Peoplefọdụ ndị na-eche na iji nri nwere obere carb, ị kwesịrị ịhapụ nri dị ụtọ na ụtọ. N’ezie, ọtụtụ ihe ndị na-atọ ụtọ a na-ere n’ụlọ ahịa a na-eji ọtụtụ shuga eme. Ekwesighi ha ikpochapu ha n'oge nri obere carbohydrate. Ma enwere otutu uzo ozo iji nye aka dochie ihe uto ndi ozo. Ha bụ ndị na-adịghị emerụ ahụ ma na-adọrọkarị mma karịa ndị nke mbụ.
N'ime uzommeputa a, anyị na-ewetara ezigbo Nachella dochie anya Nutella.
Chocolate dị mma maka pasta
Ihe kachasị maka carb carb dị ala bụ shuga dị ka aha ahụ na-egosi. Iji hụ na ka carbohydrates kacha ala, ị ga-eji ngwaahịa nwere oke ọdịnaya koko. N'ime ntuziaka a na ọtụtụ ndị ọzọ, a na-eji iche dị iche na 75 koko. Ana m edobe ya mgbe niile maka ịme sweta na obere obere kalori.
Ihe eji eme ya
- 1/2 ube oyibo;
- 80 g nke chocolate 75% na-enweghị shuga agbakwunye;
- 3 tablespoons nke erythritis;
- 1 tablespoon hazelnut mousse;
- 1 ngaji oyibo mmanu;
- vanilla pod.
Uru ike
A na-agbakọ ọdịnaya Calorie kwa 100 gram nke ngwaahịa ahụ emechara.
| Kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 308 | 1289 | 6,9 g | 28,7 g | 4,68 g |
Isi nri
- Bee ihe ube oyibo na ọkara ma wepu nkume ahu. Ube oyibo ga-adị ezigbo acha. Wepu anụ ahụ site na ọkara ya na ngaji ma ghee n'ime blender ruo mgbe ire ụtọ.
- Jiri nwayọ gbazee chocolate na mmiri ịsa ahụ. Tinye mmanụ aki oyibo, erythritol na vanilla na ya, wee kpoo ya nke ọma.
- Mix gbazee chocolate na ube oyibo. Maka ụtọ dị ụtọ na njiri mara mma, tinye hazelnut mousse. Nutella gị n'ụlọ dị njikere.
Mpempe akwụkwọ nke nwere agba na-acha uhie uhie karị ma nwee mmanụ nwere ike ibu ma ọ bụrụ na i jiri mmanụ na-acha ọbara ọbara gwọọ ya ọzọ. Rie nri!
