Oriri na-edozi ahụ n’ime ọrịa shuga anaghị arụ ọrụ karịa ọgwụgwọ ọgwụ. Site na usoro dị nwayọ n'ụdị nke abụọ nke ọrịa a, imezi ihe nri nwere ike inye aka jigide ọkwa shuga dị n'ọbara ọbụlagodi ọgwụ. Site na ọrịa shuga na-adabere insulin, nri, n'ezie, agaghị edochi insulin, mana ọ dịkwa mkpa maka ọdịmma onye ọrịa yana igbochi nsogbu.
Ihe di nkpa
Aimeddị nri na-ahụ maka ahụike a bụ iji dozie oke ahụ ma n'otu oge ahụ juju anụ ahụ bara uru na mineral. Site na nri a, ị nwere ike ịlụ ọgụ ọbara mgbali elu na kọlestrọl dị elu. Elena Malysheva na-adụ ọdụ ka a na-eri nri niile n'otu obere, ya bụ, n'obere akụkụ ụbọchị niile, nke mere na nri na-atọ gị ụtọ karịa, ọ nweghịkwa oke ibu na pancreas.
A na-ekewa usoro nri kwa ụbọchị ka nri 5-6. Nke a ga - egbochi nkwụsịtụ ogologo oge n'etiti nri ma belata shuga dị n'ọbara. Na mgbakwunye, mmetụta agụụ na obere oge dị otú a agaghị enwe oge ị ga-egwu egwu, ma, yabụ, agaghị enwe ọnwụnwa iri karịa ole o kwesịrị.
N'agbanyeghị ụdị ọrịa shuga mellitus, ọ ka mma ịghara iri nri kalori dị elu maka ndị ọrịa. Ọbụna na ngụkọta ziri ezi nke ndekọta glycemic na uru nri, nri ndị dị otú ahụ nwere nnukwu ibu n'ahụ akwara na pancreas, bụ nke na-esighi ike site na ọrịa shuga. Ihe oriri dị obere kalori na-agbari agbari ma na-enyere aka ifelata na-enweghị ihe oriri dị mkpa maka ihe ndị dị ndụ.
Na mgbakwunye, ọ dị mkpa maka ndị ọrịa nwere ụdị shuga 2 na-agbaso iwu ndị a:
- amachi oke nnu na ngwa nri n’ime nri;
- wepu nri nke abuba;
- Emekwana nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị;
- rie ezigbo ihe oriri na ndu.
Mgbe ị na-agbakwunye ihe ọhụrụ ma ọ bụ ihe ọhụụ na nri, ọ ga-adị mma ka ị jiri glucometer nyochaa mmeghachi nke anụ ahụ. Ọ bụrụ na edobere shuga ọbara n’oghere kwesịrị, mgbe ahụ enwere ike ịbanye ụdị nri a n'usoro nri ụbọchị.
A na-ejikarị mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi na-eme ka mmanya dị mma. Ha mejuo agụụ iri nri "na-atọ ụtọ" ma n'otu oge ahụ anaghị emerụ ahụ ahụ
Nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị
Nri ụtụtụ mbụ dị ka ụkpụrụ nke nri Malysheva kwesịrị isi gafee elekere asatọ nke ụtụtụ. Nke a bụ oge kachasị mma mgbe ahụ nke marala ahụ ma nwee ike ịmịkarị nri. Dị ka efere ụtụtụ, ọ ka mma inye mmasị maka porridges sie na mmiri. Tinye shuga, mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ ha anaghị akwadoro.
Akara nwere carbohydrates dị nwayọ nke na-eme ka mmadụ nwee afọ ojuju ogologo oge ma anaghị ebute mgbanwe mberede na shuga ọbara. Mkpụrụ osisi na-edeghị ede ma ọ bụ obere achịcha ọka juru, iberibe chiiz siri ike nwere ike ịbụ mgbakwunye na ọka.
Kedu ihe oriri ga - eri ya na ụdị ọrịa shuga 2Nri ehihie bụ oge ịta ata. Otu iko kefir nke nwere obere abụba ma ọ bụ ube zuru oke maka ebumnuche a. Ndị ọzọ nwere ike ịbụ iko ihe ọ ofụ tomatoụ tomato, oroma ma ọ bụ apụl. Iri nri nwere abụba n’oge a n’ụbọchị bụ ihe a na-achọghị. Ya mere, akwa, akụ na chiiz adịghị mma maka ndị na-eso nri Malysheva maka ọrịa shuga.
Maka nri ehihie, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị iri nri obi kachasị mma. Nchịkọta nri ga-ebu akwụkwọ nri Nke a nwere ike ịbụ salad nke beets na karọt, cucumbers na tomato ọhụrụ, akwa a na-egbu egbu (na-enweghị bọta) ma ọ bụ sauerkraut. Dị ka isi nri, anụ ọkụkọ sie ma ọ bụ anụ toki na obere akụkụ nke nri n'akụkụ (buckwheat porridge, osikapa agba aja aja) dị mma. Site na ihe ọ drinksụ drinksụ n’oge nri ehihie, ị nwere ike iji compote na-ejighi akọ, esi nri sitere na mkpụrụ osisi a mịrị amị ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi sitere na currants, kranberị, blueberries.
N'oge nri ehihie, ị ga - enwe ike iri obere mkpụrụ na mkpụrụ. O nwere ike ịbụ cashews, almọnd, walnuts na nuts Brazil, hazel. Ha ga-abụrịrị nke ndu, ndị ọrịa enweghị ike iri mkpụrụ eghe n’adịghị mma.
Dinner dinnerụ nri abalị adịghị mma na kọfị ma ọ bụ tii (ebe ọ bụ na ha nwere caffeine), mana ya na compote ma ọ bụ ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi
Maka nri abalị, ọ ka mma iri nri na-edozi ahụ, mana n'otu oge ahụ mfe ịme nri. Ọ nwere ike ịbụ ofe ude mere nke ugu ma ọ bụ peas, anụ ọkụkọ e jiri Provencal herbs na buckwheat, cut azụ azu, wdg. Achịcha juru na ya na akwukwo nri ma ọ bụ nke onye ọkụkọ bụkwa nhọrọ dị mma maka nri abalị zuru oke nke anaghị akpalite oke ụra na afọ.
Tupu ị lakpuo ụra, ndị ọrịa mamịrị kwesịrị ị aụ iko nke kefir na-adị obere mmanụ ma ọ bụ mmiri ara ehi a bakara n’ọkụ. Ndị mmadụ enweghị ike ihi ụra na agụụ nke oke agụụ, yabụ, ọ dị mma ị drinkụ ihe ọ -ụ -ụ mmiri ara ehi dị ihe dị ka awa abụọ tupu ụra.
Ngwa ahịa amachibidoro
Idebe nri dị mkpa ịmara gbasara nri ndị a na-achọghị bụ́ ndị ọ dị mkpa ka e kpochapụ ha kpamkpam. Ndị a gụnyere:
- ọkara nke ngwaahịa;
- ketchup, Mayonezi na ndị ọzọ n'ụlọ ahịa ihendori;
- anụ mịrị amị na sausaji;
- shuga, swiiti, chocolate;
- ngwaahịa ntụ ọka dị ụtọ, kuki;
- azu azu.
Tupu ịgbanye nri dịka ụkpụrụ nke nri Malysheva maka ọrịa shuga, onye ọrịa ahụ kwesịrị ịga kọwaa onye ọrịa endocrinologist. N'ọnọdụ ụfọdụ, enwere ike ibute ya, yabụ ị gaghị agbanwe ịgbanwe nke dọkịta na-atụ aro gị. Na mgbakwunye na nri iji nọgide na-enwe ahụike kachasị mma, ịkwesịrị itinye aka na agụmakwụkwọ nkịtị na-agagharị kwa ụbọchị na ikuku dị mma.
