Apụl dị mma maka ọrịa shuga, enwere ike iri ya?

Apple bụ ikekwe kachasị, na-eri, adịghị ọnụ mkpụrụ na mpaghara ihu igwe dị ihu igwe.

Onye ọ bụla maara ihe niile na-atọ ụtọ kemgbe ọ bụ nwa, n'ihi na ihe ọ juiceụ juiceụ, mkpụrụ osisi sitere na mkpụrụ osisi a bụ ihe mbụ nwatakịrị na-amata mgbe ọ na-eri mmiri ara nne ma ọ bụ ngwakọta. Ma enwere ike iri apụl nwere ọrịa shuga 2?

Mkpụrụ osisi a bụ otu n'ime hypoallergenic, bara ụba na nri, onyinye nchekwa nke okike. Ọ bụ ya mere eji ekwe ka apụl apụl nke nwere ụdị shuga 2, mana nke a apụtaghị na ihe ọ bụla ịptionụ na-achịkwa enweghị ike ibute nsonaazụ na-adịghị mma.

Ya mere, na agbanyeghi oke njiri mara mma, obere kalori nke mkpụrụ osisi a, ekwesịrị itinye ya nke ọma na nri onye ọrịa mamịrị.

Ngwongwo bara uru

N'agbanyeghị ihe ọ juụ juụ na mkpụrụ osisi dị iche iche, mkpụrụ osisi ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmiri 90%, ma ndị fọdụrụ carbohydrate 10%, acid ndị sitere n'okike, ụfọdụ protein, abụba (ihe dị ka 2% ka ekenye ha). Nke a na - eduga na obere kalori nke mkpụrụ a. Mkpụrụ osisi nwere vitamin A okpukpu abụọ karịa citrus ọ bụla, o nwekwara ihe mgbaze na-eme ka ntutu dịwanye elu B2.

Mkpụrụ apụl nwere ọtụtụ ihe bara uru:

• Sodium
• magnesium
• kalshial
• ayodiin;
• fluorine;
• zinc;
• ndi otu B;
• ígwè
• vitamin PP, C, E, H, K.

Site na pectin, mkpụrụ osisi a na-egbu egbu na-alụ ọgụ megide atherosclerosis, belata ego cholesterol na - emerụ na arịa ọbara. Ngwakọta nke naanị otu obere mkpụrụ osisi chara acha nwere ihe dị mkpụkụkụ 4 g nke ahịhịa, nke bụ otu ụzọ n'ụzọ iri nke ụzọ ha na-abanye kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na mkpụrụ osisi ahụ na-acha mkpụrụ osisi ahụ, ọ ga-belata ọkara nke ego a bara uru.

Faire dị mkpa maka ndị ọrịa mamịrị, n’ihi na ọgwụ a kapịrị ọnụ, ha na-ata ahụhụ n’akuku afọ. Ume a na - eme ka motility nke digestive tract dị ọcha, na - asacha mgbidi nke ogige ndị na - emerụ ahụ - nsị. Iji nweta nsonaazụ na-adịgide adịgide, a ga-eri mkpụrụ osisi ahụ mgbe niile.

Na ọrịa shuga, ị nwere ike iri apụl iji nagide ọtụtụ nsogbu ahụike metụtara:

• ọnọdụ ịda mba;
• ọbara ezughị ezu;
• ịka nká;
• ọrịa dyspeptik;
• ike ọgwụgwụ.

Mkpụrụ osisi na-eme ka metabolism dị elu, na-eme ka mmelite mmiri ghara idozi.

Na mgbakwunye, anụ ahụ na-eme ngwa ngwa nke ọgwụgwọ nke sutures, ọnya, yabụ, bụ akụkụ dị oke mkpa maka nri ndị ọrịa shuga na-awa ahụ. Nwa ebu n'afọ na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, phosphorus dị na ya ga-azọpụtakwa gị ihi ụra, melite ọrụ ụbụrụ, ma nwee mmetụta na-ebelata.

N'agbanyeghị akụkụ dị mma n'ụdị obere kalori ọdịnaya, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ihe bara uru, apụl nwekwara ihe na-adịghị mma - kama ịta mkpụrụ osisi fructose na glucose dị elu. Ihe ndị a na-atụnye ụtụ n'icheba abụba n'anụ Subcutaneous, yabụ rie mkpụrụ osisi n'ụzọ ezi uche dị na ya.

Ndekọ glycemic

Ọ bụ oke nke na-ekpebi ọnụọgụ ntụgharị nke carbohydrates natara nri site na nri glucose.

Ndị dọkịta na-adụ ọdụ ibelata mmịpụta nke ngwaahịa nwere ndeksi dị ihe karịrị 55.

O kwere omume iri ihe oriri nke nwere ihe ngosi 55 - 70, mana enwere ike ịme nke a obere oge. Ndepụta nke mkpụrụ osisi apụl, yana edo edo na ọbara ọbara, bụ afọ 30. is nwere ike iri mkpụrụ apụl na cherị, mkpụrụ vaịn, pọọpu, oroma, mkpụrụ osisi na-arịa ọrịa shuga. Site na iji doses, shuga agaghị awuli elu.

Apụl maka ụdị shuga 2: ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ na ọ gaghị ekwe?

Ajuju a bu ma enwere ike iri nkpuru osisi oria nke nwere oria 2 n’anuche ndi mmadu n’aria.

Onye na - arịa ọrịa shuga na-amalite ileba anya n’ihe oriri, na-eburu n’uche achịcha nke ọ bụla, na-ahapụta ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị, ma na-achịkwa ọ̀tụ̀tụ̀ glucose. Ya mere, tupu iri apụl maka ọrịa shuga, onye ọrịa mamịrị nke ji ịdị uchu na-agbaso iwu nke ndụ ga-achọ ozi gbasara ma apụl ọ̀ ga-amụba shuga ọbara.

Etu esi kọwaa nri mkpụrụ osisi a na-atụle, na mgbe ị ga-eri ya nke ọma site na nri ndị nwere ọrịa shuga nke ndị ọrịa shuga na-akọwa n'ụzọ zuru ezu. Ihe oriri a na - egosi nri niile akwadoro ma machibido maka itinye na nri onye ọrịa. Ọ na - ekwu na mkpụrụ osisi a chọrọ maka ndị mmadụ na - arịa ọrịa a.

Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na apụl nwere ọtụtụ ihe dị mkpa maka ahụ esighi ike, na-enweghị nke onye na-enweghị ike iri nri carbohydrates, ngwaahịa mmiri ara ehi, mmanụ, agaghị enwe ike iguzogide ịzụlite ọrịa ohere.

Na ngalaba gara aga, ekwuru na apụl nwere ndepụta glycemic dị ala, mana nke a apụtaghị na mkpụrụ a enweghị ike ịkpalite ịrị elu nke glucose. Iribiga ya ókè, ọkachasị ụtọ, ụdị ụtọ, nwere ike ibute nsogbu a.

Ọrịa shuga ga-ekwe ka nri nke iche apụl na-elu sugar ọdịnaya:

• Slav;
• Lobo
• Ntughari nke October;
• Nrọ;
• Melba
• Bessemyanka Michurinsky;
• Pink dị oke mma;
• Abalị;
• Pepin Saffron;
• Ndị mmadụ.

Na mpaghara anyị, mkpụrụ osisi na - ahuta ihe ndi di iche iche di iche n’ime ha:

• Ihe eji megharịa ọnụ Antonovka;
• Ebe nchekwa nke Michurin.

Iji ụtọ gụnyere:

• Lungwort;
• Arcade bụ odo;
• Osimiri;
• Medọm;
• Taitọ Altai;
• ;Kụ ọkpọ;
• Swiiti;
• Mironchik.

Mkpụrụ osisi apụl a na-abawanye shuga ọbara ma ọ bụ ihe na-achọghị ka ndị ọrịa mamịrị rie ya, ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịkwụsị iri nri, ị ga-akwụli obere ntakịrị ma n'ụtụtụ.

Etu esi eji?

Dabere na endocrinologists, mkpụrụ osisi a na-ekwe ka ọ rie ọhụrụ, yana kwa eghe, na achịcha, n'ụdị mkpụrụ osisi a mịrị amị.

Ndepụta nke glycemic apụl a na-eme achịcha bụ 35, nke na-adịghị ihe dị iche na nke ọhụrụ. Mana, maka ebumnuche doro anya, mkpụrụ osisi akpọọ nkụ kwesịrị ịhapụ shuga. A na-ele nhọrọ a anya dị ka ihe bara uru maka ndị ọrịa.

Mkpụrụ apụl

Nwa ebu n’okpuru ọgwụgwọ oge dị mkpirikpi anaghị echefu ihe ndị bara uru, mmiri na glucose enyere ya ga-ebelata nke ukwuu. Na ihe ndị a niile, mkpụrụ osisi a na-eme achịcha nwere ezigbo agụụ pụrụ iche, nke na-egbu egbu, nke na-atọ ụtọ, na-atọ ụtọ, ekpomeekpo caramel.

Mkpụrụ apụl a na-emechi emechi maka ụdị shuga 2 nwere ike dochie ngwaahịa nri onye ọrịa nke ndị dọkịta machibidoro: chọkọletị, swiiti, muffins. Nwere ike iri mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi ọhụrụ. Nke kachasị baa uru na gburugburu ebe obibi dị mma, bụ mkpụrụ sitere n'ubi nke aka gị, nke na - adịbeghị anya alaka si na ngalaba.

Ekwesịrị iji nlezianya na mkpụrụ osisi a mịrị amị nke ọma.

Nke a bụ n'ihi na n'oge nkwadebe nri a na-atọda mmiri niile, oke nke nwa ebu n'afọ na-ebelata ọtụtụ oge, yana ịba ụba nke shuga na ya na-abawanye nke ukwu.

Ya mere, anapụ gị site na iri mkpụrụ osisi akpọnwụ akpọnwụ, ị nwere ike ịbụ ọgwụ na-adịghị anabata nke carbohydrates na-akpata hyperglycemia. A na-anabatakwa ngwakọta apụl na ụdị shuga 2. Ma ụzọ ndị dị n'elu isi ịkwadebe mkpụrụ zuru ezu iji tinye ụdị nri nri nke ndị ọrịa mamịrị, ị nwere ike ịme n'enweghị nri ndị a machibidoro iwu ma ọ bụrụ na ị na-enyocha ọrịa gị ma chọpụta na ọ nwere ike imebi ahụ gị na njehie ụdị nri ahụ.

Otutu

Banyere mkpụrụ osisi ọhụrụ, ị nweghị ike iji ya mee ihe.

Ọ bụ ihe na-achọghị ka mmadụ rie karịa otu ọkara ma ọ bụ ụzọ abụọ apụl na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ kwa ụbọchị. Oge kachasị mma iji ya bụ ụtụtụ, ehihie.

Mkpụrụ osisi a mịrị amị ga-eri nke nta, ntakịrị karịa obere cloves kwa ụbọchị, mana ọ ka mma ịme mmanya ọ tastyụ fromụ na ha nke nwere ike dochie tii na mkpụrụ osisi stewed ọdịnala - Uzvar.

Ya na apụl a gwakọtara agwakọta, ị kwesịrị ịmara nha. Ndị dọkịta anaghị atụ aro iri ihe karịrị otu obere mkpụrụ osisi, nke a kwadebere n'ụzọ a, kwa ụbọchị. Ndị dọkịta na-eji iguzosi ike n'ihe na-agwọ mkpụrụ osisi a na-eme achịcha na oven n'ihi na a na-emebi nkebi na shuga dị n'ime ya ma na-emebiga ihe ókè. Site na otu ma ọ bụ obere mkpụrụ osisi esi nri n'ụzọ dị otú a, ọ gaghị emerụ ahụ.

Ma ọ dị mma ịghara iri ha n'ehihie. N'agbanyeghị eziokwu ahụ na mkpụrụ osisi a enweghị ọgwụ mgbochi, enwere ọrịa nke na-agaghị ekwe ya iri ya.

Yabụ, ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na oke ọnya afọ ma ọ bụ duodenum, yana ndị ọrịa nwere hyperacid gastritis, enweghị ike iri mkpụrụ ọhụrụ. A machibidoro ya iri ya na iwe ọgwụ mgbu.

Na mgbakwunye na apụl maka oge ọrụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ kwesịrị ka adịrị. Ọ bụrụ na nke ahu anataghi bu oria na - ọgidi, yabụ, a na - amachibidoro mkpụrụ osisi uhie nke na - achọghị iri nri.

Vidiyo ndị metụtara

Enwere m ike iri apụl nwere nnukwu ọbara? Gịnị bụ ụkpụrụ ha ji? Azịza ya na vidiyo ahụ:

Na-achịkọta ihe niile dị n'elu, ekwesịrị ikwubi na nchikota apụl na ụdị ọrịa shuga 2 na-anabata. Mana mkpebi ikpeazụ banyere iwebata mkpụrụ osisi ahụ n’ime nri onye na-arịa ọrịa shuga kwesịrị onye endocrinologist ga-elebara ọnọdụ onye ọrịa ahụ anya, na-ebu amụma uru a ga-atụ anya ya na ihe ọghọm dị na ya.

Ọ ga-ahụrịrị na mgbe ụfọdụ ndị dọkịta tozuru oke maka ọnụnọ apụl na nri nke ndị ọrịa mamịrị, n'ihi na uru ha maka ọrịa ahụ belata, mana n'ihi contraindications, ọ dị mkpa ka ndị ọkachamara na-ahụ maka ndụmọdụ ahụ.