Lifestylezọ ndụ ọhụụ ugbu a na-edugakarị na ịbawanye ọkwa glucose na nsogbu na ahụ. Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọbara shuga dị elu, otu esi wedata ya na ezigbo uru?
Taa, enwere ọtụtụ ọgwụ nwere mmụkọ shuga. N'iji usoro ndi mmadu, ị nwekwara ike nweta otu ihe a.
Usoro niile dị na ahụ mmadụ na-emekọrịta. Ọ bụrụ na -egopụta ihe na - egosi glucose n'ọbara, nke a nwere ike igosi ụdị ụfọdụ nke adịghị mma. Ya mere, ọ dị mkpa ịmata ihe ndị kpatara mmụba shuga ọbara, yana ihe mgbaàmà bụ isi nke usoro dị otú ahụ.
Ihe na - eme ka glucose di ike
Nri bụ otu n’ime akụkụ kachasị mkpa, nke na - emetụta ọkwa shuga dị n’ọbara, n’ihi na ọ bụ ya mepụtara insulin homonụ n’onyinye dị mkpa maka ahụ. Ọdịmma na ọgba aghara ọ bụla na arụ ọrụ nkịtị nke pancreas nwere ike imetụta mbelata ma ọ bụ ịrị elu nke glucose.
Nnukwu ọbara shuga nwere ike ịdapụta ma ọ bụrụ na ekpughe ihe ndị a:
- N'ime ọrịa shuga nke ụdị nke mbụ ma ọ bụ nke abụọ, ebe ọ bụ na pancreas enweghị ike iwepụta insulin n'ọtụtụ chọrọ, ma ọ bụ gosipụtara nguzo nke mkpụrụ ndụ na homonụ.
- Ihe ohuru nke aru adighi nma bu nbulite ihe ndi n’egosiputa nri.
- Nsogbu siri ike ma ọ bụ ụjọ ụjọ.
- Ihe oriri na-adịghị mma, nke na-egosipụta onwe ya na oriri nke nri ngwa ngwa, nri ngwa ngwa ma ọ bụ mmebi nke ịchọ mma na ngwaahịa ndị ọzọ. Na mgbakwunye, ị frequentụbiga mmanya ókè na-eme ka shuga dị n'ọbara ngwa ngwa, ka ibu dị na pancreas na-abawanye.
- Ọnụnọ nke omume ọjọọ maka ahụike mmadụ - ị smokingụ sịga na ịhoụbiga mmanya ókè.
- Ọrụ dị ukwuu ma ọ bụ nnukwu ibu na mgbatị ahụ.
- N'oge ọrịa premenstrual na nwanyiꓼ
- Ọrịa dị iche iche na-efe efe, karịsịa ndị na-adịghị ala alaчччккг
- Ọnụnọ insulin dị ala.
Usoro nke usoro ọgwụgwọ pụkwara ibute ọbara shuga dị elu:
- ọgba aghara na arụmọrụ nke usoro endocrine.
- ọrịa nke imeju na akụrụ.
- ị ofụ ọgwụ ụfọdụ.
Hormones, ọgwụ psychotropic, na ọgwụ mgbochi ịmụ nwa bụ otu ọgwụ nwere ike ịbawanye shuga ọbara.
Kedu ka esi gosiputa oria a?
You nwere ike ịchọpụta ọkwa glucose dị elu site na ị attentiona ntị na mgbaàmà na akara ndị ahụ na-enye. Isi ihe ngosi nke nwere ike igosipụta na shuga na-abawanye gụnyere ihe ndị a:
Mmadu na-amalite mgbe niile ka akpiri na-akpọ ya nkụ, mmiri ọ na-a amountụ na-abawanye. Akụrụ na-amalite ịrụsi ọrụ ike iji hazie oke mmiri shuga. Mgbe ị na-agafe ule mmamịrị, enwere ike ịchọpụta shuga na mmamịrị, nke a na-ahụghị n'okpuru ọnọdụ nkịtị.
Gbaa ume ka ọ ute. A na-ahụkarị ha karịa n'abalị. Itching nke anụ ahụ niile na ahụ nwere ike ime. N'otu oge ahụ, ụmụ nwanyị, dịka iwu, na-eme mkpesa banyere ọdịdị nke ụdị ihe mgbaàmà ahụ na perineum. Ọhụụ na-amalite ịdalata, mgbe ibu na anya nwere ike ileghara anya.
Ike gwụrụ, ịta ahụ ngwa ngwa yana mmetụta ike ọgwụgwụ na - anaghị apụ apụ ma ezumike ma ọ bụ hie ezigbo ụra. Isi ọwụwa na oke isi nwere ike ime. Na mgbakwunye, mgbaàmà ndị ahụ nwere ike ịgụnye ọnya anụ ahụ na-egbu mgbu, mgbu n'ime akwara, ihe mgbu na ụmụ ehi.
Site n'oge ruo n'oge, mwepu nke aka na ụkwụ na-apụta. Mmepe nke nsogbu na anụ ahụ, ọdịdị nke ntụpọ, ọbara ọbara ma ọ bụ rashes. N'ime ụmụ nwoke, enwere ike ịbelata na ọrụ nwoke na nwanyị.
Ekwesịrị iburu n'uche na ụdị mgbaàmà ndị a nwere ike ịmalite na mmepe nke ọrịa shuga.
Ya mere, na nnukwu shuga, ọ dị mkpa ịme nyocha niile dị mkpa ma soro dọkịta gị kwurịta otu esi belata ya.
Ọgwụ iji mezie shuga ọbara
Taa, enwere ọtụtụ ọgwụ nwere ikike ịbelata ọkwa shuga dị elu. A na-eji ọgwụ ndị dị otú ahụ eme ihe n'ịgwọ ọrịa shuga. Na mgbakwunye, nri nri pụrụ iche nke nwere ihe ọkụkụ na ihe mebere ha nweburu ewu ewu n'oge na-adịbeghị anya.
Iji kpebie otu esi belata shuga ọbara na plasma ọbara, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta. Edere ọgwụ nke ọgwụ dị mkpa site na dibia bekee na-aga, na-eburu n'uche ọnọdụ ọnọdụ onye ọrịa ahụ, yana ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe.
Groupsfọdụ ọgwụ ọgwụ nwere mmetụta dị ala.
Ogwu di iche iche site na otu okike nke sulfonylurea. Ọgwụ dị otú a nwere ihe dị ala nke na -ebelata ọkwa glucose ma ghara ịkpasu mgbanwe dị na ya. Na mgbakwunye, nnukwu uru ego ndị otu a bụ nnabata ha dị mfe site n'aka ọtụtụ ndị ọrịa. Ndị nnọchianya kachasị ewu ewu nke ụdị ọgwụ ọjọọ ahụ bụ Glibenclamide na Gliclazide. Dịka iwu, ekwesịrị iji mbadamba nkume ugboro abụọ n'ụbọchị na usoro ọgwụgwọ nke dọkịta na-ahụ maka ịga gosipụtara.
Ogwu sitere na biguanide otu nwere ike wedata shuga obara ngwa ngwa ma nwee ogologo oge. Ha anaghị enye aka na mmepụta insulin, mana ha nwere mbelata nke ọma site na ịme ihe na glucose. Ọ dị mkpa ịhọrọ ụzọ kwesịrị ekwesị mgbe ị na-a medicationsụ ọgwụ ndị a ka nsogbu dị iche iche ghara ịpụta. Udiri ogwu ndi ahu bu na ha di n’usoro ogwu di iche iche. Ọgwụ kachasị ama ama sitere na ndị otu biguanide bụ Siofor, Gliformin, Glyukofazh.
Ọgwụ insulin na-ebelata ọgwụ. A na - eji insulin agwọ ọrịa ma ọ bụrụ na ọ dị ngwa ngwa belata ọkwa shuga dị n'ọbara na ndị ọrịa dị ka insulin-based. Insulin adịghị n'ụdị mbadamba. Taa, enwere ike iji ọgwụ mee ihe n'ụdị injections.
Usoro ọgwụgwọ insulin bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ nke ndị ọrịa chọpụtara ụdị ọrịa shuga 1 nke mellitus iji mee ka ọkwa glucose ọbara dị elu.
Mbelata mmuta nke Ochie
N'ikwekọ na dibia bekee, dịka aka inyeaka pụtara inye aka mee ka ọ̀lọ glucose dị n'ọbara, enwere ike iji ọgwụ ọdịnala dị iche iche. Enwere ike ịkwadebe ọtụtụ n'ime usoro nri site na nri ndị dị mgbe niile.
Beenzọ ndị a siri ike nke ọma ịdalata shuga dị ala:
- A na-eji ahịhịa na ahịhịa na-arụ ọrụ n'usoro ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya. Site na akwụkwọ nke bred bred ị nwere ike ịme mma mara mma belata shuga, na tomato dị mma maka kọlịflawa na-enweghị mmiri.
- Strawberry doo nke kwesiri ka aru dika tii. Gular aụ mmanya mgbe ọ bụla na-emetụta ahụ, nwere ọgwụ mgbochi, diaphoretic na akụrụngwa diuretic, na-ewepụ ọzịza.
- Enwere ike ibelata shuga dị n'ọbara ma ọ bụrụ na ị drinkụọ ihe ọctionụ aụ dabere na akwụkwọ na mgbọrọgwụ nke pasili. Na mgbakwunye, pasili ọma na-emetụta ịsachasị arịa ọbara.
- Ejirila Bay akwukwo ogologo oge maka nsogbu nke ọrụ akwara na-adị ala ma nwee ike belata shuga ọbara ngwa ngwa.
- Decoction si otis na-ewerekarị ndị ọrịa chọpụtara ọrịa shuga. Iji kwadebe ya, ịkwesịrị ị aụ iko nke peeled grains ma wụsa mmiri esi na ọkara ọkara, hapụ ka ọ kpoo obere obere ọkụ maka nkeji 15, hapụzie ka ị sie ọnwụ maka otu awa. A na-a drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ kwa ụbọchị na ọkara iko na afọ efu.
Enwere ezigbo ihe eji eme ka okpukpu bu ihe ndi ozo dika zinc. A na - achọta ya n’otu nri ndị a - oporo, mọsel, tofu cheese, ọkụkọ, agwa ma ọ bụ lentil. Ọ bụ ya mere eji atụ aro iri nri dabere na ngwaahịa ndị a mgbe niile.
Taa na shelves ụlọ ahịa ọgwụ ị nwere ike ịchọta nri nri pụrụ iche, nke gụnyere zinc.
Ihe oriri kwesịrị ekwesị iji mee ka glucose dị ọcha
Usoro ọgwụgwọ abụghị ihe efu otu n'ime ihe ndị bụ isi maka ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara. Iji weghachite ụkpụrụ glucose na nkịtị, ezughi naanị ị takeụ ọgwụ na-ebelata shuga.
Ọ dị mkpa ịtụleghachi ụzọ ndụ gị. N'ime akụkụ ndị a bụ iwebata mmega ahụ kwa ụbọchị n'ụkpụrụ ndị a na-anabata, yana ịgbaso nri pụrụ iche.
Nri nri di iche-iche sitere na iwu ndia:
- Zere ị .ụbiga mmanya ókè.
- rie obere nri ugboro ise ruo isii kwa ụbọchị.
- gbahapụ ngwa ngwa ndị dị na otu a machibidoro iwu.
- na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri n'ụdị nke ahịhịa heras ma ọ bụ compotes agbasaghị.
- ihe ndabere nke nri kwesiri ibu nri sitere na nkpuru osisi.
Mgbe ị na-achịkọta nchịkọta nri kwa ụbọchị, ọ ka mma iji tebụl pụrụ iche nke na-egosi nchịkọta nke ngwaahịa. Ekwesịrị inye ihe ndị ahụ gosipụtara na nke a pere mpe.
Na ọnụnọ nke shuga dị elu, ọ dị mkpa ịhapụ ihe oriri nwere ndepụta glycemic dị elu:
- shuga na nri dị ụtọ, gụnyere achịcha na ngwa nri.
- nri mkpọ, nri dị mma na nri ozugbo.
- abuba na nri.
- ezi na amịrị (a ga-eji nnukwu ọkụkọ ma ọ bụ azụ̀ dabere) dochie ha.
- onyinye, osikapa na semolina.
Kama ngwaahịa ndị a dị n'elu, ịkwesịrị inye ụdị nri ndị dị ka:
- azu.
- Inine ọhụrụ na akwụkwọ nri. Akwụkwọ nri, kukumba, skwọsh kabeeji kwesịrị ịnọ ebe pụrụ iche na menu ụbọchị.
- ụfọdụ ụdị mkpụrụ osisi na - achaghị acha.
- ọka na ọka. Achịcha osisi Buckwheat kwesịrị ịnọ na ebe pụrụ iche na nri, efere a na - enyere aka ịhazi shuga dị n'ọbara dị elu. Dịka ọmụmaatụ, ịnwere ike esi nri kefir nwere obere ume maka nri ụtụtụ.
Dị ka ihe ọ drinksụ drinksụ, ị nwere ike inye mmasị nke rosehip broth, nke bara ụba na vitamin na mineral, na-emetụtakwa ọrụ nke ọtụtụ akụkụ na sistemụ. Ihe bara uru ga-abụkwa ihe ọ juụ ofụ mkpụrụ osisi - poteto, karọt, ugu ma ọ bụ tomato.
Buru n’uche na shuga dị elu ọbara na-abụkarị ibu oke ibu. Usoro ọgwụgwọ nri nwere ike iwepu ọrịa nke bilitere na ihe kpatara ọdịdị ya.
Ihe a ga - eme na mmụba shuga ọbara ga - agwa ndị ọkachamara na vidiyo ahụ n'isiokwu a.
