A na-enwe ekele maka osisi flax mgbe niile maka ihe ndị bara uru; ya na yarn na mmanụ nri. Ọ bụrụ na a na-eyikwa uwe site na flax, a na-eji ike dịwanye elu, na-eyi nkwụsi ike, arụ ọrụ dị elu, hygroscopicity, ọ dịkwa mma site n'echiche gburugburu ebe obibi.
A na-eji flaxseed eme ihe maka eke ma dị nro nke ọtụtụ ọrịa, na-esi nri esi nri. Mmanụ nke osisi a ga - abụ ezigbo ezigbo abụba na - emepụtabeghị ahụ mmadụ.
Ọkpụkpụ nwere ọtụtụ eriri, vitamin E, B, A, ihe oriri na-edozi ahụ, homonụ nke ahịhịa na-enyere aka belata ohere nke ịmalite ọrịa kansa. A na-ejikarị flax mkpụrụ na-agwọ ọrịa shuga mellitus, ngwaahịa a na-ekere òkè n'ịhazi ọkwa shuga dị n'ọbara, mkpụrụ na-arụ ọrụ nke ọma na mbadamba shuga dị ala.
Na mgbakwunye, flax nwere mmetụta dị mma na sistem mkpụrụ ndụ nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga, maka ndị ọrịa eziokwu a dịkwa mkpa.
Ntụziaka
Ọ bụrụ na ọrịa nke ụdị nke abụọ, egosiri mkpụrụ osisi flax n'ụdị icho mma; maka isi nri, ịkwesịrị ị were 5 tablespoons nke ngwaọrụ, otu mmiri mmiri. A na-awụnye mkpụrụ n’ime akpa, jupụta na mmiri oyi, gbanye ọkụ ngwa ngwa. Na nkezi, oge isi nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 10 nkeji, mgbe ahụ, a na-agbanye ofe ahụ ruo 1 awa, dị ọcha.
A na-ewere ọgwụ ya maka ọrịa shuga ugboro atọ n'ụbọchị na ọkara iko. Dọkịta na-edepụta oge ọ ga-anata ọgwụgwọ n’otu n’otu, mana ọ erughị ụbọchị iri atọ. N’oge a, shuga dị n’ọbara ga-eji nwayọ malite ịda.
Enwere usoro dịtụ iche maka ọrịa shuga, ịkwesịrị ịkwadebe 3 tablespoons nke mkpụrụ flax, dị ka ọtụtụ agwa akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ osisi bluuberi, nke e gwepịara egwe ọka.
A gwakọtara agwakọta, agbanyeghị 3 ngaji nke ngwakọta ahụ, jupụta na ọkara otu ọkara mmiri:
- n’ebe a na-asa mmiri ma ọ bụ mmanụ dị nro, a na-asacha efere ahụ ruo minit 8-10;
- siri ọnwụ na ọkara awa ọzọ;
- iyo.
Were ọgwụgwọ gosipụtara ugboro atọ n'ụbọchị maka iko nkeji iri na ise.
A na-ejikwa flax maka ọrịa shuga n'ụzọ dị otú a: were 2 tablespoons nke mkpụrụ, wunye 500 ml nke esi mmiri. Nke mbu, nkpuru di n’ime ala, ma gha eme ya dika esi eme ya. Iji nweta ngwaahịa kachasị mma, ịkwesịrị iji naanị efere na enamel mkpuchi.
A na-asa ofe ahụ maka minit 5 n'elu obere okpomọkụ, na-enweghị wepu mkpuchi ahụ, a na-enye ngwaahịa ahụ oge iji ajụkwa oyi. N'oge a, a gaghị enwe fim n'elu mmiri mmiri ahụ, husk ga-edozi ala nke efere. Etu esi ewere? Na-a brothụ efere maka ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịdị ọkụ, were nha n’otu oge, ọ kachasị mma ime nke a tupu nri ụtụtụ. Ebe ọ bụ na ọ gaghị ekwe omume ịchekwa ofe, a na-akwadebe ya kwa ụbọchị dị ọhụrụ, naanị otu ụzọ ọ na --ebelata shuga na ahụ.
N'ụzọ dị ịtụnanya, dabere na nri yana ojiji nke usoro ahụ a tụrụ aro, flax maka ọrịa shuga na-enyere aka belata ọgwụ achọrọ iji belata shuga ọbara.
A na-ahapụ mkpụrụ osisi sunflower ka ha rie n'ụdị akọrọ:
- ata ha nke ọma;
- na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri.
N'ime afọ ha na-aza, na-enwe ike ịnweta usoro nri, otu esi etinye flax, onye ọrịa nwere ike ikpebiri onwe ya. Mana ọnụnọ nke ọrịa na-efe efe na eriri afọ, a naghị eji usoro a.
Mgbe icho mma icho icho icho ichoghi uru obu ma nwekwa ike ime ihe nke ozo, ya mere odi nkpa ka igabiga ya dum.
Etu ị ga-esi
A na-ejikwa mmanụ linzeed ọrịa shuga na-eji linseed, ngwaahịa a na-enyere aka ịhazi metabolism abụba nke onye ọrịa. A na - ejikarị ngwaahịa ahụ eme ihe n'ụdị ihe omimi nke ihe omumu, a ga - etinye ya na ngwakọta nke efere nri. Ọ bụrụ na onye nwere ụdị ọrịa shuga 2 nwere nsogbu na-arịa ọrịa shuga, ọ na-arụ ọrụ ọhụhụ ya, mmanụ linse na-enyere aka ịkwụsị usoro ọrịa.
Ha ji ngwaahịa a maka ike ya igbochi ọtụtụ ajọ ọrịa, iji belata oke ahụ, nke dị mkpa maka ụdị ụdị nke abụọ, nke oke ibu kpatara. You nwere ike ịzụta mmanụ flaxseed na ngalaba nke ọrịa mamịrị ma ọ bụ ụlọ ọgwụ, ọ nwere ike ịbụ capsules ma ọ bụ karama nwere mmiri nke njiri mara mma.
Ndị dọkịta jidere n'aka na ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2 na mmanụ flaxseed ga-adị mkpa, mana usoro nkwadebe ya dị ogologo. Maka nke a, a na-ejikarị ọgwụ ndị yiri ya dochie ya.
Ọ bụghị ihe nzuzo na ọrịa shuga na-arịa onye ọrịa akpịrị ịkpọ nkụ nke na-enweghị ike ịchọpụta ya, ọ na-enwekarị agụụ ịmịpụta. Ma ọ bụrụ na iri nri flax, ngosipụta ndị dị otú ahụ nke ọrịa na-agafe ngwa ngwa, yana ha na nsogbu ahụike ndị ọzọ:
- akpụkpọ ahụ;
- cracks na anụ ahụ, nkụ.
Ndị ọrịa mamịrị na-ejikwa ike belata ọnụ ọgụgụ ọgwụ chọrọ, ibi ndụ zuru oke, na-enweghị achọpụta ọrịa ha.
Mmanụ, dị ka ihe ndozi, jiri nwayọọ na-ekpuchi akpụkpọ anụ mucous nke usoro nri na iku ume, mgbe onye ọrịa ahụ nwere usoro ọnya afọ. N'ihi ya, ndị dọkịta na-atụ aro flax maka ọrịa shuga iji kpochapụ gastritis na ọbụna bronchitis.
Ọtụtụ mgbe, onye na-arịa ọrịa metabolism na-arịa ọrịa ọria na-efe efe mgbe ọrịa ọnya afọ na-eme, nke mere na mkpụrụ osisi flax na-abịa napụta.
Mbibi mkpụrụ
Ngwaahịa ahụ enweghị ihe mgbochi ọ bụla, mana a na-eji mkpụrụ osisi ahụ akpachapụ anya ma ọ bụrụ na enwere hypercalcemia, ekweghị ibe nọrọ. Ikwesiri ịmara na n'ọtụtụ mba nke ụwa amachibidoro ire flaxseed mmanụ amachibidoro, eziokwu bụ na ngwaahịa a nwere ego nke acid a na-ejighi, mana n'okpuru ikuku oxygen na ìhè anyanwụ, ha na-eme ka ọ bụrụ ihe na - eme ka ọ bụrụ carcinogens. Otu esi eji ngwaahịa a ga-agwa endocrinologist ma ọ bụ onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ n'oge oge ị na-eme nyocha.
Enwere ike kpebie abụba a na-enweta na Oxidized site na ụtọ nke mmanụ ahụ, ma ọ bụrụ na ọ nwetara mmụọ ilu na-enweghị atụ, isi pụrụ iche, yikarịrị, ngwaahịa ahụ emebiwo. Ọ ka mma ịwụpụ ụdị mmanụ ahụ ozugbo, ma ọ bụghị na ị nwere ike imerụ ahụ ike gị. Chekwaa mmanụ flax n'ụzọ dị mma na ebe gbara ọchịchịrị, bufee ya na iko nke iko gbara ọchịchịrị.
Enwere ike idobe mkpụrụ ogologo oge, ebe ọ bụ na shei na-echekwa abụba na-amị amị n'ime ha, mana tupu i rie mkpụrụ ọka, ịkwesịrị ịnwale ọzọ, lelee maka uto. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ gbajie, a na-emebi shei ha ma na-eme ka abụba abụba ngwa ngwa ozugbo na mmanụ. Akwadoro maka ụdị shuga abụọ mellitus gbue flax ozugbo tupu ojiji.
Nwere ike ịchọta n’ime ire ere site na flaxseed, o nwere mkpụrụ ndị akpọnwụla na ala. A na-echekwa ihe ndị dị oké ọnụ ahịa na ngwaahịa ahụ, yabụ, ọ bụrụ na echekwara ya nke ọma, ọ na-emebi ihe na-erughị ya. Ma ntụ ọka ka anapụrụ ọtụtụ ihe, ọ bụ ezie na nri ndị sitere na ya na-enyere ahụ aka:
- nye eriri;
- wepu nsogbu nke eriri afọ, tinyere afọ ọsịsa.
Ntụ ọka ga-aba uru ma ọ bụrụ na i si na ya kwadebe nri maka anabata shuga.
Esi egweri na ichekwa
A na-eji flaxseeds shredded dị mma iji mee ihe dị iche iche, a na-enyere aka belata oge isi nri nke decoctions, tinctures. Ọ bara uru ịgbakwunye mkpụrụ nke ala na salads, nri mmiri ara ehi na nri ndị ọzọ iji mee ka uru nri ha dịkwuo mma.
A na-agbakwunye obere flax na ntụ ọka maka ịme achịcha, ebe achịcha nri agaghị adị ogologo oge. N’obodo ụfọdụ, mgbakwunye flaxseed abụrụla ọkọlọtọ maka ịme achịcha achịcha.
Mkpụrụ ala ndị a na-ere n'ime ụlọ ahịa maka ụdị shuga mellitus nke 2 n'ime ụmụaka na ndị okenye abaghị uru ọ bụla, n'ihi na n'elu shelves ha nọ n'ìhè na nnabata. Ọ ka mma ma mara karịa ịzụta ọka niile ma ghee ụlọ n'onwe gị.
Maka ebumnuche ndị a, dabara:
- igwe ihe eji eme ihe maka ngwa nri;
- kọfị kọfị;
- blender.
Fọdụ ndị ọrịa mamịrị na-eme usoro ochie - na-egweri mkpụrụ osisi na ngwa agha na pestle, enweghị ọdịiche dị nkenke, isi ihe bụ otu esi ewere ngwaahịa a.
A kọwara uru flax maka ndị ọrịa mamịrị na vidiyo n’isiokwu a.
