Nwanyị nwanyị nke oge a na-arụ ọtụtụ ọrụ, nke ọ bụla chọrọ ọrụ.
Yabụ, nwoke ma ọ bụ nwanyị nwere mmekọahụ kwesịrị ị paya ntị na ahụike ha karịchaa, ọ bụrụgodi na ọ bụ obere ọrịa.
Yabụ, dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ụmụ nwanyị dị n'etiti na-arịa ọrịa shuga ọtụtụ mgbe, ebe ọ bụ na mgbanwe dị ukwuu na-eme ahụ n’afọ. Ya mere, ọ dị mkpa ịmata ihe ịrịba ama nke mmụba ọbara shuga n’ime ụmụ nwanyị, akara mmalite nke ọrịa ahụ na njirimara nke ngosipụta ya n’oge ime.
Ọnụego glucose ọbara n’afọ
Ọrịa shuga n’ebe ụmụ nwanyị nọ adịghị mma n’ọrụ na-emetụta usoro omumu na ụkwara.
Ihe atụ a dị egwu, n'ihi na ọ nwere ike ibute ọgbụgba akwara na akụkụ ahụ, yana ọdịnihu ga-emetụta ọrụ ịmụ nwa.
Maka ndị ọrịa agadi (afọ 50-60) na maka ụmụ nwanyị meworo agadi, ọrịa shuga dị ize ndụ n'ihi na ọ na-ebute nsogbu nke sistem, na-ebelata akwara obi na arịa ọbara, na-akpaghasị umeji na akụrụ. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịchọpụta gbasara mgbanwe shuga dị n’ọbara n’oge.
Uru a dabere na afọ nwanyị. Yabụ, maka ụmụ agbọghọ na-erughi afọ asaa, ọ bụ nke kacha ntakịrị. Mgbe ahụ ruo afọ 14, ụkpụrụ ahụ na-abawanye nwayọ. Site n'oge a ruo mgbe ọ dị afọ 50, ọkwa glucose ọbara nwere ume. Mgbe afọ 50 gasịrị, usoro shuga ji nwayọọ nwayọọ na-abawanye. Ihe kpatara ya bụ menopause na mgbanwe hormonal ndị ọzọ.
Na afọ 60, ụkpụrụ shuga ruru oke ha. Ya mere, ndị dọkịta na-adụ ụmụ nwanyị niile afọ a ka ha nwee mita glucose ọbara n'ụlọ ma na-enyocha ndị na-egosi ihe oge niile. A na-achọpụta shuga kachasị elu na ndị ọrịa afọ 90, mgbe anụ ahụ anaghị anabata glucose. Yabụ, ihe ọghọm nke ibute ọrịa shuga n’etiti ndị dị ogologo bụ ihe kachasị elu.
Mgbe ị na-anwale ọrịa shuga, cheta na n’ụlọ ọgwụ a na-ewere ihe nlele na akwara na ụkpụrụ ya na afọ efu dịka ndị a (na mmol / l):
- site na afọ 14 ruo 50 - site na 4 ruo 6.1;
- site na afọ 51 ruo 60 - site na 4.1 ruo 6.3;
- site na afọ 61 ruo afọ 90 - site na 4.5 ruo 6.5.
Ekwesiri icheta na ụkpụrụ na-agbanwe mgbe erichara nri (egosiri maka ụmụ nwanyị toro eto):
- otu elekere mgbe erichara nri, a na-ahuta iwu na-adighi ihe kariri 8.9 mmol / l;
- mgbe awa 1.5 gachara - adighi elu karịa 7.8 mmol / l;
- mgbe awa 2 gachara - ihe karịrị 6.7 mmol / l.
Womenmụ nwanyị dị ime nwekwara shuga dị iche iche.
Cosekpụrụ glucose na-ebu ọnụ na-esite na 4-5.2 mmol / L, na mgbe ha risịrị nri - 6.7 mmol / L.
Ihe omuma nke oria shuga di elu n’ime umu nwanyi
Usoro ihe omimi nke mmepe nke oria shuga n’ime umunwanyi gosiputara onwe ya, n’adịghị ka ụmụ nwoke, n’ụzọ dịtụ iche. Nke a bụ n'ihi njirimara nke anụ ahụ na adịghị ike nke sistem. Na mgbakwunye, n'oge menopause ma ọ bụ n'oge amụ, ahụ mmadụ na-enwe mmerụ ahụ nke hormonal.
Ya mere, oke shuga n'oge a ga - ekwe omume n'agbanyeghị enweghị ihe ndị ọzọ maka mmepe nke ọrịa shuga. Ma, ọ bụrụ na nwanyị buru oke ibu, ma ọ bụ ghara iri nri nke ọma, enwere ike ibute ọrịa ahụ na-abawanye nke ukwuu.
Ihe omuma nke shuga obara riri nne bu ndi a:
- akpụkpọ akọrọ na akpụkpọ anụ mucous. Ntutu isi na-efunahụ ya, ya na-adapụ karịa. Akpụkpọ ahụ na-ebelata;
- akpịrị ịkpọ nkụ nke na-anaghị apụ apụ ọbụlagodi na oge oyi. Mmanụ tii ma ọ bụ mmiri adịghịzi ezuru. Achọrọ m ị drinkụ mmiri oge niile. N ’imechi akpiri ịkpọ nku ya, nwanyị nwere ike ibili n’abalị;
- ugboro ugboro. Ọnụ ọgụgụ agụụ na oke mmamịrị na-aba ụba. Nke a na - eme ka ọ sie ike ibi ndụ ọ bụla, n'ihi na a na - amanye nwanyị ịga ụlọ mposi n'ụlọ yana n'ebe ọrụ ma ọ bụ n'ihu ọha.
- A na-ahụ ụtọ uto acetone n'ọnụ.
- n'agbanyeghị agụụ, enwere nnukwu ịbelata oke. Nwanyị na-amụba ngwa ngwa, ka ọ na-achọkwu iri nri. Enwere agụụ maka nri a machibidoro na ọrịa shuga: Grafica, ntụ ọka, poteto;
- ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ, ọkachasị, thrush. Candidiasis bidoro. Ikekwe ọdịdị nke cystitis;
- A na-achọpụta adịghị ike nke izugbe. Achọrọ m idina ala; enweghị m ike ịrụ ọrụ ụlọ;
- ụba oke iwe. Maka ọgba aghara, ọbụna ntakịrị oge zuru;
- ọhụụ dara. Enweghị iko, ọ na-esiri nwanyị ike ịgụ: myopia tolitere.
Kedu ka esi gosiputa shuga di elu n’oge di ime?
N'oge a, nke pụrụ iche nye nwanyị, ọ dị ezigbo mkpa ime nyocha mgbe niile, nke ga - enyere aka ịchọpụta mmejọ ndị dị adị n'ime ahụ n'oge. Ihe kacha dị mkpa n’oge afọ ime bụ ọkwa glucose dị n’ọbara.
Idobe ya n’aka ugbu a dị mkpa n’ihi na ịtụrụ ime, dịka ndị dọkịta siri kwuo, bụ onwe ya ihe kpatara “ọrịa mamịrị”. Ọ bụ n'oge a ka nne nke ga - eme n'ọdịnihu nwere ike igosipụta ọrịa ndị a na - ahụghị na mbụ.
Nwanyị dị ime ga-ewere Samurai ozugbo maka shuga ma ọ bụrụ na mgbaàmà ndị dị ka:
- ịba ụba kwa ụbọchị;
- na - emegide ihe iri nri na - abawanye, ngwa ngwa ibu na - ebilite;
- mmetụta nke akpọnwụ akpọnwụ;
- akpiri kpọrọ nkụ mgbe nile;
- ọbara mgbali elu na-arị elu;
- adịghị ike.
Ihe edepụtara edepụtara maka ọrịa shuga nwere ike bute mmepe nke ọrịa, mana abụghị ihe mgbochi na ịmụ nwa. O zuru ezu nwanyị ịgbanwe nri ma ọ bụrụ onye ọkà mmụta sayensị na - ahụkarị ya.
Ule ndị dị a ?aa dị mkpa?
Na obere enyo enyo nke ịrụ ọrụ dị elu, nwanyị kwesịrị ịhụ endocrinologist. Ọ na-enyocha onye ọrịa ahụ ma na-enye ntụzi maka nnwale ọbara maka shuga.
Mkpa bụ nnwale ọbara site na akwara na isi ala (site na mkpịsị aka). A na-enyocha nnwale ọbara ọbara naanị na afọ efu na n'ụtụtụ.
Nke ahụ bụ, nwanyị n'ụbọchị ule ahụ ekwesịghị iri nri ụtụtụ. Bestzọ kachasị mma: someụọ mmiri dị larịị. Beforebọchị tupu nyocha ahụ, ọ dị mkpa ịghara ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, ịghara iri nri carb, ịhapụ ikwe ka nri buru ibu, na, n'ezie, ịghara inwe ahụ ụjọ.
Ọ dị ezigbo mkpa na oge mgbede iji kwụsị ị temporarilyụ ọgwụ dịka obere oge, ọgwụ mgbochi, glucocorticoids na ọgwụ caffeinated. Ihe ozo di nkpa bu inye onyinye obara n’oge obia ma obu n’oge oyi .. Nyochaa na ewe obere oge ma odike n’echi ya.
Ọ bụrụ na nsonaazụ ahụ gosipụtara usoro shuga dị elu, a ga-edenye onye ọrịa ọzọ ule nnabata glucose.
A na - eme nyocha a na afọ efu. Ihe omuma nke nyocha a bu na enyere onye oria a ogha-mmiri iji .ua mmanya.
Mgbe ahụ, ruo awa 2, a na-anara ọbara ma na-ahụ ụkpụrụ ya.
Nke a na-enyocha nzaghachi nke anụ ahụ na shuga. N'ebe onye ọrịa na-arịa ọrịa, a na-atụkarị ndị na-egosi ihe n'oge ọmụmụ ahụ dum. A na-ahụta usoro nchọpụta a nke ezi.
Ọgwụ banyere nri na usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ
Nri a haziri nke ọma nwere ike ime ka ọkwa shuga dị n'ọbara sie ike ogologo oge. N'ihe banyere ịrịa ọrịa shuga, ụdị ihe ahụ ga-ekpochapụ nsogbu kpamkpam.
Ngwaahịa nke ekpochapụrụ ya (ma ọ bụ oke oke) kwesịrị ịgụnye:
- saus ọ bụla na anụ anụ;
- chiiz ụlọ;
- ihe ọ sodaụ sodaụ soda na mmiri ọ ;ụ ;ụ;
- offal, mmanụ anụmanụ;
- ẹja labụ;
- achicha na ihe ndi ozo.
Enwere ụdị nri nri na-adịghị mma maka ọrịa shuga, mana nke a na-anabata. Isi ihe bụ belata ọnụọgụ nke servings site na ọkara.
Nri enwere ike iri nke pere mpe gụnyere:
- ebe a na-eme achịcha;
- tomato ma ọ bụ mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ;
- nduku
- ụfọdụ ọka: oatmeal, buckwheat, osikapa;
- Pasta
- Grafica a haziri ahaziri maka ndị ọrịa mamịrị. Erere na ụlọ ahịa na obere ngalaba.
N'ezie, ịkwesighi ịhapụ ngwaahịa ndị a ozugbo. Gbanwee ụdị nri ị na-emebu kwesịrị ịdị nwayọ. Ma enwere nri ọzọ nwere ike belata shuga.
Enwere ike iri ụdị ngwaahịa a n'enweghị nsogbu ọ bụla kwa ụbọchị. Ndị a gụnyere:
- pasili (ahịhịa dị ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị), nettle ma ọ bụ dil;
- akwụkwọ nri. Ha kwesiri ibu ọkara racing;
- tii na kọfị.
Iji hụ na akwadore nri ịrịa shuga gị nke ọma, soro ntuziaka ndị a:
- gụnyekwuo azụ azụ na anụ ezi karịa na menu. Ha nwere nnabata glucose di nma;
- ọnụnọ nke ọka na ngwaahịa protein bụ ihe dị mkpa na nri ahụ;
- rie carbohydrates (dịka, mkpụrụ osisi) iche;
- butter a machibidoro iwu, oke osimiri na mmanu abuba di iche iche;
- ọ ka mma ịjụ kpam kpam ma ọ bụ belata nri ndị na-adịghị mma: poteto na tonips, ọka na rutabaga;
- jiri mmanụ oliv;
- tufuo ihe uto obula;
- Iche-iche nke menus tinyere nri agwakọta nwere protein, abụba na carbohydrates. Yabụ na ị dịghị akpasu mmụba nke insulin.
Ngwunye nke galiki, pasili na lemon
Were otu kilogram nke lemon ma wepu zest na ha. Ọ kwesịrị tụgharịa 100 g nke ngwaahịa.
Garlic ga-achọ 300 g, na mgbọrọgwụ pasili (anaghị eji akwụkwọ dochie ya) - 250-300 g. Ghaa galik na pasili site na anụ anụ. Tinye lemon zest na mix.
A na-etinye ihe mepụtara na-etinye n'ime ite, kpoo ma hapụ maka izu 2 n'ebe gbara ọchịchịrị. Ọ ka mma iji infusion tupu iri teaspoon.
Kefir na mmanya buckwheat
Anyị ga-achọ ahịhịa grits. Ọ ga-agbanye na abalị. Ntinye: 200 ml nke kefir kwa 1 tbsp. buckwheat.
Buckwheat na kefir
Buckwheat na kefir kwesịrị ị drunkụ mmanya kwa ụtụtụ na otu izu ị ga-ahụ mgbanwe ndị dị mma na mita ahụ: shuga ga-ada. Na mgbakwunye, ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ na-emekwa ka ọ ghara ịdị oke ibu.
Infusion nke n'ọnụ mmiri doo
A na-eme ya naanị: wụsa iberibe ite mmiri iri n'ime mmiri ọkụ (200 -250 ml). Ike dị mma ilekọta. Hapụ infusion ahụ ruo awa 2. Na-a 100ụ 100 g nke infusion ọkara otu awa tupu nri.
Vidiyo ndị metụtara
Banyere ihe mgbaàmà nke oria shuga n’ime ụmụ nwanyị na vidiyo:
Ekwesịrị iji nlezianya depụtara Ezi ntụziaka edepụtara. Mgbe ọ bụla ịchọrọ, jiri ọbara glucose were ọbara gị. Ọbụlagodi na ị chere na usoro ndị ọzọ na-enye aka, akwụsịkwa ị takingụ ọgwụ dọkịta gị nyere gị.
