Imeju! Naanị okwu a nwere ike ịkpasu gag reflex ụfọdụ. O doro anya, maka ụfọdụ, ọ bụghị ya na otu ụdị nri kachasị amasị.
Maka ndị ọzọ, ọ bụ nnukwu nri na-atọ ụtọ ma na-egosipụtakarị ihe a na-ahụ anya na ọtụtụ mgbe.
A na - egosikwa ya na ụfọdụ ụlọ nri na kichin. Ebe ọ bụ na ọ bụ otu n'ime akụrụngwa a ma ama na nri mba na mba.
N'otu oge ahụ, imeju ọkụkọ na-enye anyị ọtụtụ ohere ịjụta nri obere carb dị jụụ. O nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin na ọtụtụ mineral ma na-ekpuchi mkpa vitamin A na iron kwa ụbọchị.
Agbanyeghị, ọ bụghị naanị imeju - nnukwu jackpot na nri carb gị, mana mmanụ Macadamian - ezigbo nchọpụta uto na, n'ụzọ ụfọdụ, eze nwanyị n'etiti mmanụ ahụekere.
Yabụ, kwadebeere onwe gị nnukwu efere carb dị mma, nweekwa ọtụtụ nri na vitamin. N’okwu, onye n’abụghị onye na - azụ anụ ọkụkọ ga - anwale udiri nri a. Absolutely gaghi akwa ụta ya.
Ngwaọrụ kichin na ihe oriri achọrọ
Pịa otu n’ime njikọ dị n’okpuru ka ị gaa na ntinye kwekọrọ.
- Ngwurugwu na-agwakọta nke Granite;
- Ọkpụ azụ;
- Ogwe osisi;
- Mmanụ Macadamian.
Ihe eji eme ya
- 250 g nke anụ ọkụkọ;
- 150 g bee olu;
- 1 yabasị isi;
- Mmanu mmanu 1;
- 1 kloovu nke galik;
- 1/2 teaspoon nke rosemary;
- 50 ml ihe ọ 50ụ orangeụ oroma nke a mịrị amị ọhụrụ;
- Ihe ọ 1/ụ teaspoonụ 1/2 ngaji lemon mmiri ara ehi;
- 1 tuo nke ose oji;
- 1 tuo nnu;
- 1 tuo nke Xucker Light (erythritol).
Ole ihe eji esi nri eme ihe maka obere carb a diri maka inye ya nri. Oge nri ha dum, gụnyere ịkwadebe ihe ndị dị n’ime ha, na-ewe ihe dị ka nkeji iri atọ.
Usoro nri
1.
Jiri mma dị nkọ gbue imeju ọkụkọ iberibe nke otu ha chọrọ.
2.
Ghichaa ahihia ma bee n'ime Mpekere. Bee yabasị na galik na bee gbue n'ime cubes.
3.
Were mmanu mmanu jiri mmanu mee mmanu ahu ma kpo oku okpomoku.
4.
Tinye ya na akwara, olu, yabasị na galik ya ma ghee ya ruo mgbe olu wee gbanwee agba ya na imeju ya wee di pink. Attentionaa ntị na ọkwa dị iche iche maka ịdị njikere nke ngwaahịa ọ bụla.
- Mechie eyịm
- Saute garlic
- Weta olu ka ichota
- Ighe imeju
Nwekwara ike ighe eyịm ye galiki na pan ọzọ, na njedebe jikọta ihe niile.
5.
Ebido na mmiri oroma, oroma lemon, Xucker, nnu, ose na Rosemary. Esi nri maka nkeji atọ ọzọ. Carb dị ala ma dị ụtọ!
