Ojiji nke cinnamon na oria shuga

Cinnamon bụ osisi na-adị ụtọ nke ezinụlọ Laurel. A na-eji otu okwu ahụ eme ihe iji zoo aka na mmanụ na-esi na mkpụcha nkụ. You nwere ike ịzụta ihe na-esi ísì ụtọ n'ụdị nke akpọrọ akpọgasị ma ọ bụ n'ụdị ntụ ntụ. Ihe na-esi ísì ụtọ na uto cinnamon bụ n’ihi mmanụ dị mkpa a gụnyere na ihe mejupụtara. Nke a na - asuresụ n'iji ngwa nri eji esi nri.

Ọ bụ mmadụ ole na ole maara na cinnamon bụ ọgwụ nwere ike belata glucose ọbara, ọ bụ ya mere eji ya na ọgwụgwọ ọrịa shuga. Njikere kachasị mma maka ụdị ọrịa na - egbochi insulin. Agbanyeghị, ekwesiri icheta na cinnamon na ọrịa shuga enweghị ike dochie ọgwụgwọ ọgwụ. Ọ dị mkpa iji ya dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ siri ike.

Ngwakọta kemịkal

A na-akọwa Njirimara bara uru nke cinnamon site na ihe mejupụtara ya:

• retinol - ihe dị mkpa maka arụmọrụ nkịtị nke onye nyocha ahụ, ọhụụ dị elu, na-eme ka usoro mgbake dị n’ahụ;
• lycopene - na - ewepu cholesterol nke ukwuu, bụ ọgwụ antioxidant dị ike, na - egbochi mmepe nke atherosclerosis, na - eme ka steeti microflora nke eriri afọ pụta;
• Vitamin B - sonyere n’ọrụ nke sistem ahụ, mee ka ahụ nsị na nsí dị ọcha.
• ascorbic acid - na - emeziwanye olu akwara, na - esonye n’usoro usoro obara, na - ewusi usoro ahụ ike;
• tocopherol - antioxidant nke na - eme ka usoro ịka nká kwụsị, na - eme ka usoro mmeghari ohuru na - eme ngwa ngwa;
• phylloquinone - na - edozi usoro mgbochi ọbara, na - enyere aka inweta kalsel na vitamin D;
• betaine - na - etinye aka n'ọtụtụ usoro metabolic, na - eme ka ọrụ imeju dịkwuo mma.

Cinnamon - isi nri nwere ike ịzụta n'ụdị dị iche iche

A kọwara uru dị na nnukwu macro- na microelements na ihe mejupụtara (potassium, calcium, sodium, fluorine, iron, copper na zinc). O tinyekwara acid 10 dị mkpa, asịd (Omega-3 na Omega-6), nnukwu nri nri.

Ngwongwo ndị na-esi ísì ụtọ

Cinnamon na shuga mellitus nwere ike ọ bụghị naanị ịlụ ọgụ bụ isi, kamakwa isonye na usoro ọgwụgwọ nsogbu na nsogbu nje ndị ọzọ. Nzube ọgwụ dị na ya bụ iji kwụsị ihe mgbaàmà nke ọrịa nje na-efe efe, nchebe na-alụ ọgụ, na ịlụ ọgụ ọbara mgbali elu.

A ga-eji cinnamon mee ka usoro metabolic dịzie ala, wepụ cholesterol “dị njọ” n'ahụ, mebie arịa ọbara, mee ka uche nke sel na anụ ahụ dị na insulin (ihe dị mkpa maka ụdị ọrịa "ụtọ" 2).

Ngwongwo ndi ozo di nma gunyere mbelata ihe mgbu na afo, nchedo mmepe nke oria, mbibi nke oria fungal, ibelata ihe mgbu n’olu na n’aru, na agha megide oria Alzheimer. Ndị ọkachamara n'ihe banyere nri na-ekwusi ike na mmetụta dị mma nke oke oke ibu na oke ibu na cinnamon.

Etu esi abanye nri?

A ga-enwetakwa Cinnamon na ọrịa shuga mgbe niile. Naanị na nke a ka enwere ike nweta ọgwụgwọ ọgwụgwọ anụ ahụ. Ekwesighi iji nchịkwa buru ibu ngwa ngwa ngwa ngwa, n'ihi na mmeghachi omume nwere ike ịdị iche na nke a tụrụ anya.

Mpempe akwụkwọ na-esi ísì ụtọ - ihe ọ andụ andụ dị mma na ahụike ọ bụghị naanị maka ndị ọrịa, kamakwa maka ndị mmadụ

Ndị ọkachamara na-atụ aro iji usoro a:

• maka nri ụtụtụ, ị nwere ike itinye uto na porridge;
• maka nri ehihie, gbakwunye na nri mbu nke esiri esi ofe akwukwo nri, fesaa nkpuru n’ite;
• maka nri abalị, a na-atụ aro ka ikpokọta cinnamon na anụ ọkụkọ (a na-ewere ọkụkọ dị ka nhọrọ magburu onwe ya) ma ọ bụ chiiz ụlọ.

Mgbe akwadoghị cinnamon

A na-adụ ndị ọrịa ọdụ ndụmọdụ nke dọkịta ha ka ha wezuga ọnọdụ nke enweghị ọgwụgwọ ọrịa shuga na cinnamon ma ọ bụ chọrọ mmachi. Contraindications dị ka ndị a:

Ọrịa mamịrị nwere ike iri mkpụrụ pọmigranet

• oge ịmụ nwa na ị breastụ ara;
• pathology nke eriri afọ, sochiri afọ ntachi;
• ọnụnọ nke ọbara ọgbụgba n'ime ma ọ bụ omume na ha;
• usoro ọjọọ nke eriri afọ;
• udiri ekpughe ngosipụta;
• ọbara mgbali ọjọọ;
• mmadụ na-egbochi mmụọ ọrụ ya.

Ntụziaka

Ọzọkwa, a na-atụle ọtụtụ nhọrọ maka otu esi ewere cinnamon maka ọrịa shuga, nke mere na ọ bụghị naanị bara uru, kamakwa ọ na-atọ ụtọ.

Ntụziaka nọmba 1. A na-awunye otu ngaji nke ihe nracha na lita esi mmiri ma nye ya ihe dika nkeji 35-40. Na-esote, a na-agbakwunye mmanụ a honeyụ (cinnamon ugboro abụọ). A na-eziga ngwaahịa a natara n'ebe oyi. Were ½ iko na afo efu na alakpu ụra.

Ntụziaka nọmba 2. Iji kwadebe ngwaahịa a, ịchọrọ kefir nke ọdịnaya abụba dị ala. Ọ na-ewebata ọkara otu ngaji na-esi n’ime iko nke ngwaahịa ahụ ma gbanwee kpamkpam. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na a na-enye ọgwụ ahụ (nkeji 20-30). Ọ dị mkpa iji usoro a na-esi na ya apụta ugboro abụọ (n'ụtụtụ na mgbede na afọ na-enweghị isi).

Kefir na cinnamon - ngwakọta ọgwụ maka ndị ọrịa mamịrị

Ntụziaka nọmba 3. Ihe tii ji ngwa nri mee. Na thermos ma obu teapot i choro imeju n ’akwukwo ahihia n’ukwu ma gbakwunye ahihia cinnamon ma obu ihe uto nke ihe otite n’ime ala. Mgbe enyechara usọbọ ahụ, ọ nwere ike ị consumedụ ya ụbọchị dum kama ị waterụ mmiri.

Njikọ mkpo ya

Ọtụtụ ndị ọrịa mamịrị na-ejikọ ọgwụ ọdịnala na ọgwụgwọ ọdịnala. N'etiti ndị ikpeazụ, a na-eji ọgwụ herbal (ojiji nke ahịhịa ọgwụ). Ebe ọ bụ na cinnamon na-arịa ọrịa shuga nwere ike belata glycemia, ị ga-akpachapụrụ anya jikọta ndị na-esi ísì ụtọ na nri ndị ọzọ. Agwakọta ahihia na osisi ndi ozo:

• galiki
• Siberian Ginseng;
• akpukpo inyinya;
• plantain;
• fenugreek.

Eziokwu na-atọ ụtọ banyere cinnamon

Ndị ọkà mmụta sayensị emeela nnyocha sara mbara banyere ma isi ahụ na-enyere aka n'ịgwọ ụdị shuga 2. Ekewaara isiokwu niile ụzọ abụọ: otu were ọgwụ na-ebelata shuga, nke ọzọ na nchikota ọgwụ antidiabet na mmụkọta ihe ndị dị ndụ na-esite na mkpo osisi cinnamon.

Cinnamon bụ mmanụ na-esi ụtọ ọ bụghị naanị na isi nri, kamakwa n'ịgwọ ọtụtụ ọrịa

Nsonaazụ nke ọmụmụ:

1. N'ime ndị ọrịa na-a supụ ọgwụ nri, ọkwa shuga dị ala okpukpu abụọ karịa nke ndị e nyere Metformin.
2. Ndị ọrịa na-a supụ ọgwụ nri nwere ọkwa cholesterol “dị njọ” dị ala karịa ndị nnọchianya nke ndị otu mbụ.
3. Mbelata nke hemoglobin glycosylated dị n'ime ndị ahụ weere mkpụkọ cinnamon. Nke a na-egosi mmetụta na-adịgide adịgide nke isi ísì ụtọ.
4. N'ime ndị ọrịa nke otu nke abụọ, haemoglobin na ihe ndị dị ndụ sitere na ahụike kawanye mma, ọkwa nke triglycerides belatara.

Enwere ike ikwubi na cinnamon nwere ike inye aka n'ọgụ a na-alụso ọrịa a, echefula na ọ dị mkpa ijikọta mmanụ na ọgwụ. Nke a ga - abawanye ịdị irè nke ọgwụgwọ ma gbochie mmepe nke nsogbu nke ọrịa.

Nyocha ndị ọrịa