VITAMIN MAKA NDI ORIA MAMỊRỊ: NNYOCHA NKE VITAMIN MAKA ỌRỊA SHUGA

Send

Ọrịa shuga na - esokarị mmamịrị. N’otu oge ahụ, a na-etepụ vitamin na mineral sols dị ukwuu na mmamịrị, a ghazigharị adịghị ike ha n’ime ahụ iji zere nsonaazụ na-adịghị mma nke hypovitaminosis ma ọ bụ enweghị nchịkọta ọ bụla. Ọ bụrụ na mmadụ na -emeju ọkwa shuga ya na ọkwa nkịtị, na-eji nri nke carbohydrate, ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu na-eri anụ na-acha ọbara ọbara ma na-eri ọtụtụ akwụkwọ nri, mgbe ahụ ị takingụ ọgwụ vitamin adịghị mkpa maka ya. Mana ọ bụghị mmadụ niile na-enyocha nri ha nke ọma, yana vitamin bụụrụ ha nzọpụta n'ezie.

Abamuru nke Vitamin maka oria shuga

Nke mbu, ịkwesiri ịmalite site na iji magnesium. Ihe a mejuputara sisitemu akwara, na - eme ka ahu nwanyi noo, mee ka obara gboo, na - ebute obi mmadu, na - edozi obi, na - eme ka ike kari insulin (belata iguzogide).

Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, ndị mmadụ nwere nnukwu agụụ maka nri na-atọ ụtọ na nri steepụ, mana nke a bụ nnukwu ihe egwu nye ha. Ndị ọrịa dị mkpa ka ha were chromium picolinate. Otu ọgwụ nke 400 mcg nke ọgwụ kwa ụbọchị maka izu isii nwere ike iwepu ma ọ bụ belata ịdabere na nri ndị dị ụtọ.

Ọ bụrụ na mmadụ nwere polyneuropathy mamịrị, ọrịa ndị ahụ apụtalarị nke ọma, mgbe ahụ nhazi nke alpha-lipoic (thioctic) ga-abara ya uru. Ngwakọta a na-egbochi mmepe nke neuropathy mamịrị ma nwee ike ịtụgharị ya n'akụkụ nke ọzọ. A na-eme ihe omume a na vitamin B n'ụzọ dị mma N'ime ụmụ nwoke ndị ọrịa mamịrị, ọ ga-ekwe omume weghachi ọrụ arụ ọrụ ebe ọ bụ na arụ ọrụ nke akwara akwara na-aka mma. Naanị mwepu alfa lipoic acid bụ ego dị oke ọnụ.

N'ime ọrịa shuga, a na-enye vitamin pụrụ iche nke anya na-egbochi mmepe nke glaucoma, cataracts na ọrịa mamịrị retinopathy.

Iji mee ka obi sie ike ma jupụta mmadụ n'ike, enwere ihe ndị pụrụ iche sitere n’ọmụmụ. Ha na ọrịa shuga adịghị emetụta. Cardiologists maara nke ọma banyere ọgwụ ndị a karịa endocrinologists, mana agbanyeghị na ha nọ na nyocha a n'ihi ịdị irè na uru a na-apụghị ịgbagha agbagha. Ndị a gụnyere coenzyme Q10 na L-carnitine. Ihe ndị a, a na-ahụ ụfọdụ n'ime ahụ mmadụ, nyekwa mmụọ nke ike. N'ihi ọdịdị ebumpụta ụwa ha, ha enweghị mmetụta ndị dị ka, dịka ọmụmaatụ, mkpali ọdịnala dịka caffeine.

Ebe ị ga-enweta vitamin dị mma maka ndị ọrịa mamịrị

Iji chịkwaa ọrịa shuga, ọ dị ezigbo mkpa ịgbaso nri carb pụrụ iche. N'ime ụdị ọrịa mbụ, nke a ga-ebelata mkpa insulin nwere ike ruru ugboro ise, na a ga-edobe ọkwa shuga ọbara n'ụzọ ziri ezi na-enweghị nsogbu mberede. Site na ọrịa shuga 2dị nke 2, ọtụtụ ndị ọrịa nwere usoro a nwere ike ịhapụ ịgba inulin na ọgwụ ndị ọzọ iji belata shuga. Withgwọ nri n’inwe nri nwere ezigbo ọfụma, nweekwa vitamin pụrụ iche na-emeju ya.

Ọ dị mma ịmalite ị magụ magnesium, ọ ka mma ime ya na vitamin B Magnesium na-eme ka nnabata insulin nwee ike ibute insulin, nke na-enye aka belata usoro nke homonụ a mgbe ịgba ntụtụ. Ọzọkwa, magnesium na-atụnye ụtụ na nrụgide izizi, na-emetụta ọrụ nke obi ma na-eme ka usoro nke premenstrual syndrome rụọ ọrụ. Magnesium na ngwa ngwa na-eme ka ọdịmma mmadụ kawanye mma, n'ime izu atọ ka mmalite ahụ iwere onye ọrịa ahụ, ọ ga-adị mma. Enwere ike ịzụta mbadamba magnesium na ụlọ ahịa ọ bụla. A ga-atụle nchịkọta ndị ọzọ bara uru na ọrịa shuga n'okpuru.

Ugbu a, ọtụtụ mmadụ na-ahọrọ ịzụta nri na ụlọ ahịa ọgwụ site na ụlọ ahịa n'ịntanetị, ọnụahịa na-adị ala mgbe niile. Na ọnụahịa, nke a bụ ihe dị ka ọnụ ahịa abụọ ma ọ bụ atọ karịa ọnụ ala, mana ogo nke ngwongwo anaghị ata ahụhụ ọlị.

Shouldkwesiri ịmalite site na magnesium, nke na-enweghị ikwubiga okwu ókè nwere ike ịkpọ ịnweta ọrụ ebube. O nwere otutu ihe bara uru:

Ọ na - eme ka ahụ ụjọ ghara ịdị, mmadụ aghọọ onye na - emeru ihe, zuru oke, nwee ike ijikwa mmetụta ya;
n'ime ụmụ nwanyị na-eme ka ngosipụta nke PMS dị mfe;
normalizes ọbara mgbali;
na-emekwa ka obi ghara iru ala;
na-ewepụ cramps na akwara nke ụkwụ;
na-egbochi ọrụ afọ, na-egbochi afọ ntachi, na-edozi mgbaze;
na-ebelata inulin na-eguzogide, ya bụ, anụ ahụ na-aka eme ihe na insulin.

Amalite iji magnesium, mmadụ ọ bụla ga-ahụ uru dị na ya. Nke a ga-abụ ọ bụghị naanị ndị ọrịa nwere ọrịa shuga 2, kamakwa ndị nwere metabolism nkịtị. Enwere ike zụta nkwadebe magnesium a na-ere ọgwụ:

Magne-B6.
Magnikum.
Maglowis.
Magyed.

Ọ kachasị mma ịzụta ọgwụ ebe enwere magnesium na vitamin B6, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ a, mmetụta ha na-arịwanye elu.

Alfa Lipoic Acid na Ọrịa Neuropathy na-arịa ọrịa shuga

A na-eji akwadebe alfa lipoic acid mee ihe n'ụwa niile maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla. A na-akpọkwa ya thioctic acid.

N'ime ọrịa a, a na-eji ihe ndị a mma na vitamin na nke B. Na West, mbadamba ndị nwere otu vitamin nke otu B (50 mg nke B1, B2, B3, B6, B12, wdg) bụ ndị a ma ama. Maka ọgwụgwọ neuropathy mamịrị, otu n'ime ogige ndị a na alfa lipoic acid zuru oke.

Ọgwụ ndị a dị mkpa:

Natzọ Nature B-50;
B-50 (Ugbu a nri);
Isi mmalite Naturals B-50.

Vitamin maka Oria oria abuo

Ihe mgbakwunye ndị a kọwara n'isiokwu a na-eme ka ike ịba insulin n'ụdị ọrịa shuga nke 2. E nwekwara onyinye ọzọ na-enye gị ohere ijikwa oke nri maka nri nwere nnukwu ọdịnaya nke carbohydrates. A maara nsogbu a ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmadụ niile nwere ọrịa shuga 2, yana nhazi nke chromium na-enyere aka ịnagide ya.

Chromium Picolinate na Agụụ maka Sweets

Chromium bụ ihe na-enye gị ohere imeri omume ịbingụ ngwaahịa ndị na-emerụ ahụ. Ihe ndị a gụnyere ngwaahịa ntụ ọka na ihe ndị na-atọ ụtọ nwere shuga ma ọ bụ carbohydrates ndị ọzọ na-emebi emebi. Ọtụtụ ndị riri ahụ ụtọ na-atọ ụtọ, dịkwa ka ndị ọzọ na-ese sịga, ọgwụ, ma ọ bụ mmanya.

Maka shuga, a na-atụ aro iri nri carbohydrate, nke na-eme onwe ya ka ọ nwee ike ịchịkwa agụụ maka ihe na-atọ ụtọ, ọ dịkwa mkpa ijikọta mkpụrụ osisi na ọrịa shuga. Enyere nnukwu nkwado site na ihe mgbakwunye nwere chromium.

Na Russia ma ọ bụ Ukraine, na ụlọ ahịa ọgwụ, a na-enyekarị chromium picolinate n'okpuru aha dị iche iche. Ọzọkwa site na America site na ịntanetị ị nwere ike ịtụrụ nkwadebe chromium ndị a: