Usoro nke iku ume dika Yuri Vilunas kwuru

Kemgbe oge ochie, ihe a kpọrọ mmadụ ejirila ụzọ dị iche iche na ụzọ dị iche iche na-achọ ahụike ma ọ bụ opekata mpe ịkwụsị ọnọdụ dị njọ.

Ha were anwansi na igba ogwu, ogwu na acupuncture. Ndị dị iche iche jiri ikike mpaghara ha lụso ọrịa ọgụ, ihe a na-akpọ ikuku mmiri ugbu a.

Ugbu a enwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-abụghị nke ọdịnala maka ịgwọ ụdị ọrịa niile. Otu ụzọ dị otu a bụ iku ume.

Mpụta nke echiche

Ọgwụ ọdịnala ọgbara ọhụrụ adaberewo na usoro ọgwụgwọ iji nyere ndị ọrịa aka. Ka ọrịa a na-esikwu ike, otú ahụ ka ọgwụ onye ọrịa na-enweta karị n'ụlọ ọgwụ. Ahụike na-adịghị ahụ ike ga-ewere ma hazie ọtụtụ ọgwụ, ojiji nke na -emekwu ibu na akụkụ ahụ niile.

Uzo a bu nke Yu.G. Vilunas na nsogbu ahụike insolu. N’inwe ọrịa shuga na ọrịa obi, ọ na-efunahụ ike ya na nchekwube n’ike n’ike. N'otu oge, daa mbà, o bere ákwá. Osisi dị egwu ma na-egbu mgbu butere ahụ efe na ume, nke ọ na-enwetabeghị kemgbe.

Onye nwere ọgụgụ isi ghọtara ozugbo na nke a abụghị mmesi obi ike site na anya mmiri. Mgbanwe a na-atụghị anya ya nwere mgbọrọgwụ ndị ọzọ. N'oge ịgha ọka, mmadụ na-eku ume dị iche. Uche ajuju na onodu ahu ike juputara nnwale na iku ume, dika ikwa akwa.

Nsonaazụ mmega ahụ oge niile bụ nkwalite nwayọ nwayọ na ọdịmma. Ka ọnwa ole na ole gachara, Yuri Vilunas gbasiri ike.

Ihe nkuzi putara

Vilunas kwuputara ihe nchoputa ya na usoro iku ume. Echiche nke onye nyocha dị mfe - ihe dị mkpa maka ahụike bụ ihe ebumpụta ụwa na mmadụ n'onwe ya.

Amamihe Folk n'ọnọdụ siri ike, nke a na-enweghị ike ịdụ ọdụ na-adụ ọdụ: "tie mkpu, ọ ga-adị mfe." Vilunas chọpụtara na enyemaka esiteghị na anya mmiri, kama ọ bụ site na usoro iku ume pụrụ iche nke so sobs. Usoro ogbugbu a na-achọ iku ume yana n'ọnụ. N'okwu a, ume ahụ dị ogologo karịa ihe mmụọ nsọ.

Naanị ịgbaso iwu ndị a nwere ike ịnwe ahụike, ịdị mkpa na nchekwube. Ọchịchị sitere n'okike na-eduga n'ịhazi onwe mmadụ nke usoro niile dị na ahụ.

Iji bie ndu ike, odi nkpa:

• iku ume zuru oke;
• ihi ụra abalị;
• ịhịa aka n'ahụ sitere n'okike - ịgha ahụ na ịkpụ ahụ mgbe achọrọ;
• nri n’enweghi nri, o buru na ichoro;
• uzo ozo nke ihe omume di iche iche;
• Mgbalị anụ ahụ sitere n'okike, na-enweghị ọrụ kpụ ọkụ n'ọnụ na usoro oge.

Usoro ahụ nwere ike inye aka weghachite ahụike ma melite ọdịmma, mana ịkwesịrị ịgbaso iwu ka ọrịa ghara ịlaghachi.

Uzo di iche-iche

Na RD, a na-ebu mmiri iku ume na ume ume naanị site n'ọnụ. Mgbe ha kwusịrị, kwụsịtụ. Oge ole ihe ndị a mere na ọdịiche n’etiti ụzọ.

E kee ogbugbu

1. Siri ike - were obere ihe dị nro were ume (0.5 sek), wee kụọ ume ozugbo maka 2-6 sekọnd, kwụsịtụ 2 sekọnd. Mgbe i kupụrụ ume, ụda ahụ bụ "hooo", "ffff" ma ọ bụ "fuuu." Otu njiri mara nke usoro ahụ siri ike bụ inwe mmetụta na ikuku niile na-adigide n’ọnụ n’amaghị n’akpa ume. Agbanyeghị, ọ dị ka ọ dị.
2. Na-agafeghị oke - katu 1 1 na-enweghị sob, exhale 2-6 sec, kwụsịtụ 1-2 sekọnd.
3. Adịghị ike - iku ume, na - ewepu 1 sekọnd, kwụsịtụ sekọnd 1-2. Ofda hooo.

Ihe omumu vidiyo №1 na Usoro RD:

Nkụgharị dị mfe ma nwayọ nwayọ, anaghị ada. Ọ bụrụ na n'oge mmega ahụ enwere mmụọ mmetọ, ị kwesịrị ịkwụsị ma kwalite iku ume. A gaghị atụ anya ime ihe ike n’elu anụ ahụ.

Omume ndị dị otú a na-enyere aka weghachite ịdị mkpa carbon dioxide na oxygen n'ime ahụ.

Enwere mmega iku ume nke na-akwado ma kwado ụzọ Vilunas. Fọdụ na-ejikọta RD na mmega ahụ dịka usoro nke A. Strelnikova.

Ihe omumu vidio nke nwere ihe omumu nke Strelnikova:

Isnye ka akwadoro maka usoro a?

Procedurefọdụ mmadụ achọghị usoro a. Ha bu ndi mmadu ndi nwere ezi nguzo site na omumu. Ha azụlitela akwara dị n’ime nke na-eme ka iku ume kwekọọ. A na-enye usoro mgbanwe site na njikwa onwe ya. Ndị mmadụ na-ahụkarị ụdị ahụike dị mma n'oge ndụ ha niile.

Nchoputa nke Dr. K. Buteyko mere gosiri na ọtụtụ nsogbu na-esite n’anyị enweghị carbon dioxide n’ahụ na oke ikuku oxygen. Mmepe ndị a na-akwado echiche niile nke J. Vilunas.

E gosipụtara usoro RD maka ndị nwere nsogbu ndị a:

• ọrịa shuga mellitus nke ụdị ọ bụla;
• ụkwara ume ọkụ na ọrịa bronchial;
• oke ibu
• migraine
• ọbara mgbali elu n'oge mgbaghara;
• ọrịa nke usoro ụjọ ahụ, nsogbu ihi ụra;
• ike ọgwụgwụ, nsogbu ike ọgwụgwụ mgbe nile;
• ọrịa ngha;
• anaemia

Yu.G. Vilunas kwuru na ya wepụrụ ọrịa shuga na ọrịa obi. Ọtụtụ ndị ọrịa na-ekwu na ha kwụsịrị ị insụ insulin maka ọrịa shuga, ndị ọzọ meriri ụkwara ume ọkụ.

Usoro mmụta adịghị achọ mgbalị dị ukwuu. Onye ọ bụla nwere ike ịnwale usoro a na onwe ha. Site na ngbanwe nke ọdịmma, ị nwere ike ịghọta ma ịchọrọ usoro a. Can nwere ike nnapụta ma tinye usoro ahụ n'oge ọ bụla. Ngwá ọrụ ọ bụla zuru ụwa ọnụ chọrọ mmegharị na mkpa ahụ gị.

Peoplefọdụ ndị mmadụ na-amalite iji usoro a na agadi ọfụma ma na-achọ ime ka ọnọdụ ahụike ha ka mma. Usoro a na - enyere ụmụaka aka. Enweghị mgbochi afọ.

Vidio sitere na Prọfesọ Neumyvakin banyere iku ume dị mma:

Usoro igbu egbu

N'otu oge, ị nwetala usoro igbu egbu, ị nwere ike ị nweta enyemaka nke RD n'oge ọ bụla. A na-eme mmega ahụ ọtụtụ oge n'ụbọchị maka minit 5-6. Ọnọdụ na oge adịghị mkpa. Can nwere ike iku ume mgbe ị na-anọdụ ma ọdụ, n'ụzọ ọrụ.

A na-eme ntọala ahụ ozugbo inhalation na ume ya.

A na-eme ha naanị site na mmeghe ọnụ:

1. Were ume A na-ejide ikuku na sob, n'obere akụkụ. Enweghi ike ịdọrọ ya na ngụgụ, o kwesịrị idobe n'ọnụ.
2. Mmegharị ahụ na ụfọdụ ụda. "Ffff" - na - apụta site na oghere dị n'etiti egbugbere ọnụ, nke a bụ ụdị kachasị ike nke exhale. A na-eme ụda “hooo” n'ọnụ ọnụ ghere oghe, mgbe ị na-a toụ ụda “fuu” ọnụ ahụ emegheghị nke ọma, oghere dị n'etiti egbugbere ọnụ.
3. Kwụsịtụ tupu iku ume ọzọ - 2-3 sekọnd. N'oge a, ọnụ a na-emechi emechi.

Gha ahụ nke na - ebilite adịghị mkpa iji belata; ọ bụ akụkụ nke usoro eke. Ọ na-eme mkpọtụ, gbanwere mgbanwe gas. N'ọnọdụ obi erughị ala, a na-akwụsị imega ahụ. Ndị na-amụkarị ụzọ adịghị mkpa ka ha rụọ mmega ahụ ogologo oge site n'ike. Nkeji 5 zuru.

A na-enyocha nyocha maka mkpa mmega ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Iji mee nke a, iku otu 1 sekọnd na exhale. Y’oburu n’enwe ume mmekorita, i gha eme RD.

Ihe omumu vidiyo №2 na usoro RD:

Contraindications na omume nke obodo ahụike

A naghị atụ aro ka RD Usoro eme ihe na nnukwu usoro nke ọrịa ahụ.

Ihe ndi eji egbochi uzo a bu:

• ọrịa uche;
• ọnya ụbụrụ na ọnya isi;
• mẹ iphe dụ ẹji;
• mụbara akwara ozi, intracranial na ocular pressure;
• ọnọdụ ahụ ọkụ.

Omume nke ọgwụ ọdịnala n'ebe usoro dị doro anya. Ndị dọkịta doro anya na mmeri nke mkpụrụ ndụ veta, nke bụ ihe kpatara ọrịa shuga, enweghị ike ịgwọ ya site na iku ume.

Ekwesịrị iji RD na-arịa ọrịa mamịrị mee ihe naanị na njikọta usoro ọdịnala na-enyere aka wepụ onye ọrịa na ọnọdụ siri ike.

Agbanyeghị, iji mmega iku ume na-enwe mmetụta dị mma na ịkwalite metabolism ma na-eme ka metabolism gas dị mma. Ntọala ziri ezi oxygen na carbon dioxide (1 ruo 3) dị mkpa maka arụ ọrụ na akwara niile.

Echiche nke ndị ọkachamara na ndị ọrịa

Ọtụtụ nyocha mmadụ na-ekwu banyere ụzọ iku ume na-abụcha ezigbo ihe - nzaghachi na-adịghị ahụkebe. Niile kwuru nnukwu ọganihu. Nzaghachi nke ndị dọkịta na-akpachapụ anya, mana ha anaghị emegide mmega ahụ, n'ihi na echepụtara usoro iku ume ogologo oge ma nwee mmetụta ọgwụgwọ dị ukwuu.

Nwa m nwoke ketara oke ume site na nne nne ya, nne m. O metụghị m aka, mana nwa m nwoke nwetara ya. Ana m agba mbọ mgbe niile ị nweta ọgwụ ọhụụ, anaghị m agbaghara ego iji belata ọnọdụ ya. Maxim na-eji ihe inha eme ihe mgbe niile. N'otu oge, n'ụlọ ahịa, mgbe m na-azụtara nwa nwoke onyinye, ahụrụ m akwụkwọ Vilunas "Na-ebe ume iku ume ọrịa na ọnwa." M zụtara ya n'onwe m n'amaghị ihe kpatara ya. Ya onwe ya ekwenyeghi n'ezie, kama o diri nwa ya nwoke ogologo oge, na-eme ka o kuo ume. Ọ dị afọ 10, ọ na-ama onye inhaler. Kwadoro, n'ezie, na ya onwe ya. Mmalite nke ike na ọganiihu nke mbụ m bụ onye izizi nwere mmetụta. Mgbe ahụ nwa nwoke ahụ gbachara ume, ahụ adị ya mma, chefue ihe inhaler. Daalụ maka usoro a maka ahụike.

Lushchenko S.A., Ufa.

Enwere m ụkwara ume ọkụ bronchi. Mgbe nile inhalerị. Afọ atọ gara aga, m nọ n’ahịa, a ghọgburu m. Ọ bụ mkparị na-akparị m, achọrọ m ibe ákwá. Ogologo ntachi obi, ruru ogige ahụ ma bewe nnọọ ákwá. Site n'eziokwu na m chọrọ ijide onwe m, ọ kwara ákwá ọtụtụ ihe. Anọ m egwu maka ọgụ, ọ bụ ezie na onye inhaler nọnyeere m. Agara m ebe obibi, ọ bụ ebe ahụ ka m matara na enwere m mmetụta dị mma. Enweghị m ike ikpebi ihe ọ bụ. Ọ nọdụrụ n’ihu kọmpụta ahụ, amaghịkwa ka esi arịọ arịrịọ. N'ikpeazụ, n'ụzọ ụfọdụ hazie. Amụtara m banyere usoro iku ume. Enweghị m obi abụọ na arụmọrụ m, enyochaworị m n'onwe m, M masịrị ya. Onye ode akwukwo gha eme nke oma, ya gwoo onwe ya ma nyere anyi aka.

Anna Kasyanova, Samara.

Anọwo m na-arụ ọrụ dị ka dọkịta kemgbe afọ 21. A bụ m onye na-ahụ maka ọgwụgwọ mpaghara, n'etiti ndị ọrịa m bụ ndị jụrụ ajụjụ gbasara iku ume. M na-eji usoro ahụ akpachara anya, n'ihi na o doro anya na enweghị ụzọ ọ bụla iji gwọọ ọrịa shuga. Nlọ mmegharị ahụ, dịka ọ dị ugbu a, ọ merụghị onye ọ bụla ahụ. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ kwenyere na ọ ka ya mma, ọ dị ebube. Njikwa shuga na ndị ọrịa mamịrị ka dị mkpa. Isi ihe bụ ịghara imebiga ihe ókè, na-ahapụ ụzọ ndị a nwapụtara iji lekọta ọnọdụ ahụ ka enweghị nsogbu ọ bụla.

Antonova I.V.

Enwere m ọrịa shuga na-arịa insulin, n'ihi afọ na ị andụbiga ya ókè ọ na-akawanye njọ. Ha tụrụ aro ka iwelie ị theụ ọgwụ ahụ. Anọ m na-atụ ụjọ nke ịre anụ, ọnya ahụ adịghị agwọ ogologo oge. N’akụkụ endocrinologist m nụrụ gbasara Vilunas. N'ihi nkụda mmụọ, ekpebiri m ịnwale. Mgbalite bịara ozugbo ọ matara usoro iku ume. Sugar gbadara nke ukwuu ma ifelata m. Anaghị m akwụsị insulin, mana ọ dị m mma. Ma o nwere nkụda mmụọ kpamkpam. Anọ m na-eme ya kemgbe ọnwa anọ, akwụsịghị m ya. Ha na-ekwu na ọ gaghị adị mkpa insulin.

Olga Petrovna.

A kpọtara mama m n'ụlọ ọgwụ n'ihi mbufụt nke corns n'ụkwụ ya. Elebara ya anya ogologo oge na enweghị ihe ịga nke ọma, ruo mgbe ọ bịara nare egbe. Na njedebe, ha na-enyo enyo shuga dị elu, ọ tụgharịrị 13. Ọ gafeelarị oge, bepụ ụkwụ ya. Ntụkwasị obi na ndị dọkịta adaala efu, ọ malitere ịmụ na Internetntanetị etu esi emeso ndị mmadụ. Amụtara m banyere usoro Vilunas. Ọ mụrụ onwe ya, gosizie nne ya. Ọ masịrị, shuga gbadara ruo 8. Ọ na-aga n'ihu na-arụ ọrụ maka mgbochi.

V.P. Semenov. Smolensk.

Ọgwụ ọgbara ọhụrụ enweghị ike imeri ọtụtụ ọrịa, ya mere, a na-amanye ndị mmadụ ịchọ ụzọ isi mee ka ndụ ha dị mfe. Ojiji nku ume nwere ọdịnala ogologo n’ọtụtụ mba. Klaasị site na usoro RD na-emeziwanye ọdịmma nke ọtụtụ ndị ọrịa, na-eji ike ime ahụ na iwu nke okike.