Ndi mmadu choputara oria oria nke abuo n’agba mbo wepu carbohydrates n’onu otutu n’ime nri ha kwesiri ubochi.
Ọjụjụ zuru oke nke swiiti maka ọtụtụ ndị ọrịa esighi ike, mana, enwere ike iji ngwaahịa shuga ndị ọzọ na - agaghị eweta mmerụ ahụ na ụdị ọrịa shuga na-enweghị ike iji dochie ihe na-emebu na achịcha ndị a na-emebu.
Halva nwere ụdị shuga nke abụọ bụ otu n'ime usoro ọgwụgwọ ndị a nyere ohere, nke ga-ezere nsogbu ma nwee ike igbo mkpa nke Grafica. Ka anyị tulee ihe ngwa ahia a ma karie ka osi mara banyere ọrịa mamịrị kwesiri iburu n’uche mgbe ị na-eji halva.
Halva maka ndị ọrịa mamịrị - gịnị ka agụnyere?
Mgbe a jụrụ ma enwere ike iji shuga na-arịa shuga, azịza ya dabere na ụdị ngwaahịa ọ bụ. Taa, ihe fọrọ obere ka ọ bụrụ nnukwu ụlọ ahịa niile nwere shelf iche iche nwere ngwongwo maka ndị nwere ọrịa shuga.
N'ebe a, ị nwere ike ịchọta halva, nke dị iche na ngwaahịa ọdịnala naanị n'ihi na uto dị ụtọ na ya esiteghị na mgbakwunye shuga, kama iji fructose.
N’agbanyeghi eziokwu na ihe a n’usoro nke oke ihe di nma karia karia shuga, o dighi eme ka mmụba glucose na ọbara. N'ikwu ya, glycemic index nke ngwaahịa dị ala kpomkwem n'ihi fructose. Nke a na - enye gị ohere iji halva maka ọrịa shuga na - enweghị nsogbu maka ahụike.
Halva nwere ike ịnwe ụdị mkpụrụ akụ na ọka dị iche iche, dịka pistachios, mkpụrụ sesame, almọnd, mkpụrụ.
Ngwa nri di elu kwesiri ibu ihe ndi ozo (calcium, iron, phosphorus, magnesium), vitamin (B1 na B2), acid (nicotinic, folic), protein. Halva na-enweghị shuga bụ ngwaahịa nwere calorie dị elu, obere nke nwere gram iri atọ na gram 50 nke carbohydrates.
Halva bụ nri nri nwere uru maka ndị ọrịa mamịrị n'ọbara nnukwu, nke amachighi iji ya maka ọrịa nke ogo nke abụọ.
Uru halva maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga
Halva maka ụdị shuga nke 2 abụghị naanị ọgwụgwọ dị ụtọ, kamakwa ọ nwere ngwaahịa dị mma. Uru halva bu ndi a:
- Imezi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịba ụba ogo nchebe nke ahụ mmadụ.
- Mgbake nke nguzogide acid-base.
- Mmetụta dị mma na CVS na ihe na-egbochi mmepe nke ọrịa dịka atherosclerosis.
- Normalization nke ọrụ nke ụjọ usoro.
- Ce na-eme ka anụ ahụ dị ọhụrụ, na-echebe ya ka nkụ na nkụ.
Echefukwala banyere minuses nke halva na fructose.
Ihe ojoo nke halva na fructose
Dịka anyị kwuworo, fructose bụ ihe kachasị enyere aka na halva maka ndị ọrịa mamịrị. O bu ihe nwute, nri ihe eji eme ihe a di oke kalori-kari na iribiga ihe uto nwere ike ibute oke ibu, ma buru oke ibu. Maka nke a, a naghị atụ aro ka ndị ọrịa nwere ọgwụ insulin rie ihe karịrị gram 30 nke halva kwa ụbọchị.
Na mgbakwunye, sucrose na-akpalite ịrị elu agụụ ma ọ dịghị edozi ahụ ahụ. Maka nke a, mmadụ nwere ike rie oke nnukwu ụtọ. Iri ahihia a na-achịkwaghị achịkwa na - ebukwa otu ihe egwu ma nwee ike ibute nsonaazụ ya dịka ịta shuga
A na-egbochi Halva maka ndị ọrịa mamịrị buru oke ibu ma na-ata ahụhụ site na mmeghachi omume nfụkasị na fructose. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ọrịa eriri afọ ma ọ bụ ọrịa imeju ọzọ, mgbe ahụ ajụjụ banyere halva ga - ekwe omume na ọrịa shuga, ha ga - enweta azịza na - adịghị mma.
Mmechi
Halva na ụdị ọrịa shuga 2 bụ ihe ndị dakọtara kpamkpam, ọ bụrụ na ọgwụgwọ a dabere na fructose. Ka ngwaahịa a ghara imerụ onye ọrịa ahụ, a na-atụ aro ka iji ya na obere ihe.
Ọ bụrụ n’ịgbaso usoro ahụ siri ike, mgbe ahụ ọ nweghị nsonaazụ na-adịghị mma maka ahụ onye ọrịa ahụ ga-ebilite, ọ ga-enwe ike ịkọ ọtụtụ nri ya.
