Cholesterol dị n'ihe niile dị ndụ. Ihe a mebere mejupụtara sel membranes ma na-arụ ọtụtụ ọrụ n’ime ahụ. A nabatara ya na ọ na-eweta naanị mmerụ ahụ, n'ihi na ọ nwere ike ịghọ ihe mkpali nke atherosclerosis na ọrịa vaskụla. Echiche a hiere ụzọ, n’ihi na akụrụngwa etinye aka na iwu nke ọrụ ahụ niile. Onweghi otu usoro zuru ezu n’enweghi ya, tinyere uto olu.
Ahụ mmadụ mejupụtara akụkụ ka ukwuu nke ihe ahụ, ọ na-eme na imeju. A na-ekesa ya na arịa n'ụdị abụọ: ịdị elu lipoproteins na nnukwu njupụta lipoproteins.
Maka ndụ dị mma, achọrọ itule ụdị abụọ a. Ọ bụrụ na enweghi echiche, ọ na-emebi arịa ọbara na akwara.
A na-ahụta ịdị ukwuu nke lipoproteins bara uru maka ahụ, mmụba ha anaghị emerụ ahụ, kama ọ na-enyere ahụ aka ịnagide toxins na oke abụba. Lowdị cholesterol dị ala na-akpasu arụ ọrụ n'ahụ na ọkwa homonụ. Drivekwa iko na-ebelata ma imeju na-ata ahụhụ.
Mmadu na enweta nri mmanu di ala. Iba ụba n'ụdị ụdị ihe a dị ize ndụ, n'ihi na abụba akụ na ụba na-ebunye arịa ndị ahụ, na-akpụ okwute cholesterol. O siri ike iwepu ha, n'ihi na mmadu ogologo oge nwere ike ihughi ihe obula. Nsogbu dị otú a bụ asymptomatic, yabụ agaghị ekwe omume ịchọpụta ya na mbido mbụ. Mgbe ahụ ọbara ọgbụgba na-amalite ịpụta, na-egbochi arịa ahụ kpamkpam, na-egbochi mgbasa ọbara. Ihe si na ihe a pụta bụrụ ihe dị egwu: ọbara ọgbụgba, ọrịa obi.
Iji zere nsonaazụ ọ ga-adị mkpa ka ị gaa nyocha ahụike mgbe niile. N'ebe ahụ, ọkachamara ga-edenye nnwale ọbara biochemical iji chọpụta cholesterol. Iji chịkwaa ya ezuola ịnwale ule otu ugboro n'afọ. Ọzọkwa, enwere ike ikpebi ọkwa cholesterol n'ụlọ na-eji ngwaọrụ pụrụ iche.
Ọtụtụ mgbe, a na-ejikọ ọkwa cholesterol na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ. A maara nke ọma na cholesterol na-adabere kpọmkwem na nri, ị nwekwara ike ịgwọ mmebi ahụ site na ịhazigharị ụdị ndụ. Mmiri na cholesterol, n'ezie, nwere njikọ chiri anya. Nke mbu ị kwesiri ighota ihe bara uru mmiri nwere, na otu esi ahaputa cholesterol na mmiri mmiri.
Na-enweghị mmiri, ndụ agaghị ekwe omume.
Achọrọ ya maka ịrụ ọrụ nke ọma. Ahụ mmadụ na-adabere na ya, n'ihi na anya, ịnụ ihe, isi, mgbari na ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ agaghị enwe ike ịrụ.
Water waterụ mmiri na-eri ogologo oge na nri na-eduga n'ọtụtụ ihe, na nke a na - akpata ọnwụ na - apụta. Ọ bụghị ihe ijuanya na o nwere ihe karịrị otu ihe bara uru. Ọ na - enwe ike iweghachi metabolism, belata arụmọrụ nke ihe ahụ, mezie mgbaze.
Na mgbakwunye, mmiri mmiri nwere ọtụtụ njirimara bara uru. Ka anyị tụlee ha n’usoro.
Gbalịsie ike na ahụ ahụ. Ọ na-enwe ike ijikwa ọnọdụ ahụ nke ahụ nke na oke ikpo ọkụ anaghị eme. Nke a dị ezigbo mkpa mgbe ị na-agba mbọ. Yabụ, ịkwesịrị ị tụgharịa mmiri mmiri n'oge n'oge.
Soothes ma wepu ike ọgwụgwụ. Ọ bụrụ na nsogbu dị, mgbe ahụ akụkụ ahụ na-arụ ọrụ na ọnọdụ akpata oyi, mmiri ya na-apụ n'anya nke ukwuu. Iji mee ka ahụ gị dị ntakịrị, ị ga-a aụ otu iko mmiri dị ọcha. Ọ ga - enyere aka weghachi ụda obi na obere ihe ndọpụ uche.
Normalization nke usoro nri. Tupu ị rie nri, ịkwesịrị ị aụ otu iko mmiri ka acidity ahụ wee bụrụ nke nkịtị. N'ihi ụkọ mmiri, obi mgbawa na-apụta.
Na-enyere aka ifelata. Ndị mmadụ na-agbaghakarị mkpa mmiri dị na agụụ ma rie karịa. Iji gbochie nke a ime, ịkwesịrị ị drinkụ ihe dị lita 2 mmiri kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ iri nri, ị ga-a waterụ mmiri, ọ bụrụ na agụụ na-apụ, mgbe ahụ ọ dị mkpa ọ aụ mmiri.
Na-enyere aka mee ka ahụ dị ọcha ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Fluid nwere ike ịlụ ọgụ ọrịa. Ọ na-asachapụkwa ahụ ihe ndị na-emerụ ahụ.
Ike ime ka nkwonkwo sikwuo ike. Ogwurugwu a juputara n’osisi. Nke a dị mkpa iji buru n'uche ndị na-ebu ụkwụ ha mgbe niile. Ọ nwere ike belata ihe mgbu ma mepụta njikọta nkwonkwo.
Na-egbochi ịrịa ọrịa obi. Ọ bụrụ na mmiri adịghị, ọbara na-ebuwanye ibu ma ọ na-esiri obi ike ịrụ ọrụ. Arinụ mmiri zuru oke na-ebelata ọghọm ọrịa strok, nkụchi obi, ọrịa obi.
N’ụtụtụ, iko mmiri na-enyere aka iteta ma nwetaghachi. Uru ọzọ ị ofụ mmiri n’ụtụtụ bụ mwepụta eriri afọ.
Na mgbakwunye, mmiri na-ajị anụ ahụ. Ma mma na ntorobịa agaghị ekwe omume ma ọ bụrụ na enweghị mmiri zuru ezu.
Ihe di uku nke ihe a n’eme ka egosiputa na aru n’ahu ka akpukpo ya akpukpo ahihia. N'ọnọdụ dị mma, ihe ahụ anaghị ekwe ka mmiri gafere membranes cell. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ikike ọbara na-akawanye njọ. Lipoproteins maka ụlọnga bụ ihe dị mkpa, ngafe na-egosi enweghị mmiri.
Ọ bụrụ na mmiri adịghị, ịgha sel nwere ike ọ gaghị ekwe omume; ọ bụ ya na-enye ọdịdị ga-emetụta ma ọ bụrụ na-ejikọta ihe hydrocarbon. Ọ bụrụ na mmiri ezughi oke n'ahụ, mmiri ahụ na-egbu egbu na-efufu ohere a. Na ndụ kwa ụbọchị, ọbụna ịjụ iko mmiri tupu iri nri ga-emetụtalarị steeti nke mkpụrụ ndụ ahụ.
Achọkwara Liquid maka mmebi nke protein n’etiti amino acids, eriri afọ ya chọrọ ya maka nhazi nri. Enweghị mmiri, imeju enweghị ike iwepụta ihe ndị dị mkpa, ma wepụ ya na anụ ahụ.
Fluidnwe mmiri mmiri na-ezughi ezu, ọ na - enyere aka igbochi akpịrị ụkọ cell site na imechi oghere nke membranes. Ọ bụrụ na akpịrị kpọrọ nkụ abụwo nke na-adịghị ala ala, imeju ga-amịpụta lipoproteins n'ike n'ike iji chekwa sel. Ha enweghị mgbidi mgbidi, nke na-adịkarị n'ọnọdụ kwesịrị ịgafe mmiri mmiri.
Iji gbochie mkpokọta abụba nke anụ ahụ na mkpụrụ ndụ, ịkwesịrị iri mmiri zuru oke. A nwekwara ike iji mmiri ịnweta mineral nke nwere kọlestrọl dị elu, mana ọ bụ naanị mgbe ịgachara dọkịta. A ga-ahọrọ mineral maka naanị ọkachamara. Mmiri nwere pawuda na mmanụ a honeyụ nwekwara ike inye aka. Nkeji iri atọ tupu nri, were otu iko mmiri. Ọ ga-enwe ike hụ na ọ gbazere zuru oke ma were mmiri gbapụta mkpụrụ ndụ ahụ tupu ha abanye n'ọbara. Of intụ mmiri mgbe niile ga-enye gị ohere:
- tufuo cholesterol nke ukwuu;
- guzosie ike nke usoro;
- tufuo ike;
- mechaa anụ ahụ;
- mezie steeti akwara ọbara na obi;
- sachapụ ahụ.
Dabere na eziokwu ahụ bụ na ọ dị mkpa, ọtụtụ mmadụ na-eche: lee ka ị ga-esi waterụọ mmiri nwere kọlesterol dị elu? Enweghị azịza doro anya, n'ihi na usoro maka otu ọ bụla dị iche. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ị drinkụ ihe ruru 2 lita mmiri kwa ụbọchị. Ọ dị mkpa ị aụ iko mmiri tupu nri ọ bụla, yana n'ụtụtụ na afọ efu. Ikwesiri ị drinkụ mmiri n ’okpomoku n’ ụlọ ahụ, n’ihi na ọ na-ajụ oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ ọ ga-eweta naanị nsogbu.
Ikwesighi imebi ya, n'ihi na ibu dị na akụrụ na nke a, na-abawanye ọtụtụ oge, ọ bụrụ na mmadụ nwere onye na-arịa ọrịa, ị ga-aga hụ dọkịta.
Na mgbakwunye na ị drinkingụ mmiri zuru oke, ị nwere ike belata cholesterol site na iji nri pụrụ iche na nhazi ụzọ ndụ.
Ekwesịrị ị wepu nri ụfọdụ kpamkpam na nri ma were ya dochie ya.
Ihe ndị na-akpata ịrị elu nke kọlestrọl bụ ị smokingụ sịga na ị alcoholụbiga mmanya ókè, oke ibu, nsị imeju, ọrịa shuga, arụ ọrụ nke anụ ahụ, nri riri ahụ, nsị thyroid, ọrịa akụrụ, na-aiveụ ọgwụ “ndị na-eme ihe ike” na enweghị mmega ahụ.
Ọnụnọ nke ihe abụọ ma ọ bụ karịa na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ ma na-aka njọ ọnọdụ ahụ kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na emeghị ihe ọ bụla, enwere ike ịtụ anya nsogbu na ụdị atherosclerosis na ọrịa obi. Ọ bụrụ na mebiri metabolism nke cholesterol, ọ bụrụ na nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok ga-ekwe omume.
Site na ọgwụgwọ, a na-enye usoro nri. Foodsfọdụ nri nwere ike iwelie oke abụba, yabụ nri dị mma bụ eziokwu a na-ahụkarị maka arịa na ahụ dị mma. Nke mbu, ekwesighi iwepu ngwaahịa di otu a:
- ngwaahịa mmanụ ara ehi;
- mekpuru anụ;
- mẹ anụ-oriri;
- Fectionchọcha
- muffin;
- nsen
- ọkara nke ngwaahịa;
- nri ngwa ngwa.
Mgbe ahụ ịkwesịrị ịme ngwaahịa ndị dị mkpa na nri gị kwa ụbọchị ga-eme nke ọma na cholesterol. Ọ gaghị esi ike ịrapara na nri ma ọ bụrụ na ị na-eme nri dị mma. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na ụdị ndụ ahụ ga-adịgide ma na mmeghachi omume nke anụ ahụ anaghị ewe ogologo oge.
Nri cholesterol dị ala gụnyere:
- osikapa
- tii
- kọfị na obere obere;
- ngwaahịa mmiri ara ehi dị obere;
- galiki
- mkpụrụ osisi greepu
- uzuoku;
- Kiwi
- pọọpọ
- anụ ezi anụ;
- mkpo;
- ọka;
- ngwa nri na uda di iche iche;
- ọka: pasili, dil;
- apụl
- akwụkwọ nri.
Ọ dị mkpa ịme menu nri, ihe kachakwa mkpa n'ụdị nri dị otú a bụ nri na-ezighi ezi. Na-eri obere nri ugboro ise n'ụbọchị. Nke a ga - enyere ọ bụghị naanị iwepu cholesterol dị ukwuu, kama wepụkwa nsí ma nyere gị aka ifelata. Ikwesiri ị drinkụ mmiri mgbe niile. Ọ bụrụ na mmadụ na-echezọ mmiri mgbe niile, mgbe ahụ ị nwere ike ibudata ngwa pụrụ iche na ekwentị gị nke ga-echetara gị mgbe niile omume dị mkpa.
Ọzọkwa, na njikọta iwu, ịkwesịrị ịme mmega ahụ, tufuo sịga na ị alcoholụ mmanya. Ọ bụrụ n ’enweghị ike ịkwụsị ị alcoholụbiga mmanya ókè, mgbe ahụ ị ga-eji nwayọ nwayọ nwayọ.
Vidio dị n'isiokwu a na-ekwu maka uru mmiri.
