Ọrịa shuga mellitus bụ ajọ ọrịa endocrine nke a ga-emerịrị ka a na-achịkwa ya mgbe niile, ma ọ bụrụ na hyperglycemia na-adịghị ala ala amalite, nke na-eduga na usoro nke ọtụtụ ihe ọgbụgba na ọtụtụ akụkụ na sistem. Otu n'ime ihe kachasị mkpa na-achịkwa ịkwụ ụgwọ nke ọrịa shuga bụ mgbako nke nkeji achịcha.
Gịnị bụ njikwa?
Maka ọtụtụ akụkụ, nke a metụtara ndị ọrịa nwere ụdị insulin na-adabere na ọrịa shuga mellitus, mana, itinye n'ọrụ nke ịgbakọ achịcha achịcha, ma ọ bụ XE, maka ụdị shuga nke 2 na-enye gị ohere ịchịkwa ọnọdụ gị nke ọma. Ezubere ojiji mgbe ị na-eri nri ndị na - eme nri carbohydrate ka ọ nwee ike ọfụma na - emetụta usoro nke carbohydrate metabolism n’ahụ onye ọrịa ma na - enye gị ohere ịhọrọ oke nke insulin tupu ị rie nri.
Kedu ihe bụ achịcha
Otu achịcha bụ echiche a ma ama n'ụwa niile nke na-egosi ụfọdụ carbohydrates dị ka gram iri na abụọ. Ebe achịcha bụ ihe dị mkpa maka shuga, maka ọ na-enye gị ohere gbakọọ etu ọgwụ shuga na insulin na-ebelata. Otu achịcha achịcha nhata 12 g shuga ma ọ bụ 25 g nke bred ọ bụla. Na mba ụfọdụ, achịcha achịcha ahụ abụghị 12 g, kama ọ bụ 15 g, nke na-emetụta ntakịrị ọrụ niile mgbe ị na-agbakọ nri a na-eri. Fọdụ ndị ọkà mmụta ọgwụ endocrinologists na ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-akpọ ụdị ndị a steetị, ma ihe adịghị agbanwe site na nke a. Okwu ahụ nwetara aha ya n'ihi ihe ndị na-egbochi banal n'ime otu achịcha dị gram 12-15 nke carbohydrates.
Ngwaahịa dị ala dị na pyramid, ihe XE dị na yaGụta nri achịcha
Ndepụta insulin Product Index + tebụlNdị ọrịa na-arịa ọrịa shuga mellitus na-enwe obere nri carb mgbe niile, nke na-enye ohere iji belata ọgwụgwọ ọrịa endocrine metụtara ọrịa ahụ. Achịcha achịcha maka ọrịa shuga na-enyere onye ọrịa ahụ aka na ngwa ngwa gbakọọ ọnụọgụ ọgwụ yana ikpebi oriri ụfọdụ. Mgbe ị na-eme atụmatụ nri gị, ịkwesịrị ịtụle ókè carbohydrates na achịcha ga-eri. Nke a dị mkpa karịa maka ndị ọrịa na-eji insulin nwa obere na nke ultrashort. Emebewo ọtụtụ tebụl pụrụ iche maka ịgbakọ akụkụ dị iche iche na nri niile.
Tebụl ndị a na-enyere aka maka ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa na nso nso a, ka oge na-aga, a na-echeta ihe ndị bụ isi, onye ọrịa ahụ wee zụlite omume. Ọ maralarị ọnụ ọgụgụ nkeji nke otu ngwaahịa ma ọ bụ efere ọ zubere iri. Naanị mgbako zuru oke nwere ike ikpebi ogologo oge onye ọrịa mamịrị ga-egbochi ọrịa ya na-enweghị nsonaazụ ahụike.
Ejuputala kalori na ulo achicha
Ọtụtụ ndị na-amalite amalite na-emegharị nri achịcha nwere ọdịnaya kalori, mana ọdịnaya kalori dabere na abụba ọdịnaya nke otu ngwaahịa na ihe mejupụtara carbohydrates. Carbohydrates dị mfe ma sie ike. Ihe dị iche bụ na carbohydrates dị mfe na-agbaji ngwa ngwa ma banye n'ọbara ọbara ihe niile ozugbo erichara. A na-emepụta ọbara ọgbụgba dị nkọ na ọbara. Ọrịa hyperglycemia dị otú ahụ enweghị oge iji insulin kwụọ ya ụgwọ ma nwee mmetụta kachasị emerụ ahụ n'ahụ onye ọrịa, mana mgbe a na-eri carbohydrates dị mgbagwoju anya, ha na-agbaji nwayọ, eriri afọ, nke na-enye aka na-abawanye uru nke glucose dị n'ọbara onye ọrịa nwere ọrịa shuga.
Knowmata etu insulin si arụ ọrụ, ọ dị gị mkpa ịghọta ihe otu achịcha bụ.Ndị na-agụ akwụkwọ
Ngwa pụrụ iche dị, dịka igwe na-agbakọ achịkwa achịcha. Ndị na-ahụ maka ọrịa shuga dị otú a na-eme ka ndụ ndị ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga dị mfe. N'oge na-adịbeghị anya, ndị na-agbakọ ịntanetị na-eji achịcha achịcha ejupụtawo, nke na-enyere aka ịgbakọ n'ụzọ ziri ezi ọ bụghị naanị ego nke XE, kamakwa usoro nke insulin na-achịkwa. Nwere ike gbakọọ na ihe mgbakoro ego ya maka ngwaahịa nke ọ bụla, na nri dị njikere.
Indicfọdụ ndị gosipụtara XE ọdịnaya na otu ngwaahịa
Maka mmekorita nke ndi mmadu na ihe ndi ozo nke carbohydrates, ma ighota ka esi aguta onu ogugu, o kwesiri ka ichoputa otutu ihe oriri ndi eji eme nri nke onye obula.
Ntụ ọka
N'agbanyeghị ụdị dị iche iche, mkpị, ụdị na ụdị, achịcha nwere 1XE ma ọ bụ gram 12 ruo 15 nke carbohydrates. Ọtụtụ mmadụ na-eche na mgbe ị na-ata achịcha na ịkwadebe achịcha na-agbanwe ihe, na-agbanyeghị, otu cracker ahụ ga-enwe 1 XE, ebe ọ bụ na ahihia kpọrọ nkụ nwere otu carbohydrates, na olu na oke ga-efunahụ ya n'ihi oke mmiri. Ọnọdụ ahụ yiri achịcha na ngwaahịa ndị ọzọ.
Ọka
Ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ agbakọọla na 2 ngaji nke ọka ọ bụla esi nri nwere otu achịcha 1. Site n'ụzọ, tablespoon nwere naanị 15 gram nke ihe ọ bụla. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus, ụdị ọka a enweghị uru ọ bara uru, mana ọdịnaya nke achịcha achịcha dị na ya na-enye gị ohere gbakọọ usoro ọgwụ.
Legumes
Achịcha, dịka agwa, lentil na peas, dị ala na carbohydrates, ya mere, otu achịcha 1 na ngwaahịa ndị a kwekọrọ karịa 7 tablespoons nke mkpo. Onu ogugu a buru ibu nke ukwuu, yabụ enwere ike ileghara mkpo ọka mgbe enwere ya.
Legumesik fọrọ nke nta ka enweghi carbohydratesMmiri ara ehi
Ngwakọta nke mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi gụnyere nri nri, nke bụ protein, abụba, gụnyere carbohydrates. Na agbanyeghi ogo ọdịnaya abụba, ọnụọgụ achịcha ma ọ bụ stek ndị dị na ngwaahịa ndị a ga-abụ otu, i.e. na ude na-egbu egbu ga-abụ XE karịa na mmiri ara skim. Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ maka ndị na-edozi ahụ nabara 1 iko mmiri ara ehi kwa 250 ml. kwekọrọ na otu achịcha 1. Ekwesịrị iburu ngwaahịa mmiri ara ehi n'ime akaụntụ mgbe ị na-akwadebe ite dị iche iche, ebe ọdịnaya nke carbohydrates dị na ya buru oke ibu. Ka ị ghara ime ka ịwa ahụ na glucose na ọbara, lelee ya mgbe niile.
Fectionchọcha
Otutu ihe uto, shuga, ugba, nri ndi ozo bu nri-carb. Na mgbakwunye, ngwaahịa ihe oriri na-enwe ọnụọgụ dị elu nke carbohydrates dị mfe digestible, nke nwere mmetụta dị oke njọ n'ahụ ahụ onye ọrịa ụdị ụdị shuga ọ bụla. 1 tablespoon shuga kwekọrọ na otu achịcha 1, a ga-eburu nke a n'uche n'ọrụ nri ọ bụla.
N’agbanyeghi eziokwu na ice cream bụkwa ihe mmịpụta, ihe ndị na-eme ka carbohydrates dị n’ime ya enweghị ihe ọ bụ, ebe ọ bụ na e mepụtara ọdịnaya kalori n’ihi nnukwu ịta ude. Ke kiet ke otu akụkụ nke ice cream nwere ruo achịcha abụọ. Lezienụ anya n'eziokwu ahụ bụ na ice cream ice cream nwere obere XE karịa ice ice mkpụrụ osisi ma ọ bụ ice cream cream. Maka ndị ọrịa nwere ọrịa mellitus nke mbụ na nke abụọ, n'agbanyeghị ọnọdụ ahụike ha, ndị ọkachamara niile, na-enweghị ụsọ, na-atụ aro ịkwụsị ojiji nke carbohydrates na-agbari ngwa ngwa.
Azụ na anụ
Anụ anụ na azụ nwere fọrọ nke nta ka ha ghara inwe carbohydrates, yabụ odighi uru ịtụle ha dịka usoro a si dị. Enweghị achịcha achịcha na akwa, yabụ. Agbanyeghị, ọ bara uru ịdo ndo, nke a metụtara naanị anụ niile, n'ihe banyere isi nri anụ dị obere, bekee na ụfọdụ nri ndị ọzọ, isi nri chọrọ mgbakwunye achịcha, ntụ ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ na-eme ka carbohydrate, a ga-elebara nke a anya. Ma site na iji anụ na azụ dị mbụ, ị gaghị eche maka otu achịcha.
Akwụkwọ nri na akwụkwọ nri
Ọ nwere carbohydrates na akwụkwọ nri, yabụ na ọrịa shuga ị nweghị ike igbochi onwe gị iri cucumbers na tomato. Ihe ozo metụtara nkpuru oru, nke ndi nwere carbohydrates. Otu nduku na-acha ọbara ọbara nwere 1 XE, nnukwu karọt dịkwa. Buru n’uche na site n’itinye nri dị iche iche, ịkọ ahịhịa nwere ike ibute ma mmụba ọbara ngwa ngwa. Dịka ọmụmaatụ, hyperglycemia nwere ike itolite mgbe ị na-eri nduku masịrị, mana mgbe ị na-eji poteto eghe, ihe ize ndụ nke ọnọdụ a dị ntakịrị.
Mkpụrụ osisi na tomato
A na-atụle mkpụrụ osisi dị ka nri carbon. N'agbanyeghị ụdị carbohydrates, ha nwere ike ibute ọnọdụ hyperglycemic. Otu achịcha dị na ọkara nke mkpụrụ osisi ndị a: banana, ọka, mkpụrụ vaịn. N'ime mkpụrụ osisi dịka apụl, oroma, piich 1XE dị na mkpụrụ 1. Akara, aprịkọt na tomato nwere 1XE maka mkpụrụ 3-4. A na-ewere mkpụrụ vaịn kacha beri carbon. Mkpụrụ vaịn buru ibu 4 nwere otu achịcha.
. .Ụ mmanya
Ọ bụrụ na ịzụta ihe ọ factoryụ factoryụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe, mgbe ahụ ọnụnọ nnukwu shuga dị na ya agaghị abụ ihe ijuanya. Otu iko ihe ọ juiceụ orụ ma ọ bụ nectar 1 zụtara nwere achịcha achịcha 2.5. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka ihe ọ juiceụ -ụ eji eme ụlọ, mgbe ahụ na iko 1 ga-enwe 1.5 XE, na 1 iko kvass - 1 XE, na mmiri ịnweta agaghị adị ma ọlị.
