Firstdị ụdị ọrịa mbụ a na-agwa ndị ọrịa nwere ọrịa shuga bu ule ọbara maka shuga. A na-eme ya na afọ na-enweghị isi n'ụtụtụ ma na-enyere aka ikpebi mkpụkọ nke glucose n'ọbara tupu eri nri.
Nnwale a dị ezigbo mkpa maka ịme nyocha ikpeazụ, mana nsonaazụ ya na-adabere n'ọtụtụ ihe, gụnyere nkwadebe ziri ezi maka nyocha. Devizọ ọ bụla na ndụmọdụ ahụike nwere ike ịgbagọ nsonaazụ nchọpụta ahụ, yabụ gbochie nchọpụta nke ọrịa ahụ.
N’iburu nke a n’uche, ọtụtụ ndị ọrịa na-atụ ụjọ amaghị ihe iji mebie mmachi ọ bụla na itinye aka na nyocha ụlọ nyocha na mberede. Karịsịa, ndị ọrịa na-atụ egwu ị drinkụ mmiri tupu nyocha, ka ha wee ghara ịgbanwe ọdịdị nke ọbara. Ma olee otu ọ dị mkpa ọ ga - esi nwee ike drinkụọ mmiri tupu inye onyinye ọbara maka shuga?
Iji ghọta okwu a, ọ dị mkpa ịkọwapụta ihe ga - ekwe omume na ihe a na - enweghị ike ime tupu ịchọpụta ọrịa shuga mellitus, ma mmiri nkịtị nwere ike igbochi nyocha ọbara.
Ahapụrụ gị ị waterụọ mmiri tupu nyocha?
Dị ka ndị dọkịta kwuru, mmiri ọ bụla mmadụ riri nwere na-emetụta ahụ ya ma gbanwee ntụtụ nke glucose n'ọbara. Nke a bụ eziokwu maka ihe ọ drinksụ richụ bara ụba nke carbohydrates dị mfe, ya bụ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, ihe ọaryụaryụ shuga, jelii, mkpụrụ osisi stewed, mmiri ara ehi, yana tii na kọfị nwere shuga.
Ihe ọ Suchụ drinksụ ndị a nwere oke ume ma dị ka nri karịa ihe ọ .ụ drinkụ. Yabụ, kwụsịrị iji ha tupu nyocha maka ọkwa glucose. Otu a na-a drinksụ ihe ọholicụ alcoụ ọholicụ anyụ ọ bụla, ebe mmanya ha nwere bụ carbohydrate ma na-atụnye ụba n'ọbara shuga.
Ọnọdụ ahụ dị iche na mmiri, n'ihi na ọ nweghị abụba, protein, ma ọ bụ carbohydrates ọ bụla, nke pụtara na ọ nweghị ike imetụta nchịkọta nke ọbara ma mee ka nchịkọta nke glucose dị n'ahụ. Maka nke a, ndị dọkịta adịghị egbochi ndị ọrịa ị drinkingụ mmiri tupu ha nwalee shuga, kama na-agba ha ume ka ha jiri amamihe mee nke ọma ma jiri nlezianya họrọ mmiri dị mma.
Ole otu ụdị mmiri m nwere ike ị drinkụ tupu a nwalee shuga dị n’ọbara:
- Enwere ike ị drunkụ mmiri n’ụtụtụ n’ụbọchị nyocha, awa 1-2 tupu inye ọbara;
- Mmiri kwesịrị ịdị ọcha ma gachachaa;
- Amachibidoro ị toụ mmiri na ihe mgbakwunye dị iche iche n'ụdị ntutu, shuga, glucose, ihe na-atọ ụtọ, ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, ụtọ, ngwa nri na ọgwụ ọkụ. Ọ di nma i waterua miri di lari;
- Amounts amountsụbiga mmiri ókè nwere ike ibute nrụgide. Ya mere, ịkwesighi ị drinkụ mmiri dị ukwuu, iko 1-2 ga-ezuru;
- Nnukwu mmiri nwere ike ime ka ugboro ugboro n’egwu. Ya mere, ị ga-amachilata mmiri iji wee chebe onwe gị pụọ na nchekasị na-enweghị isi metụtara ịchọta ụlọ mposi n'ụlọ ọgwụ;
- A ga-ahọrọ mmiri dị mma. Mmiri nwere gas nwere mmetụta dị iche iche n'ahụ ahụ, yabụ machibidoro ya ị toụ ya tupu nyocha;
- Ọ bụrụ na mgbe ịkpọlitere onye ọrịa n'ụra, mmiri na-akpọ ya nkụ nke ukwuu, o kwesịghị ịmanye onwe ya ị toụ mmiri. O nwere ike ichere rue mgbe a chọpụtara ya, na mgbe ọ toụsịrị ihe ọ atụ anyụ ọ bụla;
- Ọ bụrụ na ọrịa ahụ, na Kama nke ahụ, akpịrị na-akpọ nkụ mmiri, ma na-atụ egwu ị drinkụ mmiri ozugbo nyocha ahụ, a na-ahapụ ya ị drinkụ mmiri. Mmachi a na-enwe n'ime mmiri nwere ike ibute akpọnwụ akpọnwụ, nke dị oke egwu nye mmadụ.
Ihe n’enweghi ike ime tupu nyocha shuga
Dị ka a pụrụ isi hụ ya n’elu, ọ ga - ekwe omume, ma ọ baghị uru, ị drinkụ mmiri tupu inye onyinye ọbara maka shuga. Nke a na-eche na onye ọrịa n'onwe ya, onye na-ezube inye onyinye maka nyocha. Ma ọ bụrụ na akpịrị na-ata onye ọrịa ahụhụ, mgbe ahụ ọ dịghị mkpa ịnagide ya, ọ gaghị eweta abamuru ọ bụla maka nchọpụta nchoputa.
Ma ọtụtụ ndị mmadụ anaghị a notụ mmiri abụghị n'ụtụtụ, kama kọfị ma ọ bụ ebe obibi ndị mọnk maka ọrịa shuga. Mana ọbụlagodi na shuga na ude, ihe ọ theseụ theseụ ndị a nwere mmetụta dị ukwuu n'ahụ ahụ mmadụ n'ihi ọdịnaya caffeine dị elu. Caffeine na-eme ka nkụchi obi na-eto ngwa ngwa ma bulie ọbara mgbali elu, nke nwere ike igbochi nchọpụta. Ọ dị mkpa imesi ike na a na-ahụ caffeine ọ bụghị naanị na ojii, kamakwa tii na-acha akwụkwọ ndụ.
Mana ọbụlagodi na ndị ọrịa na-a onlyụ naanị mmiri dị ọcha ma ghara imetụ mmanya ndị ọzọ aka, nke a apụtaghị na ha dị njikere kpamkpam iji nyocha glucose. Enwere ọtụtụ iwu ndị ọzọ dị mkpa maka ịkwadebe maka nchọpụta nke ọrịa shuga, mmebi nke nwere ike ịgbagha nsonaazụ ule.
Kedu ihe ọzọ ekwesighi ime tupu nyocha shuga:
- Beforebọchị tupu nyocha, ị nweghị ike ị medicationsụ ọgwụ ọ bụla. Nke a bụ eziokwu karịsịa maka ọgwụ homonụ, ebe ha na-abawanye itinye glucose na ọbara;
- Gaghị ekpughepụ onwe gị nye nrụgide na ahụmịhe mmetụta ọ bụla ọzọ;
- Amachibidoro iri nri abalị na mgbede tupu nyocha. Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na nri ikpeazụ na-ewere ọnọdụ na elekere asatọ nke abalị;
- A naghị atụ aro iri nri oke abụba maka nri abalị. A ga-ahọrọ nri ngwa ngwa ngwa ngwa. Yogọt enweghị shuga dị ukwuu;
- Beforebọchị tupu nyocha ahụ, ị ga-ajụ iji sweets ọ bụla;
- Beforebọchị tupu nchoputa ahụ, ị ga-egbochi onwe gị ị toụ ihe ọveraụholicụ na-egbu egbu, gụnyere akpa ume;
- N’ụtụtụ ozugbo nyocha, ị gaghị eri ma ọ bụ drinkụọ ihe ọ bụla ma e wezụga mmiri;
- Ndị dọkịta anaghị akwado ịzọcha ezé gị na ntacha eze tupu nchoputa, ebe ọ bụ na enwere ike ịbanye n'ime ihe ndị dị n'ime ya site na mucosa n'ọnụ. Maka otu ihe ahụ, ekwesighi ịta ata;
- N’ụbọchị nyocha, ị ga-akwụsị ị smokingụ sịga kpamkpam.
Mmechi
Maka ndị niile nwere mmasị na ajụjụ a: "mgbe ị nyere onyinye ọbara maka shuga, ọ ga-ekwe omume ị waterụ mmiri?", Azịza ya bụ: "ee, ị nwere ike." Mmiri dị ọcha dị mkpa maka mmadụ ọ bụla, mana n'otu oge ahụ, enweghị mmetụta pụtara ìhè n'ahụ ya.
Agbanyeghị, enweghị mmiri nwere ike bụrụ ihe dị ize ndụ nye onye ọrịa, ọkachasị onye nwere ọrịa shuga. Mgbe akparịchara, ọbara ya na-ebu oke ma na-ele anya, na-eso mee ka mmụba glucose dị na ya.
Ya mere, ndị nwere nnukwu shuga na-akụ mba ike ịhapụ ime onwe ha ị .ụ mmiri.
Otu esi akwadebe maka onyinye ọbara maka shuga ga-agwa vidiyo ahụ n’isiokwu a.
