Achịcha Mkpụrụ Mkpụrụ

Achịcha pere mpe na mkpụrụ ugu bụ n'ụzọ dị oke egwu, na-atọ ụtọ ma nwee ihe niile obi gị chọrọ. Ọ baghị uru ma ị tinye ihe dị mma na ya, dị ka chiiz na soseji, ma ọ bụ na-ahọrọ ụdị ụtọ, n'ọnọdụ ọ bụla ị ga-eme nhọrọ ziri ezi.

Achịcha a nwere 5.4 g nke carbohydrates kwa 100 gram, ọ dị ụtọ nke ukwuu ma zuru oke maka nri ụtụtụ, nri abalị na, n'ezie, n'etiti nri.

Ihe eji eme ya

• 300 g ala almọnd;
• 250 g nke chiiz ụlọ nwere oke abụba nke 40%;
• Mkpụrụ gkin 180 g;
• 60 g nke bọta dị nro;
• 60 g nke protein ntụ ntụ na-enweghị ekpomeekpo;
• 15 g nke nkpuru chia;
• 10 g nke ọla kọpa;
• 4 àkwá
• 1 teaspoon nke soda soda.

Site na ngwa nri a ị na-enweta bred iri na abụọ

Ezigbo ihe oriri

Thekpụrụ nri dị oke mkpa ma gosipụtara ya na 100 g nke ngwaahịa carb dị ala.

Usoro nri

1. Mee preheat ahụ ka ọ gaa 175 Celsius C (na ọnọdụ convection).
2. Lụrụ aka akwa, bọta dị nro na obi chiiz nwere aka igwekota ruo mgbe creamy.
3. N'ime nnukwu efere, juputara ngwa ngwa akọrọ - ala almọnd, protein ntụ ntụ, mkpụrụ ugu, mkpụrụ chia, mmiri soda na guar gum.
4. Gụkọta ngwakọta akọrọ na curd na akwa uka ma gwakọta ruo mgbe enwetara mgwakota agwa na-emeghee.
5. Jupụta mgwakota agwa ahụ na ite mmiri dị mma ma tinye ya na oven maka minit 45. Mgbe ịmechara achịcha, hapụ achịcha ahụ mma. Rie nri.