A na-akpọ ọrịa shuga mellitus endocrinopathy, nke na-egosipụta site na ụkọ insulin ma ọ bụ hormone nke na-akpata ahụ. Usoro abụọ ahụ na-ebute hyperglycemia (shuga dị elu). Ọnọdụ ọrịa sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa, mana oke ibu, nri na-adịghị mma, ndụ anaghị arụ ọrụ, yana ọrịa nke nwere ike ibido usoro arụmọrụ n'ime ahụ bụ ihe a na-ebute.
Ọrịa ahụ nwere ụdị dịgasị iche iche, ihe kachasị dị abụọ.
A na-egosipụta ụdị ọrịa shuga mellitus nke 1 na eziokwu ahụ bụ na ngwa nke enweghi ike nke pullọs enweghị ike iwepụta insulin homonụ zuru ezu. N'ihi nke a, sel na anụ ahụ nke anụ ahụ nọ na gburugburu na-ata ahụhụ site na enweghi glucose, ya mere ike ya. E kwuwerị, ọ bụ insulin ga-ebugharị ụmụ irighiri shuga n'ime sel.
Thedị nke abụọ nke “ọrịa na-atọ ụtọ”, dị ka a na-akpọkarị ọrịa shuga, bụ n'ihi eziokwu na mkpụrụ ndụ nke anụ ahụ na-efunahụ ịdị na-arụ ọrụ insulin mgbe ọ rụchara ya nke ọma. Nsonaazụ ahụ bụ otu - nnukwu shuga na-anọgide n'ọbara, yana ụyọkọ ahụ na-enwe ike mgbada.
Gịnị kpatara ndị ọrịa mamịrị ji chọọ nrụzi maka ihe oriri?
A na-atụle metabolism Carbohydrate ka ọ bụrụ ihe ndabere maka inweta ike maka ike nke ọrụ dị ezigbo mkpa. Usoro a bụ:
- Carbohydrate nri na-abanyekwa n'ahụ ahụ wee banye na eriri afọ. N'ebe a, ekewa ya n'ime obere ihe mejupụtara, gụnyere monosaccharides.
- A na-etinye glucose ahụ a tọhapụrụ n’akụkụ mgbidi eriri afọ ma banye n’afere ọbara. Oge dị mkpirikpi physiological hyperglycemia na-apụta.
- A na - enweta pancreas na - egosi na shuga ọbara dị elu karịa ka ọ dị na nke kwesịrị, na - atụpụ akụkụ nke insulin homonụ.
- Ihe na homonụ na-ebugharị ụmụ irighiri akwara na - esiri anyị ike, "emeghe" ọnụ ụzọ maka ha ịbanye n’ime sel. Enweghị insulin, usoro a anaghị aga n'ihu, glucose niile na-adịgidekwa n'ọbara.
- Mmeghachi kemịkalụ kemịkal dị iche iche na-ewere ọnọdụ n’ime mkpụrụ ndụ, n’ihi mmiri na ike ala hiwere isi na shuga.
Na atụmatụ nke usoro nke carbohydrate metabolism na ahụ mmadụ
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịchịkwa usoro oriri nke nri carbohydrate n'ime ahụ, ebe ọ bụ na a na-emebi usoro metabol dị mkpa nke saccharide. Erimeri obere carb na obere kalori maka ụdị oria nke abụọ bu ịhazi oke nke onye ọrịa, belata ibu na pancreas na akụkụ ahụ ndị ọzọ dị n'ime ahụ, na-ewepụ oke cholesterol n'ahụ ahụ.
Iwu kachasị nke usoro ọgwụgwọ nri maka ọrịa shuga
Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ịwepu na nri nri nke nwere carbohydrates ngwa ngwa, ma jiri nnukwu ọdịnaya nke eriri na nri ndị ọzọ na-eji dochie dochie ha.
Isi iwu ọzọ bụ ịjụju shuga kpamkpam. A naghị akwado ya ka ejiri ya mee ihe n'ụdị ya dị ọcha (dịka ọmụmaatụ, agbakwunye tii), yana dịka akụkụ nke efere (jam n'ụlọ, achịcha). Ndị ọkachamara siri ọnwụ na ọ ka mma inye mmasị na sịntetik ma ọ bụ ihe ndị na-atọ ụtọ, nke a ga-atụle n'amụma ndị ọzọ n'okpuru.
Ọ dị mkpa iji nyochaa nguzo mmiri nke mmiri. Nke a bụ otu n'ime isi ihe maka igbochi nnukwu nsogbu nke ọrịa shuga. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ị drinkụ ihe ruru 1.5-2 lita nke mmiri kwa ụbọchị, gụnyere na nri ya ọ bụghị naanị mmiri ọ withoutụ withoutụ na-enweghị gas, kamakwa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, mmiri ọzedụlyụ na-ete.
N'ime oge ngosipụta ọrịa na-egbuke egbuke nke ọrịa shuga, ahụ mmadụ na-eme ka ọnụọgụ nke vitamin na vitamin dị ukwuu. Oke ihe dị iche iche na-apụ apụ na mmamịrị n'ihi polyuria, yabụ, ọ dị mkpa imegharị ha. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ịgụnye nri nwere calcium, magnesium, ayodiin, potassium, iron, selenium, na manganese n'ime nri.
Vitamin na microelements kwesịrị ịbanye ahụ mmadụ ma ọ dịkarịa ala na obere usoro, mana kwa ụbọchị
Nri nri n’ebere nri sitere na nri 5-6 n’ụbọchị n’ahụ. N'agbata nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, ndị ọrịa kwesịrị iri nri iji gbochie mmetụta nke agụụ na ị oveụbiga mmanya ókè na-esochi.
Ndị ọkachamara na-atụ aro ịhapụ ị drinksụ mmanya nke gụnyere ethanol ma ọ bụ usoro ya. Ojiji ha sitere na mmepe nke ihe akpọrọ hypoglycemia na-egbu oge, nke dị ize ndụ maka nsonaazụ ya. Na mgbakwunye, mmanya na-emetụta mkpụrụ ndụ nke imeju na akwara, na akwara.
Akara nke ịhọrọ ngwaahịa maka nchịkọta nhọrọ nke onwe gị
Nri maka ụdị oria nke abụọ gbadoro ụkwụ na-egosi nri dị iche iche na nri:
- nde glycemic;
- nde insulin;
- ọdịnaya kalori;
- ruru protein, lipids na carbohydrates.
Ndekọ insulin
Nke a bụ akara egosiworị na nkeji, nke gosiputara etu pancreas kwesiri isi wepụta insulin na-arụ ọrụ n’ime ọbara ka o tozuo iweghachi ụkpụrụ shuga dị ka nri mgbe ị risịrị nri. Ọtụtụ mgbe, ndị ọrịa mamịrị na-arịa insulin na-eji ndepụta ntụaka insulin. Maka ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga abụọ nke ọrịa mellitus, ụdị ngwaahịa a ka achọrọ ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nọ na ọgwụ insulin yana ngwa insulin ya na-agbada.
Ngwaahịa nwere ọnụọgụ insulin dị elu gụnyere:
- achịcha na achịcha;
- mmiri ara ehi
- sie poteto;
- Fectionchọcha
- yogọt.
Nzọụkwụ mbụ na usoro nke nrụzi nri ga-enyere ndị ọkachamara ruru eru aka
A na-ezo aka na anụ nke azụ na azụ nwere ọnụ ọgụgụ ndị nwere njirimara AI dị elu, yana muesli, buckwheat, oatmeal, na àkwá dị ala. Site n'ụzọ, a na-ahapụ ndị ọrịa iri àkwá ọkụkọ na obere oke (karịa karịa iberibe abụọ n'ụbọchị, ọ dịkwa mma ịgụnye yolks na menu), mana nnụnụ kwel nwere ike iji ihe oriri ruo iri isii n'ụbọchị kwa enweghị egwu.
Ndekọ glycemic
A na-egota ihe ngosi a maka ngwaahịa niile. Enwere tebụl pụrụ iche ebe edekọtara data. Ndekọ mkpịsị glycemic na-egosi ole otu ngwaahịa ma ọ bụ efere na-emetụta ogo nke glycemia n'ahụ. Mgbe ọnụọgụgụ dị elu, ngwa ngwa ngwaahịa ahụ na-ebute mmụba shuga n'ọbara mmadụ mgbe o riri nri.
Kedu ihe m ga-eri ya na tebụl mkpụrụ 2 +A na-agbakọ atụmatụ ngwaahịa n'ihe metụtara glucose index (GI ya bụ 100 ma a na-ahụta ọkọlọtọ nke esitere na ntụgharị aka). Ndekota glycemic nke otu ngwaahịa nwere ike igbanwe, nke dabere na ihe ndia:
- usoro nhazi ngwaahịa;
- ụdị carbohydrates na ihe mejupụtara;
- ego nke protein protein na abụba na ihe mejupụtara;
- ọnụnọ nke eriri nri.
Kalori ọdịnaya
Iji ihe ngosi a, ị nwere ike gbakọọ ike mmadụ na-enweta n’otu ngwaahịa, efere. A na - enweta ọdịnaya caloric ọ bụghị naanị site na ngwaahịa, kamakwa ọ drinksụ .ụ. Nri maka ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-agụnye ịgbakọ ikike calorie kwa ụbọchị, ya bụ, ọnụ ọgụgụ kalori mmadụ kwesiri ịnata n'ime awa iri abụọ na anọ.
Onye na - ahụ maka endocrinologist ma ọ bụ onye na - ahụ maka nri na - edozi ahụ na - enyere aka ikpebi ọdịnaya kalori kwa ụbọchị maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, na n'ọnọdụ ụlọ ọgwụ dị iche iche, ọnụ ọgụgụ ahụ nwere ike ịdị iche na ibe ha. Calorie dabere na:
- site na afọ onye ọrịa;
- akwukwo iwu;
- okike
- uto;
- usoro ndụ kwa ụbọchị na ụzọ ndụ;
- larịị nke mmega ahụ;
- aru
- ogo nke metabolic nsogbu.
Kedu ihe ka mma ịgụnye na menu, gịnịkwa ka a ga-atụfu?
Ka shuga wee ghara ibilite, ụdị nri maka ụdị shuga 2 na-agụnye nkewa nke ngwaahịa niile n'ìgwè dị iche iche. Nke mbụ - nri ndị ahụ enwere ike iri n’enweghị mmachi, nke abụọ - nri nke enwere ike iri, mana n ’ezi uche dị na ya. Iszọ nke atọ amachibidoro, ya bụ, ọ ka mma ịhapụ ndị ọrịa mamịrị kpamkpam.
Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi
Nke a bụ otu ngwaahịa ngwaahịa nyere. Otutu inine nwere obere glycemic index akpọrọ; akwa ndị nwere acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-ahụta na ha bara uru karị. Ọnọdụ mbụ na ogo nke ndị nnọchianya dị mma ma baa uru bụ akwụkwọ nri. Ọ dị mma maka ndị chọrọ ifelata, ebe ọ bụ na ọ nwere ọgaranya na iron, vitamin A na folic acid.
Akwukwo nri - otutu ahihia nke eji eme ya iji kwadebe uto, salads, nkuzi mbu, nri akuku
Akwụkwọ nri na-esote tomato. A na-ahụta ya dị ka obere kalori, isi iyi nke ascorbic acid, beta-carotene na potassium. Na mgbakwunye, ihe na-enye tomato nwere agba kwesịrị ekwesị ka a na-ahụta dị ka ihe antioxidant dị ike. Ọ na - ejikọ ma wepu radicals ahụ n'ahụ, na - egbochi mbibi arịa ọbara na myocardium.
Akwukwo nri ozo di nma bu broccoli. Ọkachamara na mmepe nke nri na-eri nri na-atụ aro ịhọrọ ngwaahịa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gbara ọchịchịrị ma rie ya ozugbo ịzụtara. Ya mere, oke vitamin na mineral na-abanye n'ime ahụ.
Kukumba bụ otu n'ime ndị isi n'ime obere kalori ọdịnaya ya, ọ bụ ya mere eji eme ya nke ọma na nri dị iche iche. O nwere otutu ihe ascorbic acid, potassium na vitamin K.
Nri maka ụdị oria nke abụọ na-atụ aro gụnyere mkpụrụ osisi ndị a na nri gị:
- acha anụnụ anụnụ - beri nke na-akwado ọrụ nke onye nyocha ahụ, na-emetụta steeti nke ngọngọ, nwere obere saccharides na mejupụtara;
- cherị - rie ọhụrụ (jam, a mịrị amị tomato kwesịrị ịtụfu n'ihi nke ga-ekwe omume ịgụnye shuga na ihe mejupụtara), n'ụdị compotes;
- piich - jikọtara ya na ngwa nri, nwere ike iji mee yogọt, compote, tii;
- apụl - ọ dị mkpa iji ụdị ndị a na-edeghị ede, ọ dịkwa mkpa iri nri na bee;
- Aprịkọt - nwere ọnụọgụ nri dị ukwuu n'ime ihe mejupụtara, nke na-emetụta ọrụ ngwa nri ma jiri nwayọ na-abawanye ọnụ ọgụgụ glycemia mgbe ị risịrị nri.
Anụ na azụ
Ihe ncheta ọrịa shuga na-emesi ike na ọ bụ naanị anụ na azụ nwere nri ka agụnyere na nchịkọta nhọrọ otu onye. Ọ ka mma ịjụ anụ ezi, kpamkpam oge izizi ka achọpụtara nchoputa ya. Nhọrọ kacha mma bụ anụ ọkụkọ, oke bekee, anụ ehi, toki.
Anụ anụ ahụ bụ protein dị mkpa maka arụ ọrụ nke anụ ahụ nkịtị, okike nke mkpụrụ ndụ ọhụrụ, yana idozi ihe mgbochi dịka ọkwa dị elu, yabụ ọ dịghị mkpa ịjụ kpam kpam. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya iripịa ihe ruru 500-700 g nke ngwaahịa kwa izu, na-ekewa n'otu ụbọchị. Dị ka o kwesịrị ịdị, a ga-esiri ya site na iji steepụ, esi esi, na-esi na oven, steamed.
Anụ anụ a na-eri kwesịrị ka amachaghị ya, ebe ha nwere nnukwu ọnya na-emerụ ahụ. A na-ewere nhọrọ kachasị mma ka ọ bụrụ anụ a boiledụ sie anụ. Enwere ike iji ya mee ihe eji eme nri ma ọ bụ salads.
Azụ bụ protein, nke, n'agbanyeghị, adịghị ụzọ dị ala karịa anụ. Azụ ngwaahịa azụ nwere omega-3 na omega-6 ọdụdụ ọdụdụ, nke na-egbochi mmepe nke ọnya anụ arụ atherosclerotic, na-akwado ọrụ nke obi.
Enwere ike iri obere nri nke mmiri dị na ya na azụ
Maka ndị ọrịa mamịrị, a na-atụ aro ihe ndị a:
- trout;
- zander;
- kapia crucian;
- perch;
- Pollock
Dị Mkpa! Ihe dị iche bụ mmanụ azụ. Egosiputara abamuru ya site na nnweta nke Omega-3 fatty acids.
Ọka
Uru nke ọka dị na ụba nke fiber gụnyere na ihe ha mebere. Ihe ahụ na-enye gị ohere iji nwayọ dịkwuo elu shuga n'ọbara, mee ka nri ahụ digestive, mee ka anụ ahụ onye ọrịa nwee nnukwu macro- na microelements bara uru, vitamin.
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iri ihe karịrị 200 g nke ngwaahịa n'otu nri, ọkacha mma maka nri ụtụtụ.
Kedu ụdị bred nwere ike itinye na menu:
- Millet - bara ọgaranya na amino acid, abuba abuba, vitamin nke B. Enwere ike iri ya mgbe mgbe, ọ bụ ihe na-achọghị ka ejiri ya na ngwaahịa mmiri ara ehi. Millet na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, usoro akwara, na-eme ka usoro mkpocha nsị ghara ịdị.
- Oatmeal - ị nwere ike iri nri kwa ụbọchị, mana ị ga-eburu n'uche ọtụtụ carbohydrates na mejupụtara (n'agbanyeghị, a na-anọchi anya carbohydrates site na eriri na nri, nke pụtara na a na-anabata ha maka ọrịa shuga).
- Buckwheat - nwere nkezi nke ọnụọgụ nke glycemic index, bara ụba na magnesium, iron. Croup nwere ikike ịlụ ọgụ mkpụrụ ndụ kansa, a na-ewere ọgwụ antioxidant dị ike.
- Perlovka - nwere GI dị ala, nwere ihe niile vitamin B-usoro, nke na-ewusi steeti nke sistemụ ụjọ. A naghị atụ aro ka ọ rie nri n'ụba maka ụmụ nwanyị n'oge afọ ime na ndị na-arịa ọbara.
- A na - ewere Mamalyga - dịka ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin A na tocopherol, nke na - enye gị ohere ịnọgide na-arụ ọrụ nke ngwa a na-ahụ anya, ọnọdụ nke anụ ahụ, akpụkpọ anụ mucous, nke dị mkpa maka ọrịa shuga.
Dị Mkpa! Kwe ka ofe ahụ kwe ka izu ahụ dum ka nri ghara ịba ụba.
Achịcha mmiri ara ehi
Mmiri ara ehi bụ ngwaahịa anabatala maka "ọrịa na-atọ ụtọ". Iji jiri ya, ịkwesịrị ịgbaso iwu dị mfe. Normkpụrụ kwa ụbọchị bụ 250-400 ml, mmiri ara ehi kwesịrị inwe obere abụba. Ọ ka mma ịgụnye mmiri ara ehi n’ime nri, ebe ngwaahịa ewu na-enwe ezigbo nri na-edozi ahụ na ihe ndị nwere abụba.
Mmiri ara ehi nwere ikike imebi ọnọdụ nke microflora nke eriri afọ, mee ka ihe nchebe nke anụ ahụ sie ike, belata cholesterol n'ọbara.
Ngwaahịa ọzọ kwere ka bụ kefir. Ọnọdụ maka ojiji a dị ka ndị a:
- ọdịnaya nwere obere abụba;
- okike;
- kacha ọhụrụ;
- enweghị ụtọ (na-ekwu maka yoghurts ụlọ ahịa, ọ bụrụ na esi nri n'ụlọ, ịnwere ike ịgbakwunye mkpụrụ osisi na-edeghị ede).
Pkwadebe yogọt nke gị abụghị ọrụ siri ike, enwere ike iji ngwaahịa a maka akwa salads
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro gụnyere whey, obere obere chiiz nke obere abụba, chiiz ụlọ, ude gbara ụka na menu nri shuga. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ude gbara ụka, ebe a, na ntụle, ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ ka ị rie ngwaahịa ụlọ ahịa, ebe ọ bụ na ude ma ọ bụ ude na -eme n'ụlọ nwere oke pasent nke abụba.
Mmanya na-egbu egbu
Echiche dị iche iche na-ekwe ka mmanya na-anabata ndị ọrịa mamịrị dịgasị iche.Expertsfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na mmanya na-egbochi ihe ọ alcoholụ alcoholụ na-aba n'anya, ebe ndị ọzọ na-ekwu na ọ ga-ekwe omume ị consumeụ obere obere mmanya ọ drinksụ smallụ. Eziokwu bụ na ike ị toụ mmanya kpamkpam dabere na ogbo nke ọrịa ahụ. Ogo dị nro na-enye ohere ị 200ụ ihe ọ dryụ ofụ 200 ml nke mmanya na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ 50-70 ml nke ihe ọ centụ centụ centigrade iri anọ maka otu oriri.
Site na iji decompensation, ị kwesịrị ịhapụ ị alcoholụ mmanya kpamkpam, ebe ọ bụ na n'oge a onye ọrịa enweelarị mmebi nke akụkụ ahụ dị n'ime, akwara, akụrụ, anya. Alsoụbiga mmanya na-egbu ume na mmepe nke hypoglycemia na-egbu oge. Nke a bụ ọnọdụ gosipụtara site na mbelata ọbara shuga dị n'okpuru ụkpụrụ, nke na-adịghị eme ozugbo ị drinkingụ mmanya siri ike, mana mgbe oge ụfọdụ gasịrị (ọ na-abụkarị na nrọ).
Ọ bụrụ na ọgwụ endocrinologist na-emeso ị allowedụ obere mmanya, iwu ndị a ga-ahụrịrị:
- hapụ mmanya n’afọ na-enweghị isi;
- chịkwaa ego ole a na-eri n’oge oriri;
- nyochaa shuga ọbara tupu ị drinkingụ mmanya na awa ole na ole mgbe nke ahụ gasịrị;
- na-a onlyụ naanị mmanya dị elu;
- chetara onye gị na gị na-akpachi anya ma ọ bụ enyi gị na gị na ha nwere ọrịa (ọ dị mkpa na mmadụ nwere ike ịchịkwa ọnọdụ gị site na mpụga);
- gbakọọ ego ole insulin chọrọ maka injection n’ihe banyere iji ọgwụ insulin mee ihe n’ịgwọ ọrịa shuga.
Njirimara nke ojiji nke sweeteners na oria nke 2
Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-atụ aro iji ndị na-atọ ụtọ ụtọ ma ọ bụ ihe ọheticụheticụ, ma hapụ shuga kpamkpam. Ihe ndị sitere n'okike bụ maple sirop, wepụ stevia, mmanụ a honeyụ, fructose. N'iji ngwaahịa na ihe ndị a niile na nri, ị ga-enwerịrị ike ịtụle ha mgbe ị na-agụ calorie.
Obi ụtọ nke gram nke stevia wepụ na ịdị ụtọ nke gram 300 nke shuga
Stevia bụ ihe ọkụkụ nke ihe mmuputa ya nwere uto di uto, ma ogaghi abawanye glycemia. Na mgbakwunye, stevia na-alụ ọgụ megide ọbara mgbali elu, nwere ihe ọ diụureụ na-egbochi ọrụ dị mkpa nke ụfọdụ microorganism na fungi.
Ndị nọchiri mkpụrụ mbụ:
- cyclamate
- saccharin
- aspartame.
Followinggbaso ndụmọdụ nke ndi okacha mara nke oma, ị gha eme ka oria ghara idi njo, kwusi oge ihe nsogbu nke ala ala rue ogologo oge o kwere mee ma jigide ndu ebighebi.
