Cholesterol bụ ihe dị oke abụba, na - enweghị nke ịrụ ọrụ nke ọma nke ahụ mmadụ agaghị ekwe omume. Ihe choro cholestrol na aru oru di iche-iche, ihe otutu kari imeju na-aputa ya. 20% nke mmadụ ahụ ji nri.
Ihe dị ka abụba na - abụrụ ihe dị mkpa maka membranes nke sel, na - enye ike ha, na - echebe ihe ndị na - emerụ ahụ nke radicals n'efu. Cholesterol dị mkpa maka ibụ nwoke na nwoke na nwanyị homonụ mmekọahụ, homonụ nke adrenal cortex.
Yana nnu, acid na protein, Ọ na-etolite okirikiri. Site na protein, cholesterol na -emepụta lipoproteins, nke a na-ebugharị akụkụ ahụ niile. Lipoproteins na-emerụ ahụ mgbe ha na-ebufe cholesterol nke ukwuu na sel.
Ihe ikwesiri ima banyere cholesterol
E nwere ọtụtụ ihe ị ga - eme maka iwelie ọkwa nke ihe. Abụba juru eju nke anụ, mmanu abuba, ihe otutu, na sausaji na-emetụta cholesterol. Ihe ga-eme ka nsogbu a bụrụ ihe ga-abụ oge ibi ndụ rụrụ arụ, omume ọjọọ, na iji nri dị mma eme ihe.
Dị ka ọ na-adịkarị, ọnụọgụ nke oke abụba adịghị karịa 5 mmol / l nke ọbara. Onye ọrịa ahụ kwesịrị ịmalite ichegbu onwe ya banyere ahụike ya ma ọ bụrụ na nsonaazụ nyocha ahụ gosipụtara cholesterol ruo 6.4 mmol / L. Ebe cholesterol na-ebili dabere na nri, a na-eji nri cholesterol belata ihe ndị na-egosi ya .. A artichoke maka cholesterol bara uru, infusion nke osisi dịkwa njikere maka ọgwụgwọ.
Dabere na ịdị njọ nke ọghọm, onye na-ahụ maka nri na-atụ aro igbochi nri cholesterol ma ọ bụ ọbụna dụọ ha ọdụ ka ha jụ. Maka ebumnuche ọgwụgwọ, a na-agbaso ụdị nri ahụ ogologo oge. O buru na, onwa isii, ogo cholesterol alaghachighizi n’iru, ikwesiri ibido usoro ogwu.
Iribiga oke ókè nwere ike imetụta steeti metabolism:
- carbohydrates a nụchara anụcha;
- abụba anụ;
- mmanya.
Iji belata kalori ọdịnaya nke nri, a chọrọ iwepu abụba, anụ si anụ, esi nri steamed ma ọ bụ ime. N'oge ọgwụgwọ okpomọkụ, anụ ọkụkọ ga-efunahụ 40% abụba.
Ngwaahịa na-eme ka mmiri cholesterol
Ndepụta nke nri na-abawanye cholesterol bụ nke mmiri ọgwụ margarine na-eduzi. Azụ siri ike nke akwukwo nri a dị oke egwu maka ahụike mmadụ, nke dị mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga. Ọ dị mkpa ịhapụ margarine ozugbo enwere ike, iji zere iji ya.
N’ebe nke abụọ n’ihe banyere emerụ ahụ bụ soseji. A na-eme ya site na anụ ezi dị oke ibu, yana ihe mgbakwunye nri. Akwa nkochi ime akwa na-abughi ihe dị njọ dị nta nke lapoprotein dị ala; a ga-akpọdị ya onye mmeri nke ogo.
Agbanyeghị, kọlestrọl akwa adịghị emerụ ahụ karịa kọlestrọl anụ. Ọ dị mma ịmara na n'ụdị ụdị abụba a nwere ọtụtụ ihe karịa minuses.
Azụ mkpọ a nwere ike ịbawanye ọnụego lipoproteins dị ala, ọkachasị azụ dị na mmanụ na sprats. Mana nri mkpọ n’ime ihe ọ juiceụ theirụ nke ha nwere ike ịba uru maka ndị ọrịa mamịrị, ha nwere ọtụtụ Omega-3 ọdụdụ asịd.
Cholesterol buru ibu nwere oke azu azu. Nri a, gbasaa n’elu achịcha na bọta, ghọrọ ezigbo bọmbụ kọlestrọl. Ọtụtụ lipids nwere ya mejupụtara:
- imeju;
- obi
- akụrụ
- ọzọ Offal.
Iri cholesterol ka amara ndi iche chiri di nma site na nke nwere abuba nke 45-50%. Otu a gụnyekwara anụ a haziri ahazi, ngwaahịa ozugbo. Yabụ na oporo na nri mmiri na - emerụ n'ihe metụtara cholesterol.
Ọ bụghị onye ọ bụla maara na ihe dị ka cholesterol osisi adịghị. Ọ bụrụ na ndị nrụpụta gosipụtara ngwaahịa sitere na osisi na ya enweghị ihe dịka abụba, yabụ nke a bụ mmegharị mgbasa ozi ezubere iji mee ka ọnụ ọgụgụ ahịa dị.
Enweghị osisi nwere ike ịbụ isi iyi cholesterol, dịka ọmụmaatụ, artichoke cholesterol adịghị.
Ihe egwu nke cholesterol di elu
Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ nwere cholesterol dị elu, nke a na-ebute ahụ mmadụ. Peoplefọdụ ndị mmadụ n'efu enweghị etinye uche na nsogbu ahụ. Ọnọdụ pathologies na-abụ ihe kpatara mmepe nke ọrịa ndị dị ize ndụ nke obi na arịa ọbara, na-ebute ihe omume nke atherosclerotic plaques, ọrịa strok, nkụchi obi.
N'agbanyeghị oke ọgwụ dịgasị iche iche megide ọrịa nke usoro akụrụngwa obi, ọrịa a butere ọrịa mmadụ ụzọ. Ihe dị ka 20% nke ọrịa strok na 50% nke nkụchi obi na-akpata oke cholesterol.
Maka nyocha zuru oke, ị kwesịrị ilekwasị anya n'ihe bara uru cholesterol na-emerụ. A na-akpọ ihe na-adịghị mma dị ka obere ihe. Site na mgbe o tolitere, ntachi nke akwara ọbara, a na-amalite inwe ọrịa strok, nkụchi obi. Maka nke a, achọrọ ya ịgbalị maka ndị na-egosi cholesterol nke na-erughi 100 mg / dl.
Maka onye nwere ahụike dịtụ ala na-arịa ọrịa shuga na ọrịa ndị yiri ya, ọbụlagodi ọnụnọ nke ọrịa obi, ego nke lipoproteins dị ala kwesịrị ịdị ihe dịka 70 mg / dl.
Ezi cholesterol:
- belata ogo nke ihe ọjọọ;
- bufu ya na imeju;
- n'ihi omume ụfọdụ, a na-ewepụ ya.
Kọlestrọl na-agbaghakarị ọbara mmadụ, ma mgbe ị excessụbiga ya ókè, ọ na-agbasa na mgbidi arịa ọbara. Ka oge na-aga, arịa ọbara dị warara, ọbara enweghị ike ịgafe ha dịka nke mbu, mgbidi ahụ na-emebi emebi. Nkịtị cholesterol na - emebi ọbara dị mma nye anụ ahụ dị n'ime, anụ ahụ ischemia na - etolite.
Ihe gbasara nke puru iche banyere cholesterol di elu di elu. Yabụ n'onwe ya, yana ọnụọgụ ndị nwụrụ n'ihi usoro nje. Ihe mere kpatara ya bu na n’elekere cholesterol n’oge n’enye otutu akara.
Dọkịta na-atụ aro ka ndị na-arịa ọrịa shuga attentionaa ntị na ọnụnọ nke oke ibu, mgbu ụkwụ mgbe ị na-eje ije, n'ime obi, ihe na-eme xanthomas na nku anya, na ọnya na-acha odo odo na anụ ahụ.
Ọ bụrụ na otu ọrịa ma ọ bụ karịa apụta, a na-atụ aro ka ị chọọ enyemaka nke dọkịta ozugbo enwere ike.
Nnukwu Cholesterol Mgbochi
Iji gbochie nsogbu cholesterol, ọ dị mkpa iji bie ndụ dị mma ma belata ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ijide onwe gị, dọkịta ahụ ga-enye gị ọgwụ ka ọ pụọ ọgwụ ogwu.
Nkwanye ogwu ozo bu ka a ghara iribiga nri ókè, belata nri nwere cholesterol. Agbanyeghị, ngwaahịa ndị dị otú a ekwesịghị iwepu kpamkpam, ọkwa dị ala nke cholesterol dị n'onwe ya bụ ihe a na-achọghị.
Onye iro ọzọ nke ahụike na ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ bụ arụ ọrụ nkịtị. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ ebugharị, o nwere ike ịdị elu nke cholesterol plasta na mgbidi vaskụla. Ọzọkwa, usoro mmega ahụ nkịtị n'ụdị mmega ahụ ụtụtụ, mmega ahụ na mgbatị ahụ, ịgba ọsọ ma ọ bụ igwu mmiri dị ezigbo mkpa.
Willkwesiri ịhapụ ihe riri ahụ. Aigaretụ sịga na ihe ọ alcoụholicụ na-aba n'anya na-abawanye ihe ize ndụ nke:
- ọnya;
- nkụchi obi na ọrịa shuga;
- ọnwụ mberede site na nkụchi obi.
Ekwesịrị iji ule cholesterol dịkarịa ala otu ugboro kwa ọnwa isii. Ndụmọdụ ahụ dị mkpa karịsịa maka ndị ọrịa gbagoro afọ 35, ụmụ nwanyị abanyela menopause. Ha na - akpụkarị igbe ọ bụla.
Iji belata cholesterol, mmadu kwesiri inyocha oke. Ọ naghị emetụta arụmọrụ nke ihe dị ka abụba, mana ọ na - abụrụ ihe dị egwu maka uto cholesterol.
Ekwesiri ighota na ịbawanye cholesterol ihe omuma bu ihe nlere nke oru aru. Ọ bụrụ na itinye usoro ndị ahụ atụpụtara enyereghị aka belata ihe dị n'ọbara, a ga-amalite ịmalite ị drugsụ ọgwụ A na-ewere okpu na mbadamba dị ka ntuziaka ahụ si dị ma ọ bụ dabere na nke dọkịta ahụ chọrọ.
Nyocha ndị dọkịta na-egosi na uto cholesterol nwere njikọ na ejighi nlekọta ahụike mmadụ. Iji gbochie nsogbu na atherosclerosis nke arịa ọbara, naanị mgbanwe nri adịghị ezu. Integratednwe usoro njikọ dị mkpa mgbe niile.
A kọwara ihe cholesterol na vidiyo na akụkọ a.
