N'ọtụtụ otu Facebook tinyebere isiokwu nke nri obere carb na oke ibu, a na-ajụkarị m ajụjụ banyere etu esi eme nri a na-akpọ kilo-kick. Afọ ole na ole gara aga, ahụrụ m isiokwu nke kilo-kick n'otu oriri ebe ndị na-enye ihe oriri dị n'etiti ndị ọbịa ahụ.
Ọ bụ ihe nwute na n'oge ahụ enweghị m ike ide edemede kwekọrọ, mana kemgbe mgbe ahụ ihe ịtụrụ aka nke kilogram enwetala ọkụ, oge erutela ịmatakwu akụkọ ifo a. Ntụziaka maka kilo-kick dị na njedebe nke ederede.
Olee otu kilo igba esi arụ ọrụ
Ọrụ ebube ahụ aha ebube wetara ebube ahụ ọgwụgwọ ahụ. Iri nri eji eme ka ihe eji esi nri nke eji obi-utọ nma nma ya na vitamin C (ihe eji eme ihe kwesiri ekwesi) ma funka kilogram n’otu abali. A na-ekwu na n'ihi njikọta protein na vitamin C, metabolism na-agbali ngwa ngwa ruo na abụba na-apụ n'anya n'abalị, dịka a ga - asị na ọ bụ anwansi.
N'ezie, nke a bụ nrọ maka ndị chọrọ ifelata ngwa ngwa. Agbanyeghị, Achọrọ m ịjụ gị otu ajụjụ: ọ bụrụ na panacea a na-arụ ọrụ n'ezie, gịnị kpatara na-ejighị ya n'ọrụ aka? A ga - enwe ezigbo obi ụtọ n’ahịa.
Ha na-ekwu na kilo-kick rere mmiri ma na ọ na-arụ ọrụ dị mma. Ọ baghị uru ugboro ole a na-ekwughachi nkwupụta ndị a: ha agaghị abụ eziokwu site na nke a, na-efu nzuzu zuru ezu. Ọ ga-amasị m icheta okwu nke Albert Einstein:
Naanị ihe abụọ enweghị njedebe - Eluigwe na Ala na nzuzu mmadụ, ọ bụ ezie na ejighị m n'aka banyere Eluigwe na Ala
Ebee ka kilo si bịa?
Mgbe ị na-amụ otu dị iche iche na nnọkọ ha, o nwere ike ịchọpụta na kilo-kick na-enyerịrị ụdị amaja abụọ ndị ama ama na n'otu oge. Nke mbu, ụlọ ọrụ America Weight Watchers, na nke abụọ - onye na-ahụ maka nri na-edozi ahụ, onye edemede akwụkwọ akwụkwọ sayensị a ma ama, Dr. Detlef Papa.
N'ihu anyi bu ihe omimi nke mbu nke kilo-kick: onye nwere uzommeputa - Weight Watchers or Detlef Pope? Ọ dịghị onye ọ bụla n'ime ha malitere imebi aha ha n'ụzọ dị otú ahụ ma kwe ndị mmadụ nkwa na ekele maka ọgwụgwọ anwansi na ha ga-atụfu ibu karịa abalị. Onye ọ bụla nwere ọgụgụ isi nke nwere ọgụgụ isi kwesịrị ịghọta nke a.
Akpọtụrụ m ndị na-eche banyere Iche ma jụọ ha ka ha kwuo okwu banyere omume ha n'ebe kilo-kick.
Ezigbo Nna m ukwu ma ọ bụ Madam!
Achọrọ m ịjụ gị otu ajụjụ banyere ngwaahịa ndị jikọtara ọnụ na ụlọ ọrụ gị. Anyị na-ekwu maka ihe eji megharịa ọnụ akpọrọ "Kilo-kik", nke mejupụtara cheese ụlọ, lemon na akwa ọcha ma na-enye gị ohere ida otu kilogram n’otu abalị. Dabere na blọọgụ a, "ahapụrụ blog ga - ebipụta nke a."
Okwu a ọ bụ eziokwu? Ndị Weight Weight na-atụ aro iji ngwaahịa a ifelata n'otu ntabi anya, yana ndị nnọchi anya ụlọ ọrụ ahụ na-ekwupụta nkwupụta a dị n'elu.
Ana m atụ anya nzaghachi gị.
Ekele kacha mma
Andreas Mayhofer
Achọrọ m ikele ndị na - eche Ikike maka nzaghachi ozugbo.
Ezigbo Maazị Mayhofer,
Daalụ maka izipụ anyị email.
N’ebe ụfọdụ ebe a na-anọ efe ofufe, a na-adụkarị ihe ndị a ama: na mgbede, tupu ị lakpuo ụra, rie ngwakọta nke obere obere abụba ụlọ, ihe ọ juiceụ lemonụ lemon na akwa ọcha. Ngwakọta a na protein na vitamin C a na-eche na-akpali oke abụba ma na-enye oke nnukwu ibu. Ntụziaka maka ihe a na-akpọ “kilo-kick” enweghị ihe gbasara ya na ụlọ ọrụ anyị. [...] Kama ịnwe nri abalị dị ka ọ dị na mbụ, naanị ị ga-eri ngwakọta a kọwara n’elu. Ya mere, ị na-eri obere ihe ị na-eri kwa ụbọchị, nke n'ikpeazụ nwere ike ibute oke ibu. Isi ihe dị ebe a, dịka oge niile, bụ nguzozi ike na-adịghị mma.
Ekele ekele m
[… ]
Mpaghara nkwado ndị ahịa n'ịntanetị
Tinyere ihe ndi ozo, ndi nnochite anya ndi Weight Watchers mere ka m kwenye na kilo-kick adighi eme ka metabolism di ike, ya na omume ya dabere na mmeghachi omume. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, enwere m ike ịkọ aha leta ụlọ ọrụ niile. Azịza sitere na Detlef Pape, onye na-ede akwụkwọ na-enwetaghị akụkọ banyere Losing Weight in a Dream, abịabeghị, mana o zuuru na ọ bụghị akwụkwọ otu dọkịta, ọ bụghị otu ọrụ gọọmentị ga-adụ gị ọdụ ịnwe kilo-kick maka ifelata. Nkwubi okwu a na-egosi n’onwe ya na Ntụziaka a bụ naanị akụkọ ifo.
Echiche akụkọ ifo-kilo na-adabere na eziokwu nke mgbanwe kwa ụbọchị
Enwere ndị na-ebili n'ihe ọ̀ bụla kwa ụbọchị iji wee na-achịkwa ọnọdụ ahụ. Weightụle oge niile nwere ike imebi ọnọdụ ma ọ bụ jee ozi dị ka ụdị arịlịka nke mmụọ, agbanyeghị, ọ bụ ihe nwute, enweghị ike ịtụkwasị ndị na-egosi ihe a obi. Ikekwe n’ime awa iri abụọ na anọ ikpeazụ i buola ibu, ma ọ bụ ikekwe, n’aka nke ọzọ, i felatala - ọ nweghị ihe o mere. N'ihi gịnị? Ibu arọ nke ahụike siri ike kwa ụbọchị nwere ike iru kilogram atọ, nke ihe ndị a metụtara:
- Nri
- Ọnwụ na-efe efe n'oge egwuregwu;
- Ntinye mmiri na - efe efe;
- Omenala nri;
- Njide azụ na-efe efe n'ime ahụ maka ihe ọ bụla;
- Mwepu nke mkpa ebumpụta ụwa.
Nkwubi okwu banyere ihe nwere ike ime ka ihe ghara irighiri akuko bu ihe di egwu na nkowa nke uche. Ọ bụrụ n’ezie ịchọrọ ịmata oke gị, I kwesiri iwepụta otu ụbọchị maka ịta onwe gị izu abụọ wee mee ya n'otu oge yana n'otu ọnọdụ ahụ.
Kedu ihe kilo igba anaghị arụ ọrụ
Ọ dịghị mfe iwepu abụba n’ahụ mmadụ. Ọnọdụ a gbagwojuru anya site n'eziokwu bụ na abụba nwekwara ume ọrụ yana mejupụtara kalori. Iji bụrụ nke ziri ezi, otu gram nke abụba ahụ nwere uru nke ihe dịka 9 kilocalories. N'ime kilogram 9 ndị a, ahụ na-eji 7, ma 2 ọzọ na-agbari usoro nri. N’ihi ya, mgbe otu kilogram nke anụ ahụ mebiri, ihe dị ka puku kilogram abụọ ga-atụfu n’iyi nri, mmadụ 7,000 ọzọ ga-anọkwa n’ahụ ha. 7000 kilocalories - zuru ezu maka:
- 10 awa ọ ofụ;
- Oge awa iri anọ na ise;
- 20 awa nke ịgba ígwè;
- Oge awa 30 nke ọrụ ụlọ;
- 25 awa ahihia.
Dabere na afọ, usoro nke anụ ahụ, ọnọdụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọnụ ọgụgụ ndị a nwere ike ịdị iche iche. Ọ bụ ihe na - agaghị ekwe omume iji nweta ụdị ahụ site n'enyemaka nke chiiz obi na vitamin C.
Utionkpachara anya: Ozi A Na-apụghị Ekele! - ma ọ bụ gụọ ihe dị ka kilo-kick
Internetntanetị jupụtara na ndị na-ede blọgụ ga-eme ihe ọ bụla iji hụ na ibe ha nwere ọtụtụ ndị ọbịa. Iji mezuo ebumnuche a, ịchọrọ obi ike, mgbe ụfọdụ ị na-atụgharị ọrịa Munchausen. A gụrụ onye na-agụ akwụkwọ ụgha ma nye ya naanị ozi ọ chọrọ ịnata. Ọdịnaya na-agbasa ngwa ngwa mgbe e kwere ndị ọrụ nkwa ụzọ dị mfe ọ ga - esi dozie nsogbu. Nke a bụ eziokwu na akụkọ ifo kilo-kick.
N'ezie, inye ndụmọdụ kilo-kick maka oke ibu bụ ihe dị mfe ma dịkwa mfe. Na njedebe, ị nwere ike ị na-ekwu maka mgbanwe nke ụbọchị kwa ụbọchị na ibu. Agbanyeghị, ọ ga-akara m mma ka onye na-agụ ihe na-enweghị mmasị n'ịgha ụgha karịa ịghaara ya ụgha. Na isi. Na ntanetị ma na-enweghị m, enwere akụkọ aghụghọ na ndụmọdụ ndị zuru ezu sitere n'aka ndị na-erughị eru, dịka ọmụmaatụ, nri Max Planck nwere aha ọjọọ.
M na-arịọ gị, ekwela ka a ghọgbuo gị. Ejila ozi ọ bụla banyere okwukwe, ọkachasị mgbe ọ na-enweta ọgwụgwọ ọrụ ebube ndị dị ka kilo-kick.
Kilo Kick Recipe
Ikekwe ịchọrọ ịchọrọ kilo-kick ma mee echiche gị banyere ya? N'okpuru bụ usoro nri maka efere a. Ọ gaghị enyere gị aka ifelata n ’ụzọ anwansi, mana n’onwe ya bụ ihe eji achọ nri obere carb nke ga-atọ ụtọ ogologo oge.
Ntụziaka vidiyo
Ihe eji eme ya
- Obi chiiz na-enweghị ozu, 250 gr .;
- 2 akwa ọcha;
- Onye na-atọ ụtọ nke nhọrọ (xylitol ma ọ bụ erythritol);
- Ihe ọiceụ squeeụ sitere na ọkara lemon / agbakwunye na-atọ ụtọ.
Iji kwadebe otu kilo-kick, can nwere ike iji itinye ihe ọ ofụ ofụ lemon nke edoziri emezi ma ọ bụ were nkera lemon gbapuo onwe gị. Maka usoro anyị, anyị tụgharịrị gaa na nke abụọ.
Nri usoro
- Maka kilo-kick, ọ ka mma iji lemon ọhụrụ. Bee ya na ọkara ma ghee mmiri ọ juiceụ fromụ ahụ site na ọkara.
- Beeji akwa ya abụọ ma jiri nwayọ kewaa ndị ọcha site na yolks.
- Ghichaa akwa ọcha na igwekota ruo mgbe ha ga-ete. Chọghị yolks, ịnwere ike iji ha maka nri ọzọ.
- Tinye sweetener nụrụ ụtọ na nnukwu efere nke obere obere ụlọ chiiz ma wụsa ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Nwuo ihe na-eme ka ihe na-eme ruo mgbe ire ụtọ.
- Jiri nlezianya tinye protein ahụ na chiiz ụlọ ma jikọta ruo mgbe enwetara ude ikuku.
Kilo-kick dị njikere. Iji mee ka uto ahụ dịkwuo mma, ịnwere ike ịgbakwunye cinnamon na ya. Rie nri!
