Ọrịa shuga mellitus bụ nnukwu nsogbu nke mmadụ. Ihe karịrị ọkara nke ndị bi ná mba ndị mepere emepe buru ibu, ọnụ ọgụgụ ha na-amụbakwa. Oké ibu na-agbanwezi ka ọrịa na-efe efe. Anyị na-ebi na oge nke carbohydrates "ngwa-ngwa" ma ghara ịchọpụta na ha ji nwayọ nwayọ mana ha na-egbu anyị n'ezie. Ọ bụ ihe nwute, ọtụtụ mmadụ na - agbaso ụzọ ziri ezi naanị mgbe oke ibu belata, yana ndekọ ahụike nwere nyocha na-akụda mmụọ. Mmadu gha buru oria nke oria ya, mgba nke ahu ike na ebido ibi ndu. Banyere otu ị ga-esi felata ọrịa shuga ma kwalite ọdịmma ahụ ike, a ga-atụle.
Kedu ihe kpatara ifelata?
Ọ dị mkpa ifelata ka ọrịa ahụ na-akawanye mfe ma ogo ndụ mmadụ na-akawanye mma. Na mgbakwunye, onye ọ bụla chọrọ ịdị mma n'anya, nwee ahụ iru ala ma na-emegharị ahụ, ebe ọ maara na ha agaghị enwe oge iji nkeji ise iji jide ume ha.
Ndi mmadu n’aria oria obula nwere ohere nke ibi ndu ha. Mgbe ha furu kilogram mbụ ma tụọ ule ọbara, ha ga-ekwenye na ha nọ n'ụzọ ziri ezi:
- mmetụta nke sel anụ ahụ na insulin ga-abawanye nke ukwuu - nke a bụ ihe mkpali bụ isi maka ifelata;
- ọkwa shuga dị n’ọbara ga-eji nke nta nke nta belata;
- nsogbu na-agbanwe agbanwe;
- ibu na pancreas ga-agbadata nke ukwuu - yabụ mkpụrụ ndụ beta dị ndụ nke ga-enyere ahụ aka ịnagide ọrịa ahụ;
- nkwonkwo na spain ga-ewepụ, ma, n'ihi ya, mgbu ga-apụ n'anya n'ime ha;
- ọsụsọ ga-ebelata, mkpụmkpụ ume ga-apụ n'anya.
Ọrịa shuga abụghị ihe mkpali maka ifelata.
N'ọnọdụ ebe ọrịa shuga apụtawo n'oge na-adịbeghị anya, enwere ohere ọ bụla iji nọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ shuga dị n'ọbara dị mma na ọbụna ị evenụ ọgwụ insulin.
Ọrịa Shuga abụọ - Nri Abụọ
Ebe ọ bụ na ihe kpatara mmepe nke ụdị 1 na ụdị ọrịa shuga mellitus 2 dị iche, enwere atụmatụ nke ọgụ megide oke ibu, dabere n'ụdị ọrịa shuga otu onye na-arịa ọrịa. Maka nke a, anyị buru ụzọ leba anya n’ihe gbasara iwelata aka n’otu n’otu.
Ibu ibu na ụdị oria 1 (Ọbara insulin)
A na-egosipụta ụdị ọrịa shuga mellitus nke mbụ n'ihi mkpụrụ ndụ ihe nketa n'ihe banyere ikpughe ahụ n'ahụ onye ọrịa nwere ike ịhapụ ihe ndị dị na mpụga (dịka ọmụmaatụ, ọrịa nje). Dịka iwu, ụdị shuga a na-egosipụta onwe ya na nwata. Naanị carbohydrates na-abanye n'ime ahụ na-emetụta ọkwa shuga dị n'ọbara, yabụ ihe oriri ga-esite na ịmachi oke oriri ha na ịgbakọ usoro insulin chọrọ.
Carbohydrates - onye iro kachasị njọ nke ọrịa mamịrị
Onye ọrịa ga-agbasochi anya iwu ndị a na nri:
- oriri nke carbohydrates, nke a na-anabata ma na-amịkọrọ ngwa ngwa, ewepụrụ kpamkpam. Nke ahụ bụ, shuga dị na nri kwesịrị ịdị anọ - ịnwere ike itinye ihe ọzọ kama;
- amachibidoro ị juụ mmanya mkpụrụ osisi nile;
- ị ga-echezọ maka mịrị. N’elezi anya, ị nwere ike rie ụfọdụ mkpụrụ osisi apịkọpị, mkpụrụ osisi, fig ma ọ bụ ụbọchị;
- A naghị atụ aro ka mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. A na-ezere paịlị, ọka, unere na mangoes. Amachibidoro mkpụrụ vaịn ike. Mkpụrụ osisi apụl, mkpụrụ osisi perem, mkpụrụ osisi citrus, melons (watermelons, melons), yana tomato, ga-aghọ ihe ọzọ;
- nduku na Jerusalem artichoke dị na ndepụta nke ngwaahịa, ojiji a kwesịrị iji nlezianya mesoo ya (ọ ka mma ichefu banyere ha). N'ihe gbasara akwụkwọ nri ndị ọzọ, yana agba ọkụ, enweghị mgbochi amachibidoro iwu, mana ụdị ọ bụla dị mma iji ọ dịghị ihe karịrị otu ugboro n'izu;
- A na-anabata mkpụrụ ọka n’obere ala;
- pasta na achịcha kwesịrị ịkwadebe naanị site na ntụ ọka dum;
- nke ọka, ndị na-arịa ọrịa shuga na-akachasị mma maka otis na buckwheat, na obere ihe dị mkpa - ọka na osikapa (aja aja, na-enweghị atụ). A na - ewepu ojiji nke semolina;
- Enwere ike ịgbakwunye ngwaahịa soy na nri;
- ọ bụ iwu iri azụ dị ka ọ na - enyere anụ ahụ aka imepụta insulin nke ya ma nwee mmetụta bara uru na arụ ọrụ nke akụrụngwa obi;
- Anabatịrị anụ naanị nri. A ga-echefu ihe ndị na-esi ísì ụtọ na sausaji;
- akwa na bọta anaghị etinye n’ime nri ndị ọrịa nwere ọrịa shuga;
- a ga-eripịa ihe olu n’ime ụdị ọ bụla;
- sitere na ngwaahịa mmiri ara ehi ị nwere ike ịhapụ mmanụ niile. Ekwesighi itinye akwa chiiz na ude uto na nri.
Ndị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-emega ahụ mgbe niile kwesịrị ịdị na-enwe ihe ndị dị ka carbohydrates na-emebi ngwa ngwa ma jide n'aka na ha ga-ejikwa ọkwa shuga ha tupu imega ma mgbe emesịrị.
Ibu ibu na ụdị ọrịa shuga 2 (Ọ bụ insulin na-abụghị)
Ofdị ọrịa shuga a na-ahụkarị. Dịka iwu, ndị nwere ọrịa a bu oke ibu. Ọrịa ahụ na - ebilite n'ihi eziokwu ahụ bụ na imebiga anụ ahụ ókè na - egbochi mkpụrụ ndụ ịmịnye insulin, nke kwesịrị inye glucose maka nri anụ ahụ. Mana o ruo ihe mgbaru ọsọ ahụ wee tinye n'ọbara. Yabụ, ụkpụrụ dị mkpa maka ọgwụgwọ ụdị ọrịa shuga nke abụọ bụ ịta ahụ ma belata oke abụba na-egbu na "carbohydrates" dị ọkụ.
Ọrịa shuga bụ onye na - esokarị oke ibu
Iji tufuo kilogram ọzọ, onye ọrịa ahụ kwesịrị ịrapara na nri kalori, nke na-ekwe nkwa na ọnwụ 300 - 400 gram nke ibu kwa izu. Enwere ike nweta nsonaazụ achọrọ site na ibelata calorie ka ọ bụrụ 15 - 17 maka kilogram ọ bụla.
Nke a bụ usoro ndu nri ole na ole ị ga-eso:
- abụba sitere na anụmanụ ga-apụ n'anya na nri: bọta, margarine, ude gbara ụka, ude na mmiri ara ehi dum. Also ga-ahapụkwa ice cream na cheese (ma nke siri ike ma dị nro);
- A na-ewepụ anụ abụba na nri esichara. Ndị a bụ ụdị sausa dị iche iche, anụ achịcha na anụ na-ese anwụrụ. Offal (imeju, akụrụ, ụbụrụ), ọ bụrụ na ndị dibịa anaghị egbochi ya, ị nwere ike iri naanị otu ugboro n’ime ọnwa abụọ;
- a ga - eji nri azu na azu, azu ọkụkọ, tolotolo, nke oke bekee, anụ ọkụkọ;
- Egosiputara iji otutu akwukwo nri na nkpuru osisi ndi oyi.
- ọka niile kwesịrị ịbụ naanị;
- eriri ekwesịrị ịgụnye na nri, ebe ọ na - eme ka uru ahụ dị ka mmiri, na - eme ka mmịkọ ahụ belata ma na - esonye ya iwetulata shuga na mmamịrị ọbara;
- ruo ugboro abụọ n’izu, ịhapụ nkochi ime akwa na ọkụkọ ka ahapụ ya;
- kama shuga, enwere ike itinye xylitol ma obu sorbitol na nri;
- mmado bụ ị nweta vitamin, ọkachasị A na D.
Gụta nkeji achịcha dị oke mkpa maka ndị ọrịa mamịrị
Na mgbakwunye na iwu akọwapụtara maka ụdị ọrịa ọ bụla, enwere ndụmọdụ ụwa maka ndị na-arịa ọrịa shuga, na-eso nke ị nwere ike belata ụzọ ọrịa ahụ ma melite ọdịmma:
- ọ bụ ihe na-achọsi ike ka nri ahụ pere mpe. Ọ gụnyere iri obere nri ugboro 5 ruo 6 kwa ụbọchị;
- a ga-ebelata oke nnu ga-ewepụ;
- nri kwesiri inwe vitamin zuru oke, micro na macro ihe zuru oke;
- kwụsị ị smokingụ sịga na ị alcoholụ mmanya;
- Ọ dị mkpa idobe ndekọ nke achịcha achicha riri (ihe pụrụ iche maka ịgbakọ ọnụ ahịa carbohydrates dị na ngwaahịa);
- maka "ọkụ" na -eme ka glucose ma felata, ana-emega ahụ oge niile.
Mmega ahụ na egwuregwu
Maka ndị na-arịa ọrịa shuga, ụdị ndụ na-ebugharị abụghị naanị nkwenye nkịtị, kama ọ dị mkpa.
Thedị ahụike kachasị mma bụ ịgagharị (nkeji 30-60 ọtụtụ oge n'izu), igwu mmiri, ịgba ịnyịnya, skuu mmiri na skate ice.
A na-agụta ibu ọ bụla site na dọkịta, ebe ọ bụ na afọ onye ọrịa na ọnụnọ nke ọrịa na-abaghị uru na-emetụta ọnụọgụ na ogologo oge. Utionkpachara anya dị mkpa maka ọbara mgbali elu, ọrịa obi na -akpata ọrịa, nsogbu dị iche iche nke ọrịa shuga.
Ndị na-arịa ọrịa shuga kwesịrị icheta na ibu dị ukwuu na-eduga na mgbanwe n'ime ọkwa shuga dị n'ọbara, ya mere ọ dị mkpa iji tụọ ya tupu emega ahụ na mgbe ọ gachara.
Nkwado ọgwụ
Maka usoro nke usoro metabolic na oke ibu, enwere ọgwụ na nri nri. Drugsdị ọgwụ ọgwụ ndị a na-ebelata insulin iguzogide na triglycerides na, ọzọ, na-abawanye ọgụgụ isi nke mkpụrụ ndụ beta na-abawanye ọnụ ọgụgụ ndị na-anabata insulin.
Nhọrọ kachasị mma bụ ego na mkpụrụ osisi sitere n'okike nke mkpụrụ osisi, oroma, mkpụrụ osisi shuga, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, mkpụrụ vaịn, mkpụrụ osisi fennel, yana na akwụkwọ Gimnemi Sylvester (nwere gumarin, nke na-edozi insulin ma belata cholesterol na agụụ).
Ibelata ọrịa shuga dị mkpa maka ndị ọrịa, n'ihi na ọdịmma ha na-adabere kpọmkwem na nke a. Ọ bụrụ n’ịgbaso iwu na nri na imega ahụ mgbe niile, ị ga - ebi ndụ zuru oke, nwee obi ụtọ na mgbe ụfọdụ ị ga - echezọ insulin.