Nzọụkwụ dị mkpa n'ịgwọ ọrịa shuga dị mma bụ nhọpụta nri kwesịrị ekwesị. N'ezie, ọnọdụ onye ọrịa na-adabere kpọmkwem na mejupụtara ngwaahịa ngwaahịa eji. Maka ụzọ dị mma maka ọgwụgwọ nri, ịchọrọ ọkachamara (endocrinologist, gastroenterologist) dị mkpa. Ọ bụ ha ga-akọ maka njiri mara nke ọrịa a, ụdị mmetụta nri e nwetara na steeti ahụ na ọnụọgụ shuga dị n'ọbara, nke anụ nwere ike iburu ya na ọrịa shuga, na nke a ga-atụfu, ihe nri ndị ọzọ kwesịrị iwepụrụ na nri gị.
A naghị atụ aro ka ịdee maka onwe gị nri iji belata glycemia, n'ihi na ọ bụrụ na ị tufuo ya, ọ nwere ike ibute hypoglycemia, nke ga-emetụta ụfọdụ sistemụ anụ ahụ.
Meat na-arịa ọrịa shuga
Anụ nke na-arịa ọrịa shuga dị ezigbo mkpa, ọ bụ isi iyi nke amino acid, protein, abụba abụba na nri ndị ọzọ dị mkpa iji nọgide na-enwe ahụ zuru oke. Ma ọ dịghị mkpa iji ngwaahịa ngwaahịa. A na-atụ aro ka ị rie anụ ugboro atọ n'izu, ebe ọ kachasị mma ịme ọzọ n'etiti ụdị dị iche iche.
Anụ anụ
A na-ahụta ya dị ka ihe oriri kachasị sie ike ma sie ike maka isi nri anụ maka ndị ọrịa mamịrị. Achịcha ọkụkọ a kwadebere nke ọma agaghị abụ naanị nri, kamakwa ahụike, mee ka afọ ju agụụ gị, ma ghọọ isi iyi protein.
Mgbe ị na-esi nri ọkụkọ, a ga-atụle atụmatụ ndị a:
- akpụkpọ - maka ndị nwere ọrịa shuga, a na-atụ aro ka esi nri ọkụkọ n’enweghị anụ, n’ihi na nnukwu abụba dị n’ime ya;
- ọkụkọ ekwesịghị eghe - mgbe ị na-eghe anụ, abụba ma ọ bụ mmanụ ihe oriri, nke amachibidoro nri shuga. Iji sie anụ ọkụkọ dị ụtọ, ị nwere ike ighe ya, sie ya na ite, sie ya, sie ya;
- Ọ ka mma iji nwa ọkụkọ na-eto eto na nke obere karịa esi esi esi nri. Akụkụ bụ isi nke ndị na - anụ oriri bụ nnukwu abụba site na abụba, n'ụzọ dị iche na ụmụ ọkụkọ na - eto eto;
- Mgbe ị na-esi nri broths, ị ga-ebu ụzọ sie ọkụkọ. Pụta a na-esi na ya pụta mgbe mmesịrị nke mbụ mara abụba ka ukwuu, nke nwere ike imetụta ọnọdụ onye ọrịa ahụ n'ụzọ dị njọ.
Garlic na herb Chicken Recipe
Maka isi nri, ịchọrọ fillet ọkụkọ nwa nwoke, galiki ole na ole, kefir nwere obere ume, ginger, pasili na dill, thyme akpọnwụwo. Tupu ịme achịcha, ọ dị mkpa iji dozie marinade, n'ihi na a na-awụsa kefir a n'efere, nnu, chopped pasili na dil, a na-agbakwunye thyme, galik na ginger ga-afụkọta site na pịa. N'ime marinade nke a na-etinye, a na-etinye ara anụ ezi ndị a na-egbu anụ wee hapụ ha aka obere oge ka marinade bekee. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-etinye anụ ahụ na oven.
Ntụziaka a bara uru na ebe o nwere ahịhịa nke na-emetụta ọrụ nzuzo nke akwara, ma na-arụ ọrụ imeju.
Turkey
Nwere ike ịgbanwe ọkụkọ na toloto, ọ nwere protein na nri ndị ọzọ. Ọzọkwa, anụ toro anụ nwere ihe na-echebe ahụ ya na ihe enweghị nsogbu na ihe ndị na-akpali usoro tumo. Anụ Turkey nwere ọtụtụ ígwè, nke na - enyere aka weghachi ya ndị mmadụ na - arịa nhụjuanya.
Isi ụdị anụ a adịghị iche na anụ ọkụkọ. Ọ na-atụ aro iri karịa 150-200 grams nke toki kwa ụbọchị, maka ndị nwere shuga na-adigide, ọ na-atụ aro iri anụ a otu ugboro n'izu.
Turkey Ntụziaka na Mushrooms na Apụl
Iji kwadebe efere a, na mgbakwunye na anụ toki, ịkwesịrị ịkpụ mọstad, ọkacha mma chanterelles ma ọ bụ dike, eyịm, ihendori soy, apụl na kọlịflawa.
Ga-ebu ụzọ wepu toki ahụ na mmiri, yana ighe ero ahụ ma gbakwunye toki. A pụrụ igbutu mkpụrụ osisi n'ime ibe ma ọ bụ dozie ya n'ime inflorescences, a na-etinye apụl, ata ma ọ bụ nke achara. Ihe niile gwakọtara na stewed. Tinye nnu, yabasị na ngwakọta stewed ma wụsa na soy sauce. Mgbe ntụgharị ahụ, ị nwere ike iji buckwheat, millet, ọka osikapa rie.
Ehi
A na-atụ aro anụ a maka ndị ọrịa mamịrị.
O nwere obere abụba, ma ọ bụrụ n’ịhọrọ nke anụ dị obere veins ma ọ bụ nwa ehi, obere abụba belatara.
Maka njikwa shuga dị mma, a na-eji anụ ya na ọtụtụ akwụkwọ nri na obere ngwa nri. Nwere ike ịgbakwunye mkpụrụ sesame, ha ga-eweta, na mgbakwunye na mmetụta ụtọ ndị ọzọ, ọtụtụ vitamin, mineral nke na-eme ka nri nri ka mma, ma ọ bụrụ na ụdị shuga 2 ga-aba ụba tropism anụ ahụ na insulin.
Reispe salad
Maka njikwa glycemic ka mma, a na-eji anụ ehi n'ụdị salads. A na-eji salads ndị a mma nke nwere obere abụba, yogọt na-enweghị ụtọ, mmanụ oliv ma ọ bụ mmanụ gbara ụka na-adịghị obere.
Iji kwadebe salad, ịkwesịrị iri anụ anụ ezi, ị nwere ike ịkwa ire, ime akwa (yogọt, ude gbara ụka, mmanụ oliv), apụl, kukumba, yabasị, nnu na ose. Tupu ịgwakọta ihe ndị ahụ, ha ga-adịrị njikere. A na-anụ anụ ahụ ruo mgbe esiri ya, apụl, eyịm na cucumbers na-ata mma. Mmadu na-atụ aro ịkachaa eyịm n'ime mmanya na mmiri, wee jụọ, a na-anabata nke a naanị ọnụnọ nke ọrịa shuga 2, ebe ọ bụ na enweghi nnukwu ọrụ na pancreas. Mgbe ahụ, wụsara ihe niile dị na nnukwu akpa, jupụta na akwa akwa ma tinye anụ. Agwakọta ihe niile nke ọma, a na-etinye nnu na ose dị ka ọ dị mkpa. Top ị nwere ike fesaa na-acha akwụkwọ ndụ epupụta nke pasili. Ọ nwere Njirimara bara uru maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
Oke oyibo
Kinddị anụ a ga-anọdụ ala na tebụl ndị na-eri nri. Anụ anụ ezi bụ ihe kachasị eri anụ n'etiti anụmanụ niile, mana ọ karịrị ụdị nri dịgasị iche iche nwere nri na-edozi ahụ. O nwere nnukwu iron, zinc, magnesium na ndi ozo, vitamin A, B, D, E. Anụ anụ ezi ga-agbakwunye nri dị mma maka nri ọ bụla. Isi nri adịghị nhịahụ, ebe ọ dị mfe ịfụ mmiri, yana emekwa ngwa ngwa.
Herb Stewed Rabbit Recipe
Maka isi nri, ị ga-achọ anụ oke bekee, mgbọrọgwụ nke celery, eyịm, barberry, karọt, cilantro, paprika dị ala (i nwere ike iri ose ọhụrụ), zira, nutmeg, pasili, ọhụrụ ma ọ bụ akọrọ thyme.
Isi nri esi nri a siri ike. Naanị ị ga-egbutu anụ oke bekee n'ime obere iberibe, gbue karọt, pasili, eyịm na ose mgbịrịgba, gbue nutmeg ma tinye ngwa nri ndị ọzọ. Ihe a nile jupụtara na mmiri, ma jiri okpomoku dị obere ruo minit 60-90. Ntụziaka a mejupụtara ọ bụghị naanị anụ oke bekee, mana nwekwara ọtụtụ mkpuru ahịhịa nke nwere ọtụtụ ihe nri na ihe pụrụ iche na-eme ka glycemia na mmepụta insulin pụta.
Anụ ahụ
A bịa n'ihe banyere anụ, a na-ebulikarị ajụjụ a "Kedụ ihe a ga-eme na anụ ịkpa anụ?" Amachibidoro ịbeụ mmanya na-arịa ụdị ọrịa mellitus 1 na nke 2. A na-ewere anụ dị nro maka nkwadebe ya, ma ụzọ nke ịtụtụkọta ndị ọrịa na-ahapụ ọtụtụ ihe achọrọ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ị were onwe gị ka anụ a onara n'ọkụ, mgbe ahụ ị nwere ike were ụdị obere abụba, ma were mmiri mmiri, pọmigranet ma ọ bụ ihe ọ juiceụineụ pọmpụ, ị nwere ike tinye obere mmanya ọcha.
Ntụiz anụ ezi BBQ na Mịrị Pomegranate
Maka ite anụ na-amị amị, ị ga-ebu ụzọ egbutu ya n'ime Mpekere kachasị mma. Maka akwa anụ, ịkwesịrị ịta nnu na ose, pasili etinyere na dil, wedata yabasị yabasị. Ikwesiri ighe anụ ya n’ọkụ n’ọkụ, jiri ntakịrị mee achịcha nke ọ bụla, a na-efesa anụ ahụ na nnu na ose.
Nkeji 3-4 tupu nri zuru ezu, a na-atụba yabasị yabasị, pasili na dill n'ime ite ahụ, kpuchie ya na mkpuchi ma kwe ka ọ kpoo maka minit ole na ole ọzọ. Na tupu ije ozi, a na-awụsa anụ ahụ esiri ya na mmiri pọmigranet.
Mgbe ị na-esi nri anụ, a na-atụ aro ndị ọrịa shuga iri ọtụtụ akwụkwọ nri, a pụkwara iji anụ sie ya. Ahịhịa nwere nnukwu mineral, vitamin, fiber, nke na-enyere aka ịme ka ọrụ ahụ dum aka.
