Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Ngwaahịa:
- apụl - 4 PC .;
- obi chiiz, ọkacha mma grained obere abụba - 150 g;
- nkochi ime akwa - 1 pc .;
- Stevia kwekọrọ na ngaji shuga abụọ;
- vanillin, cinnamon (nhọrọ).
Nri:
- Ituchasị apụl ya nke ọma, ha ekwesịghị imebi, tụrụ ntụ.
- Jiri nwayọ na-ebipụ n’elu.
- I jiri apụl mee “iko” site na apụl: bipụ cores, ma hapụ aha ahụ ka mmiri mmiri wee ghara ịpụta.
- Mike chiiz ụlọ na nkochi ime akwa, stevia na vanilla. Ju ha apụl. Nlere ahụ ga-adọrọ adọrọ karịa ma ọ bụrụ na enwetara ya site na obere ihe eji eme ya, nke a ga-acha aja aja mgbe ị na-eme achịcha.
- Mee ọkụ ahụ ka ọ bụrụ narị narị abụọ. Tinye apụl na udi kwesịrị ekwesị, wụsa obere mmiri na ala ka ịghara ịgba ọkụ. Ime ihe dị ka minit 25, dị njikere iji fesaa ya na cinnamon (ọ bụrụ na achọrọ).
Osisi apụl ọ bụla na-eje ozi. Maka 100 grams, 74 kcal, BZhU, nke ọma, 3.7 g, 2.7 g, 8 g.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
