Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke ụdị yabasị n'ụdị ọ bụla bụ eziokwu a nwapụtara. Ngwongwo ihe ogugu nke akwukwo nri bu ihe ama ama ndi Ijipt oge ochie, China, India.
A na-eri akwụkwọ nri dị mma, a na-agwọ ha ma na-ewere ya dị ka osisi anwansi. Ndị Gris na ndị Rom, na mgbakwunye na iji nri, esiri ekele maka eyịm dịka ụzọ dị mma iji weghachi ike.
Iji nye obi ike maka ndị agha Alexander Onye isi, tupu agha ndị dị mkpa, enyere ya iwu iri eyịm. “Onye ọbịa Eshia” bịara n'ụlọ ikpe na Europe: eyịm abụghị ihe ikpeazụ na efere ndị Europe; a pụrụ ịchọta ofe yabasị a ma ama na tebụl ndị eji eji.
Mara ihe nke ọgwụ antiseptik, ọgwụ Aesculapius nke oge ochie lụrụ ọgụ ọgbụgbọ na ọnyụnyụ. Phytoncides nke eyịm gburu nje bacteria na-egbu egbu, ọbụna isi yabasị na-emerụ ụmụ nje na-arịa ọrịa pathogenic.
Ngwakọta na akụrụngwa bara uru
Nnyocha e mere n’oge na-adịbeghị anya gosiri na ábụ́bà akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị elu karịa eyịm n’ihe banyere vitamin, nnu dị n’ime ala, mmanụ ndị dị mkpa na imepụta mmiri.
Ngwakọta kemịkal bara ụba nke eyịm na-eme ka njikọ nke insulin, nke na-eme ka ọ bụrụ ngwaahịa bara uru maka ọrịa shuga:
- cysteine, nke bụ sọlfọ nwere amino acid, na-ebelata ọkwa glucose ọbara;
- allicin na - eme ka ahu nwee insulin n'ahụ ma na - ebelata ahu aru nke hormone.
- oke ibu, ihe di omimi maka ndi oria shuga, na - enye aka na malic na citric acid;
- ayodiin na otutu n’enye gi ohere inagide oria thyroid;
- chromium na-ebelata cholesterol ọbara, na-emeziwanye akwara vaskụla, na-eme ka mwepụta nke glucose n'ahụ sel;
- macro na microelements (chromium, potassium, phosphorus, iron, ọla kọpa, zinc, manganese) na-ahazi nha nke mmiri n'ime ahụ.
Ọria Ọria - egbu egbu oge
Ọrịa shuga na-arịa ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ na-eji nwayọọ nwayọọ ebute ọrịa endocrine - enweghị insulin homonụ, nke dị oke mkpa maka ahụ. Enweghị insulin tinyere glucose ọbara dị elu na-akpalite mmepe nke hyperglycemia.
Commondị ọrịa a na-ahụkarị bụ ọrịa shuga 2. Ihe kpatara oria a bu oria nke usoro metabolic, tinyere mmiri-nnu, carbohydrate, protein, na enweghi ike ibu.
Ọrịa shuga na-eme ka ndụ onye ọrịa dịkwuo njọ ma na-eme ka mmadụ bụrụ onye nwere nkwarụ:
- onye ọrịa buru oke ibu ma ọ bụ, n'ibu, na-ebelata oke ibu;
- onye ọrịa mamịrị na-akpọ nkụ mgbe ọ bụla (polydipsia) na agụụ na-agwụ ike (polyphagy);
- oke urination ugboro ugboro (polyuria) na-akpata ahụ erughị ala;
- n'ime onye ọrịa nwere ọrịa shuga, ọhụụ na-ebelata ma ọ bụ na-apụ n'anya n'ihi mmepe nke ọrịa cataract.
Ọrịa a dị njọ ma ebibie ya kpamkpam n'usoro dị mkpa nke ahụ na mmebi ahụ na-enweghị mmerụ ahụ dị n'ime ahụ. N’ebe a na-arịa ọrịa, mbelata ihe mgbochi, isi ọwụwa, mmebi akwara, nsogbu ọbara, ọbara ọgbụgba, ọnya ọgbụgba na-ele anya kacha “adịghị emerụ ahụ”. Ọrịa ọgbụgba, ọgba aghara nke njedebe, mmiri ọgwụ hyperglycemic na ọbụna ọnwụ bụ ezigbo ihe egwu na-etinye ndụ onye ọrịa n'ihe egwu.
Green eyịm maka ụdị shuga 2
Ọ dị mma ịnwe nri dị ala na -eme ka ihe dị mma na ụdị ndụ ị na-ebi, bụ ihe abụọ na-ebelata ike insulin nke anụ ahụ.
Endocrinologists kwusiri ike gụnyere gụnyere eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ụdị shuga 2 na nri ụbọchị.A na-enye ogo hypoglycemic dị elu nke akwukwo nri nwere nnukwu ọdịnaya nke allicin.
N’ezie, ụyọkọ nri riri nri enweghị ike imetụta ọnọdụ onye ọrịa n’otu ntabi anya, mana site na iji nri mgbe niile, yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-arịa ọrịa shuga na-adịte aka karịa ọgwụ na-ebelata shuga.
"Usoro ọgwụgwọ" yabasị "na nri siri ike na-eme ka o kwe omume imeri ọrịa jọgburu onwe ya. Ekwesịrị ịwepụ ndị ọrịa na nri dị ụtọ: shuga, swiiti, jam, ihe ọ drinksụaryụ shuga, muffins, ice cream, cheese, yogọt, mkpụrụ osisi na-egbu egbu na mmanya.
Akụ
Ekwesighi iji ọkụ na-acha ọkụ lancet ma kpochaa nke ọma. Uru nri dị n'ime akwukwo nri bụ mejupụtaghị abụba juju afọ na nke polyunsaturated, na ọnụnọ phosphorus, zinc na akwara zuru ezu.
Mmetụta bara uru nke eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-egosipụta na eziokwu na akwukwo nri na-alụ ọgụ ọrịa ahụ na nsogbu ya:
- bọmbụ vitamin na oke ujo nke ascorbic acid na-abawanye ụda, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ, na-enye mgbochi nke akụkụ iku ume na nje virus;
- eyịm akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọrịa shuga na-akpali usoro metabolic, na-eme ka ahụ ọcha rụọ ọrụ ma belata mkpụrụ ndụ atanik, usoro dị mkpa maka igbochi kansa;
- akwukwo nri n’udi obula na - enyere aka belata ibu, n’ime nri nri n’enye nri uto.
Asị
Ngwongwo ahihia nke puru iche nke ogwe-acha odo odo na emeju site na obere “ilu” n’ụdị ihe nwere oke shuga: na obere kalori, ego nke monosaccharides na disaccharides bụ 4.7%.
Agbanyeghị, ọnụnọ nke nnukwu shuga dị n'okike anaghị eme akwukwo nri ilu.
Enwere ike ịgbari ya na ụdị yabasị na - eme ka mmiri ọgwụ na - acha odo odo mee ya mma. Efere si leeks, eyịm na eyịm na-acha uhie uhie, ihe ịchọ mma na tinctures sitere na yabasị nwere otu glycemic index ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ibe ha na-acha akwụkwọ ndụ.
Iji mee ka “ụtọ” yabasị, ndị na-ahụ maka nri na-enye ndụmọdụ site na iji akwụkwọ nri eme achịcha dịka efere dị iche ma ọ bụ tinye ya na salads na ofe.N'ụzọ dị ịtụnanya, toyi eyịm e ghere eghe nwere ebe dị iche iche karịa mkpụrụ ngwaahịa.
Cookingzọ osikapa casserole dị mfe: a na-egbu eyịm n'ime obere ya na bee.
Gaghị eghe, ị ga-eghe ihe oriri na obere ọkụ na oven. Iri inine na ututu, na afo efu n’ime onwa ato n’enye gi ihe oma - a na-ebelata ogo shuga ka onodu a nabatara.
Iji eyịm eme ihe mgbe nile na ntorobịa na-ebelata ohere mmadụ nwere ibute ọrịa shuga na-arịa n'oge okenye. Mpekere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-arịa ọrịa shuga na oke ibu na-adị irè mgbe ị na-agbaso nri sub-kalori.
Diabetesdị shuga nke afọ 2, agụụ na-egbu agụụ, onye na-anata insulin n'èzí ekwesịghị agụụ. Enwere ike ibuputa ụbọchị iji nwetakwa nri na-edozi ahụ naanị ma ọ bụrụ na n'ụbọchị ndị ọzọ ka enyere ụtụ nke ike adịghị mma.
Mgbe mbụ dị ọhụrụ
Yabasị bụ akwụkwọ nri a ga-eri eri nke afọ niile. Dịka ọmụmaatụ, liik anaghị eto na latitude Russia, na ngwaahịa a na-ebubata rute ndị ahịa na ọnọdụ "ọ bụghị freshness mbụ."Eyịm na-ada na tebụl "esiteghị n'ogige ahụ. Akwụkwọ nri enweghị akwụkwọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ụlọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yabụ, eyịm akwụkwọ ndụ na-ere mgbe niile.
Ọ dị mfe idobe bọlbụ n'onwe gị ma nwee ọ theụ dị ụtọ nke ahịhịa ọhụrụ n'afọ niile. Na Internetntanetị ị nwere ike ịchọta ndụmọdụ bara uru maka ịmị inine dị mma: na akwa ájá, n'ime mmiri mmiri na ọbụna n'ime akpa jupụtara na akwụkwọ mposi.
Iji jee ozi salad Chippolino kwa ụbọchị, o zuru ezu inwe “ebe obibi” nke nwere mkpụrụ yabasị iri.
Vidiyo ndị metụtara
N'iji yabasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ na vidiyo:
