Mgbe achọpụtara ọrịa shuga mellitus, ndị ọrịa kwesiri ịtinye nri dịgasị iche na nri ha, jide n’aka na ị ga-eri nri nwere polygasttedted faty acids dị ka mkpụrụ. Ọ bụrụ n’ileghara ọnọdụ a anya, ohere i nwere ibute ọrịa na-adịghị mma, ịba ụba ọkwa shuga na-abawanye.
Otu n'ime mkpụrụ osisi a nyere ohere ga-abụ almọnd - ngwaahịa bara ezigbo uru, karịsịa na ụdị shuga 2. Isi uru ya bụ ndepụta glycemic dị ala, ọnụ ọgụgụ nri na-ezuru oke. Mkpụrụ almọnd ụdị shuga abụọ dị mma zuru oke maka nri dị n'etiti nri.
Ọ dịbeghị anya nzuzo ọ bụla na almọnd bara ụba na mineral na ogige dị iche iche kachasị baa uru maka ndị ọrịa mamịrị. Enwere ike jupụta ozu nke onye na-arịa ọrịa site na ihe ndị dị mkpa maka ya, na-enweghị emebi ahụike.
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ndị ọrịa ọ bụla na-arịa ọrịa shuga, nri bụ ezigbo nsogbu, ebe ọ bụ na ọ na-esiri gị ike ịhapụ ụtọ ma ọ bụghị ngwaahịa ahụike. Ma gịnị ga-eme? E kwuwerị, iji nri na-emerụ ahụ ma na-atọ ụtọ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ na-ebute nsogbu metabolic. Almọnd nwere ike ịbụ ụzọ isi n'ọnọdụ a; a na-ahapụ ya ka ụdị mkpụrụ osisi ndị ọzọ na - eri nri maka ndị ọrịa mamịrị.
Ngwongwo bara uru nke almọnd
Almọnd na-arịa ọrịa shuga mellitus enweghị kọlestrọl, ya mere, a na-etinyekarị ya na nri nri maka ụdị ọrịa ọ bụla metụtara ọrịa metabolic. N'otu oge ahụ, mkpụrụ osisi almọnd na-arụ ọrụ dị mma nke ịhazi cholesterol dị elu n'ime ọbara onye ọrịa.
Ya mere, enwere ike ịnagide ihe ndị a na-ahụ anya kpatara mmepe nke atherosclerosis nke arịa, nsogbu ndị ọzọ na usoro akwara obi na-eme na mellitus ọrịa shuga. Maka ọtụtụ ndị ọrịa, nke a pụtara na enwere ohere dị ukwuu iji gbochie ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa hyperglycemia n'oge.
A na-atụ aro ya karịsịa ka ị rie almọnd na oke ịba ụba, ọnọdụ nrụgide. Endocrinologists kwenyesiri ike na site na iji ngwaahịa a eme ihe mgbe niile, ebe nchekwa na-eme ka ọ dịkwuo elu, mmadụ ga-adị jụụ, mmegide nke ahụ ya na nrụgide na ọrịa nje.
Y’oburu na itinye udiri anumanu n’ime nri, inwere ike rụpụta ezigbo ihe n’ilekọta nsogbu ọrịa shuga metụtara ọrịa nke ngụkọ nri, ebe o nwere ihe ndị a:
- na -eme ka usoro mkpali dị na akpụkpọ ahụ mucous nke akụkụ ahụ;
- ọ na - emechi ọnya ahụ nke ọma.
Ọzọkwa, a na-eme ka goms ahụ sie ike, a na-egbochi ọrịa ọnya.
Ngwaahịa nwere nnukwu vitamin na (ọkachasị E na ìgwè nke B), calcium, magnesium, ọla kọpa na eriri. Ngwakọta dị otú ahụ bara ụba emeela ka almọnd nut bụrụ ngwaahịa nke ọtụtụ endocrinologists na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri. Yabụ, mkpụrụ na - eme ka ahụ mmadụ nwekwuo ume na insulin homonụ, nke bụ ihe dị mkpa na ọgwụgwọ nke ọrịa mellitus, ma ụdị nke mbụ na nke abụọ.
Almọnd bara ezigbo uru maka ndị na-arịa ọrịa shuga (mmalite ọrịa shuga). Site n'iji nri mgbe niile, mkpụrụ ga-belata ohere ahụ na ọrịa na-efe efe ga-aghọrọ ezi ọrịa shuga mellitus.
Ndị nchọpụta mere nkwubi okwu a mgbe ha nwesịrị nnyocha dị ukwuu banyere ndị nwere nnabata glucose.
N'ihi na cholesterol dị ka ihe dị n'oge nri nke na ntinye nke almọnd dị na menu, n'ọtụtụ oge, ọkwa glucose dị n'ọbara laghachiri na nkịtị.
Esi esi nri ma rie?
Ọ dị mkpa igosi ozugbo na mmanụ almọnd n’onwe ya bụ ngwaahịa nwere oke-kalori, n’ihi nke a, ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga 2 kwesịrị iri ya n’ókè na ike. Mkpụrụ dị otú ahụ na-arịa ọrịa shuga na-eri gram 50-100, nke bụ ihe dịka 15 iberibe otu ụbọchị. Ọ bụ ego a ka ị ga-eri n’enweghi nsogbu ọ bụla na ahụike.
Ọ bụ ihe kwesịrị ịrịba ama na enweghị ọgwụgwọ ọkụ na-emetụta ihe mejupụtara na uto nke ngwaahịa a. Ndị ọrịa nwere ike ghara ịtụ egwu ịhapụ ihe bara uru nke almọnd ma ọ bụrụ na ha akwadebe nri dị iche iche na ndabere, gbakwunye salads ma ọ bụ achịcha.
N'iji almọnd eme ihe, ịkwesịrị ileba anya na ọdịmma gị ma lelee glycemia. A na-egwuri ọrụ bụ isi site na ọnụnọ nke enweghị nkwekọrịta nke ngwaahịa ahụ, yabụ ịkwesịrị iri ya nke ọma.
Ọ gaghị afụ ụfụ icheta:
- taa enwere ọtụtụ almọnd, ịkwesịrị iri ụdị ụtọ dị iche iche;
- a na-eri mkpụrụ osisi ilu naanị mgbe ịkpụsịrị ya;
- almọnd a ka mma iri n’ụtụtụ.
Dịka ị siri hụ, almọnd na ụdị shuga 2 bụ ngwaahịa a na-anabata nke ọma na ọ bara uru nke ukwuu. Agbanyeghị, tupu itinye ya na nri, ọ naghị afụ ụfụ ịkpọtụrụ dọkịta gị, ikekwe ọ ga-enye ụfọdụ ndụmọdụ pụrụ iche n'okwu a, nye ndụmọdụ ole ịchọrọ ị ofụ nke ngwaahịa ahụ.
Mmanụ almond
Ndị ọrịa shuga nwekwara ike iji mmanụ almọnd maka ọgwụgwọ, ọgwụgwọ nkịtị nke na-enyere aka nke ọma na oyi, akụrụ, obi, na nsogbu eriri afọ. Iji wepu ụdị ahụike ahụ, ị kwesịrị ịtọpu 6 tụlee nke ngwaahịa ahụ na teaspoon shuga ma rie, na-enweghị ihe ọ bụla iji sachaa ya.
Enwere ike iji mmanụ almond mee ihe maka ịhịa aka n'ahụ maka ọrịa shuga, ọ dịghị akpata mmepe nke mmeghachi omume nfụkasị na mgbakasị ahụ. Mmanụ ahụ nwere mmetụta dị mma na anụahụ nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga 2, na-ewepụ iwe iwe, na -ewepụta ahụ, na-enye anụ ahụ elasticity, freshness, ma jiri mmiri mee ka ahụ ju ya afọ.
Mmanụ a bụ otu n'ime ọgwụgwọ ndị eji eme ọtụtụ maka metabolism metabolism na-akpata nsogbu. Ọ na-abanye n’arụ ahụ nke ọma, na-emegharị ya ma mee ka ọ dị nro, na-amalite usoro nke ịmụgharị mkpụrụ ndụ, na-enwe utịp:
- nhicha;
- na-edozi ahụ.
Karọt mmanụ almọnd bara uru maka akpụkpọ anụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ akpọnwụ.
Na aromatherapy, mmanụ almọnd dị mkpa dị ka isi, ọ naghị egbochi anụ ahụ iku ume oge niile ma n'otu oge ahụ na-enye ngbanye miri emi n'ime mmanụ ndị dị mkpa.
Alnye ka almọnd na-ere ahịa?
A naghị akwado almọnd maka iji ya ugboro ugboro nke contractions obi, ị heartụbiga mmanya ókè, ọnụnọ nke nfụkasị dermatitis na ọrịa shuga mellitus. Abandonhapụ ngwaahịa a kpamkpam dị mkpa maka ndị ahụ nwere ọrịa shuga ndị nwere oke ibu nke abụọ na nke atọ, mmeghachi omume nfụkasị ha.
Ọ ka mma ịhapụ inye obere ụmụaka almọnd, n'ihi na ọ nwere ike ịbanye na akụkụ okuku ume. Ọ bụrụ na emebi ahihia ahụ, a na-atụba ya ozugbo na ahịhịa, ma ọ bụghị ya, enwere nsogbu nke nsị, ụdị mkpụrụ osisi ahụ na-egbu egbu. Ọ dịkwa mma ịhapụ iri mkpụrụ almọnd na-enweghị mkpụrụ, o nwere cyanides, ha ga-emekwa ka nsị dị oke njọ.
A ga-ekpuchi uru mkpụrụ osisi maka ọrịa shuga na vidiyo n'isiokwu a.
