Kuki apụl-mmanụ aabetụ na-arịa ọrịa shuga

Nri:

1. Hichaa mmanụ a honeyụ ntakịrị, ka o wee kpalie ya. Mmanụ aheụ na-ekpo oke ọkụ ga-atụfu uru ya bara uru! Gwakọta na applesauce na akwa ọcha.
2. N’ebe dị iche, gwakọta ginger akọrọ, soda na ntụ ọka.
3. Gwakọta mmanụ a honeyụ na ngwakọta ntụ ọka, ghee nke ọma.
4. Gbasaa mgwakota agwa ahụ na akpa achịcha ma ọ bụ sirinji, mepụta kuki na mpempe akwụkwọ tee mmanụ mmanụ. Ime na oven dị ọkụ (200 Celsius).
5. Hapụ kuki ahụ ka ị jụọ oyi, n'oge a kwadebe icing, wụsa kuki ahụ.

Dị ka o kwesịrị, ọ bụrụ na ịnwere ike kuki 24 ma ọ bụ 48 site na nnwale ahụ rụpụtara, mgbe ahụ ọ ga-adị mfe iji tụọ ha n'otu ụzọ - otu ma ọ bụ ihe abụọ, n'otu n'otu. Agaghị eri kuki dị otú ahụ mgbe nri dị mma. Ọ bụrụ na mgwakota agwa ahụ kewara n'ime akụkụ 48, mgbe ahụ, n'otu kuki 25 kcal, BZHU karị 0,5 g, 0.2 g na 5.4 g.