Ihe Na - akpata Cholesterol Ọbara

Ọ bụ nkụchi obi na ọrịa strok na-egbu ọtụtụ mmadụ n'ụwa. Ihe kpatara ihe ịtụnanya a bụ otu - cholesterol dị elu.

Ka a sịkwa ihe mere ọrịa a, nke na-egbu ọtụtụ nde mmadụ kwa afọ, ndị dọkịta kpọrọ ya “onye na-amaghị ihe.” Kedu ihe na-akpata ụba lipoproteins, nke gụnyere cholesterol?

Gịnị bụ kọlestrọl?

Okwu ogbako cholesterol bu cholesterol. Ọ bụ ụdị abụba dị na anụ ahụ na anụ ahụ niile, yana nri. Ọ bụ soluble na abụba na organic sol, ma ọ bụghị na mmiri.

Ahụ mmadụ mejupụtara ihe dị ka pacenti asatọ nke cholesterol, ọkachasị na imeju, yana eriri afọ, akụrụ na gland adrenal.

Ejiri nri cholesterol fọdụrụnụ. Membranes nke mkpụrụ ndụ niile dị n’ahụ anyị nwere akwa nke mejupụtara ihe a.

Ọ bụ ya mere ahụ, n'agbanyeghị ma anyị ga-eji ihe oriri cholesterol ma ọ bụ na anyị agaghị eji ya, na-akpụkọta ya ma na-ebuga ya na anụ ahụ na akwara iji mepụta mkpụrụ ndụ ọhụrụ ma ọ bụ mezie akpụkpọ ahụ ochie.

A na-ekwukarị na kọlestrọl dị njọ ma dị mma. N’ezie, ndị a bụ ihe ndị dị n’ime ọbara anyị ma a na-akpọ ha lipoproteins (ọtụtụ abụba na protein).

Ebe ọ bụ na cholesterol fọrọ nke nta ka ọ ghara ịbleụ mmiri, ọbara agaghị ebuga ya na anụ ahụ na akwara ndị ọzọ.

Ya mere, ọ dị na n'ọbara ọbara n'ụdị mgbagwoju anya nwere protein pụrụ iche. Complexdị ogige dị iche iche (lipoproteins) na-agbanye mmiri na mmiri, ya mere ọbara.

Dabere na ike nke abụba ahụ, a na-akpọ ha lipoproteins dị elu, dị ala ma ọ bụ nke dị ala. Nnukwu npoproteins dị ukwuu na ndụ kwa ụbọchị ka a na-akpọ ezigbo kọlestrọl, yana obere nha na nke ukwuu - nke jọgburu onwe ya, nke bụ kpomkwem maka ihiwe atherosclerotic plaques.

Ọ bụrụ na nyocha ụlọ ọgwụ gosiri na ngụkọta cholesterol dị elu, nke a pụtara na o nwere ike inwe ọtụtụ ihe dịkarịsịrị ala dị ala. Usoro nke cholesterol n'ime okenye dabere na okike: n'ime ụmụ nwoke - site na 3.5 ruo 6 mmol / l, na ụmụ nwanyị - site na 3 ruo 5.5 mmol / l.

Ihe kpatara enwere ike maka mmụba a

Ihe cholesterol bu nke imeju mejuputara nke oma. Ya mere, mmanya, nke nwere nsí na - egbu egbu n'ahụ anụ ahụ, nwere ike ibute mmụba nke ọkwa lipoprotein.

Na mgbakwunye, ihe ndị na-akpata ịrị elu na ọkwa cholesterol dị njọ gụnyere:

• ihe nicotine riri ahụ;
• mmezi kilo na aru;
• afọ ojuju, na nsonaazụ, ịreatụbiga mmanya ókè;
• mmega ahụ dị ala;
• nrụgide
• ọtụtụ abụba na nri, yana carbohydrates, n'ụzọ dị mfe digestible;
• ọnụnọ nke fiber, pectins, abụba na-adịghị eju afọ, vitamin nri;
• Ọrịa endocrine (ọrịa shuga shuga, ezughi oke nke homonụ thyroid, homonụ mmekọahụ).
• ọrịa ụfọdụ nke imeju ma ọ bụ akụrụ, nke enwere mmebi nke biosynthesis nke lipoproteins mgbe niile na akụkụ ahụ ndị a;
• ma ihe a ketara eketa.

Nchekasị na - eduga na mmụba nke cholesterol n'ihi na ọ na - ebute mmụba nke ọkwa cortisol hormone, na - emebi anụ ahụ protein. Nke a na - eme ka mmụba glucose dị n'ọbara, mana ebe ọ bụ na anụ ahụ adịghị ya n'oge nrụgide mmetụta uche, a na - agbanwe ihe ahụ ka ọ bụrụ anụ ahụ adipose.

Ihe ọzọ na - akpata nkụda mmụọ maka ịba ụba cholesterol bụ ị abuseụ ihe ọetsụ ofụ na-atọ ụtọ, nke na - ebutekwa mmụba nke glucose n'ọbara, nke a, n'aka nke ya, na - eduga n'ọba ụba nke lipoproteins dị ala.

Nsogbu ndị dị na ya?

Nsonaazụ nyocha dị elu na-egosi na onye ọrịa ahụ na-eche ọrịa atherosclerosis, ọrịa obi na akwara obi, ọnya anụ ahụ, ya bụ, n'eziokwu, nke a bụ mmalite nke nsogbu akwara.

Cholesterol na - ebunye ya nnukwu akwara n’obi, n’oge na - adịghị anya ọ ga - ejedebe ijide akụkụ ahụ. Ọ bụkwa akụkụ kachasị nke ọtụtụ obere okwute.

Yabụ, ihe ize ndụ ahụ dị oke elu. Ọ bụrụ n’ilelee nsogbu a anya n’ụwa niile, ị ga - ahụ na elu ọkwa cholesterol dị elu nke ndị nnọchite anya mmadụ n’otu, ka elu ọkwa nke ọrịa obi na mpaghara a.

Ma ndị mmadụ, maka ụfọdụ ihe, anaghị anwale maka cholesterol ruo afọ na ọbụna ọtụtụ iri afọ, na-achọpụta ma na-eme naanị ihe mgbaàmà nke ọrịa ahụ. Ndị dọkịta na-enye ndụmọdụ ka ịghara ichere maka nsogbu ndị na-esokarị ndị nwere cholesterol dị elu, kama ka ha lee nnwale maka ọnụọgụ nke lipoproteins kwa afọ.

Isnye nọ n'ihe ize ndụ?

Ndị otu nọ n'ihe ize ndụ gụnyere, nke mbụ, ndị mmadụ nri ha nwere ụba abụba, nri eghe nke sitere na anụmanụ na / ma ọ bụ ihe ụtọ.

Ọ bụrụ n’amaghị etu ihe riri gị ahụ si eri nri dị ụtọ, n'oge na-adịghị anya ị ga-enweta cholesterol dị elu. N'azụ ya, ọtụtụ ọrịa obi, nrụgide gabigara ókè nke na-akarị akarị, gallstones na nsogbu ahụike ndị ọzọ, dị ka ọrịa ara na eriri afọ.

Ndị na-amoụ sịga, ndị hụrụ biya na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ anya ga-atụ anya ọrịa obi, arịa ọbara, dị ka ọrịa akwara na-arịa, atherosclerosis na ndị ọzọ. Smụ sịga na ya na-akpalite mmepe nke ọrịa obi, akwara, kansa cancer. Na mgbakwunye cholesterol dị elu, nke a ga - eme ngwa ngwa.

Ndị otu nọ n'ihe ọghọm gụnyere ndị nweburu ma ọ bụ nwee ndị ikwu na ezinụlọ nke na-eme ka ọkwa cholesterol dị elu. Suchdị ndị a, ka ịda ogbenye ha ghara ịpụta, ị ga-elekọta onwe gị na ahụike gị mgbe niile.

Mmega ahụ dị ala nwere ike ịbụ ihe mbido mmepe nke ọrịa. Ndị mmadụ na-ejikarị oge ha arụ ọrụ n'oche ọrụ, anaghị aga gyms, na ndị na-enweghị mmasị ije ije, kama na-ahọrọ itinye oge n'ihu kọmputa ma ọ bụ TV, na-agbakwa ihe ize ndụ nke ime ka obi ha na akwara ọbara n'oge oge ha n'ihi ọnụnọ nke kọlestrọl dị na ọbara na ahụ na-emebi ya n’ahụ.

Ihe mgbaàmà nke malfunction na ahụ

Kedu otu esi ekpebi ma ọ bụrụ na ị nwere kọlestrọl dị elu? Ọ bụrụ n’enweghị ọchịchọ ma ọ bụ ohere ị ga-enyocha ya site n’enyemaka nke nnwale ụlọ ọgwụ, ị ga-anwale idebe onwe gị.

Onwere ihe iriba ama nke ighara imata nsogbu zoro ezo n’ime aru:

• mmetụta nke ike ọgwụgwụ na-abịa ọsọ ọsọ;
• ahụhụ nke isi ọwụwa na isi ọwụwa;
• ọbara mgbali elu;
• ịdị umengwụ oge nile;
• ihe mgbu na imeju;
• malfunctions na motility eriri afọ (afọ ntachi, afọ ọsịsa);
• ụjọ
• agụụ.

Ọ bụrụ n’inwere otu n’ime ihe mgbaàmà ahụ, ọ dị mkpa ka ị chee banyere ya. Ọ bụrụ n ’ihe ịrịba ama abụọ ma ọ bụ karịa ka ị hụrụ, ịkwesịrị ịfụ mkpu ma kpọtụrụ dọkịta.

Oge awa iri na abụọ tupu usoro ahụ amalite, ịkwesịrị ịkwụsị iri nri ọ bụla ma gaa n'ihu na-ebu ọnụ. Tupu imecha nnwale ahụ, ọ dị mma ị drinkụ mmiri. Ekwesịrị inye onyinye ọbara n'ụtụtụ.

Forzọ iji belata ọnụego

Iji belata cholesterol, ịkwesiri itinye mgbalị dị ukwuu.

Ihe ndị na - ebelata ihe ngosi gbasara iwu gụnyere:

• mmega ahụ mgbe niile na / ma ọ bụ egwuregwu;
• agbahapụ omume ndị na-emebi ahụike dịka mmanya na nicotine;
• mgbochi na nri nke abụba na obere carbohydrates;
• nri nwere ọtụtụ eriri, acid na-adịghị eju afọ, nke nwere vitamin na mineral mejupụtara.

Ikwesiri iri akwukwo nri karia, ebe ha nwere ihe di ndu (pectin, membranes) adsorb bile acid nwere otutu cholesterol n’onu ma wepu ha n’ahu.

Ọgwụ

A na-enye ọgwụ ndị na-enyere aka belata ịdị n'otu nke cholesterol ọjọọ n'ọnọdụ ndị ahụ mgbe, na mgbanwe mgbanwe na ndụ, enweghị mgbanwe dị mma n'ọnọdụ onye ọrịa. N'okwu a, a na-ewere statins dị ka ọgwụ kachasị dị irè.

Ọgwụ ndị ọzọ ejiri belata ule cholesterol gụnyere:

• nicotinic acid (niacin);
• fibrates, dị ka gemfibrozil (Lopid);
• resins, dị ka cholestyramine (Quistran);
• Ezithimibe;
• Zetia.

Nnyocha e mere egosiwo na ọgwụ ndị a nwere ike belata ọkwa cholesterol dị njọ ma si otú a nyere onye ọrịa aka izere nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

Ndi Ogbo

Nwere ike iwepu oke cholesterol site na enyemaka nke mkpuru ogwu na ogwu ndi ozo.

E nwere ike ikewa ọgwụ niile na-emetụta metabolism cholestrol.

• na-egbochi nnabata nke cholesterol (mgbọrọgwụ burdock, akwụkwọ coltsfoot, raspberries, mkpụrụ osisi buckthorn n'oké osimiri, mgbọrọgwụ dandelion, mkpụrụ osisi ukpa, chamomile, galiki na ndị ọzọ);
• na-ebelata njikwa ya (ginseng, eleutherococcus, chaga, lemongrass, yana cuff, lure na ndị ọzọ);
• na-eme ngwa ngwa site na ahụ (centaury, mkpụrụ osisi hazel, mmanụ buckthorn oil, dil na fennel mkpụrụ, mmanụ sunflower, rosehips, wdg).

Nke a bụ ụfọdụ Ezi ntụziaka iji nyere aka ịkwadebe ọgwụ maka cholesterol dị elu, atherosclerosis, na ịka nká nke ahụ:

1. Ahịhịa toro n’elu ahịhịa na n’akụkụ osimiri -
   

   Meadowsweet

   meadowsweet. Ekwesịrị ịnakọta ya n'oge okooko yana panicles na epupụta, mịrị amị na ndo. Ime ahịhịa dị ka tii. Cannwere ike ịgbakwunye ogwu ndi ozo: lemon balm, marigolds, buckthorn greens, akwukwo currant. Na-a Drinkụ mmiri ụbọchị ahụ, na-eji ihe ọ .ụcingụ dochie tii mgbe niile. Ọ ka mma ịnara afọ efu, tupu nri ahụ.

2. Gooseberries nwere mmetụta dị mma na ihe mejupụtara ọbara na obere cholesterol. Daybọchị ọ bụla ịchọrọ ị takeụ mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ zuru ezu nke mmiri akacha, na ị teaụ tii site na ahịhịa nke ọhịa ugboro atọ. N'ụtụtụ n'ụtụtụ, na-arara otu ngaji mmanụ mmanụ aseụ. Ọ ga-ezu ime nke a izu abụọ, n'ihi na nsonaazụ ọma ga-egosipụta onwe ha. Iji mee ka mmetụta ahụ pụta, aga-aga n'ihu.
3. N’elu shelf nke nnukwu ụlọ ahịa ị nwere ike ịhụ igbe nwere ederede a na-akpọ “Fiber”. Enwere ike imepụta ya site na mkpụrụ osisi flax, ahịhịa mmiri ara ehi, kranel mkpụrụ osisi na ihe ọkụkụ ndị ọzọ. Add eriri na efere, salads ma ọ bụ were a spoonful na mmiri. Ozugbo n'ime afọ, ntụ ntụ na-amị ma nweta ikike nke ịnabata ma wepụ ihe ndị na-egbu egbu, na-ahụ microflora ahụ, ebe ọ bụ nri maka nje ndị bara uru.
4. Maka nri ụtụtụ, rie achịcha na-agbasa na pasta nke mmanụ a honeyụ na cinnamon kwa ụbọchị. Nke a na - enyere aka belata cholesterol ma chebe onye ọrịa site na nkụchi obi. Na mgbakwunye, ngwakọta nke cinnamon na mmanụ a honeyụ na-eme ka ebe nchekwa na nhazi na-agakọ nke ọma. N’ebe a na-elekọta ndị agadi na America na Canada, ọ dịla anya etinyere usoro a dị mfe.
5. Wunye ọkara iko Hercules na otu lita mmiri esi wee gbanye n'otu ntabi anya. N'ụtụtụ, bido iburu iko nke infusion tupu nri ọ bụla.

Nri

Iji mee ka cholesterol dị larịị, ọ dị mkpa ka ị gbanwee omume uto gị, na-agbakwunye ha na usoro nke nri dị mma. Ọ dị mkpa iji belata ogo ngwaahịa nke nwere abụba anụmanụ n'ime nri, ewezuga anụ, ebe anụ ahụ chọrọ protein zuru oke dị na ngwaahịa ahụ. Ezigbo cholesterol kwa ụbọchị bụ 300g00 milligrams.

Dịka e kwuru n’elu, ịkwesịrị iri ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọnụ ọgụgụ ha kwesịrị ịbụ ọkara nke nri nri. Ikwesiri iri 20-30 gram nke mmanu akwukwo nri na - akọpughi (nke obula), na - eji salads mee ha. O nwere abụba abụba na-adịghị eju afọ nke na-egbochi nguzo cholesterol.

Ma, ihe karịrị gram mmanụ mmanụ 30 ekwesịghị iwesa. Nke a nwere ike ibute ọbara Alfa-lipoproteins, nke na-ewere cholesterol site na mgbidi akwara na-ebuga ya na imeju, ebe ọ na-agbasa, yana ngwaahịa ya na-agbaji, yana bile, banye na eriri afọ, site na ya ewepụta.

Ihe omimi vidiyo banyere iwetulata cholesterol na nri pụrụ iche:

Ọ bara uru iri azụ iji belata cholesterol, dịka omega-3s, otu polyunsaturated abụba abụba a hụrụ na mmanụ ihe oriri, dị na ngwaahịa a. Ha na egbochi mgbochi ọbara n'ime arịa, nke na - enye oke mgbochi nke nkụchi obi na ọrịa obi ndị ọzọ.

Obere oji, nkpuru osisi, nkpuru osisi, ube, osikapa, choko dika oka, osikapa nwere otutu manganese. A na-enwe ayodiin n’ime mmiri mmiri, ahịhịa na-egbu ahịhịa, ahịhịa pọpọ, na mmiri mmiri. Ihe abuo a na - emetụta cholesterol n'ime obara ma duga ya dika o kwesiri.

N'ime apụl a na-eme achịcha, enwere ọtụtụ pectin, ihe na-ejikọ cholesterol ma wepụ ya n'ahụ. Ọ ka mma esi nri. Ya mere ị ga - eji belata cholesterol n'ime ha ihe dị ka 20%.