Ọ ga-a drinkụ mmiri ara ewu: Njirimara bara uru na contraindications maka ọrịa shuga

Ọrịa shuga mara ndị mmadụ kemgbe oge gboo, na agbanyeghị na mmadụ, ọ bụ ihe nwute, amabeghị otu esi agwọ ya, agbanyeghị, ọ dị ka ọ ga - ekwe omume ịnye onye na - arịa ọrịa ndụ zuru oke.

Agbanyeghị, maka ndị na - anụ naanị nchọpụta a si n'ọnụ dọkịta, ọ dị ka ọnwụ ọnwụ, nke na - eme onye ọrịa ahụ ahụhụ na ntaramahụhụ ya na njiri siri ike. Ndi ntre?

N'ezie, maka ọtụtụ ndị nwere ọrịa shuga, ndụ ha niile kewara abụọ: ndụ tupu nchọpụta a na mgbe ọ gachara. Agbanyeghị, n'eziokwu, mmadụ na-achọkarị ịmata ihe ọ bụla na-eme, yabụ maka ndị ọrịa mamịrị n'onwe ya, ọ bụghị oke ọrịa dịka ụdị ndụ ha na-eji eme ya, yabụ agaghị enwezi nsogbu ọ bụla.

Compgbaso ezigbo nri bu isi ihe eji ebi ndu a. Ma agbanyeghị na onye na-arịa ọrịa shuga enweghị nhọrọ, ọ ka na-esiri ọtụtụ ndị ike ịnapụ onwe ha nri ndị ha na-eri. Enwere m ike ị drinkụ mmiri ara ewu maka ụdị shuga 2?

Ngwongwo bara uru

Njirimara bara uru ewu mmiri ara ehi maka ọrịa shuga buru ibu:

• ọnụọgụ polyunsaturated acid dị ukwuu na mmiri ara ehi na-enyere aka belata ọkwa cholesterol n'ime ọbara, ma ọ bụrụ na ndị na-egosi ya karịrị akarị, nke, n’enweghị mgbagha, bụ nnukwu uru nke mmiri ara ewu n’elu ehi;
• ihe mejupụtara vitamin, mineral na abụba na-adịghị eju afọ zuru oke maka ndị na-arịa ọrịa shuga ma na-enyere aka ịbawanye ọgụ, yana vitamin A dị elu ga-eme ka ọ dịkwuo ike ma mee ka ọ dịkwuo ike;
• ego nke mineral na ewu nwere nke ukwuu karịa nke mmiri ara ehi;
• n'agbanyeghị eziokwu na ewu na-eto ala nke mmiri ara ehi na ụba nke vitamin, na agbanyeghị, njiri ha na ahụ mmadụ ka mma na ngwa ngwa;
• ọdịnaya abụba dị ala karịa nke ehi, nke na-emekwa ka mmụba ya dịrị ma na-enye ohere ka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga nke ụdị nke 1st na nke abụọ;
• alfa-s1 casein - ihe na - ebutekarị ihe nfụkasị mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi - ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịnwe mmiri ara ewu, yabụ ndị na-arịa nfụkasị ahụ nwere ike iji ya mee ihe n'enweghị nsogbu nke iwe nke akpịrị ha. Ọ bụrụ na anyị eburu n'uche ọnụ ọgụgụ nke ndị na-arịa nfụkasị nọ na mbara ala a nke mmiri ara ehi ehi na mmiri ara ehi mepụtara agaghị enwe ike iri ya, mmiri ara ewu bụ ezigbo ihe ngwọta maka nsogbu a;
• ọ nwere ọgwụ nje sitere n'okike - lysozyme, nke na-akwalite ọgwụgwọ nke ọnya afọ ma na -eme ka nhazi nke microflora eriri afọ, yabụ mmiri ara ewu na ụdị shuga 2 bụ echiche ndị kachasị kwekọrọ. N’ezie, ndị na-arịa ọrịa shuga 2dị nke Abụọ buru ibu, ọbara na -agaghị nke ọma, na gastritis;
• Otu n'ime ọrịa ndị na-adịghị mma metụtara ọrịa shuga bụ osteoporosis, nke a na-egosipụta nke ọma na mmụba nke anụ ahụ. Agbanyeghị, mmiri ara ewu bara ụba na kalsia na vitamin D, yabụ, iji ya n’ime nri fọrọ nke nta ka ọ kwụọ ụkọ maka enweghị insulin, tinyekwara na iwupụta anụ ahụ;
• A na - egosipụtakwa insulin na - adighi nma nke galactose na monosaccharides lactose, otu o sila dị, arụmọrụ nke ihe ndị a na ewu dị ala karịa na mmiri ara ehi, maka na iji ya, dịka iwu, anaghị ebute nsogbu nye onye ọrịa;
• ụmụ ewu na-elebara anya n'ihe ha na-eri. Nri oriri di iche-iche, ma nke edoziri edozi nyere gi aka inweta mmiri ara ehi nwere otutu ihe, dika otutu silicon n’ime mejuputara ya, nke anaghi ahu n’ime mmiri ara ehi;
• ọ na-eweghachi ọrụ thyroid;
• Banyere mmiri ara ewu ewu ụdị shuga nke abụọ, nyocha ndị dọkịta dị mma, n'ihi na ọ nwere mmetụta dị mma na metabolism, na-eme ka ọ dịkwuo ngwa ngwa.

Eziokwu na-atọ ụtọ

Obere ihe amaghi ma mara oke mma banyere mmiri ara ewu:

• ọnụ ọgụgụ na-egosi na ndị bi n'akụkụ ugwu ma na-a notụ ihe ọ cowụ cowụ na ndụ ha niile, kama ọ bụ naanị mmiri ara ewu na ngwaahịa mmiri ara ehi mere, ọtụtụ n'ime ha na-ebi ogologo ndụ ruo 100 afọ!
• ọ bụ ngwaahịa ewu ahụ agbakwunyere na mmiri mmiri ara ehi na Cleopatra ama ama nke;
• ọ nwere nsonaazụ dị mma na anụ ahụ na ntutu isi nke mmadụ, n'ihi na ahịrị ịchọ mma "na mmiri ara ewu" bụ ndị a ma ama n'etiti ndị chọrọ ịmegharị ahụ ma kpochapụ ezughị oke.
• ọ bụ otu ihe ka ọ dị ka mmiri ara ara, ọ nwere ike dochie anya ya ma ọ bụrụ na nne enweghị ya n'ụba;
• ejiri ya mee ihe na Rome oge ochie dị ka ntọala nke ọgwụ iji gwọọ ọrịa ahụ, a na-emekwa ka nsonaazụ ya site na enyemaka nke ihe mgbakwunye dị ka sesame.
• N'oge ochie, ndị ọkwọ ụgbọ mmiri na-akpọrọ ewu na njem ogologo oge iji nwee mmiri ara ehi ọhụụ.
• Ewu nwere ike inye ụmụ ntakịrị nri ara, maka na mmiri ara ha masịrị ha, maka nke a a na-ahụkwa ewu n'obere anụ ọhịa niile dị n'ụwa.
• Ihe karịrị ọkara nke ndị Russia enwetụbeghị mmiri ara ewu.
• 3.5t - nke a bụ mkpịsị ewu ewu na - emebi kwa afọ site na Australia.

Ngwakọta

Ngwaahịa bara ụba na silicon, aluminom, ọla kọpa, sodium, calcium, manganese, ayodiin, vitamin nke otu A, B, C, D, E, phosphorus, yana ọtụtụ ihe ndị ọzọ achọrọ na enzymes.

O nwere ike isiri ike ịchọta ngwaahịa ọzọ nwere ụdị 'ihe eji eme ihe.' N’enweghị ihe kpatara ya, ọtụtụ ndị amarala na mmiri ara ewu nwere ike ịgwọ ọrịa niile, nke na-ekwubiga okwu ókè.

Agbanyeghị, mejupụtara kemịkal bara ụba, yana ihe ndị ọzọ bara uru nke ngwaahịa a, ga-eme ka ndị mmadụ na-arịa ọrịa shuga mellitus ghara ịgọnahụ onwe ha mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi.

Ọnụego ojiji

Ezigbo mmiri ara ehi a maka ịrịa ọrịa shuga na-adabere na nri kalori kwa ụbọchị nke onye na-ahụ maka ahụike gị setịpụrụ.

Ọtụtụ mgbe, mgbe emechara nchọpụta nchọpụta, dọkịta na-enyere onye ọrịa aka ime menu nri dị mma dabere na nri kalori kwa ụbọchị.

Normkpụrụ a na-adabere kpọmkwem na ọrịa ahụ si apụta, yabụ ị kwesịrị ịhapụ ileghara ya anya, na-eburu n'uche na e mepụtara iwu iji mebie ha.

Ngwaahịa a, n'agbanyeghị pasent dị ala nke abụba, ka bụrụ abụba, yabụ ọ dị mkpa ịmebata ya n'ime nri gị nke nta nke nta ka ọ ghara ibute ọrịa shuga. Ime nke a dị mkpa naanị mgbe ịgachara dọkịta nke ga - enyere gị aka ịhọrọ menu dị mma .. he rube isi na calorie kwa ụbọchị ga - eme ka ị nwee anụrị nri mmiri kachasị amasị gị ma gọnahụ onwe gị n'ihi nri.

Iri mmiri ara ehi kwesịrị ịdị obere, ugboro ole a ga-eji ya eme ihe karịrị otu ugboro kwa awa atọ.

Ma ọ bụghị ya, ị ga - eji aka gị na-eme ka ọnọdụ gị ka njọ nke ahụ; ahụ agaghị asị "daalụ" maka nke ahụ.

A na-ewere otu iko dị ka ihe dị mma maka ị goatụ mmiri ara ehi kwa ụbọchị, ego a nwere ike ịdị iche na-adabere n'ụdị ọrịa shuga shuga, nrịba nke ọrịa ahụ, yana njirimara nke anụ ahụ, nke niile, bụ nke a na-ahụkarị na oge ya na ndị ọkachamara na-ahụ maka endocrinologist.

Kedu ihe m kwesịrị izere?

Gụnyere mmiri ara ewu na menu gị kwa ụbọchị, ị ga-ezere isi ihe ụfọdụ gbasara etu esi eji ya:

• Usoro nri mmadụ na-arịa ọrịa shuga na-ebukarị ibu, karịchaa, ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2. Ya mere, ọ ka mma izere ọnọdụ ndị nwere ike igbochi mgbaze ma ghara ị consumeụ mmiri ara ehi ozugbo nri;
• ojiji nke mmiri ara ehi oyi dị ize ndụ n'ihi na ọ nwere ike ibute afọ ntachi, yabụ ọ ka mma ịghara iri mmiri ara ehi n'ụdị oyi;
• careful ga-akpachara anya gbasara ihe ị na-eri na-arịa ọrịa shuga. Ọ bụrụ na mmiri ara ehi nwere isi ma ọ bụ isi na-adịghị mma, nke ekwesịghị ịdị, mgbe ahụ, ọ ka mma ịhapụ iji ya maka ihe nchekwa. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-azụta mmiri ara ehi eji eme ụlọ, nke, dị ka ị maara, na-ere n'emeghị iwu enyere n'iwu;
• Ngwaahịa ahụ, dị ka anyị kwuru n’elu, nwere oke nke ịchịkwa ihe ndị dị na ya, yabụ, iji ya ugboro ugboro nwere ike ịkpalite mmepe nke hypervitaminosis;
• ọ ka mma ị milkụ mmiri ara ehi esila ma zere uzuoku, ebe ọ nwere ike ịbụ na iri oke ube nwere ike ibute oke glucose ọbara.

Vidiyo ndị metụtara

Mmiri ara ehi ewu maka ọrịa shuga? Azịza ya na vidiyo ahụ: