Ndị ahụ na-arịa ọrịa shuga 2dị nke 2 kwesịrị ịgụnye ọnụ ọgụgụ kachasị ukwuu nke ahịhịa na menu ha. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka nhọrọ kachasị mma, mgbe ahụ enwere ike ịtụle agwa dịka. Ọzọkwa, ọ bụghị naanị mkpụrụ ga - eji nri, kamakwa akụkụ ndị ọzọ nke ihe ọkụkụ. Ogwu ọdịnala nwere ike inye ọtụtụ Ezi ntụziaka maka ịgwọ ọrịa shuga site na enyemaka nke nku nku.
Kedu uru nke mpempe akwụkwọ?
Mkpụrụ osisi na-acha ọcha, na ọkachasị pọd ya, nwere protein hiri nne nke ukwuu, dabere na anụmanụ, yana agwa bean ga-aba uru na onye ọrịa na menu. Na mgbakwunye, a na-egosipụta ọnụnọ nke ọtụtụ ihe dị mkpa maka ịrụ ọrụ akụkụ nkịtị, dịka ọmụmaatụ:
- vitamin: PP, C, K, B6, B1, B2;
- Chọpụta ihe: magnesium, iron, zinc, ọla kọpa, calcium, sodium.
Nke ọ bụla n’ime ihe ndị a dị mkpa iji nọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ suga dị n’ọbara.
Akwụkwọ, dị ka agwa ọcha n’onwe ha, nwere ọtụtụ zinc na ọla kọpa, iji bụrụ nke ziri ezi, ha dị ọtụtụ ugboro karịa na osisi ọgwụ ndị ọzọ. Zinc nwere mmetụta dị mma na arụmọrụ nke pancreas ma soro na njikọ insulin.
O zuru ezu na pọdk na eriri, nke na-enyere carbohydrates aka ịbanye n’ime eriri afọ. Nke a na - enyere aka n'ịhazi usoro metabolic na belata ihe ize ndụ nke ịba ụba ọkwa shuga.
Mmadu aghaghi igba aka ma cheta na enwere ike zụta agwa ngwa ngwa na ebe a na ere ihe dika oge obula n’afọ, onye obula nwere ike ikweli ego ahu. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere pọd, mgbe ahụ enwere ike ịzụta ha na nnukwu ụlọ ahịa ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ahịa nkịtị. Ha na-ere ya ngwongwo na igbe kaadi, na ngwaahịa n'onwe ya karịrị inweta ndị na-erite uru.
Bean flaps maka ndị ọrịa mamịrị
Enwere ike iji sashes nke agwa ọcha mee ihe ịchọ mma ma ọ bụ teas. Ọgwụ ọdịnala na-enye ọgwụ ndị yiri ya dabere n'otu akụrụngwa ma ọ bụ mgbakwunye nke ahịhịa na osisi ndị ọzọ.
Ọ dị mkpa imesi ya ike na enwere ike iji usoro ọgwụgwọ nke ọ bụla mee ihe maka mgbakwunye ọgwụgwọ na nri iji belata shuga ọbara. Mbelata bean na - enyere glucose dị ala aka ma nwee ike ijigide mmetụta ahụ ruo elekere 7 n'usoro, ma megide ọnọdụ a, n'ọnọdụ ọ bụla ị nwere ike belata ma ọ bụ kagbuo usoro ọgwụ insulin ọ bụla ma ọ bụ mbadamba.
Ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro ọgwụgwọ kwụsiri ike dabere na ịchọ mma nke akwụkwọ bean ọcha, mgbe ahụ enwere ike ịkọwa ya nke ndị dọkịta naanị na nri, kama ọ bụ naanị na ọkwa mbụ nke ọrịa shuga. Iji chọọ mma, dị ka ụdị ọgwụgwọ ọ bụla ọzọ, ọ dị mkpa naanị mgbe ịgachara dọkịta ma lebanye anya na ọbara. Ọ bụrụ na dọkịta ahụ achọpụta ịdị irè nke ụzọ ojiji akọwara n'okpuru, mgbe ahụ dịka nnwale, ọ nwere ike belata usoro ị drugsụ ọgwụ ndị na-ebelata glucose.
Bean flaps na ụdị ọrịa shuga 2
Ezi ntụziaka maka nri maka ụdị shuga abụọ:
- ghaa kọfị pọmpụ na kọfị kọfị ma wụsa 50 ml nke mmiri esi 50 ọ bụla nke ntụ ntụ na-esi na ya apụta. A ga-etinyerịrị ihe nrịba ahụ na thermos ruo awa iri na abụọ, thenụọkwa ihe ọ 120ụ 120ụ 120 ml oge ọ bụla tupu nri dị ihe dị ka nkeji iri abụọ na ise;
- A na-awụsa otu ngaji esi mmiri nke eji megharịa ọnụ, nke a na-awụsa otu ụzọ n'ụzọ anọ nke mmiri esi esi ọnwụ na-esi ọnwụ na mmiri ịsa ahụ maka nkeji 20. Mgbe nke a gasịrị, a ga-ajụrịrị tincture ahụ n'ime ụlọ dị n'ime nkeji iri anọ na ise, ghaa ma drunkụọ ngaji atọ ngaji ugboro atọ n'ụbọchị;
- A ga-awụnye ngaji ihe eji edecha ihe eji megharịa ọnụ, nke na-enweghị mpempe akwụkwọ bea na lita mmiri oyi sie ma guzoro ruo awa 8. Mgbe nke ahụ gasị, kpochaa site na cheesecloth ma rie otu iko tupu nri. Usoro nri yiri nke ahụ na-enyere aka imeri ọzịza nke na-esite na ọrịa shuga;
- a na-etinye kilogram nke pọd ahụ a mịrị amị na lita 3 nke mmiri, na -emezi ihe na-esi na ya pụta na afọ efu na 1 iko.
A na-ama jijiji nke ọ bụla n’ime ahịhịa ndị a na-ewepụta tupu iwee were ya nke ọma iji kpochapụ sedimenti, nke a ga-abụ ụdị, mana nri dị mma nke nwere nnukwu ọbara.
Ngwakọta mebere Pod
Enwere ike ịgbakwunye agwa bean na osisi ndị ọzọ:
- Can nwere ike ịkwadebe ngwaahịa dabere na 50 g nke pọds, obere ahịhịa ọka oat, blueberries na 25 g nke flaxseed. A ga-awụnye ngwakọta ahụ akọwapụtara n'ime 600 ml nke esi mmiri ma sie ya na di na nwunye 25 nkeji. Jiri ọgwụ ahụ ugboro atọ n'ụbọchị maka otu ụzọ n'ụzọ atọ nke iko;
- akwukwo agwa na nkpuru osisi bluuberi n’uche ngaji ihe eji megharịa ọnụ atọ, na-ete ya iko abụọ nke esi esi. Mgbe nke ahụ gasịrị, a na-eweta ihe nrịba ahụ na steepụ mmiri site na iji mmiri ịsa ahụ, mee ka ọ dị mma ma guzoro na thermos ruo awa 1.5. A na-eme ka ngwá ọrụ ahụ nwee okpomọkụ dị mma, na-egbu ma na-egbu egbu 15 nkeji tupu nri nke 120 ml;
- were mkpọrọgwụ dandelion, mkpịsị ahịhịa, mkpụrụ osisi blọọgụ na bean dị na ngafe mmiri ngaji ihe ọ plantụ 2ụ nke osisi ọ bụla, wụsa 400 ml nke esi mmiri. Obụpde ruo minit 10 ma dị jụụ 45. A na-eji ntụ ọka a na-esi na ya agwakọta ya na mmiri ọ andụ andụ ma jiri ya mee ihe dị ka ọgwụ 4 ugboro n'ụbọchị.
Iwu ndi nkiti maka ojiji nke agwa bean
A ga-eji ego ọ bụla ewepụtara gosipụtara nke ọma, n'ihi na ma ọ gaghị adị irè ma ọlị. Ya mere, a machibidoro ịtinye shuga na tinctures, na nke ọ bụla n'ime mmiri ahụ ga-akpọnwụrị kpamkpam ma kpokọta naanị n'ebe nchekwa. Cannweghị ike iji mpempe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ebe ọ bụ ha nwere ike imerụ anụ ahụ na nsị ha.
Na mmechi, odi nkpa iburu n’uche na n’agbanyeghi otu odi mfe, ihe ndi ozo n’egosiputa ihe di omimi gosiputara uru ya bara n’ihi idi ike ya di elu n’agha megide oria oria abuo.
