Enwebeghị ọtụtụ ihe gbasara kọlestrọl na ọrụ ọ rụrụ na ahụ mmadụ. Nke mbu, ha na ekwu maka ihe ojoo ihe a. N'ezie, cholesterol na arụ ọrụ dị oke mkpa n'ahụ ahụ, ebe ọ na - esonye na ọtụtụ usoro usoro ihe eji eme mmiri, gụnyere nhazi nke sel ọhụrụ.
A na-egosi cholesterol n'ụdị isi abụọ, ọkachasị nke ogo na ala. Ogo ziri ezi nke ụdị abụọ nke otu ihe dị mkpa. Ọ bụrụ na ọkwa cholesterol dị njọ "adariri nke ukwuu, a na-egbochi mkpochi arịa ọbara, n'ihi ya, arụ ọrụ n'ahụ mmadụ niile na-arụ ọrụ.
Njikọ dị n'etiti egwuregwu na cholesterol
Dị ka ị maara, mmega ahụ a na-eme kesara ọfụma nwere mmetụta dị mma n'ahụ ahụ mmadụ. Ndọputa akwara nke na - eme n’oge mmega ahụ na - enye aka mee ka metabolism dị ngwa ngwa ma, n'ihi ya, gbanwee ego nke mmiri ọgwụ ndị dị na ahụ.
Dabere na data enwetara mgbe ọmụmụ ihe ahụ gachara n'etiti ndị na-eme egwuregwu nke otu dị iche iche dị afọ iri na asatọ rue afọ iri abụọ na ise, mgbe mgbatị ahụ siri ike, ndị egwuregwu gbadara ọkwa cholesterol dị njọ ma e jiri ya gosipụta ndị egosipụtara tupu klaasị.
N'ụzọ dị iche, ọ ga - ekwe omume iwelie ọkwa nke cholesterol dị elu ma ọ bụ "dị mma". Emere ihe omumu a na nyocha nke nyocha ihe banyere ndu sitere na akwara tupu emega ya.
Na mgbakwunye na ndị na-eme egwuregwu, nke kewara n'ime ọtụtụ mpaghara, nnwale ahụ metụtara mmadụ 15 na-etinyeghị aka na egwuregwu, mana ahụike zuru oke. Ndị niile sonyere jiri mgbatị ahụ jiri ọkara mee ihe ọkara. Achọpụtara ya na n’oge mmega ahụ, a na-ahapụ Lipoprotein lipase, nke na-enye aka na ịkpụpụta oke ntaramahụhụ dị elu site na otu ihe dị ala, ebe arụmọrụ n’etiti otu egwuregwu dị iche. Na mgbakwunye, ọkwa dị elu nke cholesterol dị mma "dị elu n'ahụ ahụ bilitere, ka ukwuu na-emega ahụ onye na-eme egwuregwu nwere ike ịnagide.
Obu ya mere enwere ike itolite na egwuruegwu di ike n’enye aka ịhazi oke cholesterol ma meziwanye onodu ahu. Enwere ike nweta nsonaazụ dị ukwuu n'okwu a site na ịdebe ezigbo ihe oriri.
Ihe abụọ a ga - enyere aka ịhazi cholesterol ọbara n'ejighị ọgwụ ndị ọzọ.
Cholesterol dị elu na ndị egwuregwu
Onwere ihe di iche iche mgbe achoputara cholesterol di elu n’ime ndi n’egwuregwu n’agbanyeghi mmega aru.
N'ụdị ndị a, ịkwesịrị ịma etu ị ga - esi belata ọkwa ya ma gbochie ya itolite.
Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ndị mmadụ, a na-ejikarị nkwadebe pụrụ iche eme ihe.
Enwere ike iji Statins. Ọgwụ ndị na-enyere aka igbochi enzymes nke imeju na-emepụta cholesterol, na-emekwa ka ịba ụba nke Lipoproteins dị mma. A na-eji ha eme ihe mgbe ọ bụla n'ihi ọkwa dị elu nke arụmọrụ (site na 60%).
Enwekwara ike inye ọgwụ Fibroic acid. Ebumnuche ndị a na-ezu ike iji mee ka ọ dị nro na-eme ka ọ dị nro na-eme na lipoproteins dị ntakịrị ume.
Ọgwụ dị ala a na-adịghị ahụkebe na-emekọrịta ihe na acid bile ma na-ebelata mmepụta nke cholesterol n'ime imeju.
Na mgbakwunye na ọgwụ ndị a, enwere ike iji ụfọdụ nri, nke na-enyekwa aka na-ebelata cholesterol n'ime ahụ.
Themfọdụ n’ime ha bụ:
- vitamin E, dị ka ndị ọkà mmụta sayensị si kwuo, ọgwụ antioxidant a na-egbochi mbibi nke lipoproteins dị ala, ma ya mere ịmepụta epekele na arịa ọbara;
- omega-3 mgbakwunye bụ acid na-egbu egbu nke na-eme ka e nwee egbochi mkpụkọ ọbara ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa atherosclerotic;
- ọtụtụ mgbe ndị na-eme egwuregwu na-ewebata akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii n’ime ihe oriri ha, nke na-eme ka metabolism dị ọcha, na mgbakwunye, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ezigbo ihe ogwu;
- A na-atụle Garlic otu n'ime ụzọ kachasị dị irè iji lụsoo ọbara ọgbụgba. Na mgbakwunye, ọ na-edozi ọbara ahụ n'ụzọ zuru oke;
- protein soy na-arụ ọrụ n'ahụ ahụ n'otu ụzọ ahụ kwa estrogens, ma na-ahụzi kọlestrọl ọbara, na-arụ ọrụ dịka antioxidant;
- vitamin B3 ma ọ bụ nicotinic acid, na-ebelata ọkwa nke cholesterol “ọjọọ” ma n'otu oge ahụ na-abawanye ọkwa "mma";
Na mgbakwunye, vitamin B6 na B12 dịpụrụ adịpụ. Ezigbo ọgwụ ndị a ezughi ezu na - eduga n'ịrụ ọrụ uru akwara obi.
Cholesterol na ndụ mmadụ niile
Ihe oriri kwesịrị ekwesị na ụdị ndụ egwuregwu bụ ihe dị mkpa maka ahụike. Site n'enyemaka ha, ọbụna ịkọwapụta ọrịa ụfọdụ abụghị ihe jọgburu onwe ya, n'ihi na mmega ahụ na-enyere aka ịgbalite usoro nchebe nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ ọ bụla. Mmega ahụ mgbe niile na mgbatị ahụ na-enye ọ bụghị naanị ịme ka metabolism dị ọcha, kamakwa inye ọzụzụ obi, akwara, melite mgbasa ọbara, mee ka mgbidi nke arịa ọbara, wdg.
Na mgbakwunye na imezi ahụ ike, egwuregwu na-enyere aka belata nchekasị na ịda mba, meziwanye ọnọdụ nke sistem ahụ ma nyere aka belata ahụ erughị ala. Ekwuputala na otutu ndi n’egwuregwu n’enwe obi uto na njedebe nkuzi, ma ndi n’enwe ike na aru ike adighi enwe ahuhu. Ya mere, maka ndị na-achọ belata ihe ize ndụ nke ọrịa metụtara oke cholesterol ruo ntakịrị, a na-atụ aro ịgbaso ụzọ ndụ na-arụ ọrụ na nri kwesịrị ekwesị. Nke a ga - abụ ihe mgbochi kachasị mma nke ọrịa ọ bụla ma nyere aka zere ihe ga - eme n'ọtụtụ nsogbu ahụ ike n'ọdịnihu.
Cholesterol bụ ihe dị ezigbo mkpa maka ahụ mmadụ. Naanị ihe bụ inyocha ọdịnaya ya, yana nguzozi ziri ezi nke kọlọtọ "ihe ọma" na "jọrọ njọ", ebe ọ bụ na ọkwa dị elu nke lipoproteins dị ala na-eduga n'ọdịdị ọrịa.
A kọwara mmetụta nke cholesterol n'ahụ ahụ na vidiyo n'isiokwu a.
