Eyịm bụ ihe ama ama maka uru ha bara uru kemgbe oge ochie. Dịiche ya dị na eziokwu ahụ bụ na ọ naghị efunahụ ihe ndị bara uru n'ihi ọgwụgwọ ọkụ. A sị ka e kwuwe, mmadụ enweghị ike iri akwụkwọ nri.
Ndị na-arịa ọrịa shuga na-enwekarị ọrịa na-efe efe nke usoro nri, naanị ọgwụgwọ ọkụ nwere ike ịchekwa ha na mmetụta ọjọọ nke ngwaahịa ahụ na akụkụ ahụ mebiri emebi.
Ọtụtụ mgbe, endocrinologists na-atụ aro iji eyịm na nri nke ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Iji ya dị ka ngwa ọzọ, ọ ga-ekwe omume wedata ogo glucose dị n’ọbara.
Njirimara bara uru nke eyịm
Uru nke eyịm dabere na ụdị dịgasị iche iche, ọnọdụ ihu igwe, na ụzọ isi kụọ ma lekọta ya.
100 grams nke yabasị nwere:
| Ngwa bara uru | Ọnụ ego na mg | Dailybọchị kwa ụbọchị (%) | Uru |
|---|---|---|---|
| Vitamin | |||
| PP | 0,2 | 2,5 | Na-enye anụ ahụ dị mma, na-ewusi sistemụ ahụ ike, na-akwado ọrụ kwesịrị ekwesị nke usoro nri |
| B1 | 0,05 | 3,3 | Na-eme ka akwara gbasie ike na akwara |
| B2 | 0,02 | 1,1 | Na-akwado ahụ ike nke anụ ahụ, arụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke sistem nri diges |
| B5 | 0,1 | 2 | Na-achịkwa usoro nri, metabolism amino acid, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ọgụ |
| B6 | 0,1 | 6 | Na-ewepụ ịda mbà n'obi, na-enyere aka ịnabata protein, na-enye metabolism nke cellular |
| B9 | 0,009 | 2,3 | So na sel na nguzobe |
| C | 10 | 11,1 | Na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-akwalite nnabata nke iron, na-ewusi arịa ọbara |
| E | 0,2 | 1,3 | Na-akwado ọrụ nke obi, na-eme ka usoro ịka nká kwụsịlata |
| H | 0,0009 | 1,8 | Na-achịkwa ọkwa glucose, na-emetụta oke ụjọ na sistem akwara |
| Macronutrients | |||
| Calcium | 31 | 3,1 | Na-eme ka anụ ahụ sie ike, na-edozi coagulation ọbara, na-eme ka ihe ahụ ghara ịlụ ọgụ |
| Magnesium | 14 | 3,5 | Na-etolite ọkpụkpụ na akwara anụ ahụ, na-emetụta nnọọ akwara ozi na ọrụ obi, na-akwalite mmepụta ume |
| Sodium | 4 | 0,3 | Na-enyere aka igbochi ike ọgwụgwụ, nwere uru bara uru na sistem ụjọ na akwara |
| Potassium | 175 | 7 | Ọ bụ ọrụ maka akwara na akwara ozi, na-achịkwa ihe ndị dị n'ime mmiri n'ọbara na ọbara |
| Fọlọ | 58 | 7,3 | Ọ na-enye ume, na-enyere obi aka, na-ejide goms na ezé dị mma, na-eme ka akụrụ arụ ọrụ |
| Chlorine | 25 | 1,1 | Ibu ọrụ maka mmiri-electrolyte nguzo na ahu |
| Sulfur | 65 | 6,5 | Ọ nwere mmetụta nje na-akpata ike, na-akpali mmepụta insulin |
| Chọpụta ihe | |||
| Ígwè | 0,8 | 4,4 | Ọ na-etolite ntọala nke haemoglobin, na-eme ka ọgụ ahụ ka mma |
| Zinc | 0,85 | 7,1 | Ọ na-eme ka ọgwụgwọ nke mmebi ọ bụla dị ngwa, na-arụsi ọrụ ike na uto na ọrụ uche, na-ebelata cholesterol, na-enwe mmetụta bara uru na sistemụ ụjọ |
| Iodine | 0,003 | 2 | Na-arụ ọrụ metabolism abụba, na-ekere òkè n'ịkpụpụta homonụ thyroid |
| Ọla kọpa | 0,085 | 9 | Na-enyere nnabata nke ígwè, na-ejigide ọkwa ike |
| Manganese | 0,23 | 11,5 | Na-eme ka ọkpụkpụ na akwara njikọ, na-ekere òkè na usoro metabolic |
| Chrome | 0,002 | 4 | |
| Fluorine | 0,031 | 0,8 | So na nhazi ọkpụkpụ |
| Boron | 0,2 | 10 | Na-achịkwa gland endocrine, na-abawanye ụba homonụ mmekọahụ |
| Cobalt | 0,005 | 50 | Ejiri metabolism acid na metabolic metabolism |
| Alumini | 0,4 | 0,02 | Na –emeghari anụ ahụ, na - eme ka nri digestive dị mma, na - akwado gland thyroid |
| Nickel | 0,003 | 0,5 | E wedata ọbara mgbali elu, na-ekere òkè n'ịkpụbe sel sel, na-eme ka ha nwee oxygen |
| Rubidium | 0,476 | 23,8 | Ọ na - emetụta obi na arịa ọbara, na - ewusi sistemụ mmadụ ike, na - ekere òkè na hematopoiesis, na - amụba hemoglobin |
Allicin na-enyere aka ịchịkwa glucose ọbara na ọkwa cholesterol. Adenosine na-ahazi ọbara mgbali elu.
Na-agwọ ọrịa shuga na yabasị e ghere eghe
A na-atụ aro inine eyịm ka ọ bụrụ maka ndị ọrịa nwere ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga 2 nke ọrịa na-akparaghị ókè. Ọ ga-ekwe omume iji akwụkwọ nri dị ka ụdị nke nri nọọrọ onwe ya yana dịka ngwa inyeaka na nri ndị ọzọ.
Na yabasị a na-eme achịcha, ihe mejupụtara abaghị uru ọ bụla adịghị emebi emebi, naanị mmanụ dị mkpa na-apụ n'anya, nke nwere ike ịkpasu akpụkpọ ahụ afọ na eriri afọ. Ma na-arịa ọrịa shuga, ihe ka ọtụtụ n'ime ndị ọrịa nwere nsogbu nke usoro nri, yabụ nke a bụ nnukwu ọbụna maka ha.
Iji ihe eji eme achịcha, ị nwere ike esi nri ọtụtụ nri - ọ dabere naanị na nrọ na mmasị nke otu onye. A na-a evenụ ọbụna ihe ọ onionụ onionụ yabasị belata shuga ọbara.
Esi akpọọ nkụ?
E nwere ọtụtụ ụzọ isi sie eyịm.
Iji bekee yabasị maka ọgwụgwọ, a na-adụ ndị endocrinologists ndụmọdụ ka ha jiri ụdị usoro a:
- Ahụ amịkpọ. Usoro a gụnyere achịcha, ọ bụghị ighe. N'ime usoro a, a na-eji akwukwo nri na-achaghị acha.
- Ime na oven. Usoro a na - enye gị ohere iji sie eyịm n’otu oge. A ga-akụrịrị ofe eji mee ihe. Gbasa yabasị ma ọ bụ mịrị amị n'ime foil. Nwere ike iji mmanụ olive, seasonings ma ọ bụ ngwa nri dị iche iche eji esi nri. Kpuchie ya na foil n’elu ma sie obere okpomọkụ ruo ihe dị ka nkeji iri anọ.
- Mpempe igwe. Nke a bụ ụzọ kachasị ngwa iji sie nri, ọ ga-ewe ihe dịka nkeji iri, dabere na ogo nke ihe oriri. Ikpochapu ahihia gi dum gha obere oge. You nwere ike ime ma peeled na peeled ka ị ghara ịdụbiga mmanya.
A ga-eri yabasị yabasị efere na afọ efu, ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'ụbọchị. Ka efere a ghara inye gị nsogbu ma ọ bụ mee ka ha nwee nkụ, ị nwere ike iji chiiz ndị kwekọrọ, dil, pasili, basil, ahịhịa ndị ọzọ na ngwaahịa iji nye ha ụdị ụtọ. You nwere ike iji ọtụtụ akwụkwọ nri mee yabasị yabasị, yanakwa obere azụ.
Oyị na -eme vidiyo:
Tincture bara uru
N'iji eyịm a ghere eghe, ị nwere ike ịme infusus nke nwere ike inye aka belata glucose.
Iji mee nke a, ị ga - achọ:
- belata ọka yabasịla agwa;
- ya na mmiri sie mmiri dị ọcha nke na-awụpụ yabasị (obere yabasị na 200 ml mmiri);
- nagide infusion n’ehihie;
- na-a 1/ụ iko 1/3 iko nkeji iri abụọ tupu nri.
O kwere omume ịkwadebe infili yabasị na mmanya uhie. Mmanya dị mkpa ịchọrọ ịhọrọ oke dị elu, nke dị n'okike ma bụrụcha nke akpọnwụ (na-enweghị mgbakwunye shuga).
Iji kwadebe yabasị tincture mmanya gị ga-achọ:
- gbue mkpọrọgwụ leek (100 grams);
- wụsa mmanya na-acha ọbara ọbara (1 lita);
- esi ọnwụ izu abụọ n'ime ụlọ gbara ọchịchịrị, nke oyi na-atụ;
- jiri ya mgbe nri otu tablespoon nke infusion.
Tinzọ nke tinctures bụ ụbọchị iri na asaa kwa afọ. Tupu ị recipesụ ọgwụ ndị a, ịkwesịrị ịgakwuru dọkịta mgbe niile iji zere mmebi. Achọghị tinctures yabasị maka nsogbu na imeju na afọ.
Ọgwụgwọ ọgwụgwọ nke husk
Ọ bụ yabasị nke ya bụ sọlfọ nke nwere nnukwu mmanụ sọlfọ, nke nwere mmetụta dị mma n'ahụ ahụ onye na-arịa ọrịa shuga. Thezọ kachasị mfe iji bee bee bụ ịchọ mma nke ahịhịa.
Iji mee nke a, ị ga - achọ:
- na-anakọta peeled husk na itucha
ya; - wụsa mmiri a pịrị apị ma gbanye ọkụ ngwa ngwa;
- ị ga-ere ọkụ ruo mgbe enwetara ndo nke mmiri mmiri;
- mee ka ofe mara mma;
- na-a halfụ ọkara iko tupu nri.
ya;Enwere ike imebi decoction dị otú ahụ site na ịtinye tii ma ọ bụ ọbụna kama nke tii. A na-ahụta nke a dị ka ihe ọ safeụ safeụ na-adịghị ize ndụ, mana ịgakwuru dibịa bekee dị mkpa n'ọnọdụ ọ bụla.
Achịcha na ihe ọ drinksụ Onụ na yabasị egosila onwe ha nke ọma, ọ bụghị naanị iwetulata shuga dị ala, ha na-ebelata ọbara mgbali, cholesterol, belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, wee mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike. Mana na agbanyeghị, ekweghị omume mmadụ ma ọ bụ mmeghachi omume nfụkasị ya na akwukwo nri ga-ekwe omume.
Iji zere nsonaazụ na-adịghị mma, jide n'aka ịkpọtụrụ dọkịta tupu ojiji. Ekwesịrị iji ọgwụgwọ yabasị naanị dị ka ọgwụgwọ kachasị. A na-egosipụta mmetụta ya dị mma naanị site na iji usoro ọgwụgwọ ọrịa agwọ ọrịa.
