Mgbe achọpụtara ọrịa shuga, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị ijikwa ọkwa glucose na ọbara, kamakwa iji nyochaa cholesterol. Na mkpokọta, a na-ahụ ọgwụ a dị oke mkpa, ebe ọ bụ na ọ na-esite n’ụkpụrụ sel, na-enyere aka ịmịpụta homonụ nke nwoke na nwoke, na-emepụta vitamin D na ọ na-echebekwa megide kansa.
Ma, iribiga ókè nke ihe a n’ime ọbara ọbara, a na-etolite kọlọdi cholesterol, nke na - abụkarị ihe na - akpata mmepe nke atherosclerosis. Lipids ndị a riri oke, dịka iwu, na-abanye anụ ahụ site na nri. Ọzọkwa, ihe kpatara ya nwere ike ibute ụzọ ndụ na-adịghị mma na enweghị mmega ahụ.
Enwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche iji belata cholesterol ọbara, ha niile nwere nyocha dị mma site n'aka ndị ọrịa na ndị dọkịta. Mana isi ihe maka imeziwanye ọnọdụ ahụ bụ ịjụ omume ọjọọ yana ịbanye na nri ọgwụgwọ.
Nri oriri maka cholesterol di elu
Nke mbu, dọkịta na-atụ aro ịhapụ iri oke nri. Kama anụ anụ, bọta, chiiz, ịkwesịrị ịgụnye azụ, anụ ọkụkọ, ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala na menu.
Ejiri mmanụ olive bara uru dochie mmanụ sunflower, ọ na-enyere aka belata ọkwa cholesterol dị njọ. Ọ dịkwa uru iji belata iji akwa, ọ nweghị ihe karịrị iberibe atọ nwere ike iri ya kwa izu.
Ebe ọ bụ na a na-ahụkarị cholesterol na nkochi ime akwa, a ga-ewepụ ya kpamkpam. N'aka nke ọzọ, a na-eji ụdị akwa dị iche iche nwere cholesterol dị ala, nke a na-ere na ụfọdụ ụlọ ahịa.
Legirisi na-enye aka na-ebelata mkpokọta lipids na-adịghị mma na akwara ọbara. Ngwaahịa a na-edozi ahụ, yabụ, ọ ga-edozi ahụ ya na ihe ndị dị mkpa karịa anụ ezi.
A gha etinye nkpuru osisi na menu, ebe ha nwere ike belata cholesterol ngwa ngwa. Nke kachasị baa uru bụ mkpụrụ osisi grepu nke na-agbada pasent 7, enwere ike ijikọ ya na apụl na unere.
Legirisi na-edochi oat bran, nke na-ebelata cholesterol ọbara. Ndị dọkịta na-atụ aro iri porridge ma ọ bụ bred bran buns kwa ụbọchị, nke a ga -ebelata mkpụkọ egbugbere ọnụ site na pasent 5 kwa ọnwa.
Iji nri ọka kwa ụbọchị na ego nke otu tablespoon nwere ike belata ihe ndị na-emerụ ahụ n'ime ọnwa atọ site na pasent 20.
Enwere ike nweta mmetụta yiri nke ahụ na carrots, eyịm, broccoli.
Ọ dịghị mkpa iwezuga anụ ezi kpamkpam na nri ahụ, ebe o nwere akwara dị mkpa. Isi ihe bụ iwepu abụba a na-ahụ anya n'oge isi nri. Iri dị otú ahụ anaghị ala cholesterol, mana anaghị eme ka ọ dịkwuo elu, ebe ọ na-enye ahụ ahụ protein. Otu ụbọchị ka akwadoro iri ihe karịrị 200 g nke ngwaahịa anụ a.
Mmiri ara ehi Skim bara ụba n’ihe dị iche iche bara uru, yabụ, anaghị ekwe ka cholesterol bawanye n’ime ọbara. A kachasị eji kọfị edochi kọfị; ihe ọ thisụ thisụ a na-enyere aka bulie kọlestrọl. Kama shuga, a na-atụ aro ịgbakwunye mmanụ a naturalụ nkịtị na tii.
Garlic so na-eme ka ahụ dị ọcha. A na-eji ahịhịa a dị ọhụrụ, a na-ejikwa ya iji yabụ tinctures na ọgwụgwọ ndị mmadụ. Soy bụ ihe dị mma maka nri anụ, ebe ọ nwere protein.
Ebe ọ bụ na manganese na-eme ka mbelata cholesterol na ịmepụta abụba dị n'ime imeju, ịkwesịrị ịdabere na nri bara ụba na mineral ndị a. Nke ahụ bụ, ịkwesịrị iri eyịm, agwa, agwa, beets, karọt, celery, salad ndụ ndụ, unere, cloves, ginger. Iji chekwaa uru ha bara uru, a naghị amịchasị inine akwụkwọ nri, a na-ejikọta ya na bee ma ọ bụ steamed.
A na - achọta ọgwụ pectin nke cholesterol dị elu, ihe a na - ahụ apụl na agwa mmiri.
A pụkwara ịzụta Pectin n'ụlọ ahịa taa n'ụdị ntụ ntụ, ọ na - enyere aka wepu radionuclides na nnu nke ọla ndị dị arọ n'ahụ.
Intanọgide na-ebi ndụ dị mma
Iji kpochapụ ahụ ngwa ngwa mmetụta ọjọọ nke lipids, ọ dị mkpa ịgbaso ụzọ ndụ dị mma.
Ọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ọrịa mamịrị na-akwụsị ị smokingụ sịga kpamkpam, n'ihi na àgwà ọjọọ a ọ bụghị naanị na-eme ka cholesterol dị njọ na-abawanye, kamakwa na -ebe ezigbo cholesterol. Ekwesịrị ịgụnye mmanya na-egbu egbu na nri.
Ikwesiri inyocha ịdị arọ gị, n'ihi na nke a bụ ihe ngosipụta kachasị nke nsogbu nke adịghị ike nke metabolism.
Otito buru ibu n’ahu, ihe puru ime ka imeputa ihe cholestrol.
Nri pụrụ iche na mmega ahụ ga-enyere aka ịchịkwa ibu. Sportrụ egwuregwu kachasị amasị gị ga - enyere aka wepu abụba anụ ahụ.
Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ dị ezigbo mma ime ka ihe mejupụtara ọbara ahụ dị, ikike izu ike nke uche. Iji mee nke a, ịnwere ike ige egwu kachasị amasị gị, mee yoga ma jiri usoro ndị ama ama maka izu ike.
Iji nwee ahụike, a na-atụ aro ka ọ ghara ịdị oke uja dịka o kwere mee ma nyochaa mmụọ gị.
Iji usoro ndi mmadu
Popularzọ ndị a ma ama iji wepu nyocha cholesterol dị ezigbo mma. Enwere ike ịba ụba nke mkpụrụ lipids na raspberries, buckthorn n'oké osimiri, chamomile, coltsfoot. A na-ekewa tablespoon nke osisi ọ bụla n'ụdị tii ma rie ya kwa ụbọchị na ọkara iko. Mana tupu ọgwụgwọ, ị ga-agba mbọ hụ na enweghi mmeghachi ahụ nfụkasị ahịhịa.
Walnuts na –ebelata usoro nke oriri cholesterol, a na-atụ aro iri ya kwa ụbọchị. Herbsdị ahịhịa ndị dị ka ginseng, lingonberry na plantain na-egbochi imepụta ihe ndị na-emerụ ahụ. A na-a plantsụ ahịhịa dị otú ahụ ma drunkụbiga mmanya ókè kama ị .ụ tii mgbe niile. Enweghị obere ọgwụ ọgwụ bụ fennel na dill.
Ngwá ọrụ bara uru bụ tii sitere na hips rose. Na-etinye tomato ndị a, ị nwere ike ịkwadebe tincture na-agwọ ọrịa. Iji mee nke a, jiri uzommeputa a - a na-awụsa mkpụrụ osisi na vodka na nha nke 1 ruo 1 ma nye ha izu abụọ. Were ọgwụ ndi mmadu kwa ụbọchị na mmiri ato. Ọ bara uru:
- Propolis mmanya tincture na-enyere aka belata cholesterol ọjọọ. Ngwakọta ọgwụ a na-enweta n’otu ngaji agwakọta na otu tablespoon mmiri wee were nkeji iri atọ tupu nri. Ogologo oge ọgwụgwọ bụ ọnwa anọ.
- A na-awụnye agwa na agwa dị ka 100 g mmiri n'ime abalị wee si ọnwụ ruo ụtụtụ. Mgbe ngwaahịa sie ruo mgbe ahụ n'ụzọ zuru ezu ma rie ya na abụọ doses. Usoro ọgwụgwọ dị otú a bụ ụbọchị 21.
- A na-akọ ahịhịa a na-egbute ahịhịa n’ụdị nke mbụ puuru ma rie ya ugboro atọ n’ụbọchị. A na-eme ọgwụgwọ maka opekata mpe otu ọnwa. Ọgwụ ndị dị otú ahụ na-enyekwa aka nke ọma na ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, ntutu na-agbaji na mbọ.
- Mkpọrọgwụ Dandelion akpọnwụwo, gbanye na kọfị kọfị ma were ya na ntụ ntụ, otu ngaji otu ụbọchị tupu nri. Si mesoo n'ụzọ dị otu a.
- Ọ dị oke uru iri salad egg egg raw. Iji wepu ilu, akwukwo nri ohuru di na mmiri nnu.
- Ọ bụrụ na iri iri mkpụrụ osisi rowan ọhụrụ ka ọ bụla tupu i rie nri ọ bụla, ị ga - ewepu kọlesterol ahụ ngwa ngwa. Ogologo ọgwụgwọ ahụ bụ ụbọchị anọ, mgbe nke a gasịrị izu ike ụbọchị iri. A na-atụ aro ụdị ọgwụgwọ ahụ na mmalite nke oge oyi, iji mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike.
Nmecha ahụ nwere ihe ọ aụ madeụ sitere na galiki na lemon. Maka nkwadebe ya, a na-eji kilogram 1 nke mkpụrụ osisi, nke a na-amị mmiri mmiri. A na-egwepịa galik 200 g ruo mgbe gruel, gwakọtara ya na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon ma sie ọnwụ ebe dị mma ruo ụbọchị atọ. A na-agwakọta otu tablespoon nke ngwakọta na iko esi mmiri na mmanya.
Nchọcha nke cyanosis na-acha anụnụ anụnụ na-eme ka ahụ dị ala ma belata ihe nrụpụta ọbara mgbali. Na-agbanye mkpọrọgwụ na mkpọrọgwụ n'ime ego nke 20 g n'ime iko esi na mmiri esi nri ma mee ka ọkara otu elekere. Na-esote, a na-egbuzi ngwaọrụ ahụ, na-emegharị ya.
Were ọgwụ maka ụbọchị 21, awa abụọ ka ị risịrị nri, otu tablespoon.
Ọgwụ ọgwụ
Ọgwụ ọgbara ọhụrụ na-enye ọtụtụ ọgwụ ọgwụ na - enyere aka iwepu cholesterol dị elu.
Otu n'ime ha bụ fibrates, statins, sequestrants nke bile acid.
Ikwesiri ịghọta nke ahụ, n'agbanyeghị ọnụnọ nke ọtụtụ mgbasa ozi na Internetntanetị, taa enweghị nkwadebe herbal sitere n'okike.
Fibrates bụ ọgwụ na-egbusi ike nke na-ebelata oke ihe na-emerụ ahụ n’ime ọbara, na-egbochi mmepe nke atherosclerosis na, n'ihi nke a, myocardial infarction ma ọ bụ ọrịa strok. Mana ụdị ọgwụ ọjọọ a nwere ọnụọgụ dị iche iche na-emetụta ya.
Ọgwụ dị irè karị gụnyere statins, nke a na-ahụkwa maka ịdị ala, mana nwere usoro dị iche iche nke igbochi ọdụdụ asịd. Ọgwụ ndị dị otú ahụ nwere ike belata cholesterol site na pasent 25-45.
Ndi mmadu a choputara ihe ndi mmadu na - egbochi ahihia mmanu n’usoro nri. Mana ọgwụ ndị dị otú ahụ anaghị ekwe ka iron, calcium, antioxidants na ihe ndị ọzọ bara uru. Ọzọkwa, ọgwụ ọjọọ nwere mmetụta dị n'akụkụ n'ụdị nke sistem nri nri.
Na mgbakwunye, dọkịta na-edepụta beta-carotene, vitamin E na ogige vitamin zuru ezu.
N'agbanyeghị ịdị irè, nyocha nke statins nwere kọlestrọl dị elu dị iche. Karịsịa, ọgwụ ndị a nwere ike ibute nsonaazụ ọjọọ dị iche iche n'ụdị isi ọwụwa, nsogbu nke usoro nri, myalgia, dizziness, neuropathy, ngosipụta nfụkasị, na hypesthesia. Agbanyeghị, ruo taa, statins nọ n'isi ndị ahịa.
Ọgwụ kachasị ewu ewu na ama ama sitere na statin otu gụnyere:
- Simvastatin, nke a na-akpọ Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- Pravastatin;
- Lovastatin, a na-akpọkwa ya Cholethar ma ọ bụ Cardiostatin;
- Fluvastatin ma ọ bụ Leskol;
- Atorvastatin ma ọ bụ Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin ma ọ bụ Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Anaghị anabata ọgwụgwọ Statin na enweghị atherosclerosis, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na cholesterol dị elu. Anaghị akwadoro ị drugsụ ọgwụ ndị a ma ọ bụrụ na ịta nke protein C-reactive na ọbara dị n'okpuru 1 mg / dl.
Iji chịkwaa ọkwa cholesterol dị n'ahụ, ịkwesịrị ime nyocha ọbara oge niile. Iji mee nke a, n'ụlọ, ịnwere ike iji ihe nyocha pụrụ iche, nke nwekwara ike ịtụ shuga ọbara. A na-ahụ ọkwa dịkarịsịrị ala dị ka ihe na-egosi 5.2 mmol / L.
Ọ bụrụ na ihe ịrịba ama mbụ nke metabolism na-eme ka ọ ghara ịdị na-apụta, ịkwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ozugbo. Nke a ga - enyere gị aka ịkwụsị pathology na oge kpochapụ cholesterol dị elu.
A kọwara ihe cholesterol, ihe dị njọ na ihe pere mpe nke cholesterol, ka a kọwara na vidiyo dị n'isiokwu a.
