Uru na ọghọm nke pọmigranet maka ndị ọrịa mamịrị

Mkpụrụ pọmigranet, ma ọ bụ, dị ka ndị Rom oge ochie si akpọ ya, “mkpụrụ osisi apụl,” bụ mkpụrụ osisi a ma ama anyị, n'agbanyeghị na ọ naghị eto na Russia. Okpomoku di elu n’oge udu mmiri, enweghi ntu oyi n’oge udu mmiri na onodu otutu udu mmiri n’otu afọ bu ihe ndi ekere eke n’eme ka nkpuru osisi etolite na subtropics nwekota puru iche nke ihe bara uru na uto. N'ime nri nke onye ọrịa mamịrị, mkpụrụ pọmigranet nwere ike idowe ọnọdụ ya, ebe ọ bụ na ọ na-ezo aka na nri nwere obere carb - 14.3 grams (kwa 100 gram).

Ngwakọta kemịkal nke mkpụrụ pọmigranet,%:

• ndi na - edozi - 0.7;
• abụba - 0.6;
• carbohydrates - 14.5;
• eriri nri - 0.9;
• cholesterol - 0;
• mmiri - 81;
• stachi - 0.1;
• ash - 0,5;
• Organic acid - 1.8.

Nde glycemic nke pọmigranet dị ala - 35. Iji nweta otu achịcha 1 (XE) ịkwesiri iri 170 gram. Ihe ruru ka ha dosịa nnukwu mkpụrụ. Maka ntụle: 1 XE bụ otu obere apụl ma ọ bụ obere painiapulu. Kedu ka enwere ike iri nkpuru dị iche iche na mkpụrụ osisi dị iche iche ka ọ dabara na 1 XE dị na tebụl:

Dabere na ọdịnaya kalori, maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga, enwere ike ịhọrọ mkpụrụ vaịn na nri, mana, dị ka mkpụrụ osisi citrus ọ bụla, ọ na-ebute mmeghachi ahụ nfụkasị.

A na-akpọkarị ngwaahịa ndị nwere nnukwu vitamin, micro na nnukwu ihe dị ka ndị a na-akpọ superfoods. Mkpụrụ pọmigranet bụ nọmba ya. Agbanyeghị, nke a apụtaghị na a ga-eri ya n'ọtụtụ. Ọ bụghịdị nnukwu mkpụrụ nke mkpụrụ a. Enwere ọrịa nke ọ nwere ike ime ihe ọjọọ karịa ka ọ dị mma.

A na-egbochi mkpụrụ pọmigranet maka nsogbu eriri afọ: ụdị ọ bụla nke gastritis, afọ na ọnya afọ, ọnya afọ na oke acid, tinyere obi mgbawa.

Na ọrịa shuga

Uru dị ukwuu pọmigranet maka ụmụ nwanyị dị ime na ịnagide glucose na-emetụta ya bụ ego nke iron dị n'ime mkpụrụ osisi. Tebụl na-egosi ntụle nke ihe ngosi a na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ndị ọzọ na mkpụrụ osisi (gram 100):

Naanị mkpụrụ osisi apụl na mkpụrụ fig dị n'ihu mkpụrụ pọmigranet n'ihe banyere ogo microelement a. Na mgbakwunye, obere kernel nwere ihe ndị ọzọ dị mkpa maka ahụ (na mg% kwa 100 gram nke ngwaahịa):

• potassium - 150;
• kalsh - 10;
• magnesium - 2;
• site - 8;
• sodium - 2.

N’ezie, mkpụrụ pọmigranet enweghị ike inye ozu nwanyị dị ime ihe niile a na-achọ kwa ụbọchị - otu mkpụrụ buru ibu nwere 5% nke achọrọ microelement a chọrọ, mana ọ bara uru ịgbakwunye ya na akụ, nke a ga-atụle n'okpuru.

Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet

A maara nke ọma maka ịrụ ọrụ nke ahụ niile na - eme ọfụma dị mkpa. Ma odi nkpa nkpa na ha no na aru ike. Na ọrịa shuga, metabolism na-emebi emebi, a na-agbatị usoro ndị a, n'ikpeazụ, pụọ na njikwa ma nwee ike ibute mmepe nke nsogbu dị iche iche, gụnyere ọrịa nke sistem. Iji gbochie mmetụta ndị na-achọghị, ọ dị mkpa ịgụnye nri nwere nnukwu ọrụ antioxidant (AOA) na nri. Ndị a gụnyere ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi, gụnyere pọmigranet (lee okpokoro):

Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet bụ onye ndú n’etiti ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na usoro nke AOA. Ihe ngosi a kariri okpukpu abuo karie na ihe ọ juiceụ fromụ sitere na tanjerịn na oranges, na ihe karịrị ugboro atọ ma e jiri ya tụnyere apụl.

N'ezie, nke a metụtara naanị ndị kwadebere site na ịpị aka elu. Site na ụdị nchekwa ọ bụla, a na-emebi vitamin, a na-ebelata ọrụ ndu ihe ọ drinkụ biologicalụ. N'aka nke ọzọ, oge dị ntakịrị agafeela kemgbe oge mmepụta, nke a na-eme ka uru ahụ dịkwuo elu. Na mgbakwunye, ndị ọrịa mamịrị ga-eburu n'uche na ihe ọ juiceụ pụ pọmigranet ọ bụla a zụtara n'ụlọ ahịa bụcha shuga, ebe ọ na-atọ ụtọ na-enweghị ụtọ. E nwere nsogbu ndị ọzọ na ihe ọ industrialụ industrialụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe. Ọtụtụ mgbe, ịba ụba nke phenolic compound na-abawanye na ha, ebe ọ bụ na ndị na-emepụta ihe na-agbadata ihe niile ruo na nsọtụ nke ikpeazụ site na nwa ebu n’afọ, ma na-agbanyekwa na bee nwere ihe ojoo a. Ya mere, ọ ka mma ị drinkụ ihe ọ juiceụ juiceụ emere n'ụlọ. Ọ dị mfe isi ya n’ọkụ n’enweghị ngwaọrụ nkaaka. E nwere ụzọ abụọ:

1. Ọ dị mkpa iji gbatịa mkpụrụ osisi ahụ ka o kwere mee, wee nwee nkụ n’ime ya ma pịchaa ya.
2. Kesaa pomegranate n'ime grains, tinye ha na colander ma were ngaji wụsa mmiri mkpụrụ osisi ahụ.

Mmechi

Pomegranate ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na tomato nwere ogo kachasị n’iru ọ na-ekpughe radicals n’efu, nke na-eme ya ihe dị oke mkpa na nri onye nwere ọrịa shuga. Na mgbakwunye, grains nwere ọtụtụ vitamin, micro- na macrocells dị mkpa maka ahụ, dị ka calcium, magnesium, phosphorus, potassium, na n'ihi oke iron, a na-etinye mkpụrụ pọmigranet na ndepụta ngwaahịa nke akwadoro maka ụmụ nwanyị dị ime nwere ọrịa afọ ime.

Ajụjụ & A

Ee, n'ezie, acidity dị elu na-emetụta ọnọdụ nke ezé. Ha nwere ike gbaa ọchịchịrị, ikekwe na-ahụ mma nke caries na akpụ akpụ na goms. Iji belata nsonaazụ na-emerụ ahụ, jiri ahịhịa. Nwere ike ịzụta ọkpọ pụrụ iche nwere imi - ha na - a waterụ mmiri ịnweta mmiri site na ndị a. Ma ọ bụ naanị jikọta mmiri pọmigranet na ọkara na mmiri. Acid ga-apụ, uru ga-adịgide.

N’ezie, ọ gaghị enwe mmetụta na-adịghị mma n’ahụ, mana ọ ga-abụkwa ugboro iri na-aba uru. Arithmetic dị mfe - ọkwa nke ọrụ antioxidant nke ụdị compote bụ naanị 0.340 mg / l. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị drinkụ ihe ọ juiceụ juiceụ mkpụrụ pọmigranet, jiri mma ube dochie ya ka mma.

Mkpụrụ pọmigranet, dị ka mkpụrụ osisi cherry, nwere transisomers nke ọdụdụ abụba, nke nwere mmetụta na-egbu egbu na mkpụrụ ndụ. Ọzọkwa, akụrụngwa a nwere ike ịgbakọ na ahụ mmadụ. Yabụ na mgbe ị na-elo ntakịrị ọka, ọ dịghị ihe ọjọọ ga-eme. Ma ọ bụrụ na i jiri ya mee ihe n'ụzọ na-adịghị mma, nsonaazụ na-adịghị mma ga-ekwe omume.