Ọrịa dịka ọrịa shuga chọrọ mmadụ inyocha nri ya n’oge ndụ ya niile. Kpamkpam ịhọrọ nri na ọ drinksụ drinksụ niile dịka ahọpụtara glycemic index (GI). Ma ọ bụrụ na ihe osise ahụ doro anya na nri, mgbe ahụ, site na mmanya, ihe niile na-agbagha karịa.
Ọtụtụ ndị ọrịa na-eche - enwere m ike ị drinkụ mmanya na-arịa ọrịa shuga ụdị 2? Ọ gaghị ekwe omume ịza ee ma ọ bụ na-edoghị anya. E kwuwerị, ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile ma ghara imebi usoro akwadoro, mgbe ahụ ihe ize ndụ nke nsogbu maka ahụ ga-adị ntakịrị. Agbanyeghị, tupu ị chọwa ị consumeụ ihe ọholicụ alcoụ na-aba n'anya, ọ kachasị mma ịkpọtụrụ onye na-arịa ọrịa endocrinologist.
N'okpuru, anyị ga-atụle nkọwa nke GI, nsonaazụ ya na ahụ nke ndị ọrịa mamịrị na ụkpụrụ maka ihe ọholicụholicụ ọ eachụ eachụ ọ bụla, na-enye ndụmọdụ mgbe na otu ị ga-esi takeụọ mmanya na-aba n'anya.
Ihe ngosi glycemic nke mmanya
Uru GI bụ ihe ngosi dijitalụ nke nsonaazụ nri ma ọ bụ ihe ọ drinkụ onụ na glucose ọbara mgbe ị risịrị. Dabere na data ndị a, dọkịta na-achịkọta usoro ọgwụgwọ nri.
Site n'ọrịa shuga 2dị nke abụọ, nri a họọrọ nke ọma bụ nnukwu ọgwụgwọ, ya na ụdị nke mbụ ọ na-ebelata ohere ịba hyperglycemia.
Nke GI dị ala, belata obere achịcha nri. Ọ dị mma ịmara na ọbụlagodi ngwaahịa ọ bụla enyere ikike ka enwere ụkpụrụ kwa ụbọchị, nke ekwesịghị gafere 200 grams. GI nwekwara ike ịbawanye elu site na ịdị n'otu nke ngwaahịa ahụ. Nke a metụtara ọicesụ andụ na efere esi nri.
E kee GI ụzọ ụzọ atọ:
- ruo 50 P PRC - ala;
- 50 - 70 PIECES - ọkara;
- site na nkeji 70 na elu - elu.
Ihe oriri nwere obere GI kwesịrị ịbụ ihe bụ isi nri ya, mana nri nwere ogo ogo pere mpe. A machibidoro iri nri nwere GI dị elu, n'ihi na ọ nwere ike ịkpalite ịrị elu ọbara ngwa ngwa, n'ihi ya, ị ,ụ insulin ọzọ dị mkpụmkpụ.
Mgbe gị na GI mechara, i kwesịrị ikpebi ụdị mmanya na-egbu egbu ị nwere ike ị drinkụ ya na ọrịa shuga, dịka ọkwa ha.
Yabụ, enwere ike ị drinkụ mmanya dị otú ahụ na ọrịa shuga:
- Mmanya ndị mebiri emebi - mmanya 30;
- mmanya ọcha - 44 PIEJI;
- mmanya na-acha ọbara ọbara - 44 PIEJI;
- mmanya eji megharịa ọnụ - nkeji iri atọ;
- biya - 100 PIE;
- champeenu akọrọ - 50 PIEJI;
- vodka - 0 PIEJI.
Ndị a na-egosi GI dị ala na-aba n'anya anaghị egosi enweghị mmerụ nke ọrịa shuga.
Primarilyrinụ mmanya na-emetụta metabolism nke imeju, nke nwere ike inye aka maka mmepe nke hypoglycemia.
Mmanya na-a andụ mmanya
Alcoholụ mmanya na-egbu egbu, mmanya na-abanye n’ime ọbara ngwa ngwa, mgbe oge ole na ole gasịrị, a na-ahụ itinye uche ya n’ọbara. Mmanya na-emetụta imeju n'ụzọ dị mma n'ihi nsonye ọbara glucose na ọbara na-akwụsịlata, n'ihi na imeju “na-arụ ọrụ” n'ọgụ megide mmanya, nke ọ na-ahụ dị ka nsi.
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ dabere na insulin, mgbe ahụ tupu ị drinkingụ mmanya, ịkwesịrị ịkwụsị ma ọ bụ belata ọgwụ insulin, ka ị wee kpasuo hypoglycemia. Ihe ọcoụcoụ na-egbu egbu nke ọrịa shuga dịkwa ize ndụ n'ihi na ha nwere ike ịkpalite mbelata ọbara shuga. Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma, ọ dị mkpa iji glucometer nyochaa ọkwa shuga kwa awa abụọ, ọbụlagodi n'abalị.
Ọrịa hypoglycemia na-egbu oge nwere ike ịkpalite ọnya obi, nkụchi obi ma kpatara mmerụ ahụ na-enweghị atụ na usoro obi dum. Onye na-a alcoholụ mmanya kwesịrị ịdọ ndị ikwu aka na ntị tupu mkpebi dị otú ahụ, ka ọ bụrụ na ọrịa hypoglycemia, ha nwere ike inye aka, ma ghara ile ya anya dị ka ịalụbiga mmanya ókè.
A naghị akwado mmanya ndị na-egbu egbu maka ọrịa shuga:
- biya
- mmanya na-egbu egbu;
- mẹkpoo ọkpa;
- sherry;
- tinctures.
Ihe ọ Suchụ drinksụ ndị dị otú ahụ na-amụba shuga ọbara ngwa ngwa, mgbe obere oge gasịrị na-egbochi enzymes imeju na metabolism nke glycogen ka glucose. Ọ na-amama na na mmalite ị ,ụ mmanya, shuga ọbara na-ebili, wee malite ịda nke ọma.
I nwere ike drinkụọ ntakịrị ihe
- mmanya na-acha ọbara ọbara;
- mmanya ọcha;
- mmanya vaịn eji megharịa ọnụ.
N'ọnọdụ ụdị shuga na-adabere na ọrịa shuga, ọ dị mkpa idozigharị usoro nke insulin ogologo oge tupu ijikwa ọkwa glucose na ọbara site na iji glucometer.
Iwu maka ị .ụ mmanya
Ekwenyere na ogologo oge na site n'enyemaka nke mmanya ị nwere ike belata yana ịgwọ shuga dị elu. Ihe a nile bụ n'ihi eziokwu ahụ na mmanya n’onwe ya na-egbochi ọrụ nkịtị nke imeju, nke enzymes ya enweghị ike ịhapụ glucose. Megide nzụlite a, ọ bịara bụrụ na ọkwa shuga dị n'ọbara.
Mana obere ndozi dị otú ahụ na-eyi onye ọrịa hypoglycemia ume, gụnyere igbu oge. Ihe ndị a niile na-agbakọ ịgbakọ ọnụego insulin, ma ogologo oge ma nke na-anaghị egbu oge. Na mgbakwunye na ihe a niile, a na-ewere mmanya na-egbu egbu dị ka calorie dị elu ma na-akpalite agụụ mmadụ. Of useụ mmanya na-aba uru mgbe niile nwere ike, maka ihe niile dị n’elu, na-akpata oke ibu.
E nwere ụfọdụ iwu na mmachibido, ime emume nke ga - enyere onye na - arịa ọrịa shuga aka ibelata ihe ize ndụ nke ị alcoholụ mmanya na - aba n'anya:
- amachibidoro ị andụ mmanya na carbonated ọgụ;
- ị nweghị ike ị drinkụ mmanya iche na nri na afọ efu;
- Agughi agu ndi mo dika odi nri achicha;
- ọ dị mkpa ịnwe nri nri na carbohydrate nwayọọ nwayọọ digestible - rye achịcha, pilaf with rice rice, wdg;
- ụbọchị tupu ị drinkingụ mmanya na oge ozugbo, emela metformin, yana acarbose;
- kwa awa abụọ iji nyochaa shuga ọbara;
- ọ bụrụ na ị ga - agbaso ihe ọ ofụ alcoholụ na-aba n'anya dị mma, ị ga-ahapụ ọgwụ insulin n'oge mgbede;
- wepu mmega ahụ ike n’ụbọchị ị alcoholụ mmanya;
- Ekwesịrị ịdọ ndị ikwu aka na ntị tupu ebumnuche ha ị alcoholụ mmanya ka ọ bụrụ na, enwere nsogbu, ha nwere ike ibute enyemaka mbụ.
Ọ dị n'aka onye endocrinologist ikpebi ma ọ ga - ekwe omume ị drinkụ mmanya na ọnụọgụ ọnụọgụ, nyere ogo ọrịa mmadụ. N’ezie, onweghi onye nwere ike ikwe ma ọ bụ gbochie ịbe ọria mamịrị, ọ gha n’itulepụta n ’ihe ọjọọ si n’arụ n’arụ n’iru.
I kwesiri ịmara na mmanya n’enye ndị ọrịa mamịrị ụzọ abụọ. Nke mbu gunyere ihe ọ --ụ strongụ siri ike - rọm, cognac, vodka. Usoro o kwere mee nke ọ bụghị ihe karịrị 100 ml. Otu nke abụọ gunyere mmanya, champeenu, mmanya, ọgwụ ha kwa ụbọchị ruru 300 ml.
Aro ndị ọrịa shuga
N'agbanyeghị mmanya, a ga-ahọrọ nri maka ọrịa shuga dabere na ngosipụta nke glycemic. N'ihe banyere ihe ọholicụholicụ na-egbu egbu, ị ga-eri nri nri na carbohydrate nwayọọ nwayọọ digestible - achịcha rye, pilaf nwere osikapa agba aja aja, efere akụkụ dị mgbagwoju anya na nri anụ. Na mkpokọta, a na - a carbohydụ carbohydrates dị mma n'ụtụtụ, mgbe ọrụ mmadụ na - arụ ọrụ ya.
Nri onye ọrịa na-eme kwa ụbọchị kwesịrị ịgụnye mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na ngwaahịa anụmanụ. A na-ewepụ abụba, ntụ ọka na nri dị ụtọ na menu. Anabatara ngwaahịa ntụ ọka na menu, naanị a ga-eji ya na rye ma ọ bụ oatmeal sie ya.
Anyị ekwesịghị ichefu maka ntakịrị mmiri mmiri, nke bụ 2 lita. Can nwere ike gbakọọ mkpa gị, maka calorie riri 1 ml nke mmiri mmiri.
Ọrịa mamịrị nwere ike ị drunkụ mmanya:
- tii na oji;
- kọfị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- ihe ọ tomatoụ tomatoụ tomato (ọ dịghị ihe karịrị 200 ml kwa ụbọchị);
- chicory;
- kwadebe ihe ndozi di iche iche, dika ọmụmaatụ, becha peel peel.
Ihe ọ Thisụ Thisụ a ga-atọ onye ọrịa ụtọ ọ bụghị naanị na uto dị ụtọ, kamakwa ọ ga-enwe mmetụta bara uru na sistemụ akwara, yana ịbawanye mmegide anụ ahụ na ọrịa nke etiologies dị iche iche.
A na-egbochi ihe ọ juụ juụ mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga, ọ bụrụgodị na e sitere na mkpụrụ osisi nwere GI dị ala. Ihe ọ Suchụ aụ dị otú ahụ nwere ike ịkpalite hyperglycemia. A na-anabata ọnụnọ ha n'ime nri naanị oge ụfọdụ, ọ bụghị ihe karịrị 70 ml, jiri mmiri wee gwụọ ya mmiri nke 200 ml.
E nwekwara iwu maka ikpo ọkụ nke efere. A na-edozi nri nri afọ ọsịsa na mmanụ oriri dị ntakịrị. A na-anabata usoro ikpo ọkụ ndị a:
- stew;
- obụpde;
- n'ihi na di na nwunye;
- na microwave;
- na ọka;
- na oven;
- n’ebe osi ite dị nwayọ, ewezuga ọnọdụ “ighe”.
Liancegbaso usoro iwu niile dị n'elu na-eme ka onye ọrịa nwee ike ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara.
Vidio dị n'isiokwu a na-aga n'ihu isiokwu nke ọrịa shuga na mmanya.
