akpalite iwe iwe na mkpokọta ihe ndị na-egbu egbu, nke na-akpatakarị usoro akpụ.
Akụrụngwa na - eri nri na - agbanwe ọrụ nke gallbladder na ọwa mmiri, na - eme ka mmepụta nke bile dị ka ihe si na ya pụta. Ha na - ewepụ acid bile na kọlịflarol, na - enyere aka imepụta ngwa ngwa nke lipase - enzyme nri nke na - ewepu ngwa ngwa ngwa ngwa.
A na-atụ aro maka ọgwụ maka oriri na ọrịa ndị a:
- Hypercholesterolemia;
- Ọrịa shuga mellitus;
- Ibu oke ibu ma obu oke ibu;
- Pathology nke adrenal gland;
- Ọrịa endocrine;
- Ọrịa metabolism;
- Estdị ọrịa shuga;
- Ọnọdụ nri.
Iri ahihia na cholesterol na –ebelata oke ihe ọghọm nke ọghọm sitere na mbadamba ikuku atherosclerotic n'ahụ mgbidi arịa ọbara. Nke a bụ ọbara mgbali elu, nkụchi obi, ọnya afọ, emonia ime mmụọ, wdg.
Achọpụtala nri nwere ike ime ka ohere nri ndị dị na ya belata ka ọ rụọ ọrụ na - eme ka mmiri ghara ibu ọrụ. Ha na - amalite itinye uche gị na mmiri mgbe nje bara uru mebiri mkpụrụ ndụ. N'ihi nri ngwa ngwa, a na-ahụta mbelata nke ọnụego carbohydrates, na - egbochi oke glucose.
Bran na-enyere aka weghachi microflora na eriri afọ - mezie nguzozi n'etiti microorganisms bara uru na-emerụ ahụ.
Lactobacilli na-eri nri na akụrụngwa, ma na -eme ka ọnụọgụ ha, ahụ na-enweta nri zuru oke.
Ọgwụ nke hypercholesterolemia na bran
Uru kasịnụ bụ iji ọka wit na ọka oat si cholesterol na ndị ọrịa mamịrị. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na a ga-eri ha n'ọtụtụ na - akparaghị ókè maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, gụnyere nri nri. N’ihe niile ị chọrọ ịma nha.
A ga-eji mmiri saa alaka ya, ma ọ bụghị ya, ọ bara uru ọ na-aba. Easiestzọ kachasị mfe iji mee bụ ịwụsa mmiri chọrọ ka esi mmiri, siri ọnwụ na minit 15-20. Mgbe na-eri nri dapụtara slurry.
E gosiputara na ya na mmiri, bran anaghi adi n’ajo ojoo nke nkpuru ohia, dika nke ozo, akwara nke osisi n’emeghi ka amata agbanwe n’azu.
Iji wedata cholesterol dị ala, a na-atụ aro ime ihe ndị a:
- Daysbọchị asaa mbụ nke ọgwụgwọ gụnyere ịbute tii nke bran na 70 ml nke mmiri ọkụ. Kwe ka ị nọrọ ọkara elekere. Maka ịdị irè kachasị, a na-ekewa ihe uto ahụ na-apụta ugboro atọ - a na-eri ha n'oge nri ọ bụla. Mgbe ahụ enwere ike ịhapụ atụmatụ ahụ ka ọ yie, mana nwekwuo ọnụọgụ oat ma ọ bụ ọka wit.
- N’izu nke abụọ nke ọgwụgwọ. Ime biya abụọ nke bran na 125 ml mmiri. Na-a glassesụ iko mmiri. N’izu nke atọ - were spoons atọ, wdg. Usoro ọgwụgwọ ya bụ ọnwa abụọ.
You nwere ike ịzụta bran na ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa. Nyocha na-ekwu na ngwaahịa ahụ na-arụ ọrụ n'ezie, na-enyere aka belata ọkwa LDL. A na-achọpụta ndozi nke mbụ mgbe izu 1-2 gachara.
N'izu mbụ nke ọgwụgwọ maka hypercholesterolemia na ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, a na-achọpụta bloating.
Iji gbochie ọnọdụ a, a na-atụ aro ị drinkụ decoction dabere na ụlọ ọgwụ ọgwụ chamomile, pepemint ma ọ bụ dil n'ime ụbọchị dum.
Isi kuki
Jiri eriri nri, ị ga - eme bisiki nke nri na fructose - ngwaahịa dị ụtọ ma sie ike nke anaghị enwe ike ịbawanye ọbara shuga na kọlesterol na ọrịa shuga. Maka nkwadebe nke ato uto, ichoro ½ cup cut bran, oka ole na ole ejiri nma, ofe ato ma obu isii nke nnuku kwel, obere butter - ngaji na fructose.
A na-ahọk ota mmiri na igwekota ruo mgbe ụfụfụ siri ike na-adịgide. Na nnukwu efere dị iche, gwakọta yolks na bọta. Tinye ntụ ntụ dị ụtọ na ngwakọta, gwakọta nke ọma. Mgbe agbakwunye mkpụrụ na bran, megharia ọzọ. Mgbe ahụ, a na-etinye nlezianya tinye protein n'ime nsonaazụ ahụ - n'ụzọ nkịtị otu ngaji ọ bụla - mgbe ị na-agwakọta ihe ndị dị na ya, gbalịa ka ị ghara imebi ụfụfụ ahụ.
Iji akwa mmiri dị mmiri, gbasaa ngwakọta ahụ na mpempe akwụkwọ mmiri na-ekpo ọkụ. Ime na 180 ogo maka nkeji 15-20. I nwere ike iri ihe ruru 200 g kwa ụbọchị. Na-a teaụ tii ma ọ bụ mmiri ara ehi nwere obere abụba.
Bran dị bara uru ma ọ bụrụ na kọlestrọl dị elu karịa ahụ nkịtị. Ma maka iji ya na-aga n'ihu anaghị atụ aro ya. Ha nwere ike ọ bụghị naanị wepu ihe ndị na-egbu egbu, kamakwa belata ọkwa vitamin. Ya mere, mmachi ọnwa ga-ezumike na ọgwụgwọ.
A na-atụle ihe bara uru na nke na-emerụ ahụ nke bran na vidiyo n'isiokwu a.
