Celery bụ multivitamin kere site n'okike n'onwe ya, yana otu n'ime ihe oriri nke akwụkwọ nri kacha ochie. Kemgbe ihe karịrị puku afọ abụọ, ihe ọkụkụ na ihe ọkụkụ a na-eri nri ma na-agwọ mmadụ.
N'ụbọchị ndị a, n'ihi oke nri nke mineral na vitamin, ngwaahịa a dị oke mma na-akwanyere ugwu n'ihe oriri nri.
Ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-atụ aro iri mkpụrụ osisi shry na ọrịa shuga, na ọgwụgwọ nke ọrịa yana mgbochi ya.
Ngwongwo bara uru
Taa, a na-ahụ ihe dị ka ụdị mkpụrụ osisi abụọ dị na abụọ. E kewara ha: iche ahihia, petiole na mgbọrọgwụ. Ntem, akwukwo, ahihia na akuku nke akuku a na eji nri. Ha niile bara uru maka ọrịa shuga, maka na ha nwere ikike ịme ka shuga dị ike.
Ndị ọka mmụta sayensị nyochachara Celery nke ọma. N'ime ya ka achọpụtara “nkwụnye ego” nke ihe ndị achọrọ:
- potassium (400 ml) - Ọ bụ ọrụ maka inye oxygen oxygen nke sel ụbụrụ;
- calcium (65 mg) - na - eme ka ọkpụkpụ ọkpụkpụ sie ike ma mekwawanye usoro metabolic;
- magnesium (33 mg) - na-eweghachi sel anụ ahụ, na-akwado arịa dị n’olu;
- sodium (78 mg) - na - akwalite imepụta ihe ọ juiceụ gastụ na-egbu egbu ma na-ahazi ọrụ akụrụngwa;
- site (28 mg) - na - esonye na nhazi nke anụ ahụ;
- iron (ihe dika 500 mcg). Ihe dị mkpa maka "okike" nke haemoglobin.
Osisi ahụ nwekwara ọtụtụ vitamin:
- Vitamin C - sistemụ ụjọ siri ike, metabolism dị mma. Na mgbakwunye, ọ na-akpụ akpụ collagen ma na-enyere aka ịnabata iron site na eriri afọ ya;
- folic acid. Enweghị mgbagha maka metabolism metabolism;
- riboflavin. Na-akwalite uto sel na ịmụghari sel;
- vitamin PP. Normalizes thyroid ọrụ;
- B1. Mmetụta dị mma na ịrụ ọrụ nke sistemụ ụjọ dum;
- B-carotene. Na - eme ka “ahụ” ahụ dị ọcha ghara ịba uru;
- ịta nnukwu mmanụ dị mkpa.
Complexdị kọlọtọ vitamin bara ụba dị otú ahụ na-eme ka akwukwo nri bụrụ ihe dị oke mkpa maka nri mamịrị. Mkpụrụ osisi glycemic nke dị ọhụrụ nwere obere ala - nkeji iri na ise.
Celery bụ otu n'ime osisi ole na ole na-ejikọta akụ ndị bara uru dị ka:
- ihe nwere obere kalori;
- mmanụ dị mkpa nke a na-enweta n’osisi na mgbọrọgwụ nke osisi ahụ na-eme ka ọrụ afọ rụọ ọrụ;
- magnesium na-ahazi metabolism;
- Mkpụrụ nke osisi celery na - ewepu uric acid n’akpụkpọ ahụ;
- na mgbọrọgwụ nke osisi ahụ nwere carbohydrate pụrụ iche - mannitol, nke na-edochi shuga nkịtị;
- potassium na ígwè na-eme ka metabolism mmiri si na mmiri.
Ọgwụ Celery Diabetes
Dị 1
Obi abụọ adịghị ya na osisi a bara uru n'ụdị insulin na-adabere.
Celery (mgbe ejiri ya mee ihe n'ụzọ ezi uche dị na ya), "na-enyere" pancreas aka imepụta ihe nzuzo pụrụ iche - ihe ọ juiceụ juiceụ, nke na-emebi ike glucose.
Akpukpo ahihia nke osisi a puru iche nwere ihe bara uru nye ndi nwere vitamin na –eme ka odi nma ihe obula na aru ya na aru oru.
Ụdị 2
Maka ndị na-enwe obi abụọ ma enwere ike ịgbakọta shuga 2 na celery. N'okwu a, osisi ahụ na-aghọ ihe a na-enweghị ike ịgbanwe. Karịsịa bara uru bụ ọrụ nke magnesium na ihe mejupụtara ya. Ndị dọkịta chọpụtara mmetụta dị mma o nwere n'ahụ ahụ onye ọrịa.
Nke a na mineral na-eme ka eriri nke anụ ahụ na-adịwanye ogologo ma na-akwado ọrụ “kwesịrị ekwesị” nke sistemụ niile. Annweta ọzọ magnesium kwa ụbọchị nwere ike belata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa shuga na-abụghị insulin na 19%.
Ngwongwo na-agwọ ọrịa nke celery:
- Cellka ụla selị ji nwayọ nwayọ;
- na-eme ka nri mgbaze;
- “na-asachapụ” ọbara ahụ, na-arụ ọrụ ọgwụ mgbochi;
- na-enyere aka ifelata;
- na - eme ka obi na akwara ọbara sie ike.
- normalizes shuga (na oriri mgbe nile);
- Ọ gwọkwara anụ ahụ ndị mebiri emebi;
2dị ọrịa shuga 2dị nke abụọ: Ezi ntụziaka
Nchịkọta ọrịa shuga na-eji akụkụ nke ahịhịa niile. Isi nri a na-eji esi nri celery anaghị ewe oge, yana uto na uru ha na-arịa ọrịa shuga bara nnukwu uru.
Ihe ọ juiceụ Petụ Petiole
N’ezie belata glucose ọbara. Kwa ụbọchị ịchọrọ ị needụ 2 tbsp. ihe ọ juiceụ juiceụ (a na-etinye ya nke ọma). Ọ ka mma - tupu iri nri.
Ihe ọ Juụleụ Celery
Decoction nke akwukwo
20 g nke ọhụrụ dị elu (tablespoon zuru ezu) nke celery wunye mmiri ma esi nri maka ọkara otu awa. Na-a tablespoonsụ iko abụọ tupu nri ọ bụla.
Decoction nke mgbọrọgwụ
Kasị akwadoro maka ọrịa shuga na-abụghị insulin. Ntinye: 20 g nke mgbọrọgwụ - 1 tbsp. mmiri. Esi nri maka nkeji 20. Mgbe nile tupu nri 2 tbsp. A ga-ahụ nsonaazụ ya n’otu izu. Ahụ́ na-egbu nsí, metabolism na-eme ka ihe mmadụ na-arụ dị ọcha.
Mix nke mgbọrọgwụ na lemon
Celery na lemon maka ọrịa shuga bụ uzommeputa kachasị ewu ewu.
Mike 0,5 n'arọ nke rhizome na 5-6 ọkara-sized lemons (na bee) na anụ grinder. Mgbe ahụ, a na-ewetara uka ahụ na mmiri ịsa ahụ maka awa 1.5.
Were nke ọma na 1 tbsp. n'ụtụtụ. Chekwaa na ebe di nro ma obu na iko ahiri. Mmetụta nke ngwakọta dị otú a ga-abụ naanị na iji ogologo oge (ruo otu afọ).
Salad akwukwo nri
Maka salad, a na-eji agbanye mkpọrọgwụ na akwụkwọ. A na-egbutu peeled tuber iberibe. A na-egbutu epupụta. Tinye na nnukwu efere dị ka ihe sizinin. Chekwaa salad ejikere ejikere ihe ruru otu ụbọchị.
Mkpụrụ oporo salad
Na-ejikọta mkpụrụ osisi sitere na ngwaahịa dị iche iche, ị nwere ike nweta ezigbo ahụike na nri.
Ngwakọta salad:
- mgbọrọgwụ - 150 g;
- osikapa - 200 g;
- kukumba (ọhụrụ) - 1 pc;
- Mpekere ndụ ndụ (nke ọhụrụ) - 100 g;
- poteto - 1 pc;
- ihendori Mayonezi - 2 tbsp;
- elu na tuo nnu.
Obụpde anụ mmiri (dịka shrimp), celery na poteto ruo mgbe esiri ya. Mgbe ahụ, gbue akwụkwọ nri na kukumba ma gbakwunye peas. Gwakọta ngwakọta ahụ, wụsa ihendori na nnu.
Ofe
Ofe dị otú ahụ nwere ọtụtụ potassium na magnesium.
Ngwakọta:
- tuber - 1 pc. (600 g).
- tomato - 5 PC.
- kabeji ọcha - 1 pc. (obere).
- 4 karọt na yabasị
- ose dị ụtọ - 2 PC.
- Ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato - ọkara otu lita.
- ngwa nri nụrụ ụtọ.
Itucha ma ghee nke ọma na akwụkwọ nri (bee tomato). All tinyere na pan ma wụsa ihe ọ .ụ .ụ. E kwesịrị iji mmiri mmiri kpuchie ihe ndị dị n’ime ya. Ya mere, ị nwere ike itinye mmiri na ihe ọ juiceụ andụ ma tinye ngwa nri. Ekwesịrị esi ya esi ruo mgbe ihe niile na-eme ka ọ dị nro, ya bụ, minit 15-20 mgbe esi.
Nhọrọ na nchekwa
Iji mee ka celery nye onyinye ya niile na-agwọ ọrịa, ọ dị mkpa ịhọrọ ya nke ọma. Iji mee nke a, ịkwesịrị ịma iwu ndị a:
- mgbọrọgwụ nke osisi dị mma ga-adị arọ, sie ike, ma nwee ọmarịcha. Jiri nlezianya nyochaa tuber - ekwesighi imebi ya (scras ma ọ bụ ntụpọ), yana agba ọchịchịrị. Mkpụrụ osisi chara acha nwere ezigbo ụtọ. Obere ihe na-eme adịghị mma. Cheta na akụrụngwa na-amata ihe dị ọhụrụ na uru;
- Akwukwo nri ohuru di nma maka ihe ruru ubochi asatọ. Ekwesịrị iji celery tozuru oke oke n’ụbọchị ịzụta;
- ntụ ọka aryụ juru na nke bara ụba bara ụba. Enweghị ntụpọ dị ala dị na ha karịa n'akụkụ ndị ọzọ, n'ihi na ha bụ naanị ndị na-eduzi nri na-edozi ahụ site na tuber ruo n'elu. Mgbe ị na-ahọrọ azuokokoosisi kwesịrị ị attentiona ntị na ekweghị ekwe na nhazi nke agba (ọcha). Mgbe ị na-achọ ịmụba ọka ahụ, a ga-anụ ụda njiri mara;
- akwukwo ahihia nwere otutu ihe ndi edobere. Na celery ọhụrụ ha nwere agba ndụ ndụ na-acha ọcha. Ha na -esi ike ma na-agbanwe. Mpempe akwụkwọ na-acha anụnụ anụnụ na nke dị nro kwesịrị ịmụrụ gị aka. Nke a bụ ihe ịrịba ama nke akwukwo nri akabeghị aka ma ọ bụ jujuo afọ. Ntucha nke akwukwo nwere ike nwe obere nwute. N'oge isi nri, ha kwesịrị igbutu.
Enwere ike imerụ ahụ na contraindications
Ọrịa shuga, ị nwere ike iri nri celery mgbe niile, maka na o nwere ọtụtụ nri bara uru. Mana ojiji ọ ka kwesịrị iji nlezianya kpachara anya.
Ndị ọrịa mamịrị nwere ike ịnabata ihe ụfọdụ ma ọ bụ ihe dị n'ime akwukwo nri. Ọ dị mkpa iri nri ahụ na obere akụkụ, mana mgbe ọ bụla nwere ụdị shuga 2.
Site n'iji ya eme ihe mgbe nile, celery ga-eme ka ahụike gị kawanye mma ma nyere aka dozie nsogbu ahụike ndị a:
- ọbara mgbali elu;
- afọ ntachi;
- akpịrị ịkpọ nkụ
- ebe nchekwa
- nsogbu nri;
- allergies
- metabolism na-adịghị mma.
Ọrịa shuga na-esokarị ọnwụ nke anụ ahụ, yabụ, celery bara uru maka ụdị mbufụt dị iche iche. Na mgbakwunye, ọ gosipụtala onwe ya dịka ụzọ iji belata ibu (nke dị ezigbo mkpa maka ụdị shuga 2).
A ga-ahapụ Celery maka ndị nwere ọrịa dịka:
- eriri afọ na ọnya afọ;
- thrombophlebitis;
- ọbara ọgbụgba;
- eriri afọ eriri afọ;
- afọ ọsịsa
Celery dị mma ịghara iri nri n'oge ime ma ọ bụ mgbe ị na-enye nwa ha nri. Vitamin gabigara ókè nwere ike ibute allergies na nwa ma belata lactation na nne nwa.
Nchekwa nke osisi chọrọ ebe gbara ọchịchịrị ma dị mma. N'ụlọ, ọ bụ friji. Maka nke a, a na-ekechi akwukwo nri na polyethylene. N’ụdị a, echekwara ya ụbọchị 8. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi chara acha, ọ ka mma iri ya ozugbo.
Vidiyo ndị metụtara
Banyere uru na ọghọm nke celery maka ndị ọrịa mamịrị na vidiyo:
Celery bụ enyemaka dị mkpa n'ọgụ megide ọrịa shuga. Ọtụtụ nri nri dị ụtọ na vitamin na-akwadoro site na ya. Ma, n'agbanyeghị ntakịrị glycemic index nke celery na àgwà ya niile bara uru, ojiji "ihe ziri ezi" nke ihe oriri ga-abụ naanị dọkịta kpebiri. N'iji osisi dika ngwa agha na-aluso oria shuga agha, I kwesiri inwe ndidi. Usoro ọgwụgwọ a, ọ bụ ezie na ọ dị ogologo, dị irè.
