Ndi mmadu amata abamuru nke nkpuru osisi pọmigranet kemgbe oge ochie. Ejiri ihe ọ juiceụ Itsụ ya na-agwọ ọrịa anaemia, sitekwa n'enyemaka nke pulp, enwere nchebe nke ndị ọrịa nwere ọrịa na-efe efe. Ngwaahịa ahụ efuneghị mkpa ọ dị taa, ebe ọ bụ na mgbakwunye na uto mara mma, ọ nwere ọtụtụ ihe bara uru. Mkpụrụ pọmigranet n'ụdị ọrịa shuga nke abụọ bụ ihe sitere n'okike nke ascorbic acid na vitamin B, nke dị mkpa iji nọgide na-ebi ndụ nkịtị.
Kalori calorie na ihe ndị na-enye carbohydrate
Otu n'ime ihe eji eme nyocha nri maka afọ ọsịsa bụ glycemic index. Ihe ngosi a n’egosiputa ngwa ngwa mmadụ eripịa ngwaahịa, ọkwa ọbara ya ga-abawanye. Mbelata ndepụta a, ọ ka mma maka ọrịa mamịrị, ebe ọ bụ na mgbanwe glucose na mberede na-eduga ná nsogbu nke ọrịa na ahụike na-adịghị mma.
N’oge nkwadebe ihe ọ juiceụ juiceụ, mkpụrụ akụ́kụ́ na-agbaze nke ọma, n’ihi nke ọ na-efunahụ akụkụ dị ukwuu nke eriri
Ndepụta mkpụrụ pọmigranet nke mkpụrụ pọmigranet dị obere - 35. Ihe dị kalori nke mkpụrụ osisi pulp dịkwa ntakịrị, ọ bụ 52 kcal kwa 100 g. Mana ịkwesighi iripị pọmigranet na ọrịa shuga n'ọtụtụ, ebe ọ na-akpali agụụ nke ukwuu. Okparị ọrịa nke ụdị nke abụọ dị ize ndụ, n'ihi na ọ na - ebu oke ibu, ọ na - ebute nsogbu vaskụla na nsogbu akwara.
Nde glycemic nke nkpuru pọmigranet eke sitere n'okike, ọbụlagodi na-enweghị shuga agbakwunye, dị elu karịa nke mkpụrụ osisi ọhụrụ (ọ na-agbari ọkara 50). Mana ọbụlagodi carbohydrates dị n'ihe ọ drinkụ isụ a zuru oke ma nabata ndị ọrịa shuga, yabụ mgbe ụfọdụ ị nwere ike drinkụọ mmiri pọmigranet na obere ego. Na mgbakwunye, ihe calorie nke ihe ọ drinkụ isụ bụ obere - naanị 54 kcal kwa 100 g.
Ngwakọta kemịkalụ na uru
100 g nke pomegranate pulp nwere 80-81% mmiri, 14-15% nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya ma dị mfe, ihe dịka 1% protein na ihe dị ka 0.9% abụba. Akpukpo ahihia na nri nwere aru nke aru nwa n’ime ano n’aru anọ n’ime iri n’abuo. O nwere otutu vitamin, amino acid, abuba ndi nwere mmanu na mmanu. N'ime nkpuru acid, nkpuru pomegranate nwere citrate kachasi nma. Ihe a nwere nje ahụhụ na ọgwụ nje, na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-egbochi nkụ, nke dị ezigbo mkpa maka ọrịa shuga. Mkpụrụ pọmigranet nwekwara ọtụtụ vitamin C, nke na-ewusi mgbidi vaskụla ike ma na-akwalite ọgụ.
Mmetụta dị mma nke iri nri a:
Ice cream n'ụlọ mamịrị- dozie eriri afọ;
- na-ebelata ohere nke ọrịa kansa na-ebute site na usoro nke usoro antioxidant na-arụ ọrụ;
- enwekwu haemoglobin;
- na-eme ngwa ngwa ọgwụgwọ nke cracks na abrasions, nke bara ezigbo uru na ọrịa shuga mellitus n'ihi ụba akpọnwụ akpọnwụ;
- na-ewepu nsị anụ ahụ n’ahụ;
- mee ka ọbara mgbali elu kwusi.
Ihe ọ juiceụ andụ na mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi nwere ọtụtụ tannin. Nke a bụ tannin nke na-egosipụta mmetụta antiseptik na astringent. Site na nkụda mmụọ na ihe na-emetụta iwe afọ, pọmigranet na-enyere aka ịchịkwa ugboro ole ọ ga-adị ma jide ya obere.
Mkpụrụ osisi pulp na ihe ọ juiceụ satụ ahụ na-eji ígwè arụ ọrụ anụ ahụ, n'ihi ya, a na-atụkarị aro ka ha jiri ha gbochie anaemia. Mkpụrụ pọmigranet n’ụdị shuga nke abụọ bụ otu n’ime nri ndị kacha mma nwere ihe eji obere carb. Ọ na-ahụkarị ọtụtụ ihe dị mkpa na ahụ ma na-edozi metabolism nke ọma.
Kedu ụdị dị mma iji mkpụrụ pọmigranet
Enwere ike iri mkpụrụ pọmigranet na ọrịa shuga n'ụdị ya dị ọcha ka ọ ka mma ijikọta ya na ngwaahịa ndị ọzọ? A na-ahapụ mkpụrụ osisi a maka ụdị ọ bụla, isi ihe ị ga-echeta bụ oke akụkụ. Ọ dị mkpa iji ngwaahịa a na ntanye, ọ nweghị ike dochie nri niile (nri ụtụtụ, nri ehihie ma ọ bụ nri abalị). Uru nri mkpụrụ pọmigranet ezughị maka nke a, agụụ maka ọrịa shuga nke ụdị ọ bụla agaghị eweta ezi ihe ọ bụla.
Na pọmigranet, enwere ike ịkwadebe salads site na ọrịa shuga na akwụkwọ nri na mkpụrụ. Nke a ga - enyere gị aka ịme nri dị iche iche na nri dị ụtọ, dị ụtọ ma sie ike.
Ọ bụrụ na onye ọrịa na-ahọrọ ihe ọomeụ pụ pọmigranet karịa pulp, ọ dị mkpa ijide n'aka na ụdị mmanya ahụ. Ọ ga-abụ ihe okike kpamkpam, enweghị shuga, ihe nchekwa na ọnya. Ọ kachasị mma ịkwadebe ihe ọ juiceụ immediatelyụ ahụ ozugbo iji, kpochapụ ya na pulp. Ọ dị mkpa iwepu akụkụ ya na ọkpụkpụ ya na ihe ọ .ụ .ụ ahụ. Ihe ndị a ekwesịghị ịbanye na ihe ọ .ụ .ụ ahụ.
Abamuru nke mkpụrụ pọmigranet
Ọtụtụ ndị ọrịa nwere mmasị ma enwere ike ị juiceụ mmiri pọmigranet n'ọrịa shuga. Ọ ga - ekwe omume, mana n'ụdị ya dị ọcha, ọ bụ ihe na - adịghị mma iji ya n'ihi nnukwu ịta acid. Ihe ọ juiceụ pụ pọmigranet a na-ejighi emebi nwere ike imebi mucosa gastric ma nwee mmetụta dị njọ na pancreas na-esighi ike n'ihi ọrịa shuga.
Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet nwere mmetụta bara uru dị otú a:
- na-emeju ahụ mmadụ na vitamin, pectins na amino acid;
- na - egbochi anaemia;
- belata ike ọnya afọ;
- belata cholesterol ọbara;
- na-eme ka ebe nchekwa na ụra miri emi.
N'ime ụdị shuga 2, ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere ike ọgwụgwụ na enweghị ume. Ihe ọ juiceụ Pụ pọmigranet na-enyere aka mee ka ahụ nwee ezigbo ọdịdị n'ihi ọdịnaya ya nke mineral na vitamin nke ukwuu. Ọ bụghị naanị na a beụrụma, kama ejiri ya dị ka onye na-ahụ maka ọgwụgwọ nke ihe mpụga. N'ihi ọgwụ mgbochi belata, mgbe ụfọdụ ndị ọrịa mamịrị na-enwe ọnya na-egbu mgbu na ọnya ọnụ (stomatitis). Lotions nwere ihe ọ juiceụ juiceụ na-agba agba na-akpali ịmaliteghachi anụ ahụ ma mee ka ọgwụgwọ nke obere ọnya ndị a sie ike.
A na-agbakọ ọnụego ojiji mkpụrụ pọmigranet maka ọrịa mamịrị ọ bụla n’otu n’otu, mana na nkezi, ọ bụ 100 g kwa ụbọchị. Uru a dabere na ogo ngosipụta nke ọrịa ahụ, ọnụnọ nke ọrịa ndị ọzọ yana afọ onye ọrịa. Notgabiga usoro a tụrụ aro ya, a naghị atụ aro ya, ebe nke a nwere ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma ma ọ bụ nfụkasị ahụ.
Ọ dị mma ị waterụ mmiri dị ọcha juiceụọ pomegranate ihe ọ asụomeụ pọmigranet, n'ihi na ọ na-edozi enamel ezé.
N’ọnọdụ ndị dị a isaa ka ọ ka mma ịjụ iri mkpụrụ osisi?
O ga-ekwe omume mgbe niile iri nkpuru pọmigranet na ụdị ọrịa shuga 2? Dị ka ọtụtụ ngwaahịa ndị ọzọ, ọ nwere ụfọdụ ihe mgbochi na contraindications. Ọ bụghị ọrịa dị ka ọrịa o suchu andu nke nwa ebu n’afọ na ihe ọ juiceụ juiceụ rijuru afọ:
- gastritis nwere acidity dị elu;
- ọrịa pancreatitis na-adịghị ala ala;
- ụkwara ume ọkụ;
- hemorrhoid na -eme ka afọ ntachi;
- afọ nke afọ.
Nweghị ike iri mkpụrụ pọmigranet ọbụlagodi ntakịrị na nfụkasị ya na ntachi obi ya. Utionkpachara anya na ọ ga-eri ndị ọrịa shuga nwere ebumnuche nke ọbara mgbali elu. N'agbanyeghị obere glycemic index mgbe iwebata mkpụrụ pọmigranet na nri, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji nyochaa shuga ọbara mgbe niile iji ghọta mmeghachi omume nke anụ ahụ. Site n'iji nkpuru pọmigranet emezi ihe n’usoro, ọ ga-erite uru naanị na ya ma kwado ahụ na-arịa ọrịa shuga.
