Otu njiri mara ụdị shuga 1 bụ na ọrịa a, pancreas na-akwụsị imepụta insulin n'ụdị kwesịrị ya, a ga-enyerịrị ya site n'èzí. Ihe oriri na-edozi ahụ maka ọrịa a bụ otu n'ime ihe kachasị mkpa maka ọgwụgwọ ga-aga nke ọma. Site na usoro ọgwụgwọ a họọrọ nke ọma na ịchekwa glucose n'ọbara, nri onye ọrịa nwere ike ịdị iche iche ma na-adịkwa iche na nchịkọta nke onye ahụike.
Cipleskpụrụ nke nri edoziziri
Onye ọrịa ahụ kwesịrị iri ụdị nri ahụ n'otu oge, nke kwekọrọ na insulin na-achịkwa. Nke a kuziri ihe site n’aka endocrinologists na polyclinics, yana na “ụlọ akwụkwọ ọrịa shuga” pụrụ iche, ebe a na-akuziri onye ọrịa ibi na ọrịa ya. Isi ihe dị mkpa bụ ileba shuga ọbara anya ka onye na-arịa ọrịa shuga nwee ike nyochaa mmeghachi ahụ anụ ahụ maka nri dị iche iche ma dekọọ ya n'ime akwụkwọ nri. N’ọdị n’ihu, nke a nwere ike inyere ya aka n’ịkwadebe nri ga-enyere ya aka izere hypoglycemic steeti ma ọ bụ, n’ụzọ ọzọ, ịwụ elu shuga.
Ndị ọrịa nwere ụdị ọrịa shuga mellitus nke mbụ (ụdị akwụ ụgwọ) kwesịrị ịnata nri ruo carbohydrate 50% yana ihe dị ka 25% abụba na protein. A na - achịkwa Carbohydrates n'ụzọ dị mfe site na iji tebụl glycemic indices (GI) na nkeji achịcha (XE) nke nri akọwapụtara. 1 XE bụ ego nke carbohydrates na mpempe achịcha ọcha na-eri ihe dị ka g 25. Ihe oriri kwesịrị ịbụ nkewa. Ọ ka mma iri nri ọtụtụ mgbe, mana obere akụkụ. Onye ọrịa ekwesịghị inwe agụụ agụụ.
Nri nri ọ bụla, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ịnabata nri carbohydrate n'ime 7-8 XE, n'agbanyeghị na endocrinologist nwere ike idozi uru a n'otu n'otu.
Etu esi eme menu menu?
Ọ dabara adaba maka iwepụta usoro nlele maka otu izu, na-agụta ọnụego XE na efere tupu oge eruo. Nri otu onye ọrịa shuga na - eri n’otu ụbọchị nwere ike dị ka nke a:
- nri ụtụtụ (1 iberi achịcha, 50 g nke sie porridge, 1 ọkụkọ àkwá, 120 g nke akwukwo nri na 5 ml nke mmanụ oliv, mpempe 2 bisikiiti, 50 g nke chiiz na-enweghị abụba, tii na-adịghị ike na-enweghị shuga);
- nri ụtụtụ nke abụọ (otu iko tomato ma ọ bụ ihe ọ birụ birụ birch, ọkara banana ọhụrụ);
- nri ehihie (mpekere anụ ezi eji eghe, ofe ofe akwukwo nri, otu achịcha, 100 g nke akwukwo nri ma obu nkpuru nkpuru osisi, 200 ml nke compote ma obu ekpori akpukpo ahu);
- nri ehihie (obere efere nri salad, kuki 1 dị ka "Maria", iko mmiri ọ juiceụ ,ụ, nke a na-anabata maka ọrịa shuga);
- nri abalị (50 g nke salad akwukwo nri, otu akụkụ azu nke nwere abuba abuba, 100 g nke sie sie poteto ma obu sie ofe, 1 apple);
- nri ngwụcha (iko kefir dị obere).
Candị ofe na ọka a ga-agbanwe kwa ụbọchị, ebe ị na-echeta banyere nri ndị akwadoro maka ịrịa ọrịa shuga. Kama ihe ọ juiceụ mineralụ nwere bisiki, ị nwere ike iji mmiri mkpụrụ osisi fruitsụọ mmiri (ọ ka mma izere mkpụrụ osisi akpọnwụ n'ihi GI dị elu). Mgbe ị na-esi nri, ịkwesịrị inye mmasị na achịcha, esi mmiri na ịmị ọkụ. Ihe oriri dị ụtọ na nke e ghere eghe na-ekepụta akwara na-enweghị isi na pancreas na imeju, nke na-arịa ọrịa shuga.
Ihe ọụ Juụ abụghị ngwaahịa dị mkpa maka ụdị shuga 1, mana ụfọdụ bara uru nke ukwuu. Nke a bụ eziokwu bụ eziokwu maka piom, apụl na ihe ọ birụchụ pọmpụ, n'ihi na ha adịghị atọ ụtọ nke ukwuu ma nwee nnukwu ihe bara uru nke bayoloji.
Uru na nri nke obere nri Carb
Enwere ndị na - akwado nri nri nwere oke carbohydrates, nke na - enye onye ọrịa ka ọ rie nri mgbe niile na, yana inje insulin, na - eme ka ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara dị. Ngwaahịa ndị kachasị kwere na nke a bụ:
- anụ ọkụkọ;
- akwụkwọ nri;
- azụ na azụ;
- meats, anụ ọkụkọ;
- olu olu;
- bọta;
- chiiz obere abụba.
A machibidoro ngwaahịa ndị a:
- ihe niile na-atọ ụtọ;
- mkpụrụ osisi (ha niile ewezuga);
- ọka;
- nduku
- ose;
- beets;
- ugu
- karọt.
Na mgbakwunye, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmiri ara ehi niile (ewezuga yogọt na obere abụba), mmanụ a honeyụ, ụdị sọks na ngwaahịa ọ bụla na-atọ ụtọ (xylitol na fructose). N'otu aka, nri ahụ anaghị akpalite mgbanwe dị ukwuu na ọkwa glucose n'ọbara ma na-enye gị ohere belata insulin, nke, n'ezie, bụ mgbakwunye. Ma mgbe ị na - eji naanị ngwaahịa ndị dị otú a, ahụ ya nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ebe ọ bụla iji nweta ike. Ọtụtụ ndị mmadụ gbalịala irube nri a ogologo oge mere mkpesa banyere ndị a:
- adịghị ike na ike ọgwụgwụ;
- enweghi nsogbu uche, oke iwe na mgbakasị n'ihi mmachi siri ike nke ụtọ na nri ndị ọzọ amara na nri;
- eriri afọ na-ekwe ka afọ ntachi.
Achịcha obere carb abụghị ụzọ eji eme ka ọrịa belata, ọ bụ ezie na ụfọdụ mba ofesi achọpụtala na ọ na-aba oke uru. Agbanyeghị, ọtụtụ mgbe anyị na-ekwu maka ụdị shuga nke 2, nke mmadụ chọrọ n'ezie ịkwụsị oke shuga na-abanye ahụ.
Mwepu zuru oke nke shuga dị mfe na nri nwere ike ibute imebi ma rụkwaa ọrụ, n'ihi na ụbụrụ agaghị enwe ebe ọ bụla iji nweta glucose ziri ezi.
Followgbaso nri a maka ụdị shuga 1 ma ọ bụ na ọ bụghị, ọ bụ akara moot. Naanị onye endocrinologist ruru eru nwere ike ịza ya, onye na-ahụ onye ọrịa ahụ mgbe niile ma mara banyere ahụike ya n'otu n'otu. Ọ bụkwa ihe siri ike na -eche echiche nri obere na carbohydrates oge niile, yabụ ihe egwu nke ịnwe nri mmadụ na-abawanye. Ọtụtụ ndị nnọchianya ọgwụ na ahụike ụlọ kwetara na ndị dị otú ahụ ụdị shuga 1 abụghị iwu. Ọ bụrụ na mmadụ chere na o nweghị ihe ọ ga-eme, ọ nweghị nsogbu ọ bụla, marakwa etu a ga-esi gbakọọ insulin n'ụzọ ziri ezi, mgbe ahụ, dịka iwu, ọ nwere ike iri nri zuru oke, na-ekiri ihe niile.
Kedu ihe njiri mara nri Nri 9 na ọnọdụ ole ka ọ dị mkpa?
Ọdịghị nri siri ike maka ụdị shuga 1 adịghị edekarị, mana na mmalite nke ọrịa ọ bụ naanị iwu iji wulite omume mmadụ na ịghọta usoro ọhụụ nke nri ya. Nri 9 bụ ezigbo nri nri maka onye ọrịa mamịrị n’agba ịhọrọ oke insulin. Ihe eji mara ya bụ obere kalori belata na ịmachi abụba anụmanụ riri.
N'agbanyeghị ụdị nri onye ọrịa mamịrị na-agbaso, ọ dị mma ma ọ bụ wepu ya ma ọ bụ belata mmanya mmanya. Ha na-abawanye n'ihe ize ndụ nke hypoglycemia ma na-ebute mmepe nke nsogbu vaskụla.
Ngwaahịa enwere ike iriju nri a:
- ọka na mmiri;
- achịcha (rye, bran na ntụ ọka wheat nke ụdị 2);
- soups na broths na-enweghị uche na anụ, ahịhịa, azụ na azụ anụ;
- shuga na ihe ọ unsụ unsụ na- enweghị shuga na shuga;
- ụdị anụ na azụ dị obere abụba n'ụdị bred na sie ya;
- Inine na mkpụrụ osisi GI dị ala;
- bọta;
- chiiz siri ike;
- kefir;
- mmiri ara ehi
- obi chiiz nke obere abụba ọdịnaya ma ọ bụ abụba abụba kpamkpam;
- mẹ iberibe achịcha;
- vinaigrette;
- skwọsh caviar;
- Ire anụ ehi;
- mmanụ oliv na mmanụ ọka maka ịkwa akwa salad.
Site na nri a, ị gaghị eri nri abụba, nri ụtọ, achịcha ọcha, Grafica na chọkọletị. Anụ anụ na azụ, mmanụ a ,ụ, anụ ndị na-egbu egbu, anụ ndị a okedụrụ n'ọkụ, ụdị nke mmiri ara ehi mechiri emechi na abụba. Na nkezi, onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị iri ihe dị ka 2200-2400 kcal kwa ụbọchị, dabere n'ụkpụrụ iwu nke anụ ahụ na ibu mbụ. N'oge nri, ahụ nwere ike iguzogide ihe nke carbohydrates ma nwee ike ịza ha nke ọma site na enyemaka nke insulin.
Site na nri guzobere, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịwepụta usoro na iri nri n'otu oge, tupu ịmee nke a, ọgwụ insulin. O di nma ikesa nri nke otu ubochi rue nri 6, nke nri ehihie, nri ututu na nri uto, kwesiri iri nri kwesiri ntukwasi obi. Nri atọ fọdụrụnụ dị mkpa maka ịnọgide na-adị mma ma gbochie hypoglycemia. Nri maka oria 1 bu oria di ndu. N’ihi nri dị mma, inje insulin, na ịchịkwa shuga na ọbara, ọdịmma nwere ike ịgbatị ogologo oge ma nwee ike imebi shuga.
