Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ bụ otu n'ime ọrịa ndị ahụ nwere ike ịchịkwa site na ịme ka ahụ mmadụ dị mma na ịgbaso ezigbo nri. Dịka iwu, usoro enyemaka ndị a na mmega ahụ na-eme ka ọ dị mma na-enye ndị ọrịa ohere ị withoutụghị ọgwụ. A na-enye ọgwụ iji belata shuga ma ọ bụ insulin maka ndị ọrịa dị otú ahụ naanị ma ọ bụrụ na nhọrọ ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ adịghị eweta mmetụta a na-ahụ anya. Ọ dị ndị mmadụ karịrị oke mkpa ịkwado ụkpụrụ nke nri maka oke ibu na -arịa ọrịa shuga weightdị nke 2, n'ihi na ịdị ukwuu nke ahụ riri ahụ na-akawanye njọ nke ọrịa ahụ ma na-abawanye ohere nke nsogbu.
Gini mere iji felata?
Nnukwu anụ ahụ na-emetụta ọdịmma nke ọbụna onye ahụike. Na-arịa ọrịa shuga, abụba gabigara ókè dị ize ndụ karị, n'ihi na ha na-akpata nsogbu nke ịdị ka anụ ahụ ruo insulin. Usoro nke mmepe nke ụdị shuga 2, dị ka a na-achị, bụ dabere na ihe ịtụnanya insulin na-eguzogide. Nke a bụ ọnọdụ nke uche nke ahụ anụ ahụ na insulin na-ebelata. Ọrịa glucose enweghị ike ịbanye n’akụkụ mkpụrụ ndụ dị n ’akụkụ kwesịrị ekwesị, ma ọria na-arụ ọrụ maka iyi iji kwụọ ọnọdụ a.
Enwere ike imezi ọgụgụ isi a site na ịbelata. Ibelata ibu n’onwe ya, n’ezie, ọ naghị ewepụ onye ọrịa nsogbu nsogbu endocrine, mana ọ na - eme ka ọnọdụ nke sistemu na akwara niile dị mkpa sikwuo ike. Oké ibu dịkwa ize ndụ n'ihi na ọ na - eme ka mmadụ nwekwuo ọrịa ọrịa obi, atherosclerosis na angiopathies dị iche iche (nsogbu yana obere arịa ọbara).
N’ịdị na -efu ibu n’arụ ọrịa mamịrị, a na-ahụta mgbanwe ndị dị mma:
- shuga dị n’ọbara;
- ọbara mgbali normalizes;
- mkpụkpu ume gafere;
- ọzịza na-ebelata;
- cholesterol ọbara na-ebelata.
Possiblelụso ego ọgụ maka ndị ọrịa mamịrị ga - ekwe omume naanị n'okpuru nlekọta nke dibịa. Anaghị anabata oke nri na agụụ. Measureszọ dị otú ahụ na-esighi ike nwere ike ibute nsonaazụ ahụike na-enweghị atụ, yabụ ọ ka mma ifelata nwayọ nwayọ.
Ibelata ibu na - ebelata ihe ojoo na - akpata nsogbu. Ọ bụrụ na mmadụ felata, obi ya na-adị nwayọọ nwayọọ, ka oge na-aga, obi na-adịkwu ya ụtọ
Kedụ ngwaahịa kwesiri i merie na menu?
Ndabere nke menu nke onye ọrịa mamịrị chọrọ ifelata kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri dị mma, mkpụrụ osisi na ọka. Mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa, ịkwesịrị ị attentiona ntị na ọdịnaya kalori ha na nchịkọta glycemic index (GI). Ihe ngosi a n’egosiputa mgbe iwere otu ihe obara n’ime ọbara a ga-abawanye na shuga. Na ọrịa shuga mellitus, a na-ahapụ ndị ọrịa niile ka ha rie nri nwere ihe ngosi dị ala ma ọ bụ nke obere. Ekwesịrị ịhapụ ndị na-arịa ọrịa shuga niile site na nri nwere GI dị elu (ọbụlagodi ma ha enweghị nsogbu na oke oke oke).
Nchịkọta maka ụdị 2 ọrịa mamịrịỌ bụ ihe amamihe dị na ya maka ndị buru oke ibu itinye nri cholesterol belata na menu. Ndị a gụnyere galik, ose na-acha ọbara ọbara, kabeeji, beets na oroma. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akwụkwọ nri niile nwere GI dị ala ma ọ bụ nke dị obere, yabụ ha kwesịrị imeri na nri onye ọrịa na-achọ ifelata. Naanị ihe ị ga - eji aka gị kpachara anya bụ iji poteto, maka na ọ bụ otu n'ime akwụkwọ nri kalori nwere oke stachi.
Celery na elu (pasili, dill, eyịm akwụkwọ ndụ) nwere ngwakọta kemịkal bara ụba ma n'otu oge ahụ nwere obere calorie. Enwere ike itinye ha na salads nke ihe oriri, ofe na ofe anụ. Ngwaahịa a na-asacha mgbidi arịa ọbara site na nkwakọba abụba ma na-edozi ahụ na vitamin dị mkpa maka ndụ.
Anụ anụ ma ọ bụ anụ ọkụkọ nwere abụba dị mkpa maka protein. Gaghị ajụ ha, ebe nke a nwere ike ibute nsogbu nke nsogbu metabolic. Thedị anụ kachasị mma bụ tolotolo, ọkụkọ, oke bekee na veel. Enwere ike isi ha esi ma ọ bụ ghee ya, nke ihe nkiri mbufuru sachara. A ga-eji nnu ndị kasị mma dochie nnu, ma mgbe ị na-esi anụ iji meziwanye ụtọ, ị nwere ike itinye pasili na celery na mmiri.
Azụ obere osimiri na azụ osimiri bụ ezigbo nhọrọ maka nri dị ụtọ ma nke na-eju afọ. Enwere ike ikpokọta ya na inine esiri esi ma ọ bụ sie, mana ekwesighi iri ya na bred ma ọ bụ nduku n'otu nri. Ọ kachasị mma ịkụ azụ, n'ihi na n'ọnọdụ nke a, a na-echekwa ihe kachasị mkpa nke Chọpụta ihe na vitamin na ya.
Nri nri dị iche iche na - contraindicated na ndị ọrịa mamịrị. Ojiji ha abughi naanị na ha ga - ebute oke ibu, kama ha na - akpalite omume nke edema na nsogbu na usoro akwara nri.
Nri Amachibidoro
Ebe ọ bụ na ụdị ọrịa shuga mellitus nke 2 enweghị nnwere onwe, ihe oriri nke ndị ọrịa nwere ọrịa a kwesịrị isi ike ma na-eri nri. Ha na-enweghị ike rie shuga, ihe ndị na-atọ ụtọ na ihe ndị ọzọ nwere kalori na ọtụtụ carbohydrates dị mfe na ihe mejupụtara. Nri ndị a na - abawanye ibu n’elu pancreas ma na - ekpu ya mmiri. Site na ojiji nke Grafica, nsogbu na beta nke akụkụ a nwere ike ime ọbụlagodi ụdị ụdị ọrịa shuga 2 nke ha malitere na mbụ. N'ihi nke a, n'ọrịa siri ike nke ọrịa ahụ, ọ nwere ike ịchọ ntụtụ insulin na ị takingụ ọgwụ ndị ọzọ na-akwado.
Na mgbakwunye, nri nke nwere nnukwu glycemic index na-eme ka mmụba ọbara dị ngwa ngwa. N'ihi nke a, akwara ọbara na-adịwanye mma, na ọbara - viscous ọzọ. Mmechi nke obere arịa na-eduga n'ịzụlite ọrịa mgbasa nke akwara ndị dị mkpa na akụkụ ala. N'ime ndị ọrịa nwere ọrịa a, ohere nke ibute ọrịa jọgburu onwe mellitus (ọrịa mamịrị ụkwụ na-arịa ọrịa shuga, nkụchi obi) na-abawanye nke ukwuu.
Na mgbakwunye na swets, na nri ịchọrọ iji wepu ụdị nri:
- abuba na nri n’abali;
- sausages;
- ngwaahịa nke nwere ọtụtụ ihe eji egbochi ihe na ihe ụtọ;
- achịcha ọcha na ngwaahịa ntụ ọka.
Kedu ụzọ kachasị mma isi esi nri?
Ọ dị ndị ọrịa na-arịa ụdị shuga 2 na iribiga ibu ókè ịhọrọ ụzọ isi nri dị nro:
- achịcha;
- esi nri;
- uzu mmiri;
- imebi.
N'ime usoro ịkwadebe anụ na nri nri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgbakwunye obere mmanụ dị ka o kwere mee, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ọ ka mma ime na-enweghị ya ma ọlị. Ọ bụrụ na ndenye ọgwụ enweghị ike ime n’enweghị abụba, ịkwesịrị ịhọrọ mmanụ oriri dị mma (olive, ọka). Bọta na ngwaahịa anụmanụ ndị yiri ya belata.
Mmanụ Olive enweghị otu gralest kọlestrọl, na obere usoro, ojiji ya na-erite uru naanị n’arụ ọrịa shuga dara mbà.
Ọ ka mma iri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ọhụrụ, ebe ọ bụ na n’oge nri na steepụ, a na-efufu ụfọdụ n’ime nri na eriri. Ngwaahịa ndị a na - enyere aka ime ka ọrụ digestive rụọ ọrụ, yabụ ha na - enyere aka sachapụ ahụ nsị na metabolic end metabol. Iri akwukwo nri eghe n’ime ndi oria mamiri n’onodu n’onye n’enye iwu ubara maka ibu eweghi ekwusi.
Cipleskpụrụ nke nri maka nchebe maka ibu dị arọ
Etu esi ewepu oria ya na oria nke abuo, n’enweghi ike n’ibe ahu ike gi. Na mgbakwunye na isi nri dị mma, ọ dị mkpa ịgbaso ọtụtụ ụkpụrụ nke iri nri dị mma. I nweghi ike ibelata ngwa ngwa iri nri kalori, nke a kwesiri ime nwayọ. Naanị dọkịta nwere ike ịgbakọ ego achọrọ maka nri nri kwa ụbọchị, ebe ọ na-eburu n'uche physique nke onye ọrịa, ogo ọrịa shuga na ọnụnọ nke ọnya ọnya.
Mara usoro ya kwa ụbọchị, onye ọrịa mamịrị nwere ike gbakọọ nchịkọta ya ọtụtụ ụbọchị tupu oge eruo. Nke a dikariri ndị ahụ na-amalite ifelata ike, yabụ, ọ ga-adịrị ha mfe ma dịkwa ọsọ ọsọ maka ịkpa uru ekwesiri ị ofụ efere. Na mgbakwunye na nri, ọ dị mkpa ị drinkụ mmiri dị ọcha na-adịghị carbonated, nke na-eme ka metabolism dị ọcha ma na-eme ka ahụ dị ọcha.
O zughị ezu naanị ịbelata ọrịa shuga, ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe oke ndụ kwa ụbọchị. Mmezi nke omume iri ihe na mmega ahụ dị mfe, n'ezie, na - enyere aka na nke a, mana nke mbụ, ịkwesịrị ịzụ ọzụzụ ike ma cheta mkpali. Ibu ibu maka ndị ọrịa dị otú a abụghị naanị iji meziwanye ọdịdị ahụ, kamakwa ọ bụ ohere dị mma iji lekọta ahụike ruo ọtụtụ afọ.
Atụmatụ nri maka hypertensives
Ọbara mgbali elu bụ onye ọrịa ọrịa shuga. Ndị ọrịa dị otú a na-enwekarị oke ibu, nke na-akpalite mgbakwunye na-akpata nnukwu nrụgide na -emepụta ma na -eme ka ibu na-abawanye na obi, nkwonkwo. Site n'ọrịa shuga na ọbara mgbali elu 2, ụkpụrụ nke ihe oriri na-adị otu, mana a na-agbakwunye ya ụfọdụ.
Ọ dị mkpa maka ndị ọrịa nwere nnukwu mgbali ọ bụghị naanị iji belata oke nnu dị na ngwaahịa, mana ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume dochie ya na ngwa nri ndị ọzọ.
N’ezie, nnu nwere mineral ndị bara uru, ma a ga-enweta ha n’ọ̀tụ̀tụ̀ zuru ezu site n’ihe nri ndị ọzọ dị mma. Na mgbakwunye, ndị na-ahụ maka nri na-egosi na mmadụ na-eri nri a na-ejighị ngwa ngwa ngwa ngwa, nke na-emetụta ike nke oke belata ọrịa shuga. Ka oge na-aga, mgbe ụkpụrụ ịdị arọ nke anụ ahụ na ọbara ọgbụgba na-abata ókè a na-anabata, ọ ga-ekwe omume itinye nnu na nri, mana na ọkwa nke ịtụfu ndị ọrịa ọbara mgbali elu ọ ka mma ịhapụ ihe a.
Kama nnu, ị nwere ike ịgbakwunye ahịhịa ọhụrụ, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na ahịhịa ndị a mịrị amị iji meziwanye ụtọ nke efere.
Dika ihendori mara nma ma di nma, can gha esi dozie puree na akwukwo nri site na tomato, ginger na beets. Yogọt na Greek nke nwere obere abụba bụ ezigbo ọgwụ dị mma maka mayonnaise na-adịghị mma. Na ijikọ ngwaahịa ndị a na-adịghị ahụkebe, ị nwere ike ịnweta ngwakọta ekpomeekpo na-atọ ụtọ ma mekwaa nri kwa ụbọchị.
Ogologo agụụ maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọbara mgbali elu. Site na metabolism na-egbu nri, mmetụta nke agụụ dị ukwuu na-egosi hypoglycemia. Nke a bụ ọnọdụ dị ize ndụ nke shuga ọbara na-agbada n'okpuru nkịtị yana obi, ụbụrụ na akwara ọbara na-amalite ịta ahụhụ.
Otu obere nri, nke a na-atụ aro ya maka ndị ọrịa shuga na-enweghị iche, dịkwa mma maka ndị ọrịa nwere ọbara mgbali elu. Ọ ga - enyere gị aka ịnwe mmetụta zuru oke ma na - enye ahụ ahụ ike dị mkpa ụbọchị niile.
Nlere nlele
Amepụta nri ụbọchị ole na ole tupu oge eruo na - enyere aka ịgụta ọnụ nke carbohydrates na calorie chọrọ. Ọ dị mkpa na ngwa nri niile (ọbụlagodi obere). Ihe atụ nri nri atụ dị ka nke a:
- nri ụtụtụ: oat ma ọ bụ ofe ọka wit na mmiri, cheese siri ike, tii na-enweghị mmiri;
- nri ehihie: udara ma ọ bụ oroma;
- nri ehihie: ofe ọkụkọ, ofe anụ a mịrị amị, bred, buckwheat porridge, salad nri dị ọhụrụ, compote;
- nri ehihie: yogọt a unsụghị nke nwere obere abụba na mkpụrụ osisi;
- nri abalị: steamed inine, ara ọkụkọ ara ehi;
- nri abalị nke abụọ: iko kefir na-enweghị abụba.
Ekwesighi imeghachi ihe menu ahụ kwa ụbọchị, mgbe ị na-achịkọta ya, ihe kachasị ịtụle bụ ọnụ ọgụgụ kalori na oke nke protein, abụba na carbohydrates. Ọ kachasị mma iji sie nri n'ụlọ, n'ihi na o siri ike ịchọpụta kpọmkwem GI na calorie nke nri a kwadebere na cafes ma ọ bụ ndị ọbịa. Na ọnụnọ nke ọnya na-ahụ maka usoro nri, nri nke onye ọrịa ka ekwenye ọ bụghị naanị site na endocrinologist, kamakwa onye na-ahụ maka gastroenterologist. A machibidoro ụfọdụ nri anabata ụdị shuga nke afọ 2 na ọrịa gastritis na ọnya nke nwere nnukwu acidity. Dịka ọmụmaatụ, ihe ndị a gụnyere ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato, galik, tomato na mọks.
Iji kpochapụ oke ibu, ịkwesịrị ijikwa ọtụtụ nri na-eri, na echefulakwa mmega ahụ. Ihe mmega ahụ dị mfe kwesịrị ịbụ omume, ọ bụghị naanị na-enye aka ifelata, kamakwa na - egbochi nnagide na arịa ọbara. Weightbelata ibu na ọrịa shuga, n’ezie, bụ ntakịrị ihe esiri ike n’ihi nsogbu metabolic. Ma site na iji usoro ruru eru, nke a bụ ihe dị adị n'ezie. Izu oke ahu bu ihe di nkpa ka o wedata shuga di ala. Site na ịchịkwa usoro ndị a dị mkpa, ị nwere ike belata ihe egwu nke ibute ọrịa shuga ma mee ka ahụ dị gị mma ruo ọtụtụ afọ.
