Ọrịa shuga mellitus bụ nnukwu ọrịa nke usoro endocrine. Isi ihe dị na ọrịa ahụ bụ mebiri metabolism metabolism. N'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị ọrịa shuga niile, ha na-atụ aro nri obere carb nke na-ekpochapụ bekee, okpete na ụdị shuga ndị ọzọ. N'ime mkpụrụ osisi ole na ole, enwere ndị nwere glycemic index n'ime oke kwesịrị ka anabata. Otu n'ime ngwaahịa ndị na-arụ ụka, nke nwere ihe ndekọ glycemic dị elu nke onye na-arịa ọrịa shuga, bụ anyụ.
Tupu anyị ekwubi, anyị kwesịrị ịghọta ihe gbasara nwa ebu n’afọ, yabụ azịza ajụjụ a "O nwere ike ị nweta nsụ na ọrịa shuga?" ga-apụta n'onwe ya.
Obere ihe banyere mmiri ọgwụ mejupụtara nke tomato
Eleghị anya, ọbụna ụmụaka maara na ndị ọkà mmụta ihe ndị dị ndụ na-ekwu na anyụ na-amị mkpụrụ osisi, ọ bụghị mkpụrụ osisi. O sitere na ugu, site na ihe okike ya, kporo yiri otu igwe beri.
Otu ihe di nkpa nke egwuru ahihia bu mmiri (ihe ruru 92%). Ihe di iche iche na ogho nke nwa ebu n’afọ na-ekpebi mkpokoro nke sugars: 5.5-13% nke mono- na disaccharides. Carbohydrates ndị a na-agbari ngwa ngwa, nke ihe calorie nke ngwaahịa dị, na-anọchi anya glucose, sucrose, fructose na beri, nke ikpeazụ ebe niile.
A na-ekesasị akụkụ fọdụrụnụ dịka ndị a:
- Ndi na edozi na pectins - ihe ra ka hà: 0.7%;
- Chọpụta ihe (Mg, Ca, Na, Fe, K, P);
- Ihe mgbagwoju vitamin (B1, B2, folic na ascorbic acid, carotenoids).
Ọ ga-ekwe mee anyụ na ụdị shuga nke 2
Enwere ike ikwurita ikike ọgwụgwọ nke watermelons ogologo oge, mana maka onye na-arịa ọrịa shuga, nke a bụ, nke mbụ, shuga na mmiri. Kedu ihe ga - atụ anya na ụdị ngwaahịa a - uru ma ọ bụ ihe ọjọọ?
Ọ bụrụ na ahụike nwere mkpụrụ osisi chara acha, carbohydrates ga-apụta ọbara ya ozugbo. Ibelata glucose ga-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n’ọbara na ọbara. Iji chụpụ ya n'ime sel, pancreas ga-azaghachi na nnwale siri ike nke insulin.
Fructose na-abanye na imeju, ebe a na-edozi ya n'ime glycogen (nke ahụ ga-enweta mgbe ahụ glucose mgbe enyeghị ya site na mpụga) ma na-emechi akụkụ abụba. N'oge dị mkpirikpi, usoro ndị dị otú ahụ adịghị ize ndụ maka nkezi mmadụ.
Site na mellitus na-enweghị insulin na-adabere na shuga, ọbara ọbara na-ebili ruo ogologo oge, ebe ọ bụ na pancreas na-aza nwayọ nwayọ maka ikike carbohydrate dị ike n'ihi ịdị ala nke sel na insulin.
Nwere ike ijigide onwe gị na anyụ bụ beri n'oge a, anyị anaghị eri ya afọ niile, yabụ ị ga - ewetali ọgwụgwọ.
Mana tupu anyụ, a ga-enwe mkpụrụ osisi cherị, ma mechaa nke ahụ, mkpụrụ vaịn ga-adị, ị ga-atụkwasị obi n'ọgụgụ nkịtị nke glucometer naanị n'oge oyi. Ma ahụ nke ọrịa mamịrị anaghị eto eto, mmetụta ọjọọ nke hyperglycemia na-amịkwa mkpụrụ.
Yabụ, ì kwesịrị ichefu banyere anyụ na ụdị shuga nke abụọ? Mkpebi ahụ bụ ọgwụ: rue mgbe a ga - ahaziri shuga - ma tupu nri ma elekere ole ma ole mgbe, ruo mgbe ọbara ọgbụgba na-alọghachi na nkịtị, ọ ka mma ịghara ịnwapụta akara. Mgbe agụụ maka beri a enweghị ike ịgbagha, ị nwere ike iri 100 g nke ngwaahịa dị iche na nri ndị ọzọ. N’ime ụdị iberibe a, a ga-enwe 10 g nke carbohydrates, ya bụ, shuga dị ọcha.
Ọ bụrụ na nri nwere obere carb na-enye ezigbo utịp: glucometer bụ ihe dị mma, ọ ga - ekwe omume ifelata ma belata ọgwụ, ma ọ bụ nwee kagbuo, mgbe ahụ ị nwere ike ịgwọ onwe gị otu mkpụrụ breeki dị ụtọ. Ogo ije ozi ahụ ga-adabere na ozi banyere mita ahụ ka elekere atọ na ọkara ruo elekere abụọ. Ọ bụrụ na ihe ngosi ahụ gafere 7.8 mmol / l, ọ dị mkpa ịtụle ma nri ngụkọta nri yana olu nke eji megharịa ọnụ. Iji daba na usoro nke iwu, ọ dị mkpa ịtụle carbohydrates.
Anyụ bara uru maka ọrịa shuga 1
Thisdị ndị ọrịa mamịrị a na - eme nhọrọ dị mfe. Onye ọ bụla na-anaghị agbaso usoro oriri na-edozi obere ala, n'ọtụtụ nke nwere ike, nwere ike iri nri dị ka eji megharịa ọnụ. N'ezie, na insulin kwesịrị ekwesị. Mgbe ị na-agbakọ ọgwụ, ekwesịrị iburu n’uche na 100 g nke pulp watermelon nwere 5-13 g nke carbohydrates (na nkezi - 9 g), ebe a na-eleghara ibu nke peel ahụ anya.
Kedụ ka ngwaahịa nke osisi beri si emetụta ahụ nke ndị ọrịa mamịrị? Ha anaghị akwado ị drinkingụ mmiri ọmeụ waterụ, ihe mgbochi ndị a metụtara nadek (mmanụ a honeyụ), nke nwere ihe ruru 90% glucose yana analogues ya. Enwere ike imebi mmanụ Waterlolon (kalahari) na-enweghị ihe mgbochi, ọ ka mma ma ọ bụrụ na edozighi ya, mbụ a na-egbu oyi.
Anyụ nwanyị dị ime na-arịa ọrịa shuga
Ọrịa shuga, bụ nke na-apụta n’oge afọ ime chọrọ ọgwụgwọ pụrụ iche na ọgwụgwọ na nri, ka anyị na-ekwu maka ndụ abụọ. Ọ bụrụ na ọrịa shuga n’ime nwanyị dị ime anaghị enwe insulin, a na-ejikwa ọ̀tụ̀tụ̀ shuga nkịtị na-abụ naanị site n’inwe nri na-eche echiche na ime ya, ndị ọkà mmụta ọgwụ endocrinologists anaghị atụ aro iri mkpụrụ osisi. Sugar ga-amali elu n'enweghị ihe mgbochi, ma n'otu oge ahụ ịchọrọ ịmeghachi nnwale ahụ. Izere otu oge abụghị nsogbu, ị nwere ike ịnụ ụtọ ọtụtụ mmiri mmiri ọbụna mgbe ị mụsịrị nwa.
Site na usoro ọgwụgwọ insulin na nwanyị dị ime, mmachi ahụ metụtara naanị nkwụghachi ụgwọ ziri ezi yana insulin maka ọnụọgụ carbohydrates. Ọ bụrụ na nwanyị enwetaworị ikike ịkwụghachi mkpụrụ osisi dị ụtọ na ọgwụ, nsogbu agaghị adị. Ọ dị mkpa ịchịkwa ngụkọta nke carbohydrates na nri, ebe iribiga oke ókè abaghị uru nne na nwa.
Etu ị ga-esi gbakọọ iku ume
Ihe nri abuo nke oria n’azu mejuputara uzo abuo: glycemic index (GI) na ndi achicha (XE). GI bụ ihe ama ama sitere na ya na-akọwapụta etu esi abanye n'ọbara na nhazi nke glucose. Enweghị ọdịnaya calorie nke efere ebe a. Ihe ntụaka ahụ bụ glucose GI - 100 nkeji, nke pụtara na mgbe ị jiri ngwaahịa dị ọcha, shuga ga-awụli elu 100%. Na-agbanwe agụ ọgụgụ nke mita ahụ, dịka ọmụmaatụ, apricots akpọnwụwo.
Nkwupụta, GI na-akọwa mmeghachi omume nke sistemụ endocrine na ngwaahịa nwere otu ụdị nri. Mana ọ bụ olu nke nri na - emetụta oge nke ịrị elu nke glucose ogo yana ogo insulin dị mkpa iji kwụọ ya. Ugbu a doro anya ihe mere ịreatụbiga mmanya ókè, gụnyere onye nnọchi anya anụ ji, nwere ike imerụ ndị ọrịa mamịrị njọ.
Otu achịcha na-akọwa ihe ọgụgụ glucose na-eri mgbe eri nri pụrụ iche nwere carbohydrates. N'ebe a, a na-ewere otu ogbe achịcha 1 cm oké (ma ọ bụrụ na mpịakọta bụ ọkọlọtọ) ka ọ bụrụ ọkọlọtọ, na-atụ 20 g. Iji hazie òkè dị otú a, onye na-arịa ọrịa shuga ga-achọ insulin 2 nke insulin.
Usoro nke achịcha achịcha kwa ụbọchị:
- N’iburu ibu dị arọ - nkeji 25 ;;
- Site na ndu ebighebi - nkeji 15 ;;
- Na ọrịa shuga - nkeji 15 ;;
- Oke ibu - 10 nkeji.
Site na ọrịa shuga akwụrụ ụgwọ, obere ego mmiri nwere ike ịba uru: ahụ ahụ jupụtara na folic acid, ihe ndị metụtara ya na ihe ndị ọzọ bara uru. Ọ bụrụ na emebie iwu gị, ọ ga-eme ka ịwụọ shuga, a na-agbanye fatịlaịza na abụba.
Ndị ọrịa mamịrị na-amanye ịchịkwa ibu ha, GI dị elu nke anyụ - ezigbo ozi maka ịtụle. Ngwa ngwa na-etinye obi gị dum na-akpata naanị agụụ. Aka ga-erute maka nke na-esote ya, na ọgụgụ isi na-echeta adịghị ike. N'ezie nrụgide ndị dị otú ahụ agaghị enyere ndị ọrịa aka ịlụso oke ibu ọgụ.
Iji tinye ngwaahịa ọhụrụ na nri ahụ kwa oge, ọ bara uru ịgakwuru onye na-ahụ maka endocrinologist. Ọ dị mkpa imezi GE na CI, maka nke a, a na-enyocha ihe oriri, na-ewepu ụfọdụ ngwaahịa na carbohydrates.
135 g nke anyụ bụ nha 1 XE. Na mpaghara a - 40 Kcal. GI nke ihe eji egbu egbu dị ụtọ dị nnọọ mma - ngaji 75. (iwu - 50-70 nkeji), yabụ, ọ ka mma iri nri gị na akụkụ.
Otu esi eji ngwaahịa a nwere uru
N'oge ọkọchị, anyị na-eche oge ncheta nke na anyị na-efukarị na-amụ anya. Ọ na-amalite bụghị tupu etiti August, mana ọbụna n'oge a, ọ baghị uru ịzụta mkpụrụ mbụ. A maara na beri na-ejigide nitrates n'ime onwe ya, o doghị anya onye na-abụghị ọkachamara ịmata ọdịiche dị na pọmịlo na ngwaahịa adịghị mma gburugburu. Ọ dị ize ndụ karị inye ụmụ anyị ihe mmiri site na ịgba ọgwụ mgbochi ndị dị otú ahụ. Na ngwụsị nke oge ọkọchị, ihe melon zuru ezu ga-apụta kama ọ bụ ụlọ akụrụngwa n'oge, ihe ize ndụ nke nsị ga-akacha obere.
Njehie nke ozo bu nkpuru ojoo nke oma tupu ipu ma obu nnweta nke ahihia. Ihe gbasara nke puru iche nke bryry site na oria ojoo di ezigbo elu. Iji zere iwe afọ, ndị ọkachamara na-atụ aro iji ncha sachaa na mmiri ọkụ wee wụsa ihe ịzụrụ ahụ, ma wunye ya mmiri ahụ ma ghara ịzụta akụkụ nke anyụ.
Anụ bụ mkpụrụ osisi amachibidoro
O doro anya na a na-edozi ngwaahịa nwere nsogbu n'oge mgbaghara, mana ọrịa shuga, na mgbakwunye na ọrịa na-akpata, na-enwekarị nsogbu na-adịghị ala ala. Ekwesịrị ịtụle contraindications ndị a maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla:
- Ọrịa oria na - akpata ya;
- Urolithiasis;
- Ọrịa ọgbụgba;
- Ọrịa afọ ọsịsa
- Ire;
- Ọrịa colitis;
- Ire;
- Ọ bụ ọnya afọ ma ọ bụ eriri afọ.
Ọrịa na-enweghị ọgwụgwọ ma dị njọ na-achịkwa nri ya maka ndị ọrịa mamịrị, mana ahụ ekwesịghị ịta ahụhụ site na ụkọ vitamin na enweghị ihe ndị ọzọ bara uru. N’eziokwu, mgbe ụfọdụ n’usoro mgbasa ozi maka ebumnuche mgbasa ozi, a na-ebu amụma dị ukwuu banyere ọrụ ha. Na njedebe, ọ ga-amasị m ịchọrọ ịchịkwa obi m ugboro ugboro ma gbanyụọ mmụọ m n'oge.
