Au Café obi cheese - ezigbo eji megharịa ọnụ na kọfị

Pin
Send
Share
Send

A na-esi nri ngwa nri ụtụtụ a obere nri - nke zuru oke maka ndị ọ na-eme ọsọ ọsọ. Aha dị ụtọ nke uzommeputa ahụ ga-agwa gị ihe na-echere gị: chiiz ụlọ na-atọ ụtọ na uto nke kọfị dị ụtọ. Karịsịa maka ndị hụrụ kọfị anyị (ee, anyị na ha metụtara). Na efere a n'ụzọ zuru oke na-eme ememe ụtụtụ.

Tinye chocolate na ya ma obu ihe di egwu!

Enwere ike iji efere a dị ka ihe eji megharịa ọnụ, nri dị ụtọ ma ọ bụ nye nri abalị.

Ihe eji eme ya

Ndepụta Ngwaahịa

  • 250 grams nke ụlọ chiiz 40%;
  • Ngwakọta protein protein dị na 1 tablespoon
  • 1 tablespoon nke ọria;
  • 1 espresso teaspoon;
  • mmiri, dabere na-agbanwe agbanwe chọrọ.

Ejiri ihe eji mepụta ihe eji edozi ya.

Uru ike

A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.

KcalkjCarbohydratesAbụbaOgwu
1466114,3 g9,0 g11.8 g

Isi nri

1.

Were nnukwu nri ụtụtụ nke kwesịrị ekwesị ma gbakwunye ihe akọrọ: ntụ ntụ na-atọ ụtọ nke protein, espresso na erythritol (ma ọ bụ ihe ụtọ gị ọzọ). Ọ bụrụ n’ị masịrị ụtọ dị ụtọ, mgbe ahụ ị nwere ike iwelite dose nke sweetener ma ọ bụ sweetener nụrụ ụtọ.

Tinye ihe ndị na-adịghị mma na nnukwu efere

2.

Jiri obere ekpu mmiri kpọnwụchaa ihe ndị akọrọ. Were mmiri buru ibu na ihe niile gbazere na ya. Ugbu a jiri whisk mere na ọ nweghị nnukwu iberibe na-anọgide na ngwakọta.

Mix ọma

3.

Tinye chiiz ụlọ na nnukwu efere ma bido ruo mgbe ị ga-enweta otu ude creamy edo.

Ebido ruo mgbe ire ụtọ

4.

Ọ bụrụ na ịnọgidesi ike oke oke, naanị wụkwuo mmiri. Ma kpachara anya - eji megharịa ọnụ au Café nwere ike ịdị gịrịgịrị. N'okwu a, tinye chiiz obi karịa ma sie nri nke okpukpu abụọ.

Pin
Send
Share
Send