A na - akpọ pancreatic pathology a na - akpọ ọrịa shuga mellitus, bụ nke mebiri mmepụta nke insulin homonụ site n'agwaetiti Langerhans-Sobolev. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa a kwesịrị ilebara nri ha anya mgbe niile. Onwere otutu ahia nke gha aghafu ma o bu n’obere oke o kwere mee.
Onye ọ bụla chọrọ na-emeso onwe ya ka ihe tọrọ ụtọ, karịsịa ma ọ bụrụ na e mere oriri ma ọ bụ ezumike. I gha achoputa nkwekorita ma jiri udiri nri nke n’enweghi nsogbu oria ojoo. Nri kachasị amasị ọtụtụ ndị bụ achịcha. N'ihi ịtụ egwu ntụ ọka na ụtọ, ndị ọrịa na-anwa ịhapụ ịkọ nri. Mana ọ bụghị onye ọ bụla maara na ị nwere ike ịchọta ntụziaka maka pancakes dị ụtọ maka ndị ọrịa mamịrị.
Kedu ihe enwere ike iji ya mee efere
A naghị eji ụzọ nri kpochapụwo n'ihi nnukwu nchịkọta glycemic nke efere a gwụchara. Dịka ọmụmaatụ, nsen eji etu esi emeghachiri ihe dị na pancake nwere ntụ ntụ nke 48, bọta - 51 n'ime 100 g nke ngwaahịa. Ma agbanyeghị nke a, a na-eji nnukwu mmiri ara ehi na shuga arụ ọrụ.
N'ịchịkọta ụdị nri pancake niile maka ndị ọrịa mamịrị, anyị nwere ike ikwubi ihe oriri kwere ka o belata glycemic index nke ngwa nri ma si otú ahụ nye ndị ọrịa iri nri. A na-eji ngwaahịa ndị a eme ihe iji kwadebe mgwakota agwa:
- ntụ ọka buckwheat;
- ntụ ọka oat;
- dochie shuga;
- ntụ ọka rye;
- akwa chiiz;
- lentil
- ntụ ọka osikapa.
Ntụ ọka Buckwheat - ntọala dị ụtọ ma dị mma maka achịcha
Hapụrụ toppings
Enwere ike iri pancakes ma n'ụdị ọ na-emebu, yana ụdị ntinye niile. Ndị isi na-ahọrọ iji ụdị anụ dị iche iche, anụ olu, chiiz ụlọ, jam na mkpụrụ osisi, stewed kabeeji. N'ime ndepụta a, enwere oke ndogwu dị mma maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga.
Obi chiiz
Varietydị nwere obere abụba bụ nnukwu ọgwụgwọ. Ma ọ bụrụ na i jiri nke ọma kechie ya na ngwa nri, ị ga - enweta ọgwụgwọ a ga - akwado ya maka iji ya ụbọchị niile na tebụl oriri. Iji mee chiiz ụlọ ka ọ dị mma, ị nwere ike itinye ihe na-atọ ụtọ ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ karịa shuga. Nhọrọ a na-adọrọ mmasị ga-abụ obere mkpụrụ nke fructose ma ọ bụ tuo nke stevia ntụ ntụ.
Akwukwo nri
Onye n’echetaghi uto nke achicha ahu na nkpuru osisi, nke nne nne m doziri ya na nwata. Ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa shuga na stewed kabeeji - dochie anya ụtọ. Ọ ka mma iri nri na-enweghị ịgbakwunye mmanụ, na njedebe iji meziwanye uto na obere obere karama na eyịm.
Mkpụrụ osisi na beri
Kedu ihe ị ga - eji apụl dị iche iche edoghị edo edo iji nye pancakes ihe ndị ọzọ na - eme ka ọ bụrụ ihe na - esi ísì ụtọ. Grated, ị nwere ike itinye ụtọ ma ọ bụ tuo nke fructose na mkpụrụ osisi ahụ. A na-etinye apụl ke pancakes ma nke ndu ya na stewed. I nwekwara ike iji:
- apịtị
- oroma
- kiwi
- cherị
- piich
- mkpụrụ osisi vaịn.
Mkpụrụ
A ga-ejikọ ngwaahịa a na-egwepịa ya na chiiz, obere mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato.
A na-ahapụ ya ka ọ jiri obere mkpụrụ nke ụdị mkpụrụ osisi ndị a:
- ahuekere - na - enyere aka belata cholesterol, na - etinye aka na nhazi nke usoro metabolic (ọ bụghị ihe karịrị 60 g nke ngwaahịa a na - akụ);
- almọnd - enyere maka ụdị shuga 1, ọbụladị ndị nwere mgbaàmà nke nephropathy;
- paini pine - nwere uru bara uru na arụ ọrụ nke pancreas, mana a na-ahapụ ya ka ọ jiri ya naanị n'ụdị ya (ọ dịghị ihe karịrị 25 g kwa ụbọchị);
- hazelnuts - na - eme ka arụ ọrụ nke akwara gbasie ike, akụrụ na eriri afọ;
- ukpa - nke emere ka ọ pere mpe n’ụdị nke obere ma ọ bụ toasted;
- Nri Brazil - juputara na magnesium, nke na - enyere aka nnabata glucose na aru (ihe kariri 50 g kwa ubochi).
Mkpụrụ - ikike iji kwado ahụike nkịtị ma melite ahụike nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga
Nri ndozi
Ọ bụghị onye ọ bụla hụrụ pancakes n'anya n'ụdị ụtọ ngwaahịa. Peoplefọdụ ndị na-ahọrọ nnu dị ụtọ nke efere ahụ. You nwere ike iji anụ ọkụkọ ma ọ bụ anụ ezi maka nke a. Chicken nwere ike belata oke cholesterol dị n'ọbara, nke ga-aba uru nye ndị na-arịa ụdị ọrịa 1 na ụdị 2.
A na - agbakwa ume iji anụ ehi, maka na ọ na - enwe ike ịchịkwa oke glucose na ahụ. Ekwesịrị ịhọrọ anụ ọ bụla n’enweghị abụba na veins, pre-stew, obụpde ma ọ bụ steamed na ọnụọgụ ngwa nri.
Kedu ihe ọzọ a ga-eji ngwaahịa nri nwere?
Isi nri bụ ọkara agha. A ga-enye ya ya ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ, na-atọ ụtọ ma dịkwa mma maka ndị na-arịa ọrịa shuga.
Maple sirop
Ejiri ngwa a dị ka ihe ụtọ. Site na ya, ịnweghị ike itinye ihe ọ bụla dị ụtọ na mgwakota agwa. Mgbe ị na-esi nri, a na-eji syrup mmiri ọ bụla na-eme achịcha ọ bụla dị n'ọgba ahụ. Nke a ga - eme ka ngwaahịa ahụ rite mmiri ma nweta ụtọ na-esi ísì ụtọ.
Maple sirop - Onye na-anọchite anya shuga dị ụtọ
Yogọt
Varietydị obere abụba nke ngwaahịa a na - emeju mma nke pancakes nke emere site na ụdị ntụ ọka dị iche iche. Ọ ka mma iji yogọt ọcha na-enweghị ihe mgbakwunye. Mana site na ude mmiri na-egbu egbu dị gị mkpa ịjụ. Enwere ike dochie ya na ngwaahịa ụlọ ahịa kalori dị ala. Tupu ị na-eje ozi, ị ga-awụsa mkpụrụ ole na ole nke ude gbara ụka ma ọ bụ yogọt n’elu, ma ọ bụ tinye nanị arịa n’ahịa ahụ n’akụkụ pan.
Mmanụ a .ụ
Obere mmanụ a honeyụ agbakwunyere n’elu nri adịghị emerụ onye ọrịa ahụ. Ọ ka mma iji ngwaahịa anakọtara n'oge okooko acacia. Mgbe ahụ a ga-emeju chromium, nke dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, ọkachasị ndị nwere ụdị ọrịa 2.
Azu na caviar uhie
Nye na-enweghị mmasị n'oké osimiri. Ọ gaghị ekwe omume ka ndị ọrịa jiri achịcha na-ata caviar, ma iji àkwá ole na ole chọọ ya mma. Ọ bụ ezie na ngwaahịa ndị dị otú a adịghị anya site na nri.
Ezi ntụziaka
Ntụziaka niile eji arụ ọrụ adịghị mma ma dịkwa ọnụ ala. Usoro esi nri anaghị ewe oge dị ukwuu, efere ndị ahụ dịkwa mma maka nnukwu oriri.
Achịcha Buckwheat
Iji kwadebe efere, ị ga-ewere ihe ndị a:
- buckwheat groats - 1 iko;
- mmiri - ½ iko;
- soda - ¼ tsp;
- mmanya iji kpochapụ soda;
- mmanụ oriri - 2 tbsp.
Grits ga-abụrịrị sie ebe a na-ere kọfị ma ọ bụ na igwe egwe ọka ruo mgbe ntụ ọka na sie. Tinye mmiri, soda soda na mmanụ ihe oriri. Tinye ngwakọta ahụ na ebe a na-ekpo ọkụ maka minit 20.
Ọkpụkpụ kwesịrị ka a kpoo ọkụ nke ọma. Tinye abụba na pan ahụ adịghị mkpa, na ule a, enweela mmanụ zuru oke. Ihe niile dị njikere maka isi nri pancakes. Mmanụ aụ, nri mkpụrụ osisi, mkpụrụ, tomato dị mma maka nri.
Nkọwa nke Oatmeal
Ntụziaka maka achịcha dị iche iche sitere na oatmeal ga - enye gị ohere iji esi nri nke na-asọ asọ nke dị larịị. Kwadebe ihe eji eme ya:
- ntụ ọka oat - 120 g;
- mmiri ara ehi - 1 iko;
- Chicken akwa
- tuo nnu;
- sweetener ma ọ bụ fructose na usoro nke 1 tsp shuga
- ntụ ịme achịcha - ½ tsp
Achịcha achịcha Oatmeal bụ nri dị ngwa ma dịkwa ngwa, mgbe ịchọ mma, ọ dịkwa ụtọ nke ukwuu
Iti otu akwa na nnu na shuga n’ime nnukwu efere. Jiri nwayọ were mmanụ oatmeal mee ihe, na-akpali mgwakota agwa ahụ mgbe niile ka enweghi lumps. Tinye ntụ ịme achịcha ma gwakọta nke ọma ọzọ.
Wunye mmiri ara ehi n'ime mpekere na-apụta, jiri nwayọ kọọ ihe niile na igwekota, ruo mgbe a ga-etolite ụkọ mmiri. Ebe ọ bụ na enweghị mmanụ na ule ahụ, wụsa 1-2 ngaji n'ime ite a gbanyere mkpọrọgwụ. abuba akwukwo nri.
Tupu ị bulie mgwakota agwa ahụ na akwa, oge ọ bụla ịchọrọ ịgwakọta ya, na-ebulikwa ntakịrị ike karịa site na ala nke tank ahụ dabara na sedimenti. Ime na abụọ. Na-eje ozi n'otu ụzọ ahụ dị ka efere kpochapụwo, na-eji ejuputa ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ.
Ahịrị na-acha uhie uhie na tomato na stevia
Iji kwadebe mgwakota agwa, ịkwesịrị ịkwadebe:
- Chicken akwa
- Obi chiiz dị obere - 80-100 g;
- soda - ½ tsp;
- tuo nnu;
- abụba oriri - 2 tbsp;
- ntụ ọka rye - 1 iko;
- Wepụtara Stevia - 2 ml (½ tsp).
Gwakọta ntụ ọka na nnu n’ime otu nnukwu efere. Iche iche, ịkwesịrị iti akwa, wepụ stevia na cheese. Na-esote, jikọta oke abụọ ahụ ma gbakwunye soda slaked. N'ikpeazụ, gbakwunye mmanụ oriri na mgwakota agwa. Can nwere ike ịmalite ịme achịcha. Dokwesighi ịgbakwunye abụba na pan, ọ zuru ezu na ule ahụ.
Achịcha achịcha dị mma na beri na mkpụrụ osisi, enwere ike ijikọta ya na mkpụrụ. Top na utoojoo ude ma ọ bụ yogọt. Ọ bụrụ na onye nwe nnabata chọrọ igosi ya onyinye nri, ị nwere ike ịme envelopes site na achịcha. Na nke ọ bụla tinye tomato (gooseberries, raspberries, currants, blueberries).
Lentil Cristmas
Maka nri ị ga-akwadebe:
- lentil - 1 iko;
- turmeric - ½ tsp;
- mmiri - iko atọ;
- mmiri ara ehi - 1 iko;
- akwa;
- tuo nnu.
Mee ntụ ọka site na lentil, na-egwe ya na nkume igwe nri ma ọ bụ kọfị kọfị. Tinye turmeric wee wụsa mmiri mgbe ị na-akpali. Ekwesịrị imeghari ọzọ na mgwakota agwa ahụ tupu ọkara elekere gafee, mgbe croup na-ewe mmiri dị mkpa ma na-abawanye nha. Na-esote, webata mmiri ara ehi na akwa esiri ya nnu. Mgwakota agwa dị njikere ime.
Lentil pancakes na anụ ndoju - ọ bụghị naanị bara uru, mana ọ dịkwa nchebe
Ozugbo pancake dị njikere, ịkwesịrị ikwe ka ọ ajụkwa ntakịrị, mgbe ahụ, a na-edobe anụ ma ọ bụ azụ ajuju n'etiti etiti ngwaahịa a chọrọ ma kechie ya n'ụdị na-apụta ma ọ bụ na enugwu. Ure nwere obere ude ma ọ bụ yogọt na-enweghị ekpomeekpo.
Indian osikapa ntụ ọka
Ngwaahịa a ga-abụ akwa akwa, dị mma n'anya na nke tara gịrịgịrị. Enwere ike iji ya na akwụkwọ nri ọhụrụ.
Isi Efrata:
- mmiri - 1 iko;
- ntụ ọka osikapa - ½ iko;
- cumin - 1 tsp;
- tuo nnu;
- tuo nke oyietida;
- pasili ọka - 3 tbsp;
- ginger - 2 ngaji
N’ime ite, gwakọta ntụ ọka, nnu, minit carin na dinetida. Mgbe ahụ, ha na-awụpụ na mmiri, na-akpali akpali mgbe niile ka ọ ghara inwe lumps. A na-etinye mgbatị grated. A na-awụnye 2 tablespoons n'ime ite a na-ekpo ọkụ. abụba oriri na akpọọ nkụ.
Imirikiti ndị ọrịa mamịrị, gụchara Ntụziaka ahụ, ga-enwe mmasị ma ha ga-enwe ike iri ngwa nri niile ejiri mee. Ha abụghị naanị enwere ike, kamakwa ekwesịrị iji ya mee nri, ebe ọ bụ na nke ọ bụla n'ime ha nwere ikike ndị a:
- cumin (zira) - na - ebido ọrụ nke eriri afọ ma na - eme ka usoro metabolic na - arụ ọrụ;
- ndoetida - na - eme ka nri ngwa ngwa gbalata, na - enwe mmetụta bara uru na sistemụ endocrine;
- ginger - na-agbada shuga dị n'ọbara, na-ewepụ cholesterol nke ukwuu, na-enwe mmetụta antimicrobial, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Ndị na-esi nri ụtọ - ndị na-enyere aka ọgụ n'ọgụ megide ọrịa
Obere aghụghọ
Enwere ndụmọdụ, nnabata nke ga-enye gị ohere ịnụ ụtọ nri kachasị amasị gị, mana emerụ ahụ ahụ:
- Hụ nha ijere ozi. Ọ dịghị mkpa pounce na nnukwu ikpo nke pancakes dị ụtọ. Kwesịrị iri mkpụrụ 2-3. Ọ dị mma ịlaghachikwute ha ọzọ n'ime awa ole na ole.
- Ikwesiri ị gbakọọ ihe dị kalori nke efere ọbụna mgbe ị na-esi nri.
- Ejila shuga maka ntụ ọka ma ọ bụ topping. Enwere ezigbo dochie anya n'ụdị fructose ma ọ bụ stevia.
- Ọ ka mma akpọọ nkụ na ngwaahịa ke pan teflon. Nke a ga - ebelata oke abụba eji.
Ihe ndị na-enye ọgwụ ike bụ ihe dịịrị mmadụ niile. Ọ dị mkpa inwe amamihe ma a bịa na ịkwadebe ma gosipụta efere. Nke a ga - ọ bụghị naanị na ị nwere ngwaahịa kachasị amasị gị, kamakwa ijikwa ọkwa glucose dị mkpa n'ime ahụ, nke dị mkpa maka ndị ọrịa nwere ọrịa shuga.
