Na-arịa ọrịa shuga, ọ fọrọ nke nta ka akụkụ ahụ niile na-ata ahụhụ, mana mmepe nke ọrịa ahụ na-esonyere ya na nsogbu nke pancreas. Ọrịa shuga 2dị nke Abụọ na-ebilite n’ime ndị mmadụ tumadi mgbe afọ 40 gachara.
Ihe ndị na-eme ka mmadụ na-ebu amụma ga-agafe agafe, ndụ ọjọọ, erighị ihe na-edozi ahụ.
N'ihi ya, ndị mmadụ na-ebu oke ibu, sel na - ewepụtakwa uche ha na insulin. N'ihi nke a, ọkwa glucose ọbara dị elu. Nri a na-ebunye nri iberibe nri na enyere ndi mmadu aka ifelata, meziwanye usoro metabolic ma hazie shuga.
Carkpụrụ Nri Ahụike Dị ala
A na-enye nri nwere obere carb maka ụdị shuga 2. Thekpụrụ bụ isi belata nha nke carbohydrates na nri ka ọ bụrụ 100 - 125 grams kwa ụbọchị ma ọ bụ bred achịcha 10 - 12.
Mana ọ dị mkpa ịghọta na enweghị carbohydrates zuru oke dịkwa ahụike. Glucose dị mkpa maka ahụ anyị iji mepụta ike. Ya mere, mmadụ ọ bụla chọrọ nri carbohydrate. Ekwesịrị ka nri ndị na-edozi ahụ dị mma "nri". Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, a na-ahọpụta atụmatụ nri mmadụ.
Ọ ga-adabere n'ọtụtụ ihe:
- ntụpọ nke ahụ;
- nkezi ọbara shuga;
- ọnụnọ nke nsogbu nke ọrịa shuga.
Thekpụrụ dị mkpa nke nri obere carb gụnyere:
- Ihe oriri na-edozi ahụ obere akụkụ. Nke a pụtara na mmadụ kwesịrị iri nri ugboro isii n’ụbọchị, ọkacha mma n’otu oge.
- Isi ihe dị kalori kwesịrị ịbụ maka nri ụtụtụ na nri ehihie, nri abalị kwesịrị ịbụ nke dị ntakịrị na kalori.
- Reju nri zuru oke na nke abụba.
- Ọkara ọkara nri kwa ụbọchị kwesịrị ịbụ protein.
Ọ ga-ewe ihe dị ka izu abụọ iji wulite anụ ahụ. Mgbe oge a gasị, mmadụ nwere ike inwe ahụike. Ibu ga-amalite ibelata, inwe agụụ oge niile ga-apụ n'anya, ndị na - egosi shuga n'ọbara ga-akawanye mma.
Na mgbakwunye na akụkụ dị mma, enwerekwa ihe na-adịghị mma nke nwere ike ibute nsogbu ahụike. Ihe acetone acetone achoro.
Ọkpụkpụ ketones na mmamịrị metụtara ahụ ahụ zuru oke nke ahụ.
Ka ahụ wee na-arụ ọrụ ọfụma, ọ chọrọ ume ọ na-enweta site na ịhazi carbohydrates.
Ọ bụrụ na obere carbohydrates abanye na nri na nri, mgbe ahụ imeju na-amalite ịhapụ ụlọ ahịa ya na ọbara - glycogen. Ruo oge ụfọdụ, ọ na-aghọ isi iyi nke ike.
Ọ bụrụ na umeji gbapụtasịrị ihe niile o nwere, ọ ga-amalite iwepụta abụba n'ime ọbara. Mgbe ha na-emebi emebi, a na-ewepụta obere ume, mana ketones na - ejikwa ya - ndị a bụ ngwaahịa ire ere. Ha bụ ụdị nsi nke ahụ ma na-ebute ọgba aghara site na akụkụ ahụ na sistemụ niile. Ihe a na-akpọ ketoacidotic coma na-eto.
Ihe ịrịba ama nke ketoacidosis bụ:
- ọbara mgbali elu;
- mmetụta akpịrị ịkpọ nkụ mgbe nile;
- ọgbụgbọ na ọgbụgbọ
- isi nke apụl a gwara agwa n'ọnụ.
Iji chọpụta ma enwere ketones dị na mmamịrị ahụ, ịkwesịrị ịnwe mpempe ule pụrụ iche na gị. Site na iwetulata mpaghara nchịkwa na mmamịrị, ị nwere ike nweta nsonaazụ mgbe 1 nkeji gachara.
Nri nwere obere kalori nwere ike ime ka mbelata nke sodium, potassium na calcium n’ahụ na-ebelata. N'ihi nke a, enwere nsogbu nsogbu akụrụ na obi, onye ọrịa ahụ nwere ike ime mkpesa nke ehighị ụra.
Ndepụta Ngwaahịa Ahịa
Cingbelata oke carbohydrates apụtaghị na agụụ ga-agụ mmadụ. Obere oriri nke carbohydrates, protein, yana vitamin na mineral kwesịrị ịdị na nri ya.
Anụ ga-anọrịrị na nri. Ọ nwere ike bụrụ anụ ehi ma ọ bụ anụ ọkụkọ, a na-ahapụ ya iri anụ. Ekwesịrị itinye nlekọta na ngwaahịa anụchachara.
N'ime ihe mebere sausages na sausages, ị nwere ike ịhụ ọtụtụ carbohydrates. Azụ mmiri dị mma maka nri gị. Ha bụ ebe e si enweta ọtụtụ vitamin na mineral. A naghị atụ aro ka ị nweta mkpọ azụ na osisi crab.
Akwukwo nri bu nri bu nri nri eji anaghi ala. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ha niile enweghị carbohydrates ma ọ bụ jichie ha na obere. Ihe dị iche bụ poteto, ihe kwesiri iji oke ya.
Carrots na beets nwere ụfọdụ carbohydrates n'ụdị ha, mana ha nwere ndepụta ntụpọ dị ala, nke pụtara na ị nwere ike iri ha.
Kukumba, ụdị kabeji dị iche iche, turnips na radishes bụ akwụkwọ nri kachasị mma maka nri. Ha nwere carbohydrates ngwa ngwa, mana ọtụtụ eriri na vitamin dị iche iche.
A na-ahapụkwa mkpụrụ osisi na nri obere carb. Ewezuga bụ unere, yana mmiri mkpụrụ osisi.
N'agbanyeghị eziokwu na mkpụrụ osisi niile nwere carbohydrates n'ime ihe mejupụtara ha, glycemic index ha dị obere ma ọ bụ ọkara. Nke a pụtara na ha na-etisasị ogologo oge na ahụ, anaghị amụba shuga n'ọbara ma na-echekwa ya na abụba.
Pears na apụl bụ ndị ibe kwesịrị ntụkwasị obi nke ụdị nri a. Anabatakwa pọọpọ, painiapulu, pọmpu na aprịkọt. Ha nwere nchịkọta glycemic nkezi, na mgbakwunye, ha na-enye aka n'ibelata ibu.
Zuru ezu usoro menu maka izu
Otu menu menu maka izu dị mma maka ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị.
Mọnde:
- Nri ụtụtụ: àkwá e ghere eghe, 2 tbsp. l bọketọ buckwheat, cheese 60 g nke nwere obere abụba, achịcha 30 g, tii.
- 2 nri ụtụtụ: gram 170 nke oroma.
- Nri ehihie: salad nke akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ, borsch, 120 g nke osikapa sie, bee cutlet, 30 g achịcha. A kwadebere cutlet steetị dị ka nke a: were anụ ọkụkọ na anụ ala, gwakọta. Tinye 1 obere nduku, tinye ya na mmiri, na anụ minced. Nke a dị mkpa iji belata ego stachi. Mgbe ahụ, yabasị, nnu, ose ojii na-agbakwunye na minced anụ. A na-akpụ cutlets. Esi nri na mmiri ịsa ahụ ruo 30 nkeji.
- Nri: 250 ml nke mmiri ara ehi.
- Nri abalị: 120 g nke agwa + anụ amịkpọ na-egbu ruo 100 g, 30 g achịcha.
- Nri abalị 2: apụl 100 g.
Tuzdee:
- Nri ụtụtụ: 2 tbsp. l ngaji oatmeal porridge, 30 g achịcha na bọta, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- 2 nri ụtụtụ: apụl 100 g.
- Nri ehihie: salad akwukwo nri, Pịkụl, kabeeji stewed, 30 g achịcha, mkpụrụ osisi mịrị amị na-enweghị shuga.
- Nri: a teaụghị tii + 90 g nke hazelnuts.
- Nri abalị: zukọrọ bred na chiiz, 30 g achịcha, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Iji sie zukini a bakụ, ị ga-egbutu zukini n'ime cubes, gbakwunye ha nke ọma, ghee nnu ma gwakọta. Enubanye n'ụdị akọrọ. Top na akwa amia akwa ma tinye na oven. Mgbe minit 25, wepụ, fesaa na cheese chiiz ma sie minit 10 ọzọ.
- Nri abalị 2: jelii mkpụrụ osisi.
Wenezdee:
- Nri ụtụtụ: 2 tbsp. l tablespoons nke ọka bali peel, 30 g achịcha, cheese, tii.
- 2 nri ụtụtụ: 200 ml nke kefir.
- Nri ehihie: salad nke akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ, ofe agwa, 2 tbsp. l tablespoons noodles, sie anụ oke bekee, tii.
- Nri: 200 ml oroma oroma. Ihe ọruitụruitụ mkpụrụ osisi nwere ike ị drunkụ mmanya, mana naanị ndị a na-eme n’ụlọ na-enweghị shuga.
- Nri abalị: sie ọkụkọ ara ara + stewed inine, 30 g achịcha, tii aweetụghị mmiri.
- Nri abalị 2: iko mmiri ara ehi, onye na-eme mkpọtụ.
Tọzdee:
- Nri ụtụtụ: 2 tbsp. l ngaji osikapa, ihe ọ appleụ appleụ apụl, 30 g achịcha, tii.
- Nri ụtụtụ 2: Sanwichi cheese, enweghị tii.
- Nri ehihie: salad akwukwo nri, ofe osikapa, 2 tbsp. l brọkọlị buckwheat na anụ, 30 g achịcha, tii.
- Nri: 3 plums.
- Nri abalị: stewed broccoli na pollock, 30 g achịcha, tii tii na-enweghị akwụkwọ.
- Nri abalị 2: stack. mmiri ara ehi gbara ụka.
Fraịde:
- Nri ụtụtụ: chiiz abụọ na-akwọchara akarịghị ihe karịrị 150 g, tii.
- 2 nri ụtụtụ: jelii mkpụrụ osisi.
- Nri ehihie: salad akwukwo nri, ofe nootle, minced meat na cutlet, 30 g achịcha, compote nkpuru nkpuru.
- Nri: ice cream 2/3 servings.
- Nri abalị: 3 tbsp. l mashed poteto, 100 g azu azu, 30 g achịcha, tii.
- Nri abalị 2: stack. kefir.
Satọde:
- Nri ụtụtụ: 2 tbsp. l bojupụtara buutu, bekee, tii.
- Nri ụtụtụ 2: abrikọ 3.
- Nri ehihie: salad akwukwo nri, ofe nke buckwheat, 2 tbsp. l sie pasta na uzuoku patty, 30 g achịcha, tii.
- Nri: obere ụlọ chiiz na mkpụrụ 50 g.
- Nri abalị: agwa peapa na soseji, 30 g achịcha, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
- Nri abalị 2: mmiri ara ehi ara ehi + cracker
Sọnde:
- Nri ụtụtụ: achịcha abụọ, tii.
- Nri ụtụtụ 2: banana.
- Nri ehihie: salad nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ofe kabeeji ofe anaghị eri anụ, 4 tbsp. l pilaf, 30 g achịcha.
- Nri: apụl.
- Nri Anyasị: stewable akwukwo nri, anụ ọkụkọ sie, 30 g achịcha achịcha, tea herbal.
- Nri abalị 2: Sanwichi nwere soseji, tii.
Ntinye ederede nlere anya diri umu nwanyi nma kwa ubochi. Afere na nri niile maka ịkwadebe ha dị mfe ma ha anaghị achọ mmefu siri ike.
Enwere ike ibudata tebụl ngwaahịa zuru ezu na usoro nke achịcha ebe a.
Tebụl nke kalori na glycemic indices nwere ike ibudata ya ebe a.
A ga-ewepu nri gị kpamkpam:
- shuga
- jam;
- mẹ anụ-ẹgbudu;
- ihe ọ alcoụholicụ na-egbu egbu - ha na-eme ka metabolism dịkwuo njọ, na-abawanye agụụ ma na-akụda usoro ifelata;
- ọ carbonụ carbonụ carbonated;
- nri ngwa ngwa.
Ntuziaka na mgbochi
Enweghi ike iji nri ozo yiri ya:
- Womenmụ nwanyị dị ime, yana n'oge a na-enye nwa ara.
- Umuaka na umuaka. Ndị dị n'ụdị ndị a chọrọ ume dị ukwuu iji jigide ndụ nkịtị. O nwere obere carbohydrates nwere ike ibute nsogbu.
- Ndị mmadụ na-arụsi ọrụ ike na ikike iche echiche na ndị egwuregwu. Ọ dịkwa ha mkpa iri ọtụtụ carbohydrates iji nwee ahụ ike ha.
- Ọrịa digestive bụ contraindication na nri dị iche iche. A na-anabata ojiji ha naanị mgbe ị nyochachara dọkịta.
Nri nri carbohydrate dị ala na-egosi iwu ndị a:
- Ikwesiri iri nnukwu mmiri. Ọ na-eme ka metabolism dịkwuo elu, na-ebelata mmetụta nke agụụ.
- Ebe ọ bụ na nri ala-carb na-abụ ihe na-akpata enweghị ụfọdụ ihe na-esighi ike na ahụ, ọ dị mkpa ka e nweta ha ọzọ na ụdị vitamin-mineral complexes.
- Anabatara mgbatị ahụ ka izu abụọ gachara ịmalite nri. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na a na-ewughachi ahụ na ọ chọrọ oge maka nke a. Ọ dịkwa mkpa icheta na ọ gaghị ekwe omume ịme nnukwu mgbatị ahụ na nri obere ala. Ọ dị mma maka yoga, mmega ụtụtụ ma ọ bụ nleta ọdọ mmiri. Tupu klaasị, ekwesịrị inwe nri dị mma yana carbohydrates dị nwayọ, nke mere na ha na-enye ahụ ike ogologo oge.
A obere kalori bụ nnukwu ụzọ iji melite metabolism na nkịtị ịdị arọ. Nke a bụ ihe dị mkpa maka ọgwụgwọ nke nguzogide insulin na ụdị ọrịa shuga 2. Followinggbaso nri ga - enyere ndụ aka onye ọrịa shuga ogologo oge ma gbochie mmepe nke nnukwu nsogbu.
Vidiyo banyere nri maka ọrịa shuga:
Olee ihe ndị ị ga-arụpụta?
Ogologo obere nri carb na-edozi ahụ, na-enyere aka belata ibu, na-eme ka akụkụ ahụ niile na arụ ọrụ niile arụ ọrụ. Site na ntụle nke ndị na-agbaso nri nwere obere carb, anyị nwere ike ikwubi na ọ na-aba uru n'ezie.
Mgbe m ruru afọ 53, achọpụtara m ụdị ọrịa shuga 2 na obere carb. Na mbụ o siri ike: agụụ na-agụkarị m, iwe na-ewe m. Ma mgbe izu abụọ ọnọdụ m kara mma, amalitere m ịmụ tebụl achịcha achịcha na nchịkọta glycemic ma nwee ike idepụta onwe m nchịkọta nri. N'ụlọ, ana m agunye shuga ọbara mgbe niile, ọ na-adịgidekwa na mpaghara 5 - 9 mmol / l. Ọzọkwa, oke ibu malitere ịpụ, n'oge ọnwa nke nri m funahụrụ 1.5 n'arọ.
Karina, dị afọ 56
E nyere di m, 38 afọ, insulin na -eguzogide na oke ibu nke ogo nke abụọ. Dọkịta ahụ kwuru na ọ bụrụ na agbanweghị ndụ ya na nri ya, ọ ga-etinyere insulin n’oge na-adịghị anya. Ekwesịrị m ịmụ ihe niile banyere nri obere carb ma mepụta menu nke m. Ugbu a ezinụlọ anyị dum na-eri nri. Di ga-ebelata ibu, gaa n’ọdọ mmiri. Anyị na-atụ anya na nke ahụ ga-eme ma ọ nweghị ọgwụ.
Elena, 37 afọ
Enwere m ọrịa shuga 1 nke nwere ketoacidosis. Nke a pụtara na m ga-eri opekata mpe achịcha iri abụọ n’otu ụbọchị. Mgbe m na-achịkọta nchịkọta nhọrọ m, m na-echebara data ndị a echiche ma kesaa ego nke carbohydrates maka ụbọchị dum. N'ime nri m, ana m anwa ịghara iji shuga, chọkọleti, achịcha na ihe oriri ndị ọzọ nwere ndepụta dị elu. Nri Nke 9 naanị na mbụ yie ihe siri ike, mana n’ezie ọ na - enye mmadụ nri dị iche iche na nri ị riri. Iji maa atụ, ọ bụrụ na m chọrọ irikwu nri ọka maka nri ụtụtụ, anaghị m eri achịcha. Ya mere, ọnụọgụ achịcha achịcha na-abụ otu.
Oksana, onye gbara afọ 33
