Ọ bụrụ na ịnwere oge ezumike n'ụtụtụ ma chọọ iri nri ụtụtụ, mgbe ahụ, achịcha kacha mma. N'ezie, ha ekwesịghị ịnwe ntụ ọka ọcha nkịtị, kama ọ bụ naanị ihe kachasị mma na ahụike.
Anyị ji achicha ụlọ obere abụba mee achịcha, mana ị nwekwara ike iji obere ụlọ 40% were abụba.
Achịcha pancakes dị ụtọ nke ukwuu. Ha adabara ma nri ụtụtụ ma nri nri. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na pancakes oyi, mgbe ahụ ị ga-enweta nnukwu nhọrọ ala-carb maka nri ehihie ọfịs, nri dị gara gara, ma ọ bụ dị ka nri. Ha na-ekwukarị na iri nri na-enweghị carbohydrates anaghị enye obi ụtọ ọ bụla!
Ihe eji eme ya
- 250 grams nke obi chiiz 40% abụba;
- 200 grams nke ntụ ọka almond;
- 50 grams nke protein nwere ụtọ vanilla;
- 50 grams nke erythritol;
- Mmiri ara ehi 500 ml;
- Akwa 6;
- 1 ngaji nke guar gum;
- 1 vanilla pọd;
- 1 ngaji soda;
- Mpekere ise mịrị amị (nhọrọ);
- aki oyibo mmanụ maka bake.
A na-enweta ihe dị ka pancakes iri abụọ site na ihe ndị a. Ime nkwadebe na-ewe ihe dị ka nkeji iri na ise. Oge ime ihe dika nkeji 30-40.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 197 | 825 | 5,8 g | 13,7 g | 11.7 g |
Isi nri
- Ghichaa akwa na erythritis na ike kachasị elu ruo nkeji 3-4 ruo mgbe ụfụfụ. Tinye obere ụlọ chiiz, mmiri ara ehi na ọdịnaya nke vanilla pod, mix.
- Na-agwakọta ntụ ọka almond dị iche iche, ntụ ntụ vanilla, soda na gar gum, wee jikọta ha na akwa akwa. Nhọrọ, ị nwere ike itinye mịrị.
- Jiri mmanu ahuhu na mmanu mmanu jiri mmanu a kpo oku.
- Ọ dị mkpa ịhapụ ikpo pan nke ukwuu, ma ọ bụghị ya, pancakes ga-agba ọchịchịrị ngwa ngwa. Ọ kachasị mma ikpuchi pan ahụ iji mee ka ikpo ọkụ dịkwuo mma.
- Achịcha ndị e ji eme ụlọ nke nwere vanilla na-abụkarị nke na-atọ ezigbo ụtọ ma ha adịghị achọ ndo ọ bụla. Agbanyeghị, ịnwere ike itinye mkpụrụ osisi ọhụrụ dị ka ihe ịchọ mma. Rie nri!
Nri achicha
