Otu onye n'ime mmadụ ise nọ na mbara ala ahụ nwere n'ọbara ọrịa shuga. Ọtụtụ ihe na-emetụta ngosipụta nke ọrịa ma ọ bụ na ọ bụghị. Ọ bụrụ na ule ndị ahụ gosipụtara ọkwa shuga dị elu n'ihi mmetụ nke carbohydrates dị mfe, nke a nwere ike ibute ịbelata na sistem endocrine. Can nwere ike igbochi mmepe nke ọrịa dị ize ndụ n’onwe gị ma ọ bụrụ n’ịmara etu esi wedata shuga ọbara na ọgwụ ọdịnala dị mma.
Nnukwu glucose
Ndị ọkà mmụta sayensị sitere na Mahadum Princeton anọwo na-amụ banyere nsogbu ịdabere na shuga ruo ọtụtụ afọ. Ha bịara na nkwubi okwu na nwoke ọgbara ọhụrụ ji ọsọ "agịga shuga", nke na-akpali mmepụta nke hormone nke obi ụtọ. Mepụta dị egwu na iji swiiti na-akpata iwe, migraines, ịda mba, ike mfu na akara ndị ọzọ nke mwepụ ọgwụ. Ọ bụ mmadụ ole na ole ghọtara ihe ize ndụ ahụ. Otutu kwenyere na obere achicha ma ọ bụ swiiti agaghị emerụ ahụ ahụ.
Of Theụbiga ihe ụtọ ókè abụghị naanị ụzọ isi buru ibu. Nke a bụ naanị ihe mbụ sitere na ndepụta okwu dị ịtụnanya. Ọ bụrụ na mmadụ echetaghị ụdị ndụ ọ na-ebi na ihe o riri, oke ibu, nsogbu ga-agwakọta ya na akwara afọ ga-ebufe oke ibu. Na njedebe, ọ ga - akwụsị na mmepe nke ọrịa shuga.
Ndị mmadụ na-enwe nkụ mmiri mgbe niile nkụ na akpọnwụ n'ọnụ ha, na-ata ahụhụ site na rashes pustular, ọgwụgwọ ngwa ngwa ọnya na ọnya isi, kwesịrị ịlele ọkwa glucose ọbara ha. Ọ bụrụ na ndị na - egosi ihe karịrị ịdị elu, ị ga - agakwuru dọkịta gị gbasara otu esibelata shuga ọbara dị ngwa ngwa n’enweghị nsogbu.
Normalization nke egosi na ụzọ eke
Ọ ga - ekwe omume mgbe ụfọdụ ịme ka shuga dị n'ọbara ngwa ngwa. Enwere ike ịme nke a naanị na ikikere yana n'okpuru nlekọta nke dibịa. Nri dị mma, ahịhịa na ọgwụ ọicesụ willụ ga-enyere aka ịnagide ọrụ a. Ọzọkwa ahụ anụ ahụ na-agafeghị oke na-enye ezigbo mmetụta.
Nkịtị na-ebu ọnụ glucose ọbara na ụmụ nwanyị na ụmụ nwoke ekwesịghị gafere 5.5 mmol / liter. Ọ na-ebili nkeji iri abụọ mgbe iri nri gasịrị, rute ihe kachasị elu ya n'ime otu elekere, wee wee jiri nwayọ gbadaa na nkịtị. Normalization nke egosi dị mkpa na ndị na-esonụ ikpe:
- oria shuga
- oke carbohydrates;
- oriri adrenaline na caffeine;
- nsogbu siri ike;
- mmebi imeju
- ịrụ ọrụ nke glandes thyroid;
- mmụba nke ọrụ pituitary na adrenal glands;
- Ọrịa pancreatic.
Ekwenyere na onye ahụ nwere ahụ ike nwere ike iri shuga dị gram 80 kwa ụbọchị n’enweghi ahụike ha.
Ọ dị mfe ịgbakọ na ọ bụ naanị mmadụ ole na ole dabara n'ụkpụrụ a. Yabụ, onye ọ bụla chọrọ ịdị mma ga-elebara anya ọ bụghị naanị na swiit riri. Sugar agbakwunyere tii ma ọ bụ kọfị, karama Cola ma ọ bụ Fanta, ihe ọagedụagedụ juru eju, yogọt na-atọ ụtọ na ọbụna ihendori - ihe a niile na-enye aka na mmepe nke hyperglycemia.
Nri mara mma
Ndị mmadụ na-enyocha ọkwa nke glucose n'ọbara kwesịrị itinye na ngwaahịa menu ha nke nwere ike belata ndị na-egosi ya ngwa ngwa. A na-atụ aro ka ọ rie nri obere oge, opekata mpe 5-6 n'ụbọchị. Ije ije na -ebu ibu ekwesịghị ịgafe 250-300 g. Ihe dị ka 30% nke nri ụbọchị a ga-eri maka nri ụtụtụ.
Maka ngwaahịa nwere ike belata ọkwa shuga dị ka mbadamba gunye ihe ndia:
- Buckwheat Mkpụrụ ọka nwere amino acid pụrụ iche - arginine. Ọ nwere ike ịkwalite mwepụta nke insulin na pancreas. Site na akwara siri ike, ọ na - eji nwayọ kpụrụ carbohydrates na eriri afọ. Karịrị bara uru bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma pupụtara buckwheat. Mkpụrụ akụ na-acha aja aja maara nke ọma na-efufu na usoro ọgwụgwọ nke okpomoku okpomoku n'ọtụtụ ihe bara uru, mana ọ ka bụ ngwaahịa bara uru. Onye ọ bụla nwere mmasị ịbelata shuga ọbara ha kwesịrị iri buckwheat kwa ụbọchị. Ọ nwere ike bụrụ ala na kọfị kọfị, wụsa yogọt ntụ ntụ, hapụ n'abalị, ma rie n'ụtụtụ. Mgbe otu elekere gasịrị, a na-atụ aro ka ị sie nri ụtụtụ gị.
- Mkpụrụ osisi beri Tannins na glycosides dị na tomato, Ome na akwụkwọ na-enwe ike ime ka ọnụọgụ ọbara dịzie. Nbelata dị ukwuu na ọkwa glucose ga-ahụ maka ojiji nke tomato ọhụrụ, yana ihe ịchọ mma site na akwụkwọ na Ome nke osisi.
- Kukumba Akwụkwọ nri nwere insulin dị ka ọgwụ na tartronic acid, nke na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara. Kukumba na-egbochi mmụba nke agụụ, na-egbochi mmetụta nke agụụ.
- White na kọlịflawa. Akwụkwọ nri bara ụba na eriri, nke nwere ike igbochi uto nke nje na-egbu nje, wepụ oke mmiri n'ahụ ahụ yana belata ogo shuga. Ihe bara uru dị na kabeeji na-eme ka anụ ahụ dịwanye elu ma na-eme ka ọbara na-ekesa n'ụzọ dị ukwuu.
- Jerusalem artichoke. Iji ube a na-ejikarị ụrọ eme ihe nwere ike belata ọgwụ insulin kwa ụbọchị na ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Na mgbakwunye, Jerusalem artichoke kpochapụ mmetụta nke agụụ ma mezie ọrụ nke usoro ngwu.
- Radish. Ọ na - edozi cholesterol na ọkwa shuga, na - ewepụ afọ ntachi ma na - enyere aka igbari okwute na ọnya afọ.
- Oatmeal. Ọ nwere ike imetụta viscosity nke ọdịnaya nke afọ. N'ihi nke a, nri diges na-akwụsịlata, nnabata glucose na-egbu oge. Maka nhazi nke porridge na-agwọ ọrịa, ị ga-ahọrọ oatmeal, ọ bụghị ọka ọ .ụ .ụ. Na mgbakwunye, a na-atụ aro iji mmiri dochie mmiri ara ehi, ị ga - ejikwa ngaji mmanụ a naturalụ nkịtị meeju ụtọ ahụ.
- Ube oyibo Ngwaahịa dị oke mkpa maka ndị ọrịa shuga na-achọ ịdị ọtụtụ menu ma belata ọkwa shuga. Iri ube oyibo mgbe nile ga - enyere aka iwulite ogo glucose di ogologo oge.
Ekwesịrị itinye ngwaahịa ndị edepụtara na nri ahụ mgbe niile. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọ ga - ekwe omume iwepụ ọdịnaya shuga dị elu ruo mgbe ebighi ebi ma ọ bụrụ na achọrọ achịcha ọcha, swiiti, achịcha, ihe ọ sweetụ sweetụ na-egbu egbu na mmanya.
Ọgwụ herbal nyere aka
Ruo ọtụtụ puku afọ, ihe a kpọrọ mmadụ ejiriwo ọgwụ ọgwụ na-alụ ọgụ megide ọrịa. Etufula ụfọdụ usoro nri, mana ọtụtụ ndị okenye maara ka esi ewelata shuga ọbara ngwa ngwa na usoro ọgwụgwọ ndị mmadụ. Can nwere ike itinye usoro ndị a naanị mgbe ịgachara dọkịta, jide n'aka na ọ nweghị ihe nfụkasị ahụ na ahịhịa ahụ ahọrọ.
Wetuo shuga ma nye aka mee ka onodu gi di nma osisi dị otú ahụ na-enyere aka:
- Dandelion. Akwụkwọ ya na mkpọrọgwụ ya nwere inulin. Enwere ike ịgbakwunye ngaji na salads, na ngaji nke akpọnwụwo akpọnwụ akpọnwụ nke nwere esi mmiri ma drinkụọ mmiri ugboro atọ n'ụbọchị.
- Nettle Osisi ahụ na-ebelata shuga ma na-eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ hemoglobin dị n'ọbara. Iji dozie infusion, 100 g nke ọhụrụ epupụta kwesịrị wụsara ya na liter nke esi mmiri. Wụsa mmiri mmiri ka ọ were 30 ml ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri.
- Burdock. Maka ọgwụgwọ, a na-eji ma mgbọrọgwụ ma akwụkwọ. Osisi ahụ nwere choleretic na diaphoretic.
- Akwukwo akwukwo. Ngwá ọrụ dị mkpa, karịsịa maka ụdị shuga 2. Iji decoction a na-eme mgbe niile na-enyere aka ịme ka shuga dị elu, na-eme ka ihe ọgụ gharazie ma belata mmụba. Iji dozie infusion, ị ga-awụpụ 250 mililiters mmiri esi n'elu nnukwu bay 10 iri na-esi ọnwụ ruo ọbụlagodi awa atọ ke thermos. Igbu mmiri mgbe emechara ma kewaa abụọ. Were nri tupu ututu na mgbede.
Atlọ Ewu. Achọpụtara vitamin dị iche iche, saroins na-enweghị ikuku nitrogen, alkaloids na tannins na mpaghara ikuku. Maka ebumnuche ahụike, a na-akwado infusions na decoctions site na akụkụ akọrọ ma nke ọhụrụ. Iji kwadebe infusion na hypoglycemic, diaphoretic na anthelmintic edinam, ọ dị mkpa ịwụpụ 60 g nke ahịhịa kpọnwụrụ akpọnwụ n'ime thermos ma wụsa 0,5 l nke esi mmiri. A na-esi ọnwụ na ngwaọrụ ahụ n'abali, wee zaa ya n'ụtụtụ. Jiri ọkara iko ọkara otu ọkara tupu nri ọ bụla.- Chicory. Ọtụtụ ndị hụrụ kọfị nwere mmasị na ihe ọ drinkụ drinkụ dị mma nwere ike dochie kọfị. Enyere azịza nke ajụjụ a na njedebe nke narị afọ nke XVIII, mgbe onye ọrụ ubi German dị mfe kwadebere ihe ọ ,ụ ,ụ, dị ka kọfị na-esi na mkpọrọgwụ chicory. Emechara chọpụta na osisi ahụ nwere inulin, nke nwere mmetụta hypoglycemic. Maka iji oge niile n’ụlọ, ịnwere ike ịzụta chicory soluble. Ekwesịrị inye nhọrọ maka ngwaahịa eke, na-ezere ihe mgbakwunye n'ụdị koko ma ọ bụ ude. Iji kwadebe ihe ọ drinkụ ,ụ, ịkwesịrị ịwụsa teaspoon nke ntụ ntụ n'ime iko esi mmiri.
- Usoro ọgwụgwọ teas. Kama kọfị ojii ojii, ọ bara uru ị drinksụ ọgwụ ọ .ụ medicụ ọgwụ. Maka isi nri, ịkwesịrị ịgwakọta nha nha na mgbọrọgwụ dandelion a mịrị amị, akwụkwọ ọkụ na acha anụnụ anụnụ. A na-awụnye iko abụọ nke nchịkọta ahụ na otu iko mmiri esi wee jupụta tii. N'otu ụzọ ahụ, ịnwere ike aụọ mmiri ọ aụ fromụ site na ngwakọta nke mkpụrụ osisi bluuberi, inflorescences elderberry na akwụkwọ ọkụ. Ọgwụ herbal bụ ọgwụ ndị magburu onwe ha maka iwelata shuga dị n'ọbara.
Atlọ Ewu. Achọpụtara vitamin dị iche iche, saroins na-enweghị ikuku nitrogen, alkaloids na tannins na mpaghara ikuku. Maka ebumnuche ahụike, a na-akwado infusions na decoctions site na akụkụ akọrọ ma nke ọhụrụ. Iji kwadebe infusion na hypoglycemic, diaphoretic na anthelmintic edinam, ọ dị mkpa ịwụpụ 60 g nke ahịhịa kpọnwụrụ akpọnwụ n'ime thermos ma wụsa 0,5 l nke esi mmiri. A na-esi ọnwụ na ngwaọrụ ahụ n'abali, wee zaa ya n'ụtụtụ. Jiri ọkara iko ọkara otu ọkara tupu nri ọ bụla.Ihe ọ juụụ na-agwọ ọrịa
Ihe ọiceụụ ihe ọ aụ isụ bụ ụzọ ngwa ngwa ma dị ụtọ nke ị nwere ike isi weghachi nnukwu shuga. Ọtụtụ ihe ọ vegetableụ andụ na mkpụrụ osisi beri nwere mmetụta hypoglycemic. Ọgwụgwọ ahụ ga-adị mma ma ọ bụrụ na mmanya ahụ dị mma ma dị ọhụrụ. Ihe ọ drinksụ drinksụ n’ime ụlọ ahịa a storeụrị nwere ike imerụ ahụ karịa ịdị mma.
Jiri ihe ọ healingụ healingụ na-agwọ ọrịa ozugbo ịkwadebe ya ugboro abụọ n'ụbọchị na afọ efu. Ihe ọ juụụ ndị dị otú ahụ nwere ike iweda shuga ọbara ngwa ngwa:
- Nduku I kari iri ihe kariri 0,5 iko ihe obula tupu i rie nri.
- Beetroot. Nke a na - agbanwe cholesterol na glucose. Ekwesịrị ịkpachara anya banyere ndị na-arịa hypotension. Ihe ọ juiceụ Beụ Beetroot nwere ike belata nrụgide n'ụzọ dị egwu.
- Ihe ọ juiceụụ barberry. A na - eme ihe ọ drinkụ fromụ site na mkpụrụ osisi chara acha. A na-asacha mkpụrụ vaịn ahụ nke ọma ma sachapụ ya na mmiri ọ boilingụ forụ nkeji atọ, wee gafee juicer. A naghị atụ aro ka ị rie ihe ọ thanụ thanụ ihe ọ thanụ thanụ ihe karịrị 50 ml n'otu oge. Ngwá ọrụ ahụ nwere mmetụta ọgwụgwọ ọ bụghị naanị na ọrịa shuga, kamakwa ọ na-alụ ọgụ nje na afọ iwe.
- Lingonberry. Na ọkara iko iko lingonberry 10 g nke mmanụ a honeyụ na-agbaji. A na-eripịa ngwá ọrụ tupu nri.
- Mkpụrụ pọmigranet N'ụzọ dị mkpa na-arụ ọrụ ọrụ pancreatic. Maka ọrịa shuga, rie 250 ml nke ihe ọ juiceụ freshụ ọhụrụ ugboro atọ n'ụbọchị tupu nri.
- Strawberry ma ọ bụ ahịhịa. Na-arịa ọrịa shuga, jiri tablespoon nke ọhụrụ tupu nri ọ bụla.
N’ụzọ dị mwute, ọ bụghị ihe ọ allụ allụ ọzedụ allụ ọ freshụ allụ ọ freshụ freshụ ọ bụla. Fọdụ, n'ụzọ megidere, nwere ike imerụ onye ọrịa ahụ, yabụ ị ga-ewepụ oroma, mkpụrụ vaịn na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ na menu.
Vitamin na mineral
Trafọdụ ihe metụtara vitamin na ike nwere iwetulata ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara.
Maka nke a, ị nwere ike were ọgwụ nje vitamin, mana iji ngwaahịa ndị bara ụba bara ụba na ihe ndị a ga-eweta ọtụtụ uru. Nwee ngwongwo hypoglycemic:
- Chrome. Nwere ya na ọka, cheese, imeju, achịcha, ọka.
- Manganese Enwere ike imeju ụkọ ahụ site na iri dil, pasili, mkpụrụ osisi ọhụrụ, mkpụrụ, karọt na mkpo.
- Zinc Chọpụta ihe bara ụba na oporo, ahịhịa ọka, imeju anụ ehi, mkpụrụ sesame na mkpụrụ flax, nkochi ime akwa.
- Vitamin nke otu B. N'ọtụtụ buru ibu, a na-ahụ ha na spirulina, asparagus, mkpụrụ chia, almọnd, ube oyibo, akwụkwọ nri.
- Vitamin A. nwere àkwá, cheese, akwụkwọ nri na imeju anụ ezi.
- Vitamin E. A na-atụ aro iri mkpụrụ osisi, mmanụ iyak na mmanụ olive.
Oriri kwesịrị ekwesị na iji vitamin na mineral zuru ezu nwere ike ọ bụghị naanị ijikwa ọkwa shuga, kamakwa belata ma mekwaa ahụike.
Na mgbakwunye, e gosipụtara na mmega ahụ na-agafeghị oke nwekwara mmetụta hypoglycemic. Ọrịa shuga, dịka ọrịa ọ bụla, dị mfe mgbochi karịa ịlụso ya ọgụ ma emechaa. Ya mere, a na-atụ aro ka ndị ruru afọ iri atọ na ise mee nyocha maka shuga dịkarịa ala otu ugboro n’afọ.
