Ọrịa shuga na-a .ụ

Dị ka nkwanye nke Healthtù Ahụ Ike Worldwa si kwuo, na nri ụbọchị nke onye ahụike kwesịrị ịbụ ụdị akwụkwọ nri 5 na mkpụrụ osisi 3. Na ụdị dị arọ, nke a bụ 400 g na 100 g, n'otu n'otu. Enwere ike idozi ihe ọ drinksụ drinksụ ihe ọ juụicyụ sitere na mkpụrụ osisi ọ bụla. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji mkpụrụ osisi na akwukwo nri. Iji nweta ihe ọ naturalụ naturalụ sitere n'okike ma ọ bụ mmanya ọgwụ na-eji ọgwụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nke ahịhịa ọgwụ. Kedu ihe ọ juụicesụ m nwere ike ị drinkụ ọrịa shuga? Kedu ka ndị ọrịa endocrinological si emetụta mmiri ara ehi na ihe ọ alcoholụ alcoholụ mmanya, tii na kọfị?

Ọgwụgwọ monosoki na cocktails

Ngw’oru ogwu di nma site na nkpuru osisi, nkpuru osisi na akwukwo nri bu nke ndi mmadu mara. Maka nkwadebe ha, a na-eji juicer, pịa, pụrụ iche, blender ma ọ bụ egwe anụ. Ihe ọ Juụ Juụ afọjuju agụụ, mee ka ahụ mmadụ dịkwuo mma, na-ebuli usoro metabolic na ya.

Mkpụrụ osisi na beri na ihe ọ vegetableụ vegetableụ na-egbu egbu bụ ngwa ngwa maka ahụ:

• ike
• kemịkal;
• ndu ovu.

E nwere ngosipụta nke ekweghị ibe nọrọ, n'ụdị nke nfụkasị, ka quince, painiapulu, anyụ, cherị, ọ drinkụ curụ currant. Na ọrịa nke eriri afọ eriri afọ, ndọpụ (undiluted) - kranberị, utu, mkpụrụ osisi, tomato, amachibidoro.

Mpempe akwụkwọ nke ihe ọ juiceụ containsụ ahụ nwere eriri na ihe ndị na-eme ka mmiri dị mkpa maka mgbari. Ihe ọruitụruitụ mkpụrụ osisi na beri maka shuga bụ ọgwụ maka ọgwụgwọ nke nsogbu, ọrịa nke sistem. Ihe ọ juụụ mkpụrụ osisi na-eri nri na-akpali mmeghachi omume metabolic iji gaba n'ihu. Ha na-ewepụ ahụ nsị nke arịa ya.

Usoro ọgwụgwọ maka ọ juụ juụ na-adịkarị otu ọnwa na ọkara. Ọ bụ oge a ka ihe zuru oke maka ihe ndị dị mkpa iji na-agbakọ anụ ahụ ma mezuo, ọgwụgwọ ha. Were ihe ọ 2-3ụ 2-3ụ ugboro abụọ 2-3 n'ụbọchị, iche na isi nri. Ngụkọta ụbọchị kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe ½ liter.

Monosock bụ ihe ọ drinkụ drinkụ sitere na otu ụdị akụ. Mpempe mmanya bụ ngwakọta nke ihe ọicesụ juụ, ọ nwere ike inye aka n'ọrịa dị iche iche. Ọ na - eme ka metabolism dị n'ụdị ụdị ọrịa shuga dị abụọ nke ihe ọ fromụ aụ sitere na beets a gwakọtara agwakọta, karọt na radishes, na-ewerekwa nha anya. Nhọrọ ọzọ maka mmanya na-arịa ọrịa mamịrị mejupụtara kabeji (iche iche Brussels), karọt, ihe ọ potatoụ potatoụ nduku, n'otu oke. N'ihe banyere ọrịa ụjọ, ọ bara uru iji karọt monosok na nri, yana mgbakwunye nke pasili, basil.

A na-atụle ihe ọ drinksụreshụ na-aba n'anya ozugbo ịpịrị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. N'ihi nchekwa dị mkpụmkpụ nwa oge, mmeghachi omume gbaa ụka na-amalite ime ha, n'ihi ọnụnọ nke ara na carbohydrates na mkpụrụ osisi. Ihe ọ Staụ Staụ stale na-akpata afọ ọsịsa, eriri afọ.

Ihe ọ Apụụ oroma na oroma bụ kalori dị elu 55-56 Kcal na 100 g nke ngwaahịa, a kwadoghị ndị chọrọ belata oke ahụ. N'ụzọ dị iche na mmanya ndị a, tomato nwere 18 kcal. Ọgụkọ achịcha achicha mgbe achọrọ ya, na, 1 XE ya na juice iko ihe ọ .ụ .ụ.

Ihe ọ Dairyụ Dairyụ mmiri ara ehi maka ndị ọrịa mamịrị

Mmiri ara ehi sitere na anụmanụ na ngwaahịa ndị sitere na ya nwere nnukwu digestibility na uru nke ihe oriri. Etu ha nwere kemịkal pụrụ iche dị elu karịa ihe mmiri mmiri ndị ọzọ niile. Kedu ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi nke ndị ọkachamara na-arịa ọrịa shuga na-atụ aro ya.

Utoojoo mmiri ara ehi na mmiri mmiri n'ụdị dị mkpa maka ahụ:

• n'ihi na nke metabolism nkịtị;
• mweghachi nke imebi ihe mejupụtara ọbara ahụ, akpụkpọ anụ mucous nke akụkụ ahụ dị n'ime;
• na dysfunctions nke ụjọ usoro.

Kefir bara uru nye ndị agadi, yana nri na -ebilata nri na nri. Ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi na-enyere ndị ọrịa mamịrị aka ifelata. Kefir dị mkpa n’ihe oriri maka nsogbu nke ọrịa obi na usoro ọrịa obi (ọbara mgbali, edema).

Yogọt bụ nke eke gbaa ụka nke mmiri ara ehi

Ojiji nke mmiri ara ehi, ime ka ahụike ka mma, na-eme ka ọrụ afọ, na - ewepu ihe mgbochi n'ime akwara ọbara. Mpempe akwụkwọ dabere na kefir ma ọ bụ yogọt, na mgbakwunye nke 1 tbsp. l mmanu akwukwo nri (nke edoghi ya) n’ime iko otite 200 mil, na-enye aka na mgbochi na atherosclerosis nke akwara obara.

Enwere m ike ị drinkụ biya na-arịa ọrịa shuga

Ihe ọ milkụ milkụ mmiri ara ehi, dị iche na cheese ma ọ bụ ude gbara ụka, chọrọ maka akaụntụ maka achịcha, 1 XE = 1 iko. Ike nke yogọt, kefir na mmiri ara ehi 3.2% abụba, dị 58 Kcal, mmiri ara ehi a bakara esurecha - karịa karịa - 85 Kcal. Lactose dị na mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị ọ na-eji eme ya adịghị ụtọ karịa shuga nkịtị. Ọ bụ ihe na-edozi ahụ.

Na mgbakwunye na ya, mmiri ara ehi bara ụba na enzymes, homonụ na vitamin. O nwere ahụ ndị na - eme ka ihe ndị na - alụso ọrịa ọgụ ghara ọgụ.

Ọ bara uru maka ndị ọrịa mamịrị ị toụ tii ma ọ bụ kọfị mmiri ara ehi. Anabatachara ị drinksụ mmanya mmanya adịghị mma. A naghị akwado ka ha drinkụọ mmanya: kọfị n’ehihie, tii - awa 2 tupu alakpu ụra. Ngwakọta nke ngwaahịa ndị sitere n'okike nwere mmetụta bara uru n'ahụ. Yabụ, Organic acid na kọfị na-eme ka afọ ju ọrụ, na-eme ka ọ na-arụ ọrụ. Otu obere iko tii na-acha akwụkwọ ndụ na ½ tsp. mmanụ a honeyụ dị mma na 1 tbsp. l mmiri ara ehi nwere mmetụta dị jụụ na sistemụ akwara.

A maara na kọfị ozugbo nwere 5% caffeine, nke bụ okpukpu abụọ karịa nke nkịtị

N’okpuru mmachibido nke kọfị maka ndị nwere ọnya afọ, na-arịa ọbara mgbali elu (ọbara mgbali elu). Egosiputara na abughi nke contraindications, iko nke ihe ọ drinkụ aụ na-atọ ụtọ, na mgbakwunye nke 1 tsp. cognac di elu, na-ebelata glucose ọbara.

Mmanya na-arịa ọrịa shuga

A na-ahọpụta ihe ọcoụcoụ na-egbu egbu maka ndị ọrịa endocrinological dabere na ụkpụrụ abụọ - ike na shuga.

Mmanya sitere na mkpụrụ vaịn bụ:

• canteens (ọbara ọbara, pink, na-acha ọcha), ọdịnaya shuga ha ruru 8%, mmanya -17%;
• siri ike (mereira, sherry, ọdụ ụgbọ mmiri), n'otu n'otu, 13% na 20%;
• ihe eji megharịa ọnụ, ihe ọorsụ liquụ (ndị na-a caụ mmanya (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% na 17%;
• chara acha (akọrọ na nke ọkara, nke dị ụtọ na nke ọkara).
• flavored (vermouth), 16% na 18%.

A naghị anabata ndị ọrịa shuga ị productsụ ngwaahịa mmanya na ọkwa shuga karịa 5%, gụnyere champeenu na biya. Ọnụnọ nke carbon dioxide n’ime ihe ọ latestụ theụ kachasị ọhụrụ na-eme ka ọnụego ihe ndị na-abanye n’ime carbohydrates banye n’ime arịa ọbara ọtụtụ ugboro. A na-anabata mmanya mmanya okpomoku, nke ihe fọrọ nke nta ka ọ ghara iwelite ọkwa glucose n'ọbara, n'otu usoro onunu ogwu nke 150-200 ml. Ceptionnabata uhie, n'ihe ruru 50 g, na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, na-abụ ihe mgbochi nke sclerosis.

Ihe ọ alcoụ alcoụ na-egbu egbu (dịkarịa ala 40%), na doses ruo 100 ml, anaghị emetụta oke glucosometry (ọkwa shuga ọbara). Ekwesịrị ịwepu vodka buru ibu, brandi, brandy, wiski. A na-enwe mmetụta nke pancreas nke ukwuu na ngwaahịa nwere mmanya. Iji usoro mmanya eme ihe n'ụzọ dị mgbagwoju anya na-emetụta mkpụrụ ndụ nke akụkụ endocrine na-arịa ọrịa.

Ọkara ọkara mgbe ị drinkingụsịrị ihe ọ drinksụ strongụ siri ike, glucose ọbara na-amalite ịrị elu. Mgbe awa anọ gachara, na ntụle, plọm. Ọ bụrụ na ndị ọrịa mamịrị rankụrụ mmanya n'ụlọ ma ọ bụ pụọ, mgbe ahụ mwepu hypoglycemia dị anya nwere ike ijide ya ebe ọ bụla, mgbe oge ụfọdụ gasịrị (na nrọ, n'ụzọ). N'aka onye ọrịa nwere ike ọ gaghị abụ nri nwere carbohydrates dị oke mma (shuga, mmanụ a ,ụ, jam, caramel). Ọnọdụ dị otú a na-akwụsị, dị ka a na-achị, kachasị mma - na-enweghị nsogbu.

Mmanya na-eme ka mmetụta nke ịdalata shuga nke ndị ọrịa shuga na-eji, gụnyere insulin

Ihe ọ Diụ Diụ ndị ọrịa shuga (mgbanwe nke ihe ọ softụ softụ dị nro, Coca-Cola ìhè) na-abịa na-ere ahịa na ndị ahịa ahịa nwere ọtụtụ agwa. Nkwupụta banyere aha mmado, na-egosi na enweghị shuga na nlekọta nke ndị na-emepụta, na-adịgide akọ na uche ha.

Onye ọrịa mamịrị enweghị ike itinye ahụike ya n'ihe ọ drinkingụ byụ site na ị drinkingụ mmanya ndị enyere ya. Kvass dị ụtọ, kpochapụla Coca-Cola kwesịrị ekwesị naanị maka ịkwụsị (igbochi) steeti hypoglycemia. Ofhọrọ ụdị mmanya bụ ihe dị oke mkpa.