Etu esi emeri udiri oria abuo n’ulo?

Pin
Send
Share
Send

N’oge na-adịbeghị anya, ọrịa shuga amụbawo nke ukwuu. Mgbanwe n'ụdị ọrụ mmadụ, ụdị ibi ndụ na enweghị nsogbu na-eduga n'inwe mmụba mgbe niile n'ihe banyere ọrịa ahụ.

Nri dị ụtọ na nke na-atọ ụtọ, nri na-enweghị eriri na ngwaahịa sitere n'okike, yana nri 2-3 ugboro n'ụbọchị, ọkachasị n'abalị, ebutela eziokwu ahụ bụ na ka ọ na-erule 2017, ihe dị ka nde mmadụ 220 na-arịa ọrịa shuga. Na mgbakwunye, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ amaghị mmepe nke ọrịa ha.

Yabụ, mmasị ịgwọ ọrịa shuga na-abawanye na ọtụtụ ndị mmadụ na-achọ ozi gbasara otu esi emeri shuga.

Cannye ga-arịa ọrịa shuga?

Ihe ize ndụ nke ọrịa shuga bụ mmepe nke nsogbu ọbara, ọhụụ, ọdịda akụrụ na mbepụ nke ala ala. Ihe ọghọm nke nkụchi obi na ọrịa obi na-arịa ọrịa mamịrị dị elu karịa na mpaghara ndị ọzọ.

Ihe ngosi ndia nile jikọtara ya na mmụba shuga dị n’ime ya na mmetụta ọ na-emebi na mgbidi vaskụla, yana mmepe nke mgbanwe atherosclerotic n’ime arịa. Mgbaàmà nke ọrịa ahụ nwere ike ịdapụta na mberede ma ọ bụrụ ụdị shuga mellitus 1, ma ọ bụ tolite ogologo oge, nke bụ ụdị maka ụdị shuga nke abụọ.

A na-ebute ebumnuche nke ọrịa shuga n'ọbara, mana ihe ndị na-akpata nsogbu nke metabolic nwere ọdịiche ndị metụtara ihe kpatara insulin insulin na nsonazụ ya - hyperglycemia.

1dị 1 nke ọrịa shuga mellitus nwere ihe ịrịba ama nke ọrịa autoimmune:

  1. Nchikota ya na akwara sitara nke akpukpo nwanyi, oria a na-egbu egbu.
  2. Ọnụnọ nke ọnya (insulin) na pancreas.
  3. Ificationchọpụta autoantibodies na sel beta pancreatic

Mbibi nke pancreas na nguzobe mmeghachi omume onwe ya na ihe ndi ozo bu oria: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie na mumps, yana oria congenital. Achọtara mmekọrịta na mbughari nke ụmụ amụrụ ọhụrụ na inye nri na agwakọta nke mmadụ nwere protein dị ka ya na usoro ahụ.

Ọrịa shuga 2dị nke abụọ bụ ọrịa n'ihi ọrịa e ketara eketa, mana ọmụmụ emere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na naanị enwere ike ibunye nsị glucose, yana ihe mpụga na-arụ ọrụ bụ isi.

N’etiti ha, ihe bụ ibu karịrị akarị. N'okwu a, ịdị arọ nwere ike iweghachi nzaghachi cell na insulin ma belata glycemia. Yabụ, maka ndị chọrọ imeri ụdị shuga nke 2, ịhazi oke nke anụ ahụ bụ ihe dị mkpa, na-enweghị nke ọgwụgwọ enweghị ike ịdị irè.

Ihe ndị ọzọ nwere ike ime ka ọrịa gị ka ọ dịkwuo elu gụnyere:

  • Afọ karịrị iri afọ anọ na ise.
  • Ike adịghị arụ ọrụ.
  • Ọrịa Endocrine.
  • Ime
  • Okingụ sịga.
  • Ọbara ọbara.
  • Akwa carbohydrate na nri mara abụba na nri ha kacha na nri.
  • Ọrịa imeju.
  • Atherosclerosis

Ngosiputa mbu nke oria oria n’azu n’azu kwa mgbe kwa mgbe karia iku ume, ubara ihe na akpukpo aru, oria kari oria ma obu onye oria nwere oria nke mbu, oria aru, odighi ike ma obu ura, ahuhu. na ọrịa fungal.

Oriri na-edozi ahụ maka Ọrịa shuga

Mmeri nke ọrịa shuga na-amalite site na nhazi nke nri, nke a bụ ihe mbụ ọrịa shuga na-atụ egwu. Iwu bụ isi bụ ịchịkwa oriri nke carbohydrates na nri. N'okwu a, ọ dị mkpa ịhapụ sugar kpamkpam na ntụ ọka ọcha na nchịkọta niile enwere ike ịrịa maka ụdị ọrịa shuga ọ bụla.

Nke a metụtara ma oriri ụtọ, achịcha, ihe ndị na-atọ ụtọ, na ihe ụtọ, yana mkpụrụ osisi dị ụtọ, ihe ọ factoryụ factoryụ ndị ụlọ ọrụ mepụtara, ihe ọ carbonụ carbonụ carbon na ice cream. Amachibidoro iji mmanụ a honeyụ, jam, mkpụrụ vaịn, ụbọchị na unere. A na-ahapụkwa osika, semolina, poteto na pasta.

A machibidokwara iri nri niile nwere abụba, ọkachasị ndị nwere kọlestrọl dị ala. Ndị a gụnyere anụ ezi, anụ ezi, mmanụ esi nri na ngwaahịa mmiri ara ehi - ude gbara ụka, ude gbara ụka, chiiz ụlọ nwere oke abụba karịa 9%, bọta na ihe ọmụmụ bara ụba.

A na-atụ aro ka iji azụ, anụ mmiri, mmanụ ihe oriri n'ime nri, nke nwere abụba abụba na-enweghị afọ ojuju ma gbochie mmepe nke atherosclerosis. Ọnọdụ dị mkpa bụ iwebata menu ụbọchị nri nke fiber akwukwo nri si na akwụkwọ nri ọhụrụ n'ụdị salads: kabeeji, cucumbers, tomato, herbs, karọt, ose.

Nwekwara ike itinye oat ma ọ bụ ọka wit na ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi a mịrị amị, chiiz ụlọ ma ọ bụ esi nri nke mbụ na efere efere. Ngwaahịa bara uru maka ndị ọrịa mamịrị bụ: Jerusalem artichoke, chicory, blueberries, agwa, walnuts, unats ocha, buckwheat, cranberries, blueberries. Icestọ na-enwe mmetụta na -ebelata shuga: cinnamon, ginger.

Na ụdị ọrịa shuga shuga 1, ndị ọrịa na-anata insulin ọbụna n'ọtụtụ ọgwụ agaghị enwe ike ịkwụ ụgwọ maka iji nri ndị amachibidoro. Site na ọgwụgwọ insulin, ọnọdụ dị mkpa bụ nguzozi n'etiti usoro nchịkwa na ọdịnaya carbohydrate nke nri. Maka nke a, a na-ewebata echiche nke otu achịcha.

Maka otu 1 hà na carbohydrates 10 ghịariri, a chọrọ 1.4 insulin nke na-eme ihe dị mkpụmkpụ ma ọ bụ nke dị mkpụmkpụ. Ọzọkwa, enwere ike gbakọọ mkpa iche maka ndị ọrịa dị iche iche na achịcha achịcha otu a:

  1. Ọrụ arụ ọrụ siri ike, enweghị ibu - 27-30 kwa ụbọchị.
  2. Ikike nkịtị, ọrụ nke ike - 20-22.
  3. Ọrụ oge ọrụ, ibu dị nkịtị - 15-17 XE.
  4. Ndụ ibi ndụ, obere ibu karịa - 10 XE kwa ụbọchị.
  5. Na oke ibu 6-8.

N'okwu a, iri nri kwesịrị ịbụ opekata mpe 5 n'ụbọchị, a na-ekesakwa ọnụego carbohydrates n’etiti n’etiti ha. Ekwesịrị iburu n’uche na ebumnuche nke ide insulin iji rie nri bụ iji kwụọ ụgwọ glycemia ọbara, yabụ ịkwesịrị ị constanta ntị mgbe niile ịchịkwa ọkwa shuga na ịgụta ego nke carbohydrates na-ewe.

Maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga nke 2, usoro ọgwụgwọ nri bụ ụzọ ndị isi ọgwụgwọ, yana ị pụ ọgwụ na mmega ahụ. Na-enweghị ihe atọ ndị a, enweghị ike imeri shuga. Traditionalzọ usoro esi edobe nri na-esite n'ụkpụrụ ndị a:

  • Ihe mgbochi Calorie.
  • Ewepu carbohydrates a nụchara anụcha.
  • Mbelata abụba anụmanụ.

Mbelata iri nri kalori na mbelata nke ibu n’arụ na-eduga n’inwe ọganihu dị ukwuu n’arụ ọrịa shuga, mana nke a adịghịrị ndị ọrịa ebe ndị ezinụlọ afọ, ọdịnala obodo, mmasị onwe onye na mmụba dị elu nke ọbara na-eme ka ọ dịkwuo njọ.

Hyperinsulinemia na-akpali agụụ na itinye abụba; yabụ, ndị ọrịa agaghị anagide mgbochi siri ike nke nri ogologo oge, ihe si na ya pụta, dị ka egosipụtara site na nyocha ndị ọrịa, anaghị emezu ihe ha tụrụ anya. Ya mere, a na-atụpụta usoro nke abụọ, nke dabere na nhọrọ nke ngwaahịa nwere obere glycemic index.

E kewara ngwa ahịa ụzọ atọ, dabere na etu esi enweta glucose. Iji chịkwaa ọrịa shuga, a na-atụ aro itinye nri nke nwere obere glycemic index, nke na-ebelata ume insulin. Site n'ụzọ a, ọnọdụ dị mkpa bụ nnabata nri oriri na enweghị nri mgbe mgbe.

Nsonaazụ usoro ọgwụgwọ nri ahọpụtara nke ọma bụ:

  1. Normalization nke ahu.
  2. Weghachite uche anụ ahụ na insulin.
  3. Insulin immunoreactive insulin.
  4. Mbelata cholesterol na glycemia.
  5. Tolebawanye nnabata glucose.

Dika dochie shuga n’arụ ibu, ịkwesịrị iji ọgwụ na-enweghị calorie: aspartame, saccharin. Ndị kasị dị mma ọgwụ ndị a bụ ihe na-atọ ụtọ - ahịhịa stevia. Enwere ike ịzụta ya dị ka ndọtị na mbadamba ma ọ bụ sirop. Enwere ike iji ahịhịa Stevia maka ụdị 2 na ụdị shuga 1, ebe ọ bụ na ọ naghị emetụta oke glucose.

O nwere, na mgbakwunye na steviosides na-atọ ụtọ, antioxidants, Chọpụta ihe, amino acid na-eme ka usoro metabolic dị ala ma belata ahụ dị ukwuu, ọbara mgbali elu ma mee ka ike nke ahụ nwee ike, nyere aka na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, ịtụgharị anụ ahụ mgbe mmerụ ahụ gasịrị.

Usoro ọgwụgwọ maka ọtụtụ ndị ọrịa nwere ọrịa dị nro nwere ike ịchịkwa ọrịa shuga n'ụlọ nke ọma, yabụ enwere ike iji ya na-enweghị ịkọpụta ọgwụ iji belata shuga.

Ọ bụrụ na nri ahụ akwụghị ụta maka ọrịa shuga, mgbe ahụ ụzọ nke ọrịa a na - akawanye mma site na nzụlite ya.

Mmega ahụ na-arịa ọrịa shuga

Emere otu nnyocha ebe ihe dị ka mmadụ 3,500 ndị nwere ọrịa shuga sonyere. A tụpụtara nhọrọ abụọ maka ha: nke mbụ gbasoro ụdị nri ha na-ebibu na ụdị ndụ ha, nke abụọ natara nri nwere obere abụba ma jee ije na nzọụkwụ ọsọ ọsọ maka ụbọchị 10 kwa izu maka minit 10 na oge 3 kwa ụbọchị (naanị nkeji 150 na izu).

Afọ atọ ka nke ahụ gasịrị, n’ọgbakọ nke abụọ, ọnọdụ anụ ahụ, ndị na-egosi glucose ọbara, metabolism lila dị mma, ha malitere iji ọgwụ dịka Enap, Bisoprolol, akpụ akpụ na-erughi oge, ọbara mgbali kwụsịrị ma bukwara ibu belata.

Nye ọtụtụ, mgbanwe amalitelarị n'ọnwa mbụ, na nke na-esote ọtụtụ nwere ike ịhapụ ọgwụgwọ ọgwụ (yana ụdị nke abụọ nke ọrịa shuga) ma jiri naanị nri glycemia. Ndị ọrịa jiri ọgwụ insulin mee ihe maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ nwere ike belata ọgwụ a na-enye ha.

Ọbụna mmega ahụ dị mfe na-arịa ọrịa shuga na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, mgbochi insulin na ọbara mgbali elu. Ikgbọ ịnyịnya, na-adịgide nkeji iri abụọ n’ụbọchị, na-ebelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi na ọrịa strok site na 35%.

Mmetụta mmega ahụ oge niile bụ:

  • Asedba ụba olu mkpịsị obi
  • Na-ebelata oke obi.
  • Ọbanye n’ime oxygen n’ime ọbara ma site na ya banye na anụ ahụ na-eme ngwa ngwa.
  • Ike ịmụba ume
  • Mkpuchi ọbara na-emeziwanyewanye.
  • Usoro ikuku oxygen na-agba ngwa ngwa.
  • Nku ume umeji na akwara uto mitochondria na-abawanye.

Iji nri na mmega ahụ nwere ike inye aka merie ọrịa shuga naanị ma ọ bụrụ na enwere ọkwa nke glucose na ọbara. N'ime usoro mmalite nke ụdị ọrịa shuga nke 2, a chọghị ọgwụ ndị ọzọ.

Ma ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere ụkpụrụ glucose ọbara dị elu ma ọ bụ na ọ ga-eme ka insulin gwọọ ya, yabụ nri na mmega ahụ ga-abụ ntọala maka ọgwụgwọ ahụ.

Iji họrọ ezigbo usoro mmega ahụ maka ndị agadi, ọ dị mkpa ka ị kpọtụrụ dọkịta gị ma nyocha ule gbasara obi iji dozie okwu ma enwere ike iji ụdị ọrụ a.

Ọnọdụ dị mkpa maka iji usoro niile maka ịme ka shuga dị n'ọbara bụ nyochaa oge niile nke ọkwa glucose, karịsịa na ọgwụgwọ insulin. Ekwesịrị ịnwale ụdị ndị ahụ tupu ntụtụ insulin ọ bụla na tupu alakpu ụra. Maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga nke 2, a na-atụ aro njikwa glycemic dịkarịa ala 1-2 ugboro n'ụbọchị.

Na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ị mụọ nyocha nke glycated hemoglobin iji chọpụta ogo nke ụgwọ maka ọrịa shuga mellitus, yana nyochaa nlebara ọbara na cholesterol n'ọbara.

Iji gbochie nsogbu, ọ dị mkpa nyocha nke oge site na akwara ozi, nephrologist na optometrist. Naanị njide onwe onye nwere nkwalite ka ọrịa shuga ga-emeri.

Pin
Send
Share
Send