Bọọlụ Rum dị n'etiti ọgwụgwọ ndị kachasị amasị anyị ma ọ dịghị ekeresimesi enweghị ike ịme na-enweghị ha. Ọ dị mma na ụdị carb ha dị ala bụ вариант
Ọ bụghị nhịahụ ma ọlị ịme bọọlụ rọgburu carb n'onwe gị, ma, na ụkpụrụ, a na-eme ha ngwa ngwa. Na mgbakwunye, bọọlụ rọm na-apụ n'anya na tebụl ngwa ngwa, yabụ anyị na-ejikwa nlezianya wepụta obere ngwaahịa 😉
Nwee ọmarịcha oge. Ekele kacha mma, Andy na Diana.
Iji nweta echiche mbu, anyị akwadebeere gị nri vidiyo ọzọ.
Ihe eji eme ya
- 200 g ala almọnd;
- 100 g ala hazelnuts;
- 20 g nke koko maka icho;
- 2 tablespoons nke mkpụrụ osisi chia;
- 1 ngaji mmiri soda;
- 2 nsen
- 50 g nke bọta dị nro;
- 1 tablespoon nke ihe ọ lemonụ lemonụ lemon;
- 100 g xylitol (sugar birch);
- 5 iko nke isi "Rum";
- Otu karama mmanya na-atọ ụtọ nke vanilla;
- 100 g nke gbara ọchịchịrị na-enweghị shuga agbakwunye;
- 50 g ude maka pịa.
Ego ole eji eme ihe maka obere carb a bụ ihe dị ka bọọlụ iri atọ.
Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri abụọ iji kwadebe ihe ndị ahụ. Oge ime ihe dika nkeji iri abụọ na ise.
Ezigbo ihe oriri
Thekpụrụ nri na-emetụta ihe dị ka agịga, a na-egosikwa ya na 100 g nke nri carb.
| kcal | kj | Carbohydrates | Abụba | Ogwu |
| 437 | 1825 | 5,4 g | 39,4 g | 12,8 g |
Ntụziaka vidiyo
Usoro nri
Ihe eji eme ya
1.
Mee preheat ahụ ka ọ dị 160 Celsius C (na ọnọdụ convection) ma ọ bụ ruo 180 Celsius C na ọnọdụ ikpo ọkụ dị elu na nke ala.
Mmanụ a forụ maka bọọlụ kwesịrị ịdị nro, yabụ wepụta ya na friji tupu mgbe ahụ ma tinye ya n’ebe adịghị oke ngbanye oyi.
NDMỌD:: Ma ọ bụ tinye butter na oven ka ọ na-ekpo ọkụ.
2.
N’ime nnukwu efere, gwakọta almọnd ndị dị mma, ala hazelnuts, koko, mkpụrụ chia, na mmiri soda.
Gwakọta ihe ndị na-adịghị mma
3.
Gbaji àkwá n'ime nnukwu efere a na-agwakọta, gbakwunye bọta, karama 4 nke rọm rọm, ekpomeekpo vanilla, ihe ọ lemonụ lemonụ lemon na xylitol, ma jiri aka na-agwakọta nke ọma, uka ahụ kwesịrị inweta nha ọ bụla.
Igwakorita na mgwakota agwa nke rọm bọọlụ
Thengbakwunye ngwakọta nke ihe na-adịghị mma na bọta-akwa uka ma ghee ntụ ọka ahụ.
Mara mma bọọlụ gbara ọchịchịrị
4.
Kanye mpempe akwụkwọ na mpempe achịcha ma gbasaa mgwakota agwa ya. Kwesighi inye ya ụdị ọ bụla, ebe ọ bụ na mgbe emesịrị ọ ga-adị mkpa ka akụtu ya. Ime ihe dị ka minit 25.
5.
Wepu mgwakota agwa ahu n’ọkụ ka o ju nma. Ichoro i gwerie ya - buru ụzọ gwaa ya iberibe, wee gwerie ha n’otu n’otu n’ime nnukwu nnukwu efere.
Buru ụzọ bido, mechaa crumble 🙂
6.
Debe ite mmiri n’elu osi ite n’elu nnukwu okpomoku. Tinye otu iko na pan nke na-eji nwayọ agbaze chocolate, na-akpali ya oge.
N'otu oge ahụ, mmiri ekwesịghị ịmị, na ọnọdụ okpomọkụ ekwesịghị ịdị oke, ma ọ bụrụ na chọkọlọtọ ahụ ga-ada na flakes wee bụrụ ihe a na-adịghị ahụkebe.
NDMỌD:: Gbanyụ stovu ahụ, ozugbo chocolate ahụ malitere agbaze, oge okpomọkụ nke osi ite na mmiri kwesịrị ezu.
7.
Mgbe chọkọleti ahụ, gbanye ude na otu karama rọm na ya. Mgbe ahụ, gwakọta ude-ude ude na mgwagbu m gwakọtara agwakọta. Ọ bụrụ na uka ahụ akpọnwụwo ma ghara ịrapara nke ọma, tinye obere ude na ya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
8.
Jiri aka gi ichapu obere bọọlụ n’azu.
Nọmba Ball 1 ...
Ọ bụrụ n’ịchọrọ, ị nwere ike fesaa ha na chocolate ma ọ bụ tụgharịa na koko.
... na rọm bọl ke chọkọletị chocolate
Mgbe ahụ tinye ha na friji ruo mgbe ha jụrụ kpamkpam. Emeela 🙂
Ballsgba bọọlụ rum na-atọ ụtọ
