Taa, anyị na-enye ntụzịaka ala-carb n'ụzọ ziri ezi. N’aka aka, i nwere ike esi nri n’otu n’otu n’otu n’otu na iche, ma n’aka nke ọzọ, ị nwere ike ịzụta ngwaahịa ejikere ma ọ bụ nke ejiri ọkara mechie, n’ihi na ị na-achọkarị nri ngwa ngwa ngwa ngwa. Anyị ga-enye ọtụtụ nhọrọ nri.
Board maka coleslaw. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịzụta salad ejikere ejizie, họrọzie nke na-adịghị ọnụ. Dịka, saladi dị ọnụ ala nwere shuga dị obere ma, yabụ, carbohydrates karịa ngwaahịa akpọrọ aha dị oke ọnụ. A na-agbakwunye shuga iji mee ka ọ dị ụtọ. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ịnwere ike ịgbakwunye ụtọ nke nhọrọ gị.
Iji ntụnyere, anyị na-enye atụ abụọ. Real salad Hausmarke nwere 9.00 g nke carbohydrates kwa 100 g. Salad kabeeji nke Homann na-acha ọcha nwere ihe dị ka 15.7 g nke carbohydrates kwa 100 g nke kabeeji. Ọdịiche a dị ezigbo mkpa na nri nri nwere obere carb.
Ọ bụrụ n’ịhọrọ iji salads n’onwe gị, were naanị nri nwere kalori.
Buzụta zaziki dị mma nke ukwuu, ma n'ụkpụrụ ị gaghị emehie ihe. You nwekwara ike isi ya n’onwe gị.
Site n'ụzọ, echiche ịzụrụ gyros site na mgbọrọgwụ dị ụtọ dịkwa mkpa.
Ihe eji esi nri
- akpịrịkpa kichin ọkachamara;
- akwa;
- mma di nkpa;
- osisi;
- mma maka ịkpụ french fries (nhọrọ);
- konkiri eghe pan.
Ihe eji eme ya
- 750 grams nke mgbọrọgwụ dị ụtọ dị ọhụrụ;
- 500 grams nke coleslaw (ọhụrụ ma ọ bụ zụta);
- 500 grams nke anụ ehi stroganoff (anụ ọ bụla ọzọ);
- ngwakọta nke ngwa nri maka gyros;
- zaziki (nke dị ọhụrụ ma ọ bụ zụrụ);
- 1 yabasị dị ụtọ.
Efrata bụ maka ugboro anọ.
Isi nri
1.
Mee ite ahụ ka ọ were ogo 150 (convection). Ihe ọzọ ị ga - eme bụ iji ahịhịa na - ehicha mgbọrọgwụ dị n'okpuru mmiri na - agba agba. Anyị na-akwado itinye uwe mkpuchi tupu ọgwụgwọ, n'ihi na mgbọrọgwụ nwere ike imerụ anụ ahụ.
2.
Wunye mmiri oyi n’ime nnukwu nnukwu efere ma ọ bụ ite mmiri. Wunye mmanya n'ime mmiri. Ugbu a, kpoo mgbọrọgwụ. N'ihi mmanya, akwụkwọ nri anaghị acha. Mana ọ ka mma iji gloves mee ihe a niile.
3.
Bee mkpi n’agha n’otu ogologo ma mee ka ha yie nku french. You nwere ike iji mma pụrụ iche. Tinye mpempe akwụkwọ na mpempe akwụkwọ eji eme achịcha. Tinye mmanụ olive na mix. Ghaa efere ahụ maka minit 40 na oven ruo mgbe crisp. Tụgharịa Mpekere n'etiti nkwadebe ka ha wee sie nri n'otu oge ma na-adọrọ adọrọ.
4.
N'oge na-adịghị anya tupu poteto ahụ adịrị, ighe anụ ahụ na pan ka efere abụọ ahụ wee dị njikere n'otu oge. Bee yabasị ma bee ya na mgbaaka na-adịghị mma. Garnish anụ ha.
5.
Tinye ihe ndị ahụ na-esi na efere. Rie nri!
