Enwere ike iji Funchoza, onye glycemic index dị na ọkwa dị ala, nwere ike iji ya mee ka ọtụtụ mkpụrụ maka ọrịa shuga dị iche iche.
A na - eji ngwaahịa a eme ihe ọ bụghị naanị site na ndị ọrịa mamịrị, kamakwa site n'aka ndị chọrọ ida ego efu. N'otu oge, ọ bụghị ihe nzuzo ọ bụla nye onye ọ bụla na oke ibu na-abụkarị ndị nwere ọrịa mamịrị 2, nke na-amanye ha ileba anya n'ihe oriri ha.
Ọdịmma nke onye ọrịa, ọkwa nke glucose n'ọbara yana ihe ọghọm nke ịmalite nsogbu dị iche iche dabere na ọnụọgụ na ogo nke ngwaahịa a riri.
Na mgbakwunye, maka ọtụtụ ndị nwere kilogram (karị na ukwu na afọ), ịdịkarịsịrị mkpa bụ ihe dị mkpa, ebe ọ bụ na ihe egwu nke ibute ụdị ọrịa shuga mellitus na-abawanye nke ukwuu.
Ibu oke na - egbochi usoro ndi mmadu na - eme ka insulin buru ibu n’azu site na pancreas, nke na - eduga n’inweta glucose ọbara.
Gịnị bụ ngwaahịa dị ka funchose?
Funchoza bụ onye nnọchi anya ngwaahịa nri na Eshia, nke a na-eme na ndabere nke ahịhịa ọka (mung).
Akụkụ dị otú a enweghị àgwà uto pụrụ iche, ebe njikọ ya na ngwaahịa ndị ọzọ na-enye aka ime ka njiri mara nke osi nri. A na-ejikarị anụ ahụ Fungose anụ anụ ma ọ bụ nri azu ma ọ bụ ero.
Iko noodles nwere mmetuta bara uru n'ahụ mmadụ, n'ihi nsonaazụ ihe niile mejupụtara ya. Ndị Eshia na-ele ya anya dị ka isi mmalite nke ike na ike.
Ihe ndị mejupụtara kemịkal nke nri nri gụnyere:
- Akpukpo ahihia na otutu, nke na aru oru oma nri ogwara n’ime mmadu bu kwa isi iyi.
- Otu amino acid di iche iche na ihe ndi choro ihe dika zinc, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, selenium, copper, manganese.
- B vitamin
- Vitamin PP na E.
- Eriri nri.
- Ihe ndi a juru eju.
Amino acid, nke bụ akụkụ nke noodles iko, nwere mmetụta dị mkpa n'ọtụtụ usoro kemikal dị na ahụ, na-agbanwe usoro ịmegharị sel ma melite ọrụ ụbụrụ.
Na mgbakwunye, funchose bụ ọgwụ antioxidant sitere n'okike, nke dị mkpa maka ọrụ nkịtị nke akụkụ ahụ niile. Ikekwe ọ bụ ya mere ọtụtụ ụmụ nwanyị na-eji ngwaahịa a mgbe niile.
Ike nke funchose di ihe dika kilogram kilogram na iri abuo na gram nke ihe anakpoputaghi, nke:
- carbohydrates - 84,0ꓼ
- ndi na - edozi - 0.7ꓼ
- abụba - 0,5.
Ndepụta nke glycemic nke funchose bụ naanị nkeji iri anọ na ise.
Enwere m ike iri nri fungicose n'ime ọrịa shuga? N'agbanyeghị ogo dị elu nke carbohydrate noodles, enwere ike iji ya na mmepe nke usoro pathological.
Ngwaahịa nwere carbohydrates dị oke njọ nke na - anaghị akpalite mmụba dị elu na ọkwa glucose.
Mmetụta dị mma n'ahụ ahụ mmadụ?
Ngwa nri nwere ezigbo mmetụta n'ahụ mmadụ niile.
Ojiji nke ngwaahịa a na-enyere aka ime ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike ma nwee uru bara uru n'ọtụtụ usoro metabolic.
Na mgbakwunye na nke a, ngwaahịa a nwere ọtụtụ uru na-eme ka ọ baara oke uru maka ahụ mmadụ.
Isi uru nke noodles gụnyere ihe ndị a:
- Mmelite nke ngwe. Ihe dị elu nke eriri, nke bụ akụkụ nke ihe mejupụtara, na-enyere aka melite ọrụ afọ, na-ewepụ afọ ojuju, na-ewepu nsị na toxins na-agakọ. Fungose nwere ihe nhicha ya n'ihi oke uzo ihe choro dika zinc.
- Mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke akụrụngwa akwara ozi. Magnesium na potassium na-enye aka na mmezi nke ọrụ obi, na -ewepu ihe egwu dị iche iche nke ọrịa obi. Ọ bụ ya mere oriri a na-eji abawanye uru na-enyere aka belata ngosipụta nke nsogbu dị iche iche dị iche iche na ndị ọrịa shuga, nke usoro akwara obi ya nọ n'akụkụ ihe ize ndụ.
- Normalization nke sistem, n'ihi ọtụtụ ọnụọgụ ndị nnọchite nke vitamin B .. A na-eji ihe ndị dị na mmiri eme ihe n'ihu ọnụnọ dị iche iche na sistemụ akwara na akụkụ ụjọ.
- Calcium na phosphorus na-atụnye ụtụ na iwusi usoro musculoskeletal niile nke mmadụ ike. Iji ngwaahịa a mgbe niile nwere ihe mgbochi iji gbochie osteoporosis na ọrịa shuga mellitus, na-emetụta usoro iwu sel sel. N'ihi oke phosphorus zuru ezu, akụrụ na-arụ ọrụ nke ọma ma na-eweghachi anụ ahụ mmadụ.
- Vitamin E na-enyere aka ịgbatị ahụ ọzọ na ọkwa cellular. Ya mere, ụmụ agbọghọ abụọ ahụ (iji gbochie ịka nká) na ụmụ nwanyị tozuru etozu nwere ike iri nri funchose (obere ịkpụ-apụ n'anya, na-ahụ ụcha akpụkpọ ahụ na nkwụsi ike ka ọ dị mma). N'ihi ihe mejupụtara ya, enwere mmezi na sistemụ arụmọrụ cellular na vitamin, usoro ịka nká nke anụ ahụ na-agbada, ọdịdị ahụ na-akawanye mma, ntutu na mbọ.
- Ọ bụ antioxidant na antidepressant sitere n'okike, nke bụ ihe dị mkpa maka nri dị mma.
Funchoza nwere ike ịbụ ezigbo onye enyemaka maka ndị chọrọ ifelata. Carbohydrates dị mgbagwoju anya nke ngwaahịa a bara ụba ga-enyere gị aka inwe afọ ojuju ogologo oge wee weta ike dị ukwuu. Na mgbakwunye, iji ngwaahịa eme ihe mgbe niile na-eduga n'ọchịchọ maka nri mara abụba na ụtọ.
Ihe mgbochi igbochi iji ihe oriri
Ruo taa, enwere ụdị funchose dị iche iche. A na-eji ngwaahịa a mungụ sitere na agwa bean, nke nwere ọnụ ahịa dị elu.
Enwere ike isi osikapa mee osikapa. Anaghị ewere osikapa achara dị ka ihe fungicose, ọ bụ ezie na ọ dịkarịghị onye ọ bụla nwere ike ịchọpụta ụdị adịgboroja ahụ n'oge ịzụrụ. Mgbe ị kwadebechara "ihe mbụ", efere ahụ na-apụta ìhè, ma ọ bụrụ na ị na-eji osikapa - enweghị ike inweta mmetụta a.
Ọ bụ ya mere ọtụtụ ndị na-emepụta osikapa osikapa na-eji ndụdụ, nke na-emebi ahụ mmadụ, dị ka ihe ọzọ.
N'ihi ojiji nke ụdị "ihe funchose" a na mbụ, ị nwere ike inweta ezigbo nsị. Na mgbakwunye, iji ya eme ihe mgbe niile na-eduga n'inweta uru dị na anụ ahụ, ọ na-emetụtakwa arụ ọrụ akụrụ na imeju na-adịghị mma.
Fungoza nke Eshia bu nke oma ma adighi emetuta aru mmadu. Enwere oge mgbe enwere mmadụ n'otu ntinye aka na ngwaahịa a, mana nke a adịkarịghị.
Ekwesịrị iji nke a na-ahụ anya iko mee ihe maka ndị na-arịa afọ ntachi ma ọ bụ afọ ọsịsa. Iji mee nke a, ịkwesịrị iri ngwaahịa a ọ bụghị mgbe ụfọdụ na obere akụkụ.
Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkpọtụrụ dọkịta ha banyere ekwe omume ị dishesụ efere oge niile dabere na usoro funchose, nkwadebe ziri ezi.
A kọwara uru na iwu nke isi nri funchose na vidiyo n'isiokwu a.
